Тренировка 1

Программа «От пяточек до макушки»

Тренер Ольга Дерендеева

9311

114 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Дария

21.03.2024

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, эта программа (или, например, стрейчинг) сможет помочь подтянуть тело и похудеть или нужны более динамичные кардио и силовые тренировки?

Ольга Дерендеева

21.03.2024

Для похудения нужен дефицит калорий) обязательно силовые тренировки для качества тела. Растяжки и тп помогут убрать отеки

Ирина

02.03.2024

Делаю эту зарядку по выходным. Сегодня особенно удачная. И темп, и интенсивность, и упражнения, со стопами вообще чудо. Благодарна за объяснения, с удовольствием продолжу в таком формате.

Ольга Дерендеева

02.03.2024

Ирина, ❤️❤️

Татьяна

27.02.2024

Какая классная тренировка, выполняю, а тело просто кричит от счастья. Девочки, спасибо огромное.

Татьяна

27.02.2024

Какая классная тренировка, выполняю, а тело просто кричит от счастья. Девочки, спасибо огромное.

Алёна

10.02.2024

Девочки, спасибо вам огромное. Тренировку сделала с удовольствием. При диагносте руки, немного впереди. С этой программы нужно начинать знакомство со спортом. Рекомендуйте ее новичкам, которые приходят на платформу. Оля и Катя огромное вам спасибо!!!! Благодарю вас!!!!!💝

Алёна

08.02.2024

Спасибо большое! Вчера закончила программу худеем легко, сегодня прям отдыхала на 1 тренировке. Но руки впереди висят на диагностике 🙈

Алёна

03.02.2024

Программа, с скорой вообще стоит начинать знакомство с фитстарс, да и со спортом

Виктория

02.02.2024

Огромное спасибо от моих суставов и от меня в частности!)))

Марина

31.01.2024

Оля, Катя, спасибо. Я начала сначала заниматься пилатесом для новичков, но не могу садиться на колени. Колени оперированные. Перешла на эту программу. Тоже нужно садиться. Но мне больно. Вот теперь и не знаю, какую программу продолжать. А так все понравилось

novaksv71

29.01.2024

Спасибо девочкам за тренировки! А продолжение будет?

Куратор Юлия

30.01.2024

Рады, что Вам понравилось. Передадим Ваше пожелание в отдел съёмок!

ii.gulina

25.01.2024

Оля, спасибо, как же хорошо телу, легко, свободно, не ходишь, а летаешь. Вы волшебница, как хорошо что Вы с нами и помогаете быть здоровыми, бодрыми, клыбающимися и счастливыми после встреч с Вами ❤️❤️❤️

Ольга Дерендеева

25.01.2024

Спасибо большое за обратную связь 🤗🤗хороших тренировок вам!

Любовь

24.01.2024

Аааа, я еще не начала, но уже добавила программу в свой список потому что увидела Катю)) Я подписана на Катю как начинающий садист)) Ну и конечно же моя любимая Оля. Тренировки не только для тела будут, но и для души!

Елена

16.01.2024

занятие понравилось. Поняла, что есть проблема с положением таза и сильно прогибаюсь в пояснице. Теперь понимаю почему она часто болит. Спасибо!

Алена

15.01.2024

Спасибо, Ольга. Тренировка очень понравилась. Итрересно, что будет на следующих занятиях

Вера

13.01.2024

🥰

Ксения С.

25.12.2023

Катики :) Благодаря Кате купила "Fitstars навсегда!" :))

Елена Громова

21.12.2023

спасибо. Понравилось. У меня руки немного вперед и правая стопа не очень хочет стоять параллельно.

Ольга

16.12.2023

Ольга, добрый день) подскажите пожалуйста как подобрать правильные мячики для стоп? жёсткие как будто пластмассовые или средней жёсткости, и по диаметру от 8-10?

Ольга Дерендеева

16.12.2023

Ольга, есть в спортмастере у касс всегда коробка такая с мячами. Они прорезиненные. Мягкие и средние по жёсткости. И для биогимнастики их можно использовать По диаметру примерно как теннисный мяч. Или меньше