Тони старк
Программа «Тонус»
1696
98 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Милена
01.23.2023
интересный рецепт. побольше рецептов загружайте!!!!!
Лариса
01.18.2023
Добрый день, а нут должен быть отварен или сырой?
Артем
01.18.2023
Добрый день! Консервированный, спасибо, внесем исправления
Артем
01.18.2023
или отварной
Юлия Тюрнева
05.12.2022
здравствуйте! у меня слабые руки, отжимания даются тяжелее всего. Техника хромает из-за слабости рук, отжимания с узкой постановкой рук вообще делать не могу, выгибаюсь сильно. Подскажите, помогут ли гантели для укрепления рук и чтобы было легче отжиматься?
Куратор Юлия
05.13.2022
Юлия, отжимайтесь с колен, отжимайтесь от дивана, от стены. Зависит от силы ваших рук. Постепенно увеличивайте число повторений. Конечно гантели увеличат силу ваших рук
Людмила Бирюкова
09.17.2020
Отлично позанималась!
veronikalisa17021998
09.08.2020
Очень нравятся ваши силовые тренировки! Они огонь! Спасибо вам огромное.
Куратор Юлия
09.10.2020
Отлично! Ждем снова на тренировках
Ольга
08.30.2020
Тяжелова-то для среднего уровня,хотя я занимаюсь, ноги забились очень.Большая нагрузка на ноги,лучше несколько упражнений делать, но по кругу.
Куратор Юлия
09.01.2020
Ты молодец! Со временем мышцы окрепнут
Екатерина
08.12.2020
Второй день после тренировки еле хожу) вот они, самые эффективные базовые упражнения: приседания и выпады. Спасибо!
Куратор Юлия
08.12.2020
спасибо за отзыв) Отличных тренировок!!
Анастасия Кабанова
05.26.2020
К сожалению не получилось делать выпады правильно и последние отжимания (
Ольга Захарова
05.20.2020
Спасибо!!!
Куратор Юлия
05.20.2020
Отличных вам тренировок!!
Анастасия Чистюхина
04.14.2020
Отжимания вообще не могу делать ((( максимум 5-7 раз( и то самых простых (((
Куратор Юлия
04.15.2020
Делайте с колен, постепенно нарастите объем
Анастасия
03.19.2020
Почему-то выдахлась уже на первых упражнениях, дальше всё было очень тяжело проходить (
Куратор Юлия
03.19.2020
Значит сегодня были не в Тонусе, возможно не успели восстановиться после предыдущей тренировке.
Анастасия
03.19.2020
Возможно, спасибо!
Виктория Геласимова
01.18.2020
Огонь
Куратор Юлия
01.18.2020
Так держать!!
эля сейчас
02.20.2018
класс а не тренировка, спасибо огромное))
Виктория Воронецкая
10.25.2017
отжимания 4-го уровня сложности вообще не дались(( спасибо большое за тренировку! Очень помогают ваши постоянные комментарии о технике выполнения упражнений
Олег Кукумань
10.25.2017
Не расстраивайтесь по поводу отжиманий) со временем будет лучше) хороших тренировок)
людмила комар
10.19.2017
Сколько подходов делать? Не успеваешь за вами.
Олег Кукумань
10.20.2017
Надо делать столько сколько у вас получаетсяделать с правильной техникой) так как тренируются люди с разной подготовкой, кто-то успевает сделать сколько и я, а кто-то делает поменьше) но со временем и меня можно догнать)
Ирина Авдеева
10.18.2017
Спасибо, просто волшебная тренировка, мышцы почувствовались там, где я думала их давно нет!!! Супер, супер!!!!
Олег Кукумань
10.18.2017
Так держать)
Валерия Малютина
10.04.2017
Это было супер:) спасибо
Олег Кукумань
10.04.2017
Так держать)
Сергей Драган
09.22.2017
Спасибо за тренировку! Это было здорово!
Олег Кукумань
09.25.2017
Супер)
Лидия Ки
09.10.2017
Олег, еще не делала эту тренировку- очень сильно ноют колени- я после вчерашней тренировки еще на велосипеде прокатилась не слабо)) это норм? именно колени, еле хожу, как бабка ))
Олег Кукумань
09.10.2017
Добрый день) я советую дать восстановиться ногам и не делать сегодня тренировку. Если у вас есть подписка на пакет тренировок по растяжке, можно сделать тренировкуиз этого пакета.
Лилия Клочкова
10.25.2017
У меня тоже самое, но не ноги а поясница и косые мышцы пресса. И я точно также как и вы после тренировки решила еще и сделать пробежку. Сегодня весь день не могу расслабить мышцы -все втянуто и напряжено. К вечеру вообще могу вставать только с чейто помощью.
Олег Кукумань
09.09.2017
Конечно. Иногда просто не когда бывает)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам