Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 7

1661
31 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Анастасия

13.04.2024

Хорошая тренировка после рабочего дня, но не хватает упражнений стоя, потому что, когда после тренировки встаю прям дискомфортно разогнуть суставы в паховой зоне, им такое долгое положение в позе лотоса тяжело дается; также вторую тренировку подряд замечаю, что при наклонах-потягиваниях в стороны постоянно, что-то спазмируется сзади в спине под ребрами, почему-то именно в наклонах( Вот сегодня тянулась в левую сторону и когда уже поднималась что-то прихватило слева сзади(

Екатерина Минаева

07.04.2024

Спасибо! С каждым занятием чувствую как напряжение уходит из шеи, спины! Невероятные ощущения! Очень Вам благодарна❤️

Анастасия Завистовская

13.04.2024

Екатерина, я Рада ! Пускай ваша спина и плечи будут всегда свободны )))

Екатерина Беленкова

10.03.2024

спасибо большое за тренировки! прохожу по второму кругу, прогресс очень заметен) однако замечаю, что сустав левого плеча менее подвижный, чем правый. из-за этого тяжело раскрывать локти в стороны. как это можно исправить?

Анастасия Завистовская

11.03.2024

Здравствуйте, Екатерина, просто выполняйте чуть больше повторений на менее подвижную сторону ) и на самом деле, прошу вас, помните, мы не симметричны и это нормально )

Екатерина Беленкова

10.03.2024

спасибо большое за тренировки! прохожу по второму кругу, прогресс очень заметен) однако замечаю, что сустав левого плеча менее подвижный, чем правый. из-за этого тяжело раскрывать локти в стороны. как это можно исправить?

Ирина Никонова

09.03.2024

Мне очень нравятся ваши мягкие тренировки! Очень приятно их выполнять)

Анастасия Завистовская

11.03.2024

Ирина, я Рада это читать )

Татьяна Лебедева

02.02.2024

Такое тепло по телу после тренировки 😍

Майя Абакумова

06.01.2024

Спасибо большое за тренировку. Действительно помогает расслабиться.

Екатерина Евстратова

23.11.2023

Спасибо за тренировку, расслабляет очень!

Луиза

03.11.2023

Благодарю за эту замечательную тренировку , моя спина также говорит Вам «спасибо» ! Тренировка дает не только физическое расслабление , но и психологическую разгрузку , погружая глубже внутрь себя 🫶🏻теперь я ощущаю зажимы и напряжение , стараюсь сразу переключить организм с состояния «бей или беги» на мягкость и легкость 🙏

Анастасия Завистовская

24.11.2023

Луиза, это то, что надо ! В нас все связано. И физическое неотделимо от психологического. Развитый телесный интеллект помогает использовать тело, как инструмент для создания необходимых состояний.

Татьяна Комар

23.10.2023

прекрасно....живая спина...

Анастасия Завистовская

24.10.2023

Татьяна, пускай такой она будет всегда ! Сохраняйте самые любимые тренировки , чтобы иметь возможность всегда оперативно к ним вернуться

Ольга

22.10.2023

Добрый день. Настя, благодарю! Так комфортно!

Lenny

16.10.2023

Анастасия, спасибо вам большое за программу) мне кажется, на ваших тренировках я психологически расслабляюсь даже больше, чем физически❤️ (но и физически очень приятно)

Анастасия Завистовская

20.10.2023

Как Вы знаете, все в нас неотделимо: психика и физика. Одно зависти от другого, одно влияет на другое))) В таком же мягком, но глубоком подходе сняты ещё мои программы: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Нежные зарядки https://my.fitstars.ru/training/137 Надеюсь они Вам тоже придутся по душе !

Елена Романенко

01.09.2023

Ну как можно быть такой классной! 😊🙏🏻Благодарю, это лучшее, что можно придумать для меня сейчас

Анастасия Завистовская

18.09.2023

Елена, благодарю за такой отзыв! Мне приятно ) надеюсь и другие мои программа такого формата также понравятся Вам. Нежная растяжка и нежные зарядки )

Елена

08.08.2023

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, на какое положение ног можно заменить положение ног из этой тренировки 7? У меня болит колено, и от такого положения оно сильно напрягается.

Анастасия Завистовская

13.08.2023

Вы можете выпрямить ногу и положить ее так, как вам будем удобно, прямо под коленный сгиб можно подушку например положить

o4arovashka-92

01.08.2023

До чего приятное расслабление уже во время занятия!🤤это чудо😍 благодарю 🤎

Анастасия Завистовская

02.08.2023

Спасибо, пускай такие тренировки станут Вашей хорошей привычкой))) ведь это ключ к здоровью !

Olga

13.07.2023

Меня тянет на ваши тренировки) спасибо, что увлекаете) очень классный курс

Анастасия Завистовская

28.07.2023

Еееее, я так и хотела … притягивать ) заинтересовывать и показывать какое удовольствие могут приносить тренировки 😍

pin1911

17.10.2023

а как сохранять тренировки?я просто новичок пока здесь))

Куратор Юлия

18.10.2023

Pin911 если вы захотите добавить ( сохранить) в избранное именно отдельные тренировки, то на сайте они будут отображаться в разделе Избранные тренировки (если вы нажали на звездочку под видео) В приложении во второй вкладке сверху есть Программы и второй раздел тренировки. Если вы под видео нажимаете значок флажка, то тренировка добавляется к вам в избранные и вы можете в Тренировках нажать на фильтры и поставить галочку около избранных тренировок

Инна Тимкина

09.07.2023

Все Ваши тренировки сохраняю. Спасибо большое🌸😊

vorobevanatalia777

06.07.2023

Очень приятные ощущения в теле ! Благодарю🌷🌷🌷

Анастасия Завистовская

06.07.2023

Спасибо вам за обратную связь ))) Сохраняйте тренировку, чтобы не потерять )))

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам