Тренировка 6

Программа «Мягкие тренировки для спины»

Тренер Анастасия Завистовская

1648

34 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Софья

13.05.2024

Любимые тренировки для спины! нравится их делать после долгой сидячей работы. Хотелось бы ещё, чтобы к тренировкам было краткое описание, чтобы было проще находить конкретную в программе)

Куратор Юлия

14.05.2024

Здравствуйте! Передам Ваш отзыв в отдел съёмок! Спасибо.

Анастасия

10.04.2024

Мне для этой тренировки нужно сделать сначала разминку, потому что не получается мышцам сразу втянуться в упражнения; в первом упражнении не получается при наклонах усидеть на двух седалищных нервах сразу, один поднимается; и что, пожалуй, самое неприятное - это прихватывает каким-то спазмом что-то под ребрами со стороны спины, когда сидим в конце упражнений на каждую сторону в позе лотоса и наклоняемся в одну сторону, делая скольжение через низ от стороны к центру; наверное, эти мышцы должн растягиваться позади спины с тянущейся стороны, но возможно для моих это слишком сильное растяжение, приводящее к спазму(((

Анастасия Завистовская

15.04.2024

Анастасия, здравствуйте А как с другими тренировками этой программы ? Также ? Возможно, вам понравятся какие-то тренировки из этой программы: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Там много плавного вытяжения

Аня

01.03.2024

Волшебные тренировки, невероятно приятные и интересные упражнения! Анастасия, спасибо, с вами так здорово заниматься! ❤️

Анастасия Завистовская

02.03.2024

Благодарю 🙏🏼 мне приятно, что вам нравится ))) Тренировки этой программы я рекомендую сочетать с тренировками программ: Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242 Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183

anetvioline89

25.02.2024

Спасибо огромное за тренировки! Очень рада что на этой платформе есть тренер который так нежно и грамотно работает с телом! 💞

Анастасия Завистовская

29.02.2024

Благодарю вас! Приятно так читать ваши слова 🫶🏼

Нина

16.02.2024

Спасибо за тренировку! очень хорошо потянулась. Такой кайф в теле!

Вероника

13.02.2024

Очень нравятся Ваши тренировки. Спасибо большое! Это то, что нужно для возраста 35+ и новичков)

Анастасия Завистовская

16.02.2024

Вероника, Рада быть полезной ) В таком же стиле у меня ещё сняты программы: Нежные зарядки https://my.fitstars.ru/training/137 Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Шпагаты https://my.fitstars.ru/training/170 Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242 Надеюсь и они смогут вам понравится)))))

Анастасия

23.01.2024

Очень приятная тренировка, прямо кайф! Спасибо

Катюшка Мазина

08.01.2024

Спасибо за тренировку! Классно растянулась спина)

Екатерина Евстратова

22.11.2023

Спасибо за тренировку! Ощущения прекрасные после нее :)

Анна

15.11.2023

И еще такой вопрос. Когда лежим на боку, ноги в коленях согнуты и лежат по одну сторону корпуса, спиной делаем скрутку, то не получается оба плеча положить на пол. Это значит, что грудные мышцы зажаты, и надо поработать над ними?

Анна

15.11.2023

Добрый вечер! Очень понравились упражнения из этой тренировки. Только не получилось в Z-позиции усидеть на обоих седалищных костях - это говорит об ограниченной мобильности в т/б суставе или о недостаточном растяжении мышц?

Ольга

20.10.2023

Добрый день! Мне очень понравилось занятие.. Правый т/б сустав несколько ограничен в движении, есть над чем работать. :-)

Анастасия Завистовская

20.10.2023

Ольга, благодарю! И желаю Вам приятных и полезных тренировок !

Алиса

17.10.2023

Спасибо за такие интересные упражнения)

Анастасия Завистовская

20.10.2023

Алиса, спасибо Вам за отзыв )))) желаю самых приятных тренировок !

Татьяна

10.10.2023

Чудесная тренировка!Как медитация!Благодарю Анастасия 💖

Анастасия Завистовская

19.10.2023

Татьяна, а Вы правы! Это же и есть медитация ! Медитация в движении ))) И кстати, у меня также есть программы медитаций на платформе. Медитации https://my.fitstars.ru/training/131 Вы уже Пробовали ?

yablokowa.mar

15.09.2023

Дорогая Анастасия, ( позвольте вас так назвать), ваша тренировка прекрасна , как и вы сама. Занимаюсь утром и чувствую легкость в теле весь день. Спасибо!

Анастасия Завистовская

18.09.2023

Очень приятно, что Вы меня так называете )))? Желаю в дальнейшем таких же приятных и полезных тренировок! Занимайтесь с удовольствием 🫶🏼

Лариса

14.09.2023

Потрясающая тренировка, каждая клеточка моего тела благодарна 😍

Анастасия Завистовская

18.09.2023

Каждую клеточку благодарю ! И желаю отличного самочувствия !

Лара

04.09.2023

Очень понравилась тренировка.Только не озвучивает Анастасия как правильно дышать

Тереза Смоликова

23.08.2023

Очень классная тренировка - прям то, что давно ждала! Спасибо! :)

Анастасия Завистовская

23.08.2023

Тереза , какое чудесное у Вас имя ! Благодарю за отзыв, сохраняйте особенно понравившиеся программы для себя )

o4arovashka-92

27.07.2023

мне очень понравилось это занятие) спина прям чувствуется иначе- легче!) хорошо,я делаю эту программу вечером,потому что после ну тааакой кайф в теле и головее,что я не представляю как можно было бы собраться на грядущий активный день,если бы я занималась с утра))))