Начать тренироваться

Мягкие тренировки для спины

Посмотреть описание
preview

Тренировка 7

5,0

2794 просмотра

2 звезды

31 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Olga

13.07.2023 в 21:28

Меня тянет на ваши тренировки) спасибо, что увлекаете) очень классный курс

4

Анастасия

Анастасия

28.07.2023 в 18:07

Еееее, я так и хотела … притягивать ) заинтересовывать и показывать какое удовольствие могут приносить тренировки 😍

noavatar

17.10.2023 в 18:10

а как сохранять тренировки?я просто новичок пока здесь))

Куратор Юлия

Куратор Юлия

18.10.2023 в 11:10

Pin911 если вы захотите добавить ( сохранить) в избранное именно отдельные тренировки, то на сайте они будут отображаться в разделе Избранные тренировки (если вы нажали на звездочку под видео) В приложении во второй вкладке сверху есть Программы и второй раздел тренировки. Если вы под видео нажимаете значок флажка, то тренировка добавляется к вам в избранные и вы можете в Тренировках нажать на фильтры и поставить галочку около избранных тренировок

noavatar

Алла

29.09.2024 в 19:35

Ох, Настя))))..... первая тренировка за три месяца, которую сохранила)

2

Татьяна

Татьяна

23.10.2023 в 23:27

прекрасно....живая спина...

Анастасия

Анастасия

24.10.2023 в 10:10

Татьяна, пускай такой она будет всегда ! Сохраняйте самые любимые тренировки , чтобы иметь возможность всегда оперативно к ним вернуться

Анастасия

Анастасия

29.01.2025 в 09:13

тренировка-медитация, кайф

noavatar

Татьяна

02.02.2024 в 14:47

Такое тепло по телу после тренировки 😍

Екатерина

Екатерина

23.11.2023 в 20:56

Спасибо за тренировку, расслабляет очень!

noavatar

06.07.2023 в 06:10

Очень приятные ощущения в теле ! Благодарю🌷🌷🌷

Анастасия

Анастасия

06.07.2023 в 20:07

Спасибо вам за обратную связь ))) Сохраняйте тренировку, чтобы не потерять )))

Анна

Анна

03.12.2024 в 12:30

Спасибо большое!

noavatar

Елена

08.08.2023 в 14:32

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, на какое положение ног можно заменить положение ног из этой тренировки 7? У меня болит колено, и от такого положения оно сильно напрягается.

Анастасия

Анастасия

13.08.2023 в 10:08

Вы можете выпрямить ногу и положить ее так, как вам будем удобно, прямо под коленный сгиб можно подушку например положить

noavatar

Ольга

22.10.2023 в 11:15

Добрый день. Настя, благодарю! Так комфортно!

Елена Романенко

Елена Романенко

01.09.2023 в 22:58

Ну как можно быть такой классной! 😊🙏🏻Благодарю, это лучшее, что можно придумать для меня сейчас

Анастасия

Анастасия

18.09.2023 в 13:09

Елена, благодарю за такой отзыв! Мне приятно ) надеюсь и другие мои программа такого формата также понравятся Вам. Нежная растяжка и нежные зарядки )

noavatar

Маша

18.02.2025 в 14:18

Очень понравилась эта ьренировка!

01.08.2023 в 17:08

До чего приятное расслабление уже во время занятия!🤤это чудо😍 благодарю 🤎

Анастасия

Анастасия

02.08.2023 в 10:08

Спасибо, пускай такие тренировки станут Вашей хорошей привычкой))) ведь это ключ к здоровью !

noavatar

Анастасия

13.04.2024 в 00:03

Хорошая тренировка после рабочего дня, но не хватает упражнений стоя, потому что, когда после тренировки встаю прям дискомфортно разогнуть суставы в паховой зоне, им такое долгое положение в позе лотоса тяжело дается; также вторую тренировку подряд замечаю, что при наклонах-потягиваниях в стороны постоянно, что-то спазмируется сзади в спине под ребрами, почему-то именно в наклонах( Вот сегодня тянулась в левую сторону и когда уже поднималась что-то прихватило слева сзади(

noavatar

Луиза

03.11.2023 в 17:07

Благодарю за эту замечательную тренировку , моя спина также говорит Вам «спасибо» ! Тренировка дает не только физическое расслабление , но и психологическую разгрузку , погружая глубже внутрь себя 🫶🏻теперь я ощущаю зажимы и напряжение , стараюсь сразу переключить организм с состояния «бей или беги» на мягкость и легкость 🙏

Анастасия

Анастасия

24.11.2023 в 20:11

Луиза, это то, что надо ! В нас все связано. И физическое неотделимо от психологического. Развитый телесный интеллект помогает использовать тело, как инструмент для создания необходимых состояний.

План тренировок: