Видео: Тони старк — авторская программа Тонус от Ольги Дерендеевой

Отзывы о тренировке

Милена

01.23.2023

интересный рецепт. побольше рецептов загружайте!!!!!

Лариса

01.18.2023

Добрый день, а нут должен быть отварен или сырой?

Артем

01.18.2023

Добрый день! Консервированный, спасибо, внесем исправления

Артем

01.18.2023

или отварной

Юлия Тюрнева

05.12.2022

здравствуйте! у меня слабые руки, отжимания даются тяжелее всего. Техника хромает из-за слабости рук, отжимания с узкой постановкой рук вообще делать не могу, выгибаюсь сильно. Подскажите, помогут ли гантели для укрепления рук и чтобы было легче отжиматься?

Куратор Юлия

05.13.2022

Юлия, отжимайтесь с колен, отжимайтесь от дивана, от стены. Зависит от силы ваших рук. Постепенно увеличивайте число повторений. Конечно гантели увеличат силу ваших рук

Людмила Бирюкова

09.17.2020

Отлично позанималась!

veronikalisa17021998

09.08.2020

Очень нравятся ваши силовые тренировки! Они огонь! Спасибо вам огромное.

Куратор Юлия

09.10.2020

Отлично! Ждем снова на тренировках

Ольга

08.30.2020

Тяжелова-то для среднего уровня,хотя я занимаюсь, ноги забились очень.Большая нагрузка на ноги,лучше несколько упражнений делать, но по кругу.

Куратор Юлия

09.01.2020

Ты молодец! Со временем мышцы окрепнут

Екатерина

08.12.2020

Второй день после тренировки еле хожу) вот они, самые эффективные базовые упражнения: приседания и выпады. Спасибо!

Куратор Юлия

08.12.2020

спасибо за отзыв) Отличных тренировок!!

Анастасия Кабанова

05.26.2020

К сожалению не получилось делать выпады правильно и последние отжимания (

Ольга Захарова

05.20.2020

Спасибо!!!

Куратор Юлия

05.20.2020

Отличных вам тренировок!!

Анастасия Чистюхина

04.14.2020

Отжимания вообще не могу делать ((( максимум 5-7 раз( и то самых простых (((

Куратор Юлия

04.15.2020

Делайте с колен, постепенно нарастите объем

Анастасия

03.19.2020

Почему-то выдахлась уже на первых упражнениях, дальше всё было очень тяжело проходить (

Куратор Юлия

03.19.2020

Значит сегодня были не в Тонусе, возможно не успели восстановиться после предыдущей тренировке.

Анастасия

03.19.2020

Возможно, спасибо!

Виктория Геласимова

01.18.2020

Огонь

Куратор Юлия

01.18.2020

Так держать!!

эля сейчас

02.20.2018

класс а не тренировка, спасибо огромное))

Виктория Воронецкая

10.25.2017

отжимания 4-го уровня сложности вообще не дались(( спасибо большое за тренировку! Очень помогают ваши постоянные комментарии о технике выполнения упражнений

Олег Кукумань

10.25.2017

Не расстраивайтесь по поводу отжиманий) со временем будет лучше) хороших тренировок)

людмила комар

10.19.2017

Сколько подходов делать? Не успеваешь за вами.

Олег Кукумань

10.20.2017

Надо делать столько сколько у вас получаетсяделать с правильной техникой) так как тренируются люди с разной подготовкой, кто-то успевает сделать сколько и я, а кто-то делает поменьше) но со временем и меня можно догнать)

Ирина Авдеева

10.18.2017

Спасибо, просто волшебная тренировка, мышцы почувствовались там, где я думала их давно нет!!! Супер, супер!!!!

Олег Кукумань

10.18.2017

Так держать)

Валерия Малютина

10.04.2017

Это было супер:) спасибо

Олег Кукумань

10.04.2017

Так держать)

Сергей Драган

09.22.2017

Спасибо за тренировку! Это было здорово!

Олег Кукумань

09.25.2017

Супер)

Лидия Ки

09.10.2017

Олег, еще не делала эту тренировку- очень сильно ноют колени- я после вчерашней тренировки еще на велосипеде прокатилась не слабо)) это норм? именно колени, еле хожу, как бабка ))

Олег Кукумань

09.10.2017

Добрый день) я советую дать восстановиться ногам и не делать сегодня тренировку. Если у вас есть подписка на пакет тренировок по растяжке, можно сделать тренировкуиз этого пакета.

Лилия Клочкова

10.25.2017

У меня тоже самое, но не ноги а поясница и косые мышцы пресса. И я точно также как и вы после тренировки решила еще и сделать пробежку. Сегодня весь день не могу расслабить мышцы -все втянуто и напряжено. К вечеру вообще могу вставать только с чейто помощью.

Олег Кукумань

09.09.2017

Конечно. Иногда просто не когда бывает)