Кристина Сегодня 16:12

Огромное спасибо за такую программу. Делаю все упражнения по 3 подхода, кроме упражнений, которые между прдходами для отдыха. Тренировка занимает 1,5 часа. Тяжело даются боковые скручивания. Подскажите, можно ли подсушить тело с помощью таких тренировок дома, без походов в тренажерный зал?

Allochka Сегодня 06:34

Жду еще комплекс для продвинутого уровня, этот повторяю 5 раз

Ольга, спасибо огромное! Вы - великолепный тренер! Всё очень понятно и эффективно. Огромная просьба снять вторую часть для продвинутых подольше 40-60 минут.

Наталья 08.04.2026 08:36

Это было мощно. Задняя часиь бедра горела на обеих ногах и трицепс чувствовался когда резинку растягивали🔥🤌🏻

сложно даётся в этой тренировке упражнение с подскоком из планки - после 2 попыток заболели "косточки" у больших пальцев стопы... болячки дают себя знать...

Ольга, я Ваш фанат)С Вами я научилась делать выпады и отжимания, для меня это прогресс!Ваши подробные объяснения про технику и работу мышц дает понимание что и как правильно делать. Спасибо!

Почему-то совсем не включается трицепс. И в первую тренировку и сейчас. Уже и резинку самую тугую беру. Что не так делаю?

Мари 02.04.2026 08:50

Спасибо, Оля! Первый раз в мостике на одной ноге так включились ягодицы- пожар🔥🔥🔥

Спасибо за тренировку, благодаря частой смене спортивных снарядов время пролетело незаметно.

Я прошла тренировку, но она не отметилась) что делать?) тренировка огонь 🔥