Начать тренироваться

Мягкие тренировки для спины

Посмотреть описание
preview

Тренировка 11

4,0

1654 просмотра

2 звезды

34 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Майя

Майя

11.01.2024 в 18:34

Это очень сложные упражнения. Мы же не гимнасты.

3

Екатерина

Екатерина

06.12.2023 в 17:53

Очень нравятся ваши тренировки - спасибо!

1

Анастасия

Анастасия

07.12.2023 в 22:12

🤍🤍🤍

noavatar

Полина

27.10.2023 в 23:14

Обожаю эти тренировки, так рада, что их нашла))

1

Анастасия

Анастасия

28.10.2023 в 12:10

Полина, благодарю! А вот эти программы пробовали ? Нежные зарядки https://my.fitstars.ru/training/137 Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183

noavatar

Полина

28.10.2023 в 13:10

Еще нет, но обязательно попробую)

Алёна

Алёна

26.01.2025 в 11:34

Для меня эти тренировки скука смертная. Слишком медленно и эффекта я не вижу даже временного. Не знаю, может быть я что-то не так делаю. Но всегда стараюсь точно повторить.

1

Екатерина

Екатерина

15.10.2023 в 18:05

сложнее, чем обычно 😬 не все получилось 🙈

1

noavatar

Анастасия

01.08.2023 в 21:17

упражнение со скрещенными руками в конце тренировки - восторг! Спина как новенькая перед сном😍

1

noavatar

Юлия

17.12.2023 в 08:31

Спасибо)))

noavatar

08.12.2024 в 09:56

Огонек!

Алиса

Алиса

09.03.2025 в 19:26

Гениальный тренер с лучшей программой! Я начала жить без боли в спине! Я мама в декрете и таскаю ребенка, отчего моя спина болела! Но сецчас не болит!

Анастасия

Анастасия

09.03.2025 в 22:03

Алиса, благодарю за такой приятный отзыв!!! Если понравилась эта программа, то вероятно, понравятся и тренировки программ: https://fitstars.ru/programs/gentle-stretch-marks https://fitstars.ru/programs/soft-charging-two/training/3667 https://fitstars.ru/programs/soft-charging Рекомендую 🙏🏼

Евгений

Евгений

20.02.2024 в 18:50

Анастасия, если мне очень болезненно сидеть попой, но ступнях, опирающихся тыльной стороной на пол, то лучше сидеть попой на ступнях с упором пальцами согнутыми в пол или лучше поднять попу со ступней вверх, но при этом опираться на пол тыльной стороной ступней?

Анастасия

Анастасия

21.02.2024 в 11:02

Добрый день, вы можете сидеть опираясь на подогнутые носочки. Меняйте положение так, как вам будет удобнее )

noavatar

Зигги

23.08.2024 в 13:04

Офигенские тренировки!

noavatar

Ася

20.09.2023 в 06:50

Очень круто🔥

Ксения

Ксения

05.11.2023 в 10:16

Плохо себя чувствую после упражнений, где положение головы вниз.

noavatar

Ольга

26.10.2023 в 11:22

Добрый день! Благодарю!

Дарья

Дарья

06.03.2025 в 09:12

Эта программа явно не для начинающих, я не супер новичок, но и не профи, что-то довольно тяжело дается, но эффект от этих упражнений потрясающий! У меня поясничная грыжа и остеохондроз + искривление позвоночиника и перекос таза, не болит ничего!! И супер приятная легкость и воздушность после каждой тренировки.

Дарья

Дарья

06.03.2025 в 09:03

А кому скучно - тренеров и программ на платформе полно, найдите то, что вам по душе. Мне одинаково нравятся программы веселушки Иванны и супер расслабляющие и успокаивающие тренировки Анастасии 🫶🏻

План тренировок: