Выносливость
28:32
Тренировка 1
От пяточек до макушки
Легкий114 Ккал
Выносливость
27:09
Тренировка 2
От пяточек до макушки
Легкий108 Ккал
Выносливость
25:30
Тренировка 3
От пяточек до макушки
Легкий102 Ккал
Выносливость
26:24
Тренировка 4
От пяточек до макушки
Легкий105 Ккал
Выносливость
26:01
Тренировка 5
От пяточек до макушки
Легкий104 Ккал
Выносливость
27:15
Тренировка 6
От пяточек до макушки
Легкий109 Ккал
Выносливость
27:16
Тренировка 7
От пяточек до макушки
Легкий109 Ккал
Выносливость
28:24
Тренировка 8
От пяточек до макушки
Легкий113 Ккал
О программе
О программе
Программа от Ольги Дерендеевой и Кати Spottykit Кузнецовой! Тебя ждет 8 занятий по 25 минут, тренировки подойдут для любого уровня подготовки!
На каждой тренировке мы будем прорабатывать все тело от пяточек до макушки. Идеально подойдет для начала активного дня – ты почувствуешь улучшение самочувствия и настроения уже с первой тренировки!)
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.01.2023
Проходят
15584 чел.
Сжигаем*
108 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
493,903 тренируются
76 программы
1,120 тренировок
Ваши отзывы
- Елизавета16.09.2026 18:20
Подскажите, пожалуйста, чем помочь коленям - больно стоять даже когда подкладываю подушечку..
Таисия14.09.2026 20:34Очень здорово❤️ Решила делать эту программу параллельно с силовой, в качестве дня отдыха, просто кайф😁 Спасибо!
Марина11.09.2026 13:47Кайфую! Благодарю!
1- Марина09.09.2026 17:25
Отличнейшая программа! Снова вернулась к ней спустя годы)))
1 - 09.09.2026 10:08
Отличные тренировки. Спасибо большое. Прохожу программу для возвращения к ежедневным тренировкам после двух месяцев перерыва в занятиях
Валерия23.08.2026 09:17Очень понравилось, спасибо!
1- Таисия10.08.2026 15:26
Очень понравилось !
- 07.08.2026 10:18
Спасибо, девочки, очень понравилась программа
- 30.07.2026 11:54
Очень понравилась эта программа, делаю либо в качестве зарядки, либо вечером перед сном, очееень круто чувствуется всё тело, большое спасибо!!!
- Анастасия28.07.2026 10:33
Моя любимая программа! Это моя база и минимум, когда нет сил на силовые, кардио или просто нет настроения или какая-то усталость и затекшее тело. Помогает всегда. Большая благодарность Оле, Кате и Фитстарс за то, что вы делаете!
1
