Тони старк

Программа «Тонус»

Тренер Олег Кукумань

1937

98 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

t.kurysheva

11.12.2023

Благодарю за тренировку, мне очень нравится темп!!

Юлия

22.05.2023

О какой технике может идти речь, если тут бешеный темп и нет отдыха между подходами? В итоге на последних подходах уже даже не пытаешься успеть за тренером, а работаешь именно над качеством приседаний и выпадов. И в завершение растяжка и пресс, где предложены упражнения, где так же задействовали уже уставшую переднюю поверхность бедра, как результат - смазанные неэффективные подходы. И это все на легком уровне сложности.

Татьяна

07.03.2023

Тренировка огонь!!!спасибо!

Екатерина

01.03.2023

"не должны были устать"....;) я умерла и возродилась)))

Милена

23.01.2023

интересный рецепт. побольше рецептов загружайте!!!!!

Лариса

18.01.2023

Добрый день, а нут должен быть отварен или сырой?

Артем

18.01.2023

Добрый день! Консервированный, спасибо, внесем исправления

Артем

18.01.2023

или отварной

Юлия Тюрнева

12.05.2022

здравствуйте! у меня слабые руки, отжимания даются тяжелее всего. Техника хромает из-за слабости рук, отжимания с узкой постановкой рук вообще делать не могу, выгибаюсь сильно. Подскажите, помогут ли гантели для укрепления рук и чтобы было легче отжиматься?

Куратор Юлия

13.05.2022

Юлия, отжимайтесь с колен, отжимайтесь от дивана, от стены. Зависит от силы ваших рук. Постепенно увеличивайте число повторений. Конечно гантели увеличат силу ваших рук

Людмила Бирюкова

17.09.2020

Отлично позанималась!

Вероника

08.09.2020

Очень нравятся ваши силовые тренировки! Они огонь! Спасибо вам огромное.

Куратор Юлия

10.09.2020

Отлично! Ждем снова на тренировках

Ольга

30.08.2020

Тяжелова-то для среднего уровня,хотя я занимаюсь, ноги забились очень.Большая нагрузка на ноги,лучше несколько упражнений делать, но по кругу.

Куратор Юлия

01.09.2020

Ты молодец! Со временем мышцы окрепнут

Екатерина

12.08.2020

Второй день после тренировки еле хожу) вот они, самые эффективные базовые упражнения: приседания и выпады. Спасибо!

Куратор Юлия

12.08.2020

спасибо за отзыв) Отличных тренировок!!

Анастасия Кабанова

26.05.2020

К сожалению не получилось делать выпады правильно и последние отжимания (

Ольга Захарова

20.05.2020

Спасибо!!!

Куратор Юлия

20.05.2020

Отличных вам тренировок!!

Анастасия Чистюхина

14.04.2020

Отжимания вообще не могу делать ((( максимум 5-7 раз( и то самых простых (((

Куратор Юлия

15.04.2020

Делайте с колен, постепенно нарастите объем

Анастасия

19.03.2020

Почему-то выдахлась уже на первых упражнениях, дальше всё было очень тяжело проходить (

Куратор Юлия

19.03.2020

Значит сегодня были не в Тонусе, возможно не успели восстановиться после предыдущей тренировке.

Анастасия

19.03.2020

Возможно, спасибо!

Виктория Геласимова

18.01.2020

Огонь

Куратор Юлия

18.01.2020

Так держать!!

Эльвира S

20.02.2018

класс а не тренировка, спасибо огромное))

Виктория Воронецкая

25.10.2017

отжимания 4-го уровня сложности вообще не дались(( спасибо большое за тренировку! Очень помогают ваши постоянные комментарии о технике выполнения упражнений

Олег Кукумань

25.10.2017

Не расстраивайтесь по поводу отжиманий) со временем будет лучше) хороших тренировок)

людмила комар

19.10.2017

Сколько подходов делать? Не успеваешь за вами.

Олег Кукумань

20.10.2017

Надо делать столько сколько у вас получаетсяделать с правильной техникой) так как тренируются люди с разной подготовкой, кто-то успевает сделать сколько и я, а кто-то делает поменьше) но со временем и меня можно догнать)