по подписке!
Сила и стройность 1/20

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анастасия Беспалова
И я только начинаю тренироваться через фитстарс. Нравятся именно ваши тренировки. В какой последовательности лучше проходить программы?
Куратор Юлия
Анастасия, все зависит от ваших возможностей. Начните утро с зарядки, днём или вечером можно заниматься по программе Начинаем Худеть. Далее, постепенно добавьте программу Гибкая спина или Здоровая спина. Составьте программу питания и следуйте ей. Сфотографируйте себя сейчас и через месяц, чтобы вы могли видеть результат.
Анастасия Беспалова
Добрый день! Разминку вижу только когда захожу через сайт в доп материалах. А через приложение не вижу (
Куратор Юлия
При возникновении технических проблем, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Татьяна
Здравствуйте. Подскажите рекомендации, пожалуйста, в упражнении на пресс -подъем ног к груди боль в крестце. Если дальше будут типовые задания- пропускать/заменять?
Ольга Дерендеева
Заменяйте на чередование прямых ног)
Алиса Решетникова
Благодарю за тренировку! Бодро🤩А чем можно заменить упражнение на пресс, когда колени к животу подтягиваем и таз поднимаем? Никак не получается. Рывками только. Пока мешает живот.
Ольга Дерендеева
Выполните просто смену прямых ног)
Lena
Колени очень болят при приседании. Больше 5 раз не могу делать. Как укрепить мышцы вокруг колен, чтоб нагрузка не на них была?
Ольга Дерендеева
Укреплять нужно всю заднюю и переднюю поверхность бедра. Не надо интенсивные нагрузки, если болят. Посмотрите другие программы. Круглые ягодицы и плоский живот. Заменяйте приседания
Анна
Ольга, если совсем никак с отжиманиями, какую лучше программу выбрать, или как их выполнять?
Ольга Дерендеева
Отжимания есть во всех программах. Или от дивана, стоя от стола. Или любое другое упражнение выполняйте в это время)
Марина Романова
Добрый день! Могу ли я выполнять эти тренировки при условии, что у меня колени проблемные, болят?
Ольга Дерендеева
Замените приседания на отведения ноги в сторону/ назад, румынская тяга и тд
Анна Агрон
Посте двух этапов Начинаем худеть все знакомо и получается, но темп существенно интенсивнее, буду работать над ним)
Ольга Дерендеева
Анна, умница! Все программы проходите друг за другом) потом попробуйте 30 дней нон-стоп или Тринити
Анна Агрон
Обязательно попробую!
Надежда
Ольга, спасибо за тренировку. Тяжело далась, но выполнила все. Сильно ощущается лишний вес. Буду бороться💪🏻, чтобы его победить. Я только не могу этот план тренировок найти в приложении, может там эти тренировки по-другому называются? Открываю только на сайте
Ксения
Да, такая же ерунда. В приложении данной программы нет
Куратор Юлия
Данная программа относится к программе конструктор. Приложение сейчас не поддерживает данный формат. Вы можете заниматься через браузер.
Irina
спасибо
Ирина Сахаджева
Оля, сейчас избавляюсь от болей в спине на курсе пилатес (в связи со сколиозом), потом думаю пройти пилатес интенсив, а потом что посоветуете- тринити или этот интенсив на всё тело? хотелось бы постепенно наращивать физнагрузку
Марина
Не легко, но классно :))<br />
geydenreykh-nv
Добрый вечер! Начало есть...все доступно и понятно, спасибо большое!
Ольга Дерендеева
На здоровье)))
Lena Jonas
Классно 👍Молодец !!!
Елена
Почините кнопку "Готово"
wiwawiktoria
Очень здорово! )))) Даже настроение поднялось!)
Katrine Stav
Спасибо, очень динамично и бодро=)
Ольга Дерендеева
Это же интенсив)))
Ольга Киндина
Спасибо, горит всё!
Ольга Дерендеева
Главное, чтоб в удовольствие!)
Мария Катаргина
Здравствуйте. Очень долго искала онлайн тренировки, так как нет возможности ходить в зал (маленькая дочь), хотелось бы немного похудеть (5-7кг) и подтянуть тело. Я начала с вашей программы, дается нелегко но и не совсем тяжело. Хотелось бы узнать, стоит ли какую-либо еще тренировку добавить? или пока не стоит. Спортом не занималась давно
Ольга Дерендеева
Мария, для похудения обязательно соблюдать режим питания. Чтобы менялось качество тела. Если будут силы, можно попробовать Тринити. Успехов вам и достижения желаемых результатов)
Лариса Тасбулатова
Спасибо большое, Ольга!!! Теперь я с Вами здесь, на этой программе после Тринити!!! Как всегда все на высоте!!!
Ольга Дерендеева
Лариса, рада вас видеть!)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам