Пилатес
19:17
Сила и стройность 1/20
Интенсив на все тело
Средний77 Ккал
Пилатес
02:28
Сила и стройность 2/20
Интенсив на все тело
Средний9 Ккал
Пилатес
18:39
Сила и стройность 3/20
Интенсив на все тело
Средний74 Ккал
Пилатес
02:11
Сила и стройность 4/20
Интенсив на все тело
Средний8 Ккал
Пилатес
19:24
Сила и стройность 5/20
Интенсив на все тело
Средний77 Ккал
Пилатес
02:07
Сила и стройность 6/20
Интенсив на все тело
Средний8 Ккал
Пилатес
18:51
Сила и стройность 7/20
Интенсив на все тело
Средний75 Ккал
Пилатес
02:21
Сила и стройность 8/20
Интенсив на все тело
Средний9 Ккал
Пилатес
18:06
Сила и стройность 9/20
Интенсив на все тело
Средний72 Ккал
Пилатес
01:34
Сила и стройность 10/20
Интенсив на все тело
Средний6 Ккал
Пилатес
19:08
Сила и стройность 11/20
Интенсив на все тело
Средний76 Ккал
Пилатес
01:37
Сила и стройность 12/20
Интенсив на все тело
Средний6 Ккал
Пилатес
21:06
Сила и стройность 13/20
Интенсив на все тело
Средний84 Ккал
Пилатес
01:51
Сила и стройность 14/20
Интенсив на все тело
Средний7 Ккал
Пилатес
19:44
Сила и стройность 15/20
Интенсив на все тело
Средний78 Ккал
Пилатес
01:06
Сила и стройность 16/20
Интенсив на все тело
Средний4 Ккал
Пилатес
20:27
Сила и стройность 17/20
Интенсив на все тело
Средний81 Ккал
Пилатес
01:14
Сила и стройность 18/20
Интенсив на все тело
Средний4 Ккал
Пилатес
22:17
Сила и стройность 19/20
Интенсив на все тело
Средний89 Ккал
Пилатес
01:53
Сила и стройность 20/20
Интенсив на все тело
Средний7 Ккал
О программе
О программе
Высокоинтенсивный курс из 10 тренировок и 10 домашних заданий - качественная альтернатива многочасовым нагрузкам в спортзале. Нацелена на уменьшение процента жира и поднимание общего уровня физической подготовки.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
03.10.2018
Проходят
7011 чел.
Сжигаем*
43 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
477,644 тренируются
67 программы
1,192 тренировки
Ваши отзывы
Надежда11.06.2026 13:04Круто! Справилась на скорости 0.9. Пропустила только берпи🫣
- Надежда29.05.2026 14:06
Приседать могу только классические приседания без прыжков и всяких выкрутасов. Боюсь за суставы.
- Вера26.05.2026 10:29
офигенная программа, к концу вся в мыле и валюсь с ног! но эффект чувствуется уже после нескольких дней
- Надежда25.05.2026 12:40
Последний круг были просто приседания без выпадов. Работаю над собой - преодолеваю себя! Как же нелегко...
- Надежда19.05.2026 13:07
Сделала только 2 круга, и то в облегченной версии - простые приседания 20, лодочка 30 сек, пресс 10 - но никак не могу подняться полностью с руками за головой. После двух кругов - умерла(
Алма18.05.2026 14:503 упражнение вообще гн получается. Ноги отрыаются от пола. Хоть на клей сажай😅
Katerina Chirukhina15.05.2026 06:15А домашнее задание какое в этой тренировке, подскажите?
- Екатерина21.04.2026 20:12
Вроде бы простые упражнения, но тело проработано. Очень приятные ощущения. Спасибо!
Жанна13.04.2026 12:26Добрый день! Как лучше выполнять тренировки? Каждый день? Или через день? День - тренировка, день - домашнее задание? Не понимаю(
Anastasia Ivanova21.03.2026 23:20В описании написано тренировка по 11 минут, а тут заминка 6-основная 20 и заминка 4. т.е пол часа!
