Тренировка 1

Программа «Функциональный тренинг»

Тренер Елизавета Прокудина

5106

149 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Виктория

04.09.2024

Тренер крутая)

Olga Sol

04.09.2024

Ого! Огнище! Но все упражнение доступные. Класс

Юлия

03.09.2024

Нифига себе

maria.kudrevatyx

01.09.2024

здравствуйте,подскажите пожалуйста какие тренировки подходят для женщин с большой грудью?

oksana_bettinson

25.08.2024

второй день подряд не пускается тренирока Что не так? Сбой?

Куратор Юлия

26.08.2024

Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Опишите проблему, укажите с какого устройства занимаетесь, через сайт или приложение, если возможно, приложите скриншот с ошибкой, технические специалисты постараются выявить и устранить проблему

Елена

22.08.2024

подскажите пожалуйста в какой зоне пульса идет сжигание жира и эффект похудения: аэробный или анаэробный?

Куратор Юлия

22.08.2024

Здравствуйте. Есть формула( но это усреднённое значение!) 220-возраст= это ваш максимальный пульс. И вы работаете в своей зоне пульса . Это 60-70% от вашего максимального пульса

Елена

22.08.2024

161 ккал

Татьяна Севастьянова

21.08.2024

Самые сногшибательные связки!

Анна

19.08.2024

Все горит!! Но так приятно 💪

Лена

16.08.2024

Лиза, спасибо, интересные связки, правда, не всегда успевала за темпом, от этого страдала техника.

Татьяна Брусник

09.08.2024

Супер! Полюбила тренировки с Елизаветой!💜💜💜

Дарья

08.08.2024

Вот это кайф, хотела на середине тренировки бросить, но глоток воды и вперед! Запарилась, выполняю в Сочи как раз-таки на ярком солнце под кондюком)

Katia

07.08.2024

Ну совсем не мое. Не смогла закончить даже первую тренировку. Не люблю подобные связки/цепочки. Вместо того, чтобы расслабиться умом и направить внимание внутрь, приходится думать о последовательности. Люблю просто с подходами.

Arzu

04.08.2024

На разножке немного не успевала за темпом. Но думаю когда пойду на второй круг ( а я точно пойду), будет полегче)))

Валерия

19.07.2024

Отлично! Коротко и в точку!

Анна

19.07.2024

Здравствуйте! Хорошая тренировка, спасибо! Тем, кому сложно, и кто не успевает - это только вопрос в Вашем уровне физ.подготовки. Так как мне было все понятно с первого раза, даже хотелось бы еще больше усложнять 🔥 из пожеланий - больше уделить заминке и разминке, т.к. на заминке мы не уделили внимание тем мышщам, которые работали,

Анна

19.07.2024

А на разминке не хватило активности для того чтобы разогреться и подготовить ССС, мышщы и суставы для сложно-координационных упражнений. Качество преподавания у тренера приятное, ничего лишнего - понятные объяснения, эфир разговариами не забит, и рассказывает и делает, легкий юмор в тему ☺️

Вита

18.07.2024

Но это же не начальный уровень 😂 не спорю- тренер и треня огнище 🔥 но не успеваю даже осмыслить какие мышцы работают и как правильно и куда двигаться. Все ну уж очень быстро 🥹 Вернусь к вам, когда окрепну 😄

Вита

18.07.2024

Сейчас только заметила, что написано Продвинутый ур 🙈

Наталья

10.07.2024

Мне сначала понравилась тренировка. Но потом из-за частого усложнения упражнений в процессе выполнения потеряла темп и запуталась. К тому же, приходилось постоянно переставлять ноутбук с высокой поверхности на низкую, чтобы успевать повторять упражнения за тренером, так как очень часто идёт переход из положения приседа к планке и наоборот.