Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Тренировка 8/21 Домашнее задание
Программа «Гибкая спина»
Тренер Анастасия Завистовская
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
pantera26
10.27.2021
Благодарю)
Таня Секерина
01.02.2021
Ого, ничего себе скрутка!!!! 02 января!!! Я сначала минуты две в шоке смотрела как это сделать. Но получилось. Хотя со стороны это смотрелось не так изящно)
Анна V
05.17.2020
плечо на пол положить не получается - только на локте скрутка получается
Анастасия Завистовская
05.19.2020
Ну ничего, так тоже пойдет!
prokhorova2811
04.12.2020
А если я дотягиваю грудь до пола, но у меня потом болит между лопатками - это нормально? Или лучше это упражнение исключить?
Виктория Горбачева
04.07.2020
Так легко после растяжки. Спасибо
Дарья Панова
04.07.2020
Если у меня в детстве было смещение шейного позвонка, можно ли делать упражнение с закидыванием ног?
Куратор Юлия
04.07.2020
Нет, не стоит
irina.nosaewa
03.10.2020
Добрый день. Второе упражнение - когда тянем грудь к полу, а куда голову? на подбородок упор? тогда голова запрокидывается..Или в строну поворачиваем?
Татьяна Комар
11.16.2019
люблю коротко и по делу.
Куратор Юлия
11.18.2019
Молодец!!!
Ирина Матвеева
09.18.2019
Настя, подскажите пожалуйста, когда делаю скрутку под туловище больше сводит рёбра чем тянет руку, что то делаю неправильно?
Анастасия Завистовская
09.18.2019
Ирина, Если в каком-либо упражнении вы не чувствуете заявленную мышцу, немного поменяйте угол или траекторию, делайте медленно, прислушиваясь к своим ощущениям.
Полина Смирнова
09.13.2018
Настя, можно ли делать домашнюю после тренировки на спину в зале?
И когда лучше делать: утром или вечером?
Анастасия Завистовская
09.15.2018
Можно и утром и вечером, хуже не будет)))
Наталья Гецевич
09.13.2018
Суперовское растяжение !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам