Начать тренироваться

Гибкая спина

Посмотреть описание
preview

Тренировка 8/21 Домашнее задание

5,0

3197 просмотров

2 звезды

20 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

Чат в WhatsApp для участников программы.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Таня

02.01.2021 в 17:22

Ого, ничего себе скрутка!!!! 02 января!!! Я сначала минуты две в шоке смотрела как это сделать. Но получилось. Хотя со стороны это смотрелось не так изящно)

2

noavatar

Ирина

18.09.2019 в 14:33

Настя, подскажите пожалуйста, когда делаю скрутку под туловище больше сводит рёбра чем тянет руку, что то делаю неправильно?

Анастасия

Анастасия

18.09.2019 в 23:09

Ирина, Если в каком-либо упражнении вы не чувствуете заявленную мышцу, немного поменяйте угол или траекторию, делайте медленно, прислушиваясь к своим ощущениям.

Наталья

Наталья

13.09.2018 в 20:30

Суперовское растяжение !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Полина

Полина

13.09.2018 в 22:33

Настя, можно ли делать домашнюю после тренировки на спину в зале? И когда лучше делать: утром или вечером?

Анастасия

Анастасия

15.09.2018 в 15:09

Можно и утром и вечером, хуже не будет)))

noavatar

Дарья

07.04.2020 в 07:56

Если у меня в детстве было смещение шейного позвонка, можно ли делать упражнение с закидыванием ног?

Куратор Юлия

Куратор Юлия

08.04.2020 в 00:04

Нет, не стоит

27.10.2021 в 22:21

Благодарю)

Любовь

Любовь

23.08.2023 в 07:14

спасибо🙏💕

noavatar

Виктория

07.04.2020 в 18:35

Так легко после растяжки. Спасибо

noavatar

irina.nosaewa

10.03.2020 в 18:32

Добрый день. Второе упражнение - когда тянем грудь к полу, а куда голову? на подбородок упор? тогда голова запрокидывается..Или в строну поворачиваем?

Анна

Анна

17.05.2020 в 15:43

плечо на пол положить не получается - только на локте скрутка получается

Анастасия

Анастасия

19.05.2020 в 23:05

Ну ничего, так тоже пойдет!

noavatar

12.04.2020 в 14:51

А если я дотягиваю грудь до пола, но у меня потом болит между лопатками - это нормально? Или лучше это упражнение исключить?

Татьяна

Татьяна

17.11.2019 в 00:13

люблю коротко и по делу.

Куратор Юлия

Куратор Юлия

18.11.2019 в 23:11

Молодец!!!

План тренировок: