Работа с гиперлордозом

Валя

18.03.2025 в 23:30

Очень ждала тренировку с гиперлордозом.На первом же уроке сильное разочарование.Упражнения все очень хорошие,НО они не для новичков.Хотелось бы сначала чтобы показали упражнение и объяснили где как дышать. Запуталась во всех упражнениях как дышать,не успеваешь уследить. Два урока прошла,но все так же не понятно.

Татьяна

17.03.2025 в 12:41

добрый день! подскажите, какой инвентарь необходим во время занятий?

Надежда

17.03.2025 в 19:59

Двоякие впечатления. По объяснениям не всегда понятно. вращение в планке не поняла совсем. . По дыханию тоже не всегда понимала. ждала тренировку по гиперлордозу. посмотрю,что дальше будет

Алина

17.03.2025 в 21:03

Согласна полностью с Надеждой! Не поняла совсем как вращать и дышать в планке :(

Марина

17.03.2025 в 23:56

Хочется сначала смотреть обьяснения а потом уже делать упражнения, а то одновременно не очень понятно когда вдох выдох и руки ноги

Маргарита

17.03.2025 в 22:42

Упражнения хорошо включают мышцы, но хотелось бы вначале каждого упражнения чуть помедленнее и более подробное объяснение. Человек с гиперлордозом и хорошей физтподготовкой и без лишнего веса возможно и поспевает за тренером, а вот человек с проблемами, который решил начать свой здоровый образ жизни с исправления этой проблемы не успевает за тренером.

18.03.2025 в 11:13

я ходила несколько месяцев на пилатес в зал, уже, в принципе, понимала, как дышать, как кор держать. но этиэа тренировка далась наполовину. очень быстро, непонятно, где вдох-выдох.сбиваешься

Альбина

18.03.2025 в 10:12

Для меня было слишком быстро и не всегда все понятно , в особенности планка с прокручиванием таза. Ждала очень программу с гиперлордозом но пока двоякие чувства. Понятно что для поддержания поясницы нужен крепкий кор и ягодицы но не у всех он крепкий😅. Здесь не совсем для начинающих я бы сказала для продолжающих .

18.03.2025 в 04:28

Ждала треню такую, но совсем не понравилось. Как подсобрать живот если он 10 лет был не солбран, когда мыщцы не мыщцы. Слржные сразу упраженения, без адаптации Дам шанс второй тренировке. Прошу принять простить ❤️

22.03.2025 в 20:16

Было бы неплохо сделать подобное для новичков

Куратор Юлия

25.03.2025 в 03:03

Передадим ваши пожелания в ответственный отдел:)

Виктория

18.03.2025 в 11:08

Тренировка не для начинающих явно. Некоторые упражнения есть у Дерендеевой в тренировках про спину. Там более понятно как выполнять и какие мышцы нужно чувствовать. С дыханием, как уже писали, не понятно. Тренер одновременно считает (зачем? это сбивает) и говорит "вдох-выдох". Логичнее было бы показать упражнение, чтоб зрители понимали , что сейчас будут делать, а дальше его выполнять с комментариями как дышать. Пока тренер говорит, не понятно как она дышит. Упражнение с выталкиванием ноги в потолок сложное для людей не имеющих хорошую растяжку - нога не разгибается, попа от пола отрывается совсем на чуть-чуть, получается кривая пародия на упражнение.

Куратор Юлия

23.03.2025 в 04:03

Благодарим вас за замечание! Передаю его в отдел съёмок! Надеемся, последующие тренировки оставят только приятные впечатления!

Мария

17.03.2025 в 15:20

Не много не хватило информации по амплитуде движения. что делать тем у кого движение не получается сделать так же органично как у тренера, ведь тренировка заявлена для начинающих.

Лара

18.03.2025 в 11:49

Здравствуйте. Так давно ждала программу про гиперлордоз.Сделала первую тренировку .Непонятно где вдох, где выдох очень быстро.Пресс должен быть сильный ,для новичков совсем нереально.

Татьяна

17.03.2025 в 12:48

очень милая девушка. подробно объясняет. очень удобно. никуда не торопится. есть возможность поработать как надо. мой тренер просто!

Куратор Юлия

23.03.2025 в 02:03

Благодарим за теплые слова в адрес тренера!

Софья

17.03.2025 в 22:33

Кажется темп достачно быстрым, не успеваешь сообразить куда что подкрутить, где вдохнуть и тд. По итогу в некоторых моментах напрягалась поясница, поэтому сложно сказать понравилась ли программа.

Алина

17.03.2025 в 15:38

Добрый день! Какого диаметра нужен мячик?