Сила
21:25
Тренировка 1
Функциональный тренинг
Сложный149 Ккал
Сила
21:13
Тренировка 2
Функциональный тренинг
Сложный148 Ккал
Сила
20:15
Тренировка 3
Функциональный тренинг
Сложный141 Ккал
Сила
21:03
Тренировка 4
Функциональный тренинг
Сложный147 Ккал
Сила
21:07
Тренировка 5
Функциональный тренинг
Сложный147 Ккал
Сила
20:33
Тренировка 6
Функциональный тренинг
Сложный143 Ккал
Сила
22:07
Тренировка 7
Функциональный тренинг
Сложный154 Ккал
Сила
21:19
Тренировка 8
Функциональный тренинг
Сложный149 Ккал
Сила
20:32
Тренировка 9
Функциональный тренинг
Сложный143 Ккал
Сила
22:01
Тренировка 10
Функциональный тренинг
Сложный154 Ккал
Сила
21:27
Тренировка 11
Функциональный тренинг
Сложный150 Ккал
Сила
24:09
Тренировка 12
Функциональный тренинг
Сложный169 Ккал
О программе
О программе
Хотите улучшить свои спортивные показатели? Начать вести здоровый образ жизни, развивая тело на 100%? Тогда присоединяйтесь к новой программе.
Функциональный тренинг поможет раскрыть ваш потенциал. В нём мы не только развиваем силовые показатели, но и фокусируемся на развитии общей выносливости, гибкости, координации и балансе.
Программа состоит из 12 тренировок по 20 минут.
Благодаря функциональному тренингу, вы получите максимальный результат за минимальное время. Присоединяйтесь!
Автор: Елизавета Прокудина – работает тренером с 2021 года. Инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.04.2024
Проходят
13206 чел.
Сжигаем*
150 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
82,574 тренируются
13 программы
178 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
Елена Вчера 20:03А есть выжившие после этой тренировки?
- Елена Вчера 03:53
Мне сложно, не буду продолжать, много думаю о том, что и куда и как, техника стралает, не получается и начинаю нервничать
- Elena 28.01.2026 22:48
Ну какие же у Лизы всегда продуманные, интересные, радостные программы! Всё посильно, но интенсивно, с повторениями, но не успевает надоесть. Никогда ничего не затрещало и к травме, имхо, не может привести в принципе. И сама Лиза, конечно, просто очаровательна, любуешься, наслаждаешься голосом и мотивируешься. Спасибо!
Дарья 25.01.2026 15:06Тренировки отличные! Тренер -умница! Желание продолжать! Спасибо большое 🙂👍
Алена 16.01.2026 16:33Треня супер...как и программа, обожаю Лизу... особенно что всë подробно рассказывает.
- Нина 14.01.2026 21:15
ух ты, для меня это был принципиально новый способ тренировки, мне очень понравилось, было реально сложно ❤️🔥
- Елена 12.01.2026 06:39
Написали программа для продвинутых, по факту для начинающих
- 09.01.2026 14:26
отличная тренировка, короткая, но эффективная. Спасибо!
Екатерина Ворошилова 17.12.2025 16:36Это какой то Маразм, если честно. Зачем нужны тренировки где у тебя постоянно напрягается не тело, а мозги? Надеюсь , хотя бы новые нкйронные связи появятся. Но для спорта это никуда не годится. Кто придумывал эти связки? Слов нет) последняя тренировка в этой программе, нервов не хватает)
- 17.12.2025 11:30
Очень мощная тренировка!