preview

Тренировка 7

4,5

6628 просмотров

2 звезды

122 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Александра

01.08.2023 в 22:29

Здравствуйте, Ольга! Большое спасибо за тренировку! Я в недоумении, кто те люди, кому не нравятся Ваши устные инструкции? Только благодаря им удаётся сохранить фокус внимания и отследить технику. Не представляю наши тренировки без очень уместных и доходчивых комментариев тренера! Ещё раз большое спасибо! Вы делаете очень важное дело :) Успехов и процветания!

39

Галина

Галина

25.09.2023 в 15:45

Если бы было можно прям отдельно тренеру спеть оды, я бы спела) Ольга, спасибо за труд. Я иду только по вашим тренировкам, идеальное попадание в меня и упражнений и вашего настроения и подачи) только закончила очередную из ваших тренировок, настроение отличное и телу приятно)

11

Percik

Percik

06.11.2023 в 11:37

Тенировка огонь! Оля, Спасибо!) и спасибо, что много говорите) вы как будто подсматриваете)) всегда точно знаете в каком моменте Бобик сдох и подбадриваете своими «оооп!»)) спасибо, Вы Лучшая 🫶🏻

9

08.07.2023 в 22:49

Люблю ваши тренировки и то, что вы проговариваете и напоминаете технику и дыхание!!!

7

Ольга

Ольга

18.07.2023 в 11:07

Рада, что это помогает))) успехов вам!

noavatar

Ольга

13.11.2023 в 21:40

Ольга сделайте пожалуйста еще силовые , посложнее :)) очень понравились именно силовые. Никак не могу сбросить свли лишние 3 кг ((( начала заниматься силовыми , может зоть мышцы жир вытеснят 😆

7

glazuneclife

glazuneclife

23.03.2024 в 10:56

А мне нравится конда вы много говорите. Рассказываете полезные вещи и отвлекаете от нагрузки 😍 спасибо за тренировку

3

Ольга

Ольга

11.09.2023 в 12:31

отличная тренировка, для меня она совсем не лёгкая, ноги дрожат, но какое удовольствие

3

noavatar

Anastasia

09.11.2023 в 03:21

Я смогла сделать 10 отжиманий без растягивания 🥳девочки терпим и делаем

3

Елена

Елена

04.12.2023 в 20:19

Я к 7-му занятию уже делаю почти все упражнения до конца, иногда и чуть больше. Мышцы крепнут, заметно. Я в начале очень слабенькая была. Олины тренировки - самые любимые!

2

Алёна

Алёна

15.08.2023 в 16:26

Эта программа просто фантастиш! Полюбила силовые)

2

Elena

Elena

26.09.2023 в 08:32

В конце ягодицы горели так, что просто кайф))

2

Долгора

Долгора

01.11.2024 в 07:00

Поздравьте меня. Я сегодня обнаружила, что у меня получается отжиматься🎉🎉🎉. Есть результат. Спасибо

2

Ольга

Ольга

01.11.2024 в 11:11

О, это победа! Умница👏👏👏

31.01.2024 в 09:26

Одни из самых лучших тренировок, всегда сразу же повтряю тренировку для еще большей нагрузки.

2

Карина

Карина

02.11.2023 в 06:14

Тренировка потрясающая! Второй день ощущаю непривычные для себя мыщцы. Пожалуй, повторю её же.

2

Елена

Елена

26.02.2024 в 07:22

Оля, спасибо за Ваше нон-стоп говорение. Постоянно находится, что поправить. Всегда указываете на нужные места и не даете улететь в мыслях

1

План тренировок: