Начать тренироваться

Мягкие тренировки для спины

Посмотреть описание
preview

Тренировка 6

4,0

2946 просмотров

2 звезды

34 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Софья

Софья

13.05.2024 в 20:08

Любимые тренировки для спины! нравится их делать после долгой сидячей работы. Хотелось бы ещё, чтобы к тренировкам было краткое описание, чтобы было проще находить конкретную в программе)

4

Куратор Юлия

Куратор Юлия

14.05.2024 в 00:05

Здравствуйте! Передам Ваш отзыв в отдел съёмок! Спасибо.

Алиса

Алиса

24.06.2024 в 00:06

Тоже присоединяюсь, хотелось бы краткое описание к тренировкам

noavatar

Алла

28.09.2024 в 20:17

Обожаю эти тренировки с Настей!!!

1

Елена

Елена

21.11.2024 в 17:13

Классная практика👍нравится, когда даже короткая тренировка дает эффект❤️ Анастасия еще очень хорошо умеет голосом вести и расслаблять, после напряженного дня отдыхаю😍🥰благодарю🌷

1

noavatar

Анна

15.11.2023 в 16:08

Добрый вечер! Очень понравились упражнения из этой тренировки. Только не получилось в Z-позиции усидеть на обоих седалищных костях - это говорит об ограниченной мобильности в т/б суставе или о недостаточном растяжении мышц?

Лариса

Лариса

14.09.2023 в 09:37

Потрясающая тренировка, каждая клеточка моего тела благодарна 😍

Анастасия

Анастасия

18.09.2023 в 13:09

Каждую клеточку благодарю ! И желаю отличного самочувствия !

noavatar

Анна

15.11.2023 в 16:10

И еще такой вопрос. Когда лежим на боку, ноги в коленях согнуты и лежат по одну сторону корпуса, спиной делаем скрутку, то не получается оба плеча положить на пол. Это значит, что грудные мышцы зажаты, и надо поработать над ними?

noavatar

Ольга

20.10.2023 в 11:18

Добрый день! Мне очень понравилось занятие.. Правый т/б сустав несколько ограничен в движении, есть над чем работать. :-)

Анастасия

Анастасия

20.10.2023 в 12:10

Ольга, благодарю! И желаю Вам приятных и полезных тренировок !

noavatar

06.07.2023 в 05:52

Анастасия , благодарю за тренировку❤️🌷

noavatar

Анастасия

23.01.2024 в 17:11

Очень приятная тренировка, прямо кайф! Спасибо

noavatar

Ирина

27.11.2024 в 23:44

Спасибо огромное! Невероятно кайфовое занятие. Выполняю перед сном - сразу такое чудесное расслабление во всём теле чувствуется 🧘

Анастасия

Анастасия

19.12.2024 в 07:12

Ирина, здорово ! Тогда рекомендую вам сохранить эту тренировку 😉

Юлия

Юлия

27.11.2024 в 15:35

Сегодня было кайф. но заболела спина почему-то после тренировки, хотя может быть это после утреннего бассейна?

Куратор Юлия

Куратор Юлия

27.11.2024 в 16:11

Юлия, сделайте пару дней отдыха для восстановления 🌹

Алиса

Алиса

17.10.2023 в 11:26

Спасибо за такие интересные упражнения)

Анастасия

Анастасия

20.10.2023 в 12:10

Алиса, спасибо Вам за отзыв )))) желаю самых приятных тренировок !

noavatar

Карина

22.11.2024 в 12:08

просто кайф во все теле🔥🔥🔥

Нина

Нина

16.02.2024 в 09:41

Спасибо за тренировку! очень хорошо потянулась. Такой кайф в теле!

noavatar

Клавдия

15.09.2023 в 07:39

Дорогая Анастасия, ( позвольте вас так назвать), ваша тренировка прекрасна , как и вы сама. Занимаюсь утром и чувствую легкость в теле весь день. Спасибо!

Анастасия

Анастасия

18.09.2023 в 13:09

Очень приятно, что Вы меня так называете )))? Желаю в дальнейшем таких же приятных и полезных тренировок! Занимайтесь с удовольствием 🫶🏼

План тренировок: