Сила
21:25
Тренировка 1
Функциональный тренинг
Сложный149 Ккал
Сила
21:13
Тренировка 2
Функциональный тренинг
Сложный148 Ккал
Сила
20:15
Тренировка 3
Функциональный тренинг
Сложный141 Ккал
Сила
21:03
Тренировка 4
Функциональный тренинг
Сложный147 Ккал
Сила
21:07
Тренировка 5
Функциональный тренинг
Сложный147 Ккал
Сила
20:33
Тренировка 6
Функциональный тренинг
Сложный143 Ккал
Сила
22:07
Тренировка 7
Функциональный тренинг
Сложный154 Ккал
Сила
21:19
Тренировка 8
Функциональный тренинг
Сложный149 Ккал
Сила
20:32
Тренировка 9
Функциональный тренинг
Сложный143 Ккал
Сила
22:01
Тренировка 10
Функциональный тренинг
Сложный154 Ккал
Сила
21:27
Тренировка 11
Функциональный тренинг
Сложный150 Ккал
Сила
24:09
Тренировка 12
Функциональный тренинг
Сложный169 Ккал
О программе
О программе
Хотите улучшить свои спортивные показатели? Начать вести здоровый образ жизни, развивая тело на 100%? Тогда присоединяйтесь к новой программе.
Функциональный тренинг поможет раскрыть ваш потенциал. В нём мы не только развиваем силовые показатели, но и фокусируемся на развитии общей выносливости, гибкости, координации и балансе.
Программа состоит из 12 тренировок по 20 минут.
Благодаря функциональному тренингу, вы получите максимальный результат за минимальное время. Присоединяйтесь!
Автор: Елизавета Прокудина – работает тренером с 2021 года. Инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.04.2024
Проходят
12684 чел.
Сжигаем*
150 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
82,574 тренируются
13 программы
157 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
Екатерина Ворошилова 17.12.2025 16:36Это какой то Маразм, если честно. Зачем нужны тренировки где у тебя постоянно напрягается не тело, а мозги? Надеюсь , хотя бы новые нкйронные связи появятся. Но для спорта это никуда не годится. Кто придумывал эти связки? Слов нет) последняя тренировка в этой программе, нервов не хватает)
17.12.2025 11:30Очень мощная тренировка!
Елена 13.12.2025 23:12Практически не занималась с Елизаветой раньше. Очень приятный тренер. На первых порах тоже возникло отторжение к связкам, хотя их запоминание — очень полезный нейронный навык. Немного сложновато технически поспевать (пока что). Пойду дальше по программе. Это что-то новенькое для меня. И чтоб я так упарилась за 15-20 минут — это что-это! Люблю когда совсем недолго, но очень продуктивно :)
- Алла 11.12.2025 12:35
Тренировка хорошая, для меня быстроват темп, не нравится много лишнего текста и хихиканье
1 
Марина 06.12.2025 03:05Не могу делать тренировку( Нагрузка хорошая, но болтовня так сильно отвлекает. Все время приходится ждать, пока тренер договорит, успеваю остыть и смысл тренировки пропадает, очень жаль.
- Екатерина Ворошилова 05.12.2025 13:02
Зачем нужны такик длинные бесполезные для тела связки? Мозги работают гораздо больше , только б не забыть То, это, третье, десятое. Итог: пялишься в экран, не следишь за техникой, вспоминаешь что потом. Это кошмар)
Svetlana 03.12.2025 21:18Половину не успеваю делать, но продолжаю)) Нравится как подтягивается тело и ухолят отеки. Было бы здорово, если б в начале занятия говорили, что нам понадобится. Потому что мне неудобно прыгать на коврике, поэтому когда в конце на растяжке нужен коврик - приходится отвлекаться, чтобы сходить за ним.
1- Наталья 29.11.2025 20:48
Очень быстрый темп
1 - Svetlana 29.11.2025 18:10
Очень нравятся функциональные тренировки. Вроде и вспотел, и вроде не слишком сложно. Тело достаточно быстро начинает подтягиваться, после первой трени заметила, что с утра живот впал)) и обьем жира начал немного падать, хотя до этого ходила и на силовые, и слежу за питанием, но жир не менялся. Занимаюсь вечером. Спасибо! 💛
- 24.11.2025 12:56
Супер! сделала легко, но на следующий день мышцы болелели. Быстро, динамично. Но уровень я бы не назвала сложным.