О программе

О программе

Добро пожаловать на осознанные тренировки с мягким подходом, которые помогут избавиться от лишнего напряжения в спине, усталости и болей. 

Тебя ждёт 14 тренировок по 15-20 минут, которые расправят осанку и придадут здоровый тонус мышцам кора. Программу можно комбинировать с любыми другими занятиями и проходить бесконечное количество раз. Ведь здоровье твоей спины — основа прекрасного самочувствия.

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
19.06.2023
Проходят
16922 чел.
Сжигаем*
32 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Гибкость
16:09

Тренировка 1

Мягкие тренировки для спины

Легкий

32 Ккал

Тренировка 2
Гибкость
17:06

Тренировка 2

Мягкие тренировки для спины

Легкий

34 Ккал

Тренировка 3
Гибкость
15:25

Тренировка 3

Мягкие тренировки для спины

Легкий

30 Ккал

Тренировка 4
Гибкость
17:16

Тренировка 4

Мягкие тренировки для спины

Легкий

34 Ккал

Тренировка 5
Гибкость
16:25

Тренировка 5

Мягкие тренировки для спины

Легкий

32 Ккал

Тренировка 6
Гибкость
17:19

Тренировка 6

Мягкие тренировки для спины

Легкий

34 Ккал

Тренировка 7
Гибкость
15:31

Тренировка 7

Мягкие тренировки для спины

Легкий

31 Ккал

Тренировка 8
Гибкость
16:04

Тренировка 8

Мягкие тренировки для спины

Легкий

32 Ккал

Тренировка 9
Гибкость
15:01

Тренировка 9

Мягкие тренировки для спины

Легкий

30 Ккал

Тренировка 10
Гибкость
15:06

Тренировка 10

Мягкие тренировки для спины

Легкий

30 Ккал

Тренировка 11
Гибкость
17:07

Тренировка 11

Мягкие тренировки для спины

Легкий

34 Ккал

Тренировка 12
Гибкость
17:07

Тренировка 12

Мягкие тренировки для спины

Легкий

34 Ккал

Тренировка 13
Гибкость
16:00

Тренировка 13

Мягкие тренировки для спины

Легкий

32 Ккал

Тренировка 14
Гибкость
17:25

Тренировка 14

Мягкие тренировки для спины

Легкий

34 Ккал

О тренере

Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения
  • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
  • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
  • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
  • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
  • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
  • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
  • В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
161,960 тренируются
32 программы
439 тренировок
Анастасия Завистовская