Андросенко Татьяна 10.02.2026 21:23

Тренировка больше ориентирована на верхний отдел позвоночника, но была очень сильная провокация для поясницы. Хоть я понимаю, что значит «подкрутить таз на себя», «движение в тазу а не в пояснице», все равно после тренировки именно она и разболелась.

Twinkle 10.02.2026 10:54

Спина разблокировна 😁 Потрясающий урок)

Екатерина 22.01.2026 16:07

Тренировка понравилась, хоть она и не из легких. Были трудноватые для выполнения упражнения, но в целом более или менее получилось. Поняла, что нужно и дальше заниматься растяжкой всего тела. Спасибо за тренировку! Есть ощущение легкости после нее.

Кристина 09.01.2026 22:47

Костюм на тренере - это ФитСтарс?

Елена 08.01.2026 17:48

Анастасия, благодарю))) отличнвя программа, буду повторять. Попробую перед сном.

Надя 04.01.2026 22:13

эти тренировки делаю во время критич.дней, когда нельзя активной нагрузки. Отлично подходит!

Надя 04.01.2026 22:12

отличная тренировка!

Евгения 28.12.2025 05:32

Тренировка приятная, но не всегда понятно лишь по словам, что надо делать. А постоянно смотреть в экран неудобно

20.12.2025 19:38

Анастасия, благодарю вас за ваш бережный подход .

Анастасия 19.12.2025 14:12

Я начала эту программу год назад. С 25 декабря по 26 февраля выполнила первые 4 тренировки. Не нравилось, было тяжело, непонятно. Сейчас вернулась сюда. 5, 6 и 7 тренировки уже в этом декабре. И теперь все больше нравится. Интересно - это просто другого типа тренировки или я изменилась. Когда закончу, надо будет еще раз попробовать первые, чтобы понять ))