Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 8/21 Домашнее задание

Программа «Гибкая спина»
2901
20 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Любовь

23.08.2023

спасибо🙏💕

pantera26

27.10.2021

Благодарю)

Таня Секерина

02.01.2021

Ого, ничего себе скрутка!!!! 02 января!!! Я сначала минуты две в шоке смотрела как это сделать. Но получилось. Хотя со стороны это смотрелось не так изящно)

Анна V

17.05.2020

плечо на пол положить не получается - только на локте скрутка получается

Анастасия Завистовская

19.05.2020

Ну ничего, так тоже пойдет!

prokhorova2811

12.04.2020

А если я дотягиваю грудь до пола, но у меня потом болит между лопатками - это нормально? Или лучше это упражнение исключить?

Виктория Горбачева

07.04.2020

Так легко после растяжки. Спасибо

Дарья Панова

07.04.2020

Если у меня в детстве было смещение шейного позвонка, можно ли делать упражнение с закидыванием ног?

Куратор Юлия

08.04.2020

Нет, не стоит

irina.nosaewa

10.03.2020

Добрый день. Второе упражнение - когда тянем грудь к полу, а куда голову? на подбородок упор? тогда голова запрокидывается..Или в строну поворачиваем?

Татьяна Комар

17.11.2019

люблю коротко и по делу.

Куратор Юлия

18.11.2019

Молодец!!!

Ирина Матвеева

18.09.2019

Настя, подскажите пожалуйста, когда делаю скрутку под туловище больше сводит рёбра чем тянет руку, что то делаю неправильно?

Анастасия Завистовская

18.09.2019

Ирина, Если в каком-либо упражнении вы не чувствуете заявленную мышцу, немного поменяйте угол или траекторию, делайте медленно, прислушиваясь к своим ощущениям.

Полина Смирнова

13.09.2018

Настя, можно ли делать домашнюю после тренировки на спину в зале? И когда лучше делать: утром или вечером?

Анастасия Завистовская

15.09.2018

Можно и утром и вечером, хуже не будет)))

Наталья Гецевич

13.09.2018

Суперовское растяжение !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам