Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 7

2294
31 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Анна Терко

03.12.2024

Спасибо большое!

Виолетта

19.10.2024

Очень приятная тренировка, после нее спина сама выпрямляется. Спасибо!

Алла

29.09.2024

Ох, Настя))))..... первая тренировка за три месяца, которую сохранила)

Анастасия

13.04.2024

Хорошая тренировка после рабочего дня, но не хватает упражнений стоя, потому что, когда после тренировки встаю прям дискомфортно разогнуть суставы в паховой зоне, им такое долгое положение в позе лотоса тяжело дается; также вторую тренировку подряд замечаю, что при наклонах-потягиваниях в стороны постоянно, что-то спазмируется сзади в спине под ребрами, почему-то именно в наклонах( Вот сегодня тянулась в левую сторону и когда уже поднималась что-то прихватило слева сзади(

Екатерина Минаева

07.04.2024

Спасибо! С каждым занятием чувствую как напряжение уходит из шеи, спины! Невероятные ощущения! Очень Вам благодарна❤️

Анастасия Завистовская

13.04.2024

Екатерина, я Рада ! Пускай ваша спина и плечи будут всегда свободны )))

Екатерина Беленкова

10.03.2024

спасибо большое за тренировки! прохожу по второму кругу, прогресс очень заметен) однако замечаю, что сустав левого плеча менее подвижный, чем правый. из-за этого тяжело раскрывать локти в стороны. как это можно исправить?

Анастасия Завистовская

11.03.2024

Здравствуйте, Екатерина, просто выполняйте чуть больше повторений на менее подвижную сторону ) и на самом деле, прошу вас, помните, мы не симметричны и это нормально )

Екатерина Беленкова

10.03.2024

спасибо большое за тренировки! прохожу по второму кругу, прогресс очень заметен) однако замечаю, что сустав левого плеча менее подвижный, чем правый. из-за этого тяжело раскрывать локти в стороны. как это можно исправить?

Ирина Никонова

09.03.2024

Мне очень нравятся ваши мягкие тренировки! Очень приятно их выполнять)

Анастасия Завистовская

11.03.2024

Ирина, я Рада это читать )

Татьяна Лебедева

02.02.2024

Такое тепло по телу после тренировки 😍

Майя Абакумова

06.01.2024

Спасибо большое за тренировку. Действительно помогает расслабиться.

Екатерина Евстратова

23.11.2023

Спасибо за тренировку, расслабляет очень!

Луиза

03.11.2023

Благодарю за эту замечательную тренировку , моя спина также говорит Вам «спасибо» ! Тренировка дает не только физическое расслабление , но и психологическую разгрузку , погружая глубже внутрь себя 🫶🏻теперь я ощущаю зажимы и напряжение , стараюсь сразу переключить организм с состояния «бей или беги» на мягкость и легкость 🙏

Анастасия Завистовская

24.11.2023

Луиза, это то, что надо ! В нас все связано. И физическое неотделимо от психологического. Развитый телесный интеллект помогает использовать тело, как инструмент для создания необходимых состояний.

Татьяна Комар

23.10.2023

прекрасно....живая спина...

Анастасия Завистовская

24.10.2023

Татьяна, пускай такой она будет всегда ! Сохраняйте самые любимые тренировки , чтобы иметь возможность всегда оперативно к ним вернуться

Ольга

22.10.2023

Добрый день. Настя, благодарю! Так комфортно!

Lenny

16.10.2023

Анастасия, спасибо вам большое за программу) мне кажется, на ваших тренировках я психологически расслабляюсь даже больше, чем физически❤️ (но и физически очень приятно)

Анастасия Завистовская

20.10.2023

Как Вы знаете, все в нас неотделимо: психика и физика. Одно зависти от другого, одно влияет на другое))) В таком же мягком, но глубоком подходе сняты ещё мои программы: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Нежные зарядки https://my.fitstars.ru/training/137 Надеюсь они Вам тоже придутся по душе !

Елена Романенко

01.09.2023

Ну как можно быть такой классной! 😊🙏🏻Благодарю, это лучшее, что можно придумать для меня сейчас

Анастасия Завистовская

18.09.2023

Елена, благодарю за такой отзыв! Мне приятно ) надеюсь и другие мои программа такого формата также понравятся Вам. Нежная растяжка и нежные зарядки )

Елена

08.08.2023

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, на какое положение ног можно заменить положение ног из этой тренировки 7? У меня болит колено, и от такого положения оно сильно напрягается.

Анастасия Завистовская

13.08.2023

Вы можете выпрямить ногу и положить ее так, как вам будем удобно, прямо под коленный сгиб можно подушку например положить

o4arovashka-92

01.08.2023

До чего приятное расслабление уже во время занятия!🤤это чудо😍 благодарю 🤎

Анастасия Завистовская

02.08.2023

Спасибо, пускай такие тренировки станут Вашей хорошей привычкой))) ведь это ключ к здоровью !

Olga

13.07.2023

Меня тянет на ваши тренировки) спасибо, что увлекаете) очень классный курс

Анастасия Завистовская

28.07.2023

Еееее, я так и хотела … притягивать ) заинтересовывать и показывать какое удовольствие могут приносить тренировки 😍

pin1911

17.10.2023

а как сохранять тренировки?я просто новичок пока здесь))

Куратор Юлия

18.10.2023

Pin911 если вы захотите добавить ( сохранить) в избранное именно отдельные тренировки, то на сайте они будут отображаться в разделе Избранные тренировки (если вы нажали на звездочку под видео) В приложении во второй вкладке сверху есть Программы и второй раздел тренировки. Если вы под видео нажимаете значок флажка, то тренировка добавляется к вам в избранные и вы можете в Тренировках нажать на фильтры и поставить галочку около избранных тренировок

Инна Тимкина

09.07.2023

Все Ваши тренировки сохраняю. Спасибо большое🌸😊

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам