Видео: Тренировка 1 — авторская программа От пяточек до макушки от

Отзывы о тренировке

Мария Халилова

02.03.2023

наконец-то начала этот курс) нравится когда так много разъяснений) у меня руки тоже впереди, хотя занимаюсь уже 4 месяца, но плечи уже понемногу разворачиваются назад)))) прогресс есть)

Светлана

02.02.2023

Спасибо!Руки висят впереди)

Ольга Дерендеева

02.02.2023

Все улучшим👍

Елена

02.01.2023

Спасибо! Отличная тренировка! Очень комфортная с отличными разъяснениями.

Юлия

02.01.2023

Ощущения супер, есть над чем работать. Спасибо за тренировку.

izymka15

01.30.2023

Спасибо огромное. Просто отличное начало дня. Ольга ван лав.

Анастасия Суслова

01.28.2023

У меня тоже руки впереди, а ещё колени внутрь смотрят)

Куратор Юлия

01.29.2023

Анастасия, все поправимо, занимайтесь 🌹

Ольга

01.28.2023

Спасибо большое, девочки. Вы вместе теперь моя мотивация делать упражнения регулярно!

Анастасия

01.28.2023

спасибо! отлично! при выполнении упражнения круга в тазобедренном суставе при отведении/раскрытии сустава все хорошо, без хруста, а вот когда закрываем, вовнутрь движение хруст есть. Почему? ) это асимметрия, как вы говорили в упражнении?

Ольга Дерендеева

01.28.2023

Может «хрустеть» жесткая связка. Понаблюдайте ещё пару недель

Светлана

01.26.2023

и использовала резиновые мячики с шипами -даже мурашки по голове пошли

Ольга Дерендеева

01.26.2023

Это очень классно) у меня первое время тоже чувствовались мурашки по голове🤗

Наталия

01.26.2023

отличная тренировка, спасибо!! очень сильно болят мышцы после предыдущих занятий ( была травма в области голеностопа, 2 недели пропустила , как только стало можно- ринулась заниматься и тело обалдело) ... не хотелось сегодня вставать рано ради тренировки, но рада ,что не поддалась ))) Тренировка очень мягкая, при этом не скучная, будем работать дальше!

Ольга Дерендеева

01.26.2023

Скорейшего восстановления вам❤️

Наталия

01.27.2023

спасибо!!

Ирина

01.25.2023

С удовольствием начала тренировки! Спасибо огромное! После недавней аварии начались проблемы со спиной. Этот курс просто спасение) Благодарю Катю, что привела меня в Fitstars!!!

Ольга Дерендеева

01.25.2023

Ирина, после этого курса добавьте программу Здоровая спина❤️

Ирина

01.27.2023

Спасибо! Обязательно!

Ирина

01.27.2023

Спасибо! Обязательно!

Маргарита Medyanova

01.24.2023

Подскажите можно ли заниматься по данной программе в беременность?

Ольга Дерендеева

01.24.2023

Здравствуйте! Можно. Но с разрешения врача.

Маргарита

01.22.2023

Классная тренировка и я уже верю, что и вся программа классная :) Спасибо вам большое!

Куратор Юлия

01.23.2023

Надеемся, программа полюбится!🌹

Марина

01.22.2023

Благодарю вас за эту чудо-программу! Все очень мягко, комфортно,бережно! Зажимов в теле много, будем работать!❤️

Ольга Дерендеева

01.22.2023

Все улучшим)) потом добавьте Программу стретчинг 35+ и Здоровая спина👍

mutallapova80

01.21.2023

Так совпало,что я подписана на блог Кати, люблю флору так сказать.😁Ольга,просто моё обожалово!💖 А,вместе девчëнки,просто подарок судьбы!Тренировка👌Спасибо,милые!!!🌷✨

Куратор Юлия

01.21.2023

Благодарим за прекрасные слова в адрес Ольги и Екатерины! Желаем отличного настроения, достижения новых целей и гармонии.

Евгения Эрбес

01.20.2023

Первая тренировка пройдена. Спасибо,девочки,за ваши знания и помощь. Обнаружила, что то колено,которое некомфортное ,имеет меньший объем. Здоровое круглее и мясистее🤣

Куратор Юлия

01.20.2023

Рады, что тренировка пришлась по душе!

ann

01.19.2023

да ,действительно , супер программа , нравится все такое спокойное и с проминанием каждой мышцы ! честно , думала , что будет по 15 мин тренировки и планировала чередовать с зарядками по утрам , но увы , как и все тренировки в таком спокойном ритме , все по 25-30 ,ну ок , перенесу на вечер тогда , что уж , они того стоят , чтобы потрудиться чуть больше 15 мин :) благодарю за труд Ольгу и Катя , и да Катя тоже мой проводник на эту платформу и знакомство с Ольгой , потрясающий тренер , профессионал своего дела! по здоровью пришлось прекратить тренировки нон стоп 60 , хотя дошла до 40 , обидно , но проанализировав -все же именно на приседание и планки болячка усугублялась и я выпадала из строя на 2-3 дня . поэтому я с вами , девочки , тут , ура ;) ! тоже ждала очень эту программу . довольна !

Куратор Юлия

01.20.2023

Благодарим вас, что делитесь своими эмоциями. Мы очень ценим это. Счастливы знать, что благодаря занятиям успехи и улучшения наступают. Занимайтесь и дальше, пусть каждый день приносит вам успех и радость.

Ольга Дерендеева

01.20.2023

Очень правильно! Вам пока подойдёт эта программа, Здоровая спина, пилатес, стретчинг 35+. И ваше тело будет готово к любым силовым🤗

Катя

01.19.2023

У меня руки тоже оказались впереди. Спасибо большое за такие тренировки. Полезные, мотивирующие. Классно. Даже нет никакого желания полениться и задвинуть)) спасибо еще раз.

Куратор Юлия

01.20.2023

Пусть каждая тренировка проходит легко и приятно. И конечно, эффективно😊!

Ирина

01.19.2023

Спасибо! Очень понравилось, ждала этот выпуск. Подскажите пожалуйста, если болит поясница (медицинского диагноза нет), то на какие части тела больше делать упражнений?

Куратор Юлия

01.19.2023

Программа Здоровая спина будет очень полезна, добавьте в тренировочный процесс

Ольга Дерендеева

01.19.2023

На все!) ягодицы и пресс обязательно)

Мари

01.19.2023

У меня анатомически одна нога короче другой и из за этого есть небольшой перекос во всем теле. Можно ли каким либо образом компенсировать эту разницу?

Ольга Дерендеева

01.19.2023

Если это именно врожденная история, то нужна спец обувь. Часто такой перекос поправим работой с остеопатом ( если история не вырожденная!!!). А заниматься необходимо регулярно, чтобы снимать напряжение с суставов и спины. Без осевых нагрузок! Программа Здоровая спина, пилатес, силовые- все подходит 🤗

Мари

01.19.2023

Спасибо) занимаюсь по другим вашим программам в кросовках с подпятником. А там, где босиком, не знаю, как лучше поступить.