Начать тренироваться

Мягкие тренировки для спины

Посмотреть описание
preview

Тренировка 13

4,5

1408 просмотров

2 звезды

32 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Виктория

Виктория

21.05.2024 в 18:39

Чудо-тренировки для спины! Чувствую, как зажатость в воротниковой зоне уходит, лучшая разгрузка после рабочего дня. Спасибо Анастасии и Fitsrars!

3

Анастасия

Анастасия

26.05.2024 в 18:05

😁

Полина

Полина

04.09.2024 в 09:09

Очень понравился баланс, спасибо за тренировку!

2

Екатерина

Екатерина

17.10.2023 в 13:20

трицепс горииит 🔥🔥 спасибо!

2

Анастасия

Анастасия

19.10.2023 в 16:10

Екатерина ))) я Рада))) пускай все, что горит эффектно подтянется ! Будьте здоровы)))

noavatar

Анастасия

07.05.2024 в 02:35

Одна из лучших тренировок программы для меня, возможно, лучшая; расслабление достигается умеренной разогревающей нагрузкой, чувствуется легкая прокачка, а не только упражнения на различную растяжку, которые часто болезненны, спасибо

1

Анастасия

Анастасия

20.05.2024 в 17:05

Анастасия, на здоровье 🙏🏼 сохраняете ее , чтобы иметь возможность всегда оперативно к ней вернуться )))

noavatar

Ольга

30.10.2023 в 11:46

Добрый день! Благодарю!

1

noavatar

Анастасия

13.02.2024 в 08:09

Упражнение с тазом вообще не поняла. Какой смысл что-то делать без техники, как хочу? Особенно в занятиях для спины это может быть опасно - что-то не туда повел и привет зажим.

1

noavatar

Юлия

19.12.2023 в 19:15

Спасибо))

1

Анастасия

Анастасия

19.12.2023 в 23:36

Здраввствуйте, может с вопросом я не сюда. Часто в тренировках положение сидя - это стопы вытянуты под ягодицами, а у меня, в связи с недавней травмой, болит голеностоп, можно ли такое положение заменять на сидя на ягодицах, а ноги скрестно перед собой?

noavatar

21.02.2025 в 18:48

Замечательная тренировка! Спасибо!

Анастасия

Анастасия

21.02.2025 в 19:02

На здоровье !

План тренировок: