Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
От пяточек до макушки

От пяточек до макушки
5

Тренер:
8 тренировок по 27 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Выносливость
    28:32

    Тренировка 1

    От пяточек до макушки

    Легкий
    114 Ккал
  • Тренировка 2
    Выносливость
    27:09

    Тренировка 2

    От пяточек до макушки

    Легкий
    108 Ккал
  • Тренировка 3
    Выносливость
    25:30

    Тренировка 3

    От пяточек до макушки

    Легкий
    102 Ккал
  • Тренировка 4
    Выносливость
    26:24

    Тренировка 4

    От пяточек до макушки

    Легкий
    105 Ккал
  • Тренировка 5
    Выносливость
    26:01

    Тренировка 5

    От пяточек до макушки

    Легкий
    104 Ккал
  • Тренировка 6
    Выносливость
    27:15

    Тренировка 6

    От пяточек до макушки

    Легкий
    109 Ккал
  • Тренировка 7
    Выносливость
    27:16

    Тренировка 7

    От пяточек до макушки

    Легкий
    109 Ккал
  • Тренировка 8
    Выносливость
    28:24

    Тренировка 8

    От пяточек до макушки

    Легкий
    113 Ккал

О программе

О программе

Программа от Ольги Дерендеевой и Кати Spottykit Кузнецовой! Тебя ждет 8 занятий по 25 минут, тренировки подойдут для любого уровня подготовки! 

На каждой тренировке мы будем прорабатывать все тело от пяточек до макушки. Идеально подойдет для начала активного дня – ты почувствуешь улучшение самочувствия и настроения уже с первой тренировки!)

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
15.01.2023
Проходят
16303 чел.
Сжигаем*
108 Ккал

Инвентарь программы

Мягкий мяч для биогимнастики
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    511,987 тренируются

    69 программы

    1,128 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • ЕленаВчера 07:23

    Спасибо!! пойдем по второму кругу))

  • Елена30.10.2026 11:05

    спасибо!! а затем какая программа будет ли продолжение?

  • Елена28.10.2026 08:18

    Спасибо Оля за тренировку!! Программа очень хорошая и для суставов и на вытяжку.. дыхание свободнее становится))

  • Елена27.10.2026 06:50

    Спасибо!!

  • Елена26.10.2026 07:01

    Спасибо!!

  • Ольга23.10.2026 22:37

    Девочки, спасибо большое!

  • Елена22.10.2026 07:20

    Спасибо!! все очень хорошо ощущаются мышцы) С Ольгой я уже многие программы прохожу.. и прошла по несколько раз. Очень все нравиться.. в каждой программе что то по новому ощущаются мышцы. У меня плохо раскрывались руки .. с каждым разом чувствую лопатки.. ))

  • Елена21.10.2026 08:28

    Оля спасибо!!

  • Александра16.10.2026 22:23

    очень понравилось занятие! диагностика 👍посмотрела на себя с другой стороны🤔

  • Фанат Фитнеса08.10.2026 12:09

    Очень приятные тренировки, начала делать их вместо зарядок по 10-15 минут. Сплошное удовольствие

    1