О программе

О программе

Программа для опытных пользователей. Тебя ждут 10 силовых тренировок по 30 минут. Обязательно захвати с собой фитнес-резинки и гантели. Интенсивность занятий зависит от отягощения — вес гантелей выбирай самостоятельно.

На тренировках ты проработаешь все группы мышц, плавно увеличивая нагрузку от занятия к занятию. 

На тренировки обязательно захвати фитнес-резинки FitStars: тканевые и латексные. И обязательно выбери свой коврик: такой или такой. Давай тренироваться вместе!

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
13.06.2023
Проходят
11834 чел.
Сжигаем*
117 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Сила
31:07

Тренировка 1

Фуллбоди

Сложный
93 Ккал
Тренировка 2
Сила
31:34

Тренировка 2

Фуллбоди

Сложный
126 Ккал
Тренировка 3
Сила
28:16

Тренировка 3

Фуллбоди

Сложный
113 Ккал
Тренировка 4
Сила
29:14

Тренировка 4

Фуллбоди

Сложный
116 Ккал
Тренировка 5
Сила
31:24

Тренировка 5

Фуллбоди

Сложный
125 Ккал
Тренировка 6
Сила
31:07

Тренировка 6

Фуллбоди

Сложный
124 Ккал
Тренировка 7
Сила
30:31

Тренировка 7

Фуллбоди

Сложный
122 Ккал
Тренировка 8
Сила
31:21

Тренировка 8

Фуллбоди

Сложный
94 Ккал
Тренировка 9
Сила
36:19

Тренировка 9

Фуллбоди

Сложный
145 Ккал
Тренировка 10
Сила
26:25

Тренировка 10

Фуллбоди

Сложный
105 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

357,429 тренируются

58 программы

1,028 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева