Пилатес
19:17
Сила и стройность 1/20Интенсив на все тело
Средний77 Ккал
Пилатес
02:28
Сила и стройность 2/20Интенсив на все тело
Средний9 Ккал
Пилатес
18:39
Сила и стройность 3/20Интенсив на все тело
Средний74 Ккал
Пилатес
02:11
Сила и стройность 4/20Интенсив на все тело
Средний8 Ккал
Пилатес
19:24
Сила и стройность 5/20Интенсив на все тело
Средний77 Ккал
Пилатес
02:07
Сила и стройность 6/20Интенсив на все тело
Средний8 Ккал
Пилатес
18:51
Сила и стройность 7/20Интенсив на все тело
Средний75 Ккал
Пилатес
02:21
Сила и стройность 8/20Интенсив на все тело
Средний9 Ккал
Пилатес
18:06
Сила и стройность 9/20Интенсив на все тело
Средний72 Ккал
Пилатес
01:34
Сила и стройность 10/20Интенсив на все тело
Средний6 Ккал
Пилатес
19:08
Сила и стройность 11/20Интенсив на все тело
Средний76 Ккал
Пилатес
01:37
Сила и стройность 12/20Интенсив на все тело
Средний6 Ккал
Пилатес
21:06
Сила и стройность 13/20Интенсив на все тело
Средний84 Ккал
Пилатес
01:51
Сила и стройность 14/20Интенсив на все тело
Средний7 Ккал
Пилатес
19:44
Сила и стройность 15/20Интенсив на все тело
Средний78 Ккал
Пилатес
01:06
Сила и стройность 16/20Интенсив на все тело
Средний4 Ккал
Пилатес
20:27
Сила и стройность 17/20Интенсив на все тело
Средний81 Ккал
Пилатес
01:14
Сила и стройность 18/20Интенсив на все тело
Средний4 Ккал
Пилатес
22:17
Сила и стройность 19/20Интенсив на все тело
Средний89 Ккал
Пилатес
01:53
Сила и стройность 20/20Интенсив на все тело
Средний7 Ккал
О программе
О программе
Высокоинтенсивный курс из 10 тренировок и 10 домашних заданий - качественная альтернатива многочасовым нагрузкам в спортзале. Нацелена на уменьшение процента жира и поднимание общего уровня физической подготовки.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
03.10.2018
Проходят
7227 чел.
Сжигаем*
43 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
497,614 тренируются
68 программы
1,120 тренировок
Ваши отзывы
- Евгения23.09.2026 11:10
как 74 ккал? Я чуть не умерла)) вчера массажную зарядку с удовольствием сделала и 72 потратила))
- Таня22.09.2026 10:31
Мне не понравилось. Я привыкла делать вместе с тренером, а тут надо отключать и выполнять задание. Ещё нет таймера в уголочке — можно и без него, но с ним удобно. И слишком громкая муз
- 19.08.2026 06:45
здравствуйте, а какое домашнее задание
Надежда11.06.2026 13:04Круто! Справилась на скорости 0.9. Пропустила только берпи🫣
- Надежда29.05.2026 14:06
Приседать могу только классические приседания без прыжков и всяких выкрутасов. Боюсь за суставы.
- Вера26.05.2026 10:29
офигенная программа, к концу вся в мыле и валюсь с ног! но эффект чувствуется уже после нескольких дней
- Надежда25.05.2026 12:40
Последний круг были просто приседания без выпадов. Работаю над собой - преодолеваю себя! Как же нелегко...
- Надежда19.05.2026 13:07
Сделала только 2 круга, и то в облегченной версии - простые приседания 20, лодочка 30 сек, пресс 10 - но никак не могу подняться полностью с руками за головой. После двух кругов - умерла(
Алма18.05.2026 14:503 упражнение вообще гн получается. Ноги отрыаются от пола. Хоть на клей сажай😅
Катюша15.05.2026 06:15А домашнее задание какое в этой тренировке, подскажите?
