Svetlana 08.02.2026 22:36

оказывается комочки-носочки - это волшебный тренажер 💪

Svetlana 08.02.2026 22:34

тренировка замечательнвя, конечно не всё получается, но я очень стараюсь и прислушиваюсь к каждому движентю тела. Благодарю Ольга, это большое удовольствие.

Виктория 07.02.2026 13:01

После этой тренировки почему-то очень плохо. Начинает кружиться голова минут через пять. Руки-ноги трясутся. Делала два дня назад и сегодня. Один и тот де эффект. В чём может быть дело? При работе с ногами поясница тоже включается, но как будто имено низ, ближе к ягодице. А пресс не чувствую, муж посмотрел, выглядит всё правильно.

Анастасия 06.02.2026 22:15

Подскажите пожалуйста как называются мячики которые можно использовать вместо носков?

Виктория 05.02.2026 12:19

Огнище 🔥 За три месяца ежедневных зарядок научилась двигать лопатками. Муж вчера проверял, сзади мышцы двигаются, а сверху нет 💪🏻Сегодня, к последним повторениям, поняла, как двигать рёбрами. Пресс пока не поняла. Буду значит повторять тренировку. После ваших тренировок колени не болят, а после других тренеров болят.

Анна 31.01.2026 21:11

Очень здорово!!! Все понравилось!!!!

Анна 30.01.2026 18:39

Делаю две тренировки в день - очень нравится!!!!!

Анна 30.01.2026 15:53

Как я люблю все тренировни от Ольги Дерендеевой!!!! Столько всегда полезной информации!!!

Анна 29.01.2026 13:44

Супер!!!!

Анна 29.01.2026 12:59

Очень нравятся такие тренировки, где не только тело поработала, но и голова. Много полезной информации!!! Спасибо, Оленька большое!!!!