Выносливость
28:32
Тренировка 1От пяточек до макушки
Легкий114 Ккал
Выносливость
27:09
Тренировка 2От пяточек до макушки
Легкий108 Ккал
Выносливость
25:30
Тренировка 3От пяточек до макушки
Легкий102 Ккал
Выносливость
26:24
Тренировка 4От пяточек до макушки
Легкий105 Ккал
Выносливость
26:01
Тренировка 5От пяточек до макушки
Легкий104 Ккал
Выносливость
27:15
Тренировка 6От пяточек до макушки
Легкий109 Ккал
Выносливость
27:16
Тренировка 7От пяточек до макушки
Легкий109 Ккал
Выносливость
28:24
Тренировка 8От пяточек до макушки
Легкий113 Ккал
О программе
О программе
Программа от Ольги Дерендеевой и Кати Spottykit Кузнецовой! Тебя ждет 8 занятий по 25 минут, тренировки подойдут для любого уровня подготовки!
На каждой тренировке мы будем прорабатывать все тело от пяточек до макушки. Идеально подойдет для начала активного дня – ты почувствуешь улучшение самочувствия и настроения уже с первой тренировки!)
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.01.2023
Проходят
16105 чел.
Сжигаем*
108 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
501,652 тренируются
68 программы
1,120 тренировок
Ваши отзывы
Александра16.10.2026 22:23очень понравилось занятие! диагностика 👍посмотрела на себя с другой стороны🤔
08.10.2026 12:09Очень приятные тренировки, начала делать их вместо зарядок по 10-15 минут. Сплошное удовольствие
1- 07.10.2026 08:21
Дааааа, тренировки с Олей дают результат! Я поняла, как двигать тазобедренным суставом и подкручивать копчик вперед.Слабенько пока еще, но получается!
- Александра01.10.2026 22:35
эта программа прям любовь любовная💓 Почему раньше её не проходила. Оля, Катя спасибо🙏💕
- 01.10.2026 17:20
Честно говоря, я не ожидала , что смогу делать такие упражнения ! Однако потихонечку в своем ритме все получается!
- Юлия30.09.2026 21:00
Отлично потянулась! Даже устала 🙂
- Александра29.09.2026 23:26
вроде все упражнения простые, но в тоже время проработалось всё тело. Тренировка супер 🔥 Руки вперёд, плечи как будто на одном уровне, стопы хочется не параллельно, а немного развернуть.
- Елизавета16.09.2026 18:20
Подскажите, пожалуйста, чем помочь коленям - больно стоять даже когда подкладываю подушечку..
Таисия14.09.2026 20:34Очень здорово❤️ Решила делать эту программу параллельно с силовой, в качестве дня отдыха, просто кайф😁 Спасибо!
Марина11.09.2026 13:47Кайфую! Благодарю!
1
