Не удается расслабить спину, потому что все упражнения стоя, между лопаток наоборот появилось напряжение после тренировки

Мария Вчера 21:18

Обожаю упражнения на баланс! Сама люблю повторять, что баланс - он не в теле, а в голове, и вот сегодня услышала это же от тренера

почувтвовала себя слабым буратино) вернусь через годик, пока рано мне такое

Анастасия , здравствуйте. Так и не поняла куда копчик надо девать когда мы наклоняем таз назад: мы копчик подкручиваем на себя а таз назад или как?

Спасибо за приятную, спокойную и осознанную программу! Это первая программа такого рода, на которой мне не скучно, а, наоборот, вдумчиво и спокойно. Мне нравятся пояснения тренера и статическая нагрузка на вытяжение. С радостью прохожу курс :) Не знаю, почему тут в комментах пишут, что тренер про стопы не говорит - она же с этого начинает... Мне все было понятно. Думаю, это реально под настроение - иногда хочется чего-то быстрого, иногда вот такого. Просто надо слушать себя, и все будет в удовольствие.

Цыцыгма 07.03.2026 05:43

Спасибо) Шикарные упражнения! Ждем продолжения!

Тамара 05.03.2026 09:52

Мммм🌋Ппм₽%ва6ъъвяъ#

Маргарита 04.03.2026 12:34

Проходила зарядку с Анастасией, теперь решила попробовать эту тренировку для спины. Прекрасная! появилась надежда, что спина распрямится и зафиксируется)

Анастасия 03.03.2026 13:38

Божечки! Это была какая-то магия! Словно меня взяли на ручки в теплом пушистом одеяле. Всего 15 минут, а болезненное перенапряжение в пояснице ушло! Спасибо

Анастасия, спасибо большое! Это пока единственная программа для спины, где уделяется внимание расслаблению рук