О программе
О программе
Хотите улучшить свои спортивные показатели? Начать вести здоровый образ жизни, развивая тело на 100%? Тогда присоединяйтесь к новой программе.
Функциональный тренинг поможет раскрыть ваш потенциал. В нём мы не только развиваем силовые показатели, но и фокусируемся на развитии общей выносливости, гибкости, координации и балансе.
Программа состоит из 12 тренировок по 20 минут.
Благодаря функциональному тренингу, вы получите максимальный результат за минимальное время. Присоединяйтесь!
Автор: Елизавета Прокудина – работает тренером с 2021 года. Инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.04.2024
Проходят
12684 чел.
Сжигаем*
150 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
21:25
Тренировка 1
Функциональный тренинг
Сила
21:13
Тренировка 2
Функциональный тренинг
Сила
20:15
Тренировка 3
Функциональный тренинг
Сила
21:03
Тренировка 4
Функциональный тренинг
Сила
21:07
Тренировка 5
Функциональный тренинг
Сила
20:33
Тренировка 6
Функциональный тренинг
Сила
22:07
Тренировка 7
Функциональный тренинг
Сила
21:19
Тренировка 8
Функциональный тренинг
Сила
20:32
Тренировка 9
Функциональный тренинг
Сила
22:01
Тренировка 10
Функциональный тренинг
Сила
21:27
Тренировка 11
Функциональный тренинг
Сила
24:09
Тренировка 12
Функциональный тренинг
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
79,389 тренируются
11 программы
147 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
79,389 тренируются
11 программы
147 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
Не могу делать тренировку( Нагрузка хорошая, но болтовня так сильно отвлекает. Все время приходится ждать, пока тренер договорит, успеваю остыть и смысл тренировки пропадает, очень жаль.
Зачем нужны такик длинные бесполезные для тела связки? Мозги работают гораздо больше , только б не забыть То, это, третье, десятое. Итог: пялишься в экран, не следишь за техникой, вспоминаешь что потом. Это кошмар)
Половину не успеваю делать, но продолжаю)) Нравится как подтягивается тело и ухолят отеки. Было бы здорово, если б в начале занятия говорили, что нам понадобится. Потому что мне неудобно прыгать на коврике, поэтому когда в конце на растяжке нужен коврик - приходится отвлекаться, чтобы сходить за ним.
Очень быстрый темп
Очень нравятся функциональные тренировки. Вроде и вспотел, и вроде не слишком сложно. Тело достаточно быстро начинает подтягиваться, после первой трени заметила, что с утра живот впал)) и обьем жира начал немного падать, хотя до этого ходила и на силовые, и слежу за питанием, но жир не менялся. Занимаюсь вечером. Спасибо! 💛
Супер! сделала легко, но на следующий день мышцы болелели. Быстро, динамично. Но уровень я бы не назвала сложным.
Любимая тренировка!!! Ничего сложного,все супер понятно и просто! Спасибо🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Тренер нравится, но вторую тренировку делаю и все очень растянуто три движения присел встал, а обсуждается по 7 минут движения закончились сидишь слушаешь обсужление, а тело просит движения , не для меня такие растянутые тренировки 🤨
после марафона с Елизаветой, никак не могу с ней расстаться теперь. обожаю и кардио и силовые, зарядки, баланс, теперь пробую функционал❤️
Спасибо, тренировка понравилась, но ☝🏻 между упражнениями можно сократить время на разговор, очень растянуто все получилось , получается стоишь и слушаешь без движений, а тело просит хоть просто хотьбу или легкий бег между связками