Начать тренироваться

Мягкие тренировки для спины

Посмотреть описание
preview

Тренировка 9

4,5

2090 просмотров

2 звезды

30 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Екатерина

Екатерина

13.10.2023 в 13:56

я в шоке, что могу выполнять такие упражнения 🤪 не идеально конечно, но в любом случае! спасибо!

1

Анастасия

Анастасия

19.10.2023 в 15:10

Екатерина, разделяю Ваш восторг, и читая Ваше сообщение, будто слышу Ваш голос !!!

noavatar

Анастасия

19.04.2024 в 22:08

мне не хватило объяснений техники выполнения; до тренировки спина не болела, после - начала, не понимаю может ли это быть боль в мышцах спины после упражнений

1

noavatar

Ксения

05.12.2023 в 17:10

Собака мордой вниз совсем не могу делать. ноги просто сгибаются и всё...

1

Анастасия

Анастасия

07.12.2023 в 22:12

Ничего страшного, пусть сгибаются. Постепенно пробуйте поочередно выпрямлять. Все получится, дайте себе время, пожалуйста

noavatar

Юлия

15.12.2023 в 19:01

Спасибо)))

noavatar

Ольга

24.10.2023 в 10:40

Добрый день. Благодарю!

noavatar

Надежда

29.03.2024 в 03:45

здравствуйте,а где 7 и 8 тренировка?

Куратор Юлия

Куратор Юлия

29.03.2024 в 04:03

Здравствуйте. Тренировки на месте. Выйдите из личного кабинета в приложении и авторизуйтесь снова, тренировки появятся

noavatar

09.07.2023 в 04:31

Благодарю ❤️❤️❤️

noavatar

Клавдия

19.09.2023 в 07:26

Вот это- просто блеск! Спасибо, Анастасия!

Анастасия

Анастасия

03.10.2023 в 13:10

Спасибо за ваш отзыв !

Инна

Инна

26.07.2023 в 22:10

Это будет моей любимой тренировкой. Спасибо огромное. 🌸❤️

Крис

Крис

25.06.2024 в 20:29

Где то в начале тренировки разболелась спина из за нагрузки, но к концу боль исчезла. Теперь буду делать после тренировки шпагата, потому что болит после него сильно из за прямой спины.

Анастасия

Анастасия

26.06.2024 в 10:06

Крис, здравствуйте) Рекомендую не выполнять какие либо упражнения через боль. Кстати, программы на расслабление тоже важно добавлять в свой тренировочный график. Например: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183

noavatar

Юлия

28.11.2023 в 03:30

Скажите, этот комплекс подходить беременным, если нет противопоказаний?

План тренировок: