О программе

О программе

Суперпрограмма рассчитана на 6 месяцев, ведет её целое созвездие опытных фитнес-тренеров. Программа разнообразна и включает в себя различные фитнесы — пилатес, силовые тренировки, упражнения на растяжку, выносливость и комплексную проработку всего тела. Последовательно и эффективно прорабатываются абсолютно все мышечные группы. 

Занятия выстроены в определенном порядке. Каждая последующая тренировка либо восстанавливает после предыдущей, либо усиливает ее эффект. После 6 месяцев тренировок ты получишь новое привлекательное, сильное и ловкое тело.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
13.01.2017
Проходят
5551 чел.
Сжигаем*
110 Ккал

Тренировки программы

Силовая тренировка на ноги
Сила
27:10

Силовая тренировка на ноги

Гармоничное развитие тела

Сложный

108 Ккал

Кардиотренировка на ноги
Выносливость
20:37

Кардиотренировка на ноги

Гармоничное развитие тела

Сложный

82 Ккал

Введение в пилатес
Пилатес
24:30

Введение в пилатес

Гармоничное развитие тела

Средний

122 Ккал

Силовая тренировка на верх тела
Сила
26:07

Силовая тренировка на верх тела

Гармоничное развитие тела

Сложный

104 Ккал

Кардиотренировка на ноги и пресс
Выносливость
18:10

Кардиотренировка на ноги и пресс

Гармоничное развитие тела

Сложный

72 Ккал

Вводная растяжка
Растяжка
26:28

Вводная растяжка

Гармоничное развитие тела

Сложный

79 Ккал

Кардиотренировка на все тело
Выносливость
18:08

Кардиотренировка на все тело

Гармоничное развитие тела

Сложный

72 Ккал

Введение в пилатес. Часть 2
Пилатес
25:12

Введение в пилатес. Часть 2

Гармоничное развитие тела

Средний

126 Ккал

Силовая тренировка на ноги и спину
Сила
19:01

Силовая тренировка на ноги и спину

Гармоничное развитие тела

Сложный

76 Ккал

Вводная растяжка. Часть 2
Растяжка
20:11

Вводная растяжка. Часть 2

Гармоничное развитие тела

Сложный

60 Ккал

Кардиотренировка на верх тела
Выносливость
18:55

Кардиотренировка на верх тела

Гармоничное развитие тела

Сложный

75 Ккал

Введение в пилатес. Часть 3
Пилатес
25:29

Введение в пилатес. Часть 3

Гармоничное развитие тела

Средний

127 Ккал

Силовая тренировка на все тело
Сила
18:59

Силовая тренировка на все тело

Гармоничное развитие тела

Сложный

75 Ккал

Растяжка на верх тела
Растяжка
30:22

Растяжка на верх тела

Гармоничное развитие тела

Сложный

91 Ккал

Кардиотренировка на все тело
Выносливость
21:01

Кардиотренировка на все тело

Гармоничное развитие тела

Сложный

84 Ккал

Введение в пилатес. Часть 4
Пилатес
21:47

Введение в пилатес. Часть 4

Гармоничное развитие тела

Средний

108 Ккал

Тони старк
Сила
24:30

Тони старк

Гармоничное развитие тела

Сложный

98 Ккал

Флекс
Растяжка
22:18

Флекс

Гармоничное развитие тела

Сложный

66 Ккал

Квадрат
Выносливость
20:06

Квадрат

Гармоничное развитие тела

Сложный

80 Ккал

Пила-тес 5/45
Пилатес
24:28

Пила-тес 5/45

Гармоничное развитие тела

Средний

122 Ккал

Напрягаем и тянем
Сила
34:25

Напрягаем и тянем

Гармоничное развитие тела

Сложный

137 Ккал

Гибкий верх
Растяжка
20:19

Гибкий верх

Гармоничное развитие тела

Сложный

60 Ккал

Богатый блок
Выносливость
19:00

Богатый блок

Гармоничное развитие тела

Сложный

76 Ккал

Вертолет 6/45
Пилатес
23:05

Вертолет 6/45

Гармоничное развитие тела

Средний

115 Ккал

Фулбоди
Сила
20:37

Фулбоди

Гармоничное развитие тела

Сложный

82 Ккал

Со стулом
Растяжка
24:15

Со стулом

Гармоничное развитие тела

Сложный

72 Ккал

Скалолазы
Выносливость
16:05

Скалолазы

Гармоничное развитие тела

Сложный

64 Ккал

Координация 7/45
Пилатес
23:02

Координация 7/45

Гармоничное развитие тела

Средний

115 Ккал

Пружинки
Сила
24:16

Пружинки

Гармоничное развитие тела

Сложный

97 Ккал

Еще ниже!
Растяжка
21:35

Еще ниже!

Гармоничное развитие тела

Сложный

64 Ккал

Дровосек
Выносливость
19:08

Дровосек

Гармоничное развитие тела

Сложный

95 Ккал

Дельфины 8/45
Пилатес
24:15

Дельфины 8/45

Гармоничное развитие тела

Средний

121 Ккал

Силпил
Сила
19:25

Силпил

Гармоничное развитие тела

Сложный

77 Ккал

Книжка
Растяжка
17:52

Книжка

Гармоничное развитие тела

Сложный

53 Ккал

Канат
Выносливость
23:32

Канат

Гармоничное развитие тела

Сложный

117 Ккал

Лучник 9/45
Пилатес
16:11

Лучник 9/45

Гармоничное развитие тела

Средний

97 Ккал

Силовая лайт
Сила
21:07

Силовая лайт

Гармоничное развитие тела

Сложный

105 Ккал

Ноги вдоль
Растяжка
29:54

Ноги вдоль

Гармоничное развитие тела

Сложный

89 Ккал

Корасон
Выносливость
20:11

Корасон

Гармоничное развитие тела

Сложный

100 Ккал

Крепкая спина 10/45
Пилатес
21:52

Крепкая спина 10/45

Гармоничное развитие тела

Средний

131 Ккал

Полет
Сила
20:04

Полет

Гармоничное развитие тела

Сложный

100 Ккал

Ноги врозь
Растяжка
29:58

Ноги врозь

Гармоничное развитие тела

Сложный

89 Ккал

Прыг-скок
Выносливость
18:34

Прыг-скок

Гармоничное развитие тела

Сложный

92 Ккал

Копчик 11/45
Пилатес
23:02

Копчик 11/45

Гармоничное развитие тела

Средний

138 Ккал

Сильный краб
Сила
26:12

Сильный краб

Гармоничное развитие тела

Сложный

131 Ккал

Лодочка плыви
Растяжка
21:08

Лодочка плыви

Гармоничное развитие тела

Сложный

63 Ккал

Аладдин
Выносливость
20:24

Аладдин

Гармоничное развитие тела

Сложный

102 Ккал

Неваляшка 12/45
Пилатес
20:50

Неваляшка 12/45

Гармоничное развитие тела

Средний

125 Ккал

Кубики
Сила
25:30

Кубики

Гармоничное развитие тела

Сложный

127 Ккал

Эластик
Растяжка
24:14

Эластик

Гармоничное развитие тела

Сложный

72 Ккал

В отрыв и вверх
Выносливость
20:35

В отрыв и вверх

Гармоничное развитие тела

Сложный

102 Ккал

Гибкий воин 13/45
Пилатес
22:09

Гибкий воин 13/45

Гармоничное развитие тела

Средний

132 Ккал

Ягодицы пресс растяжка
Сила
29:33

Ягодицы пресс растяжка

Гармоничное развитие тела

Сложный

147 Ккал

Гибкость и сила
Растяжка
18:50

Гибкость и сила

Гармоничное развитие тела

Сложный

56 Ккал

Одноножка
Выносливость
23:58

Одноножка

Гармоничное развитие тела

Сложный

119 Ккал

Равновесие 14/45
Пилатес
22:28

Равновесие 14/45

Гармоничное развитие тела

Средний

134 Ккал

Актер
Сила
22:47

Актер

Гармоничное развитие тела

Сложный

113 Ккал

Ноги поперёк
Растяжка
34:00

Ноги поперёк

Гармоничное развитие тела

Сложный

102 Ккал

Конькобежец
Выносливость
18:44

Конькобежец

Гармоничное развитие тела

Сложный

93 Ккал

Вытяжение волной 15/45
Пилатес
20:51

Вытяжение волной 15/45

Гармоничное развитие тела

Средний

125 Ккал

И снова в планку
Сила
26:20

И снова в планку

Гармоничное развитие тела

Сложный

131 Ккал

Подкачка
Растяжка
22:01

Подкачка

Гармоничное развитие тела

Сложный

66 Ккал

Веловолейбокс
Выносливость
19:38

Веловолейбокс

Гармоничное развитие тела

Сложный

98 Ккал

Баланс 16/45
Пилатес
20:23

Баланс 16/45

Гармоничное развитие тела

Средний

122 Ккал

Огонь
Сила
24:23

Огонь

Гармоничное развитие тела

Сложный

121 Ккал

Потягушки
Растяжка
19:34

Потягушки

Гармоничное развитие тела

Сложный

58 Ккал

Форест
Выносливость
24:12

Форест

Гармоничное развитие тела

Сложный

121 Ккал

Уравновешенные 17/45
Пилатес
19:55

Уравновешенные 17/45

Гармоничное развитие тела

Средний

119 Ккал

Стульчик
Сила
19:19

Стульчик

Гармоничное развитие тела

Сложный

96 Ккал

Продолька
Растяжка
29:16

Продолька

Гармоничное развитие тела

Сложный

87 Ккал

Канкан
Выносливость
19:51

Канкан

Гармоничное развитие тела

Сложный

99 Ккал

Звезда 18/45
Пилатес
22:42

Звезда 18/45

Гармоничное развитие тела

Средний

136 Ккал

Коврик к стенке
Сила
21:35

Коврик к стенке

Гармоничное развитие тела

Сложный

107 Ккал

Растяжка верха тела
Растяжка
23:49

Растяжка верха тела

Гармоничное развитие тела

Сложный

71 Ккал

Два супермена
Выносливость
20:38

Два супермена

Гармоничное развитие тела

Сложный

103 Ккал

Спина кобры 19/45
Пилатес
20:12

Спина кобры 19/45

Гармоничное развитие тела

Средний

121 Ккал

Прыгуны
Сила
23:17

Прыгуны

Гармоничное развитие тела

Сложный

116 Ккал

Двигай тазом
Растяжка
22:28

Двигай тазом

Гармоничное развитие тела

Сложный

67 Ккал

Эндуро
Выносливость
21:08

Эндуро

Гармоничное развитие тела

Сложный

105 Ккал

Флажок 20/45
Пилатес
21:09

Флажок 20/45

Гармоничное развитие тела

Средний

126 Ккал

Герой
Сила
19:46

Герой

Гармоничное развитие тела

Сложный

98 Ккал

Болеро
Растяжка
24:57

Болеро

Гармоничное развитие тела

Сложный

74 Ккал

Брюс Ли
Выносливость
26:50

Брюс Ли

Гармоничное развитие тела

Сложный

134 Ккал

Пружина в животе 21/45
Пилатес
18:36

Пружина в животе 21/45

Гармоничное развитие тела

Средний

111 Ккал

Не сдаемся!
Сила
25:04

Не сдаемся!

Гармоничное развитие тела

Сложный

125 Ккал

Лягушка
Растяжка
21:24

Лягушка

Гармоничное развитие тела

Сложный

64 Ккал

Виды спорта
Выносливость
20:28

Виды спорта

Гармоничное развитие тела

Сложный

102 Ккал

Нырок 22/45
Пилатес
22:26

Нырок 22/45

Гармоничное развитие тела

Средний

134 Ккал

Галифе
Сила
19:05

Галифе

Гармоничное развитие тела

Сложный

95 Ккал

Аватар
Растяжка
21:48

Аватар

Гармоничное развитие тела

Сложный

65 Ккал

Темп
Выносливость
21:48

Темп

Гармоничное развитие тела

Сложный

109 Ккал

Бумеранг 23/45
Пилатес
20:35

Бумеранг 23/45

Гармоничное развитие тела

Средний

123 Ккал

Пяткой в потолок
Сила
22:02

Пяткой в потолок

Гармоничное развитие тела

Сложный

110 Ккал

Закрытый таз
Растяжка
21:08

Закрытый таз

Гармоничное развитие тела

Сложный

63 Ккал

Три опоры
Выносливость
21:22

Три опоры

Гармоничное развитие тела

Сложный

106 Ккал

Полумесяц 24/45
Пилатес
21:17

Полумесяц 24/45

Гармоничное развитие тела

Средний

127 Ккал

Доги
Сила
25:48

Доги

Гармоничное развитие тела

Сложный

129 Ккал

Лягушка на подушке
Растяжка
20:36

Лягушка на подушке

Гармоничное развитие тела

Сложный

61 Ккал

Домашний боец
Выносливость
26:20

Домашний боец

Гармоничное развитие тела

Сложный

131 Ккал

В тонусе 25/45
Пилатес
21:38

В тонусе 25/45

Гармоничное развитие тела

Средний

151 Ккал

Снизу вверх
Сила
19:03

Снизу вверх

Гармоничное развитие тела

Сложный

95 Ккал

Сплит
Растяжка
20:17

Сплит

Гармоничное развитие тела

Сложный

60 Ккал

Медведь брейкер
Выносливость
21:53

Медведь брейкер

Гармоничное развитие тела

Сложный

131 Ккал

Ласточка 26/45
Пилатес
19:18

Ласточка 26/45

Гармоничное развитие тела

Средний

135 Ккал

Вплотную
Сила
22:17

Вплотную

Гармоничное развитие тела

Сложный

111 Ккал

Волна
Растяжка
21:26

Волна

Гармоничное развитие тела

Сложный

64 Ккал

Скорость
Выносливость
18:15

Скорость

Гармоничное развитие тела

Сложный

109 Ккал

Часы 27/45
Пилатес
23:51

Часы 27/45

Гармоничное развитие тела

Средний

166 Ккал

Эквилибрист
Сила
25:49

Эквилибрист

Гармоничное развитие тела

Сложный

154 Ккал

Струна
Растяжка
21:40

Струна

Гармоничное развитие тела

Сложный

65 Ккал

Ускорение
Выносливость
21:54

Ускорение

Гармоничное развитие тела

Сложный

131 Ккал

Дю солей 28/45
Пилатес
21:09

Дю солей 28/45

Гармоничное развитие тела

Средний

148 Ккал

Железный пресс
Сила
18:56

Железный пресс

Гармоничное развитие тела

Сложный

113 Ккал

Циркуль
Растяжка
21:02

Циркуль

Гармоничное развитие тела

Сложный

63 Ккал

Утрамбовка
Выносливость
19:49

Утрамбовка

Гармоничное развитие тела

Сложный

118 Ккал

Ножницы 29/45
Пилатес
20:03

Ножницы 29/45

Гармоничное развитие тела

Средний

140 Ккал

Круговая тренировка 4x4x4
Сила
26:38

Круговая тренировка 4x4x4

Гармоничное развитие тела

Сложный

159 Ккал

Длиннее шаг
Растяжка
18:11

Длиннее шаг

Гармоничное развитие тела

Сложный

54 Ккал

В моем темпе
Выносливость
21:04

В моем темпе

Гармоничное развитие тела

Сложный

126 Ккал

Лебедь 30/45
Пилатес
27:30

Лебедь 30/45

Гармоничное развитие тела

Средний

192 Ккал

Зета
Сила
25:21

Зета

Гармоничное развитие тела

Сложный

152 Ккал

Гибкие спины
Растяжка
19:36

Гибкие спины

Гармоничное развитие тела

Сложный

58 Ккал

Фаберлэнд
Выносливость
20:23

Фаберлэнд

Гармоничное развитие тела

Сложный

122 Ккал

Не вставай! 31/45
Пилатес
19:40

Не вставай! 31/45

Гармоничное развитие тела

Средний

137 Ккал

Партер
Сила
24:32

Партер

Гармоничное развитие тела

Сложный

147 Ккал

Подвижный сустав
Растяжка
22:41

Подвижный сустав

Гармоничное развитие тела

Сложный

68 Ккал

Кик и брасс
Выносливость
18:56

Кик и брасс

Гармоничное развитие тела

Сложный

113 Ккал

Сфинкс 32/45
Пилатес
23:35

Сфинкс 32/45

Гармоничное развитие тела

Средний

165 Ккал

Потерпеть
Сила
22:57

Потерпеть

Гармоничное развитие тела

Сложный

137 Ккал

12 стульев
Растяжка
20:20

12 стульев

Гармоничное развитие тела

Сложный

61 Ккал

Карусель
Выносливость
22:36

Карусель

Гармоничное развитие тела

Сложный

135 Ккал

Русалочка 33/45
Пилатес
23:34

Русалочка 33/45

Гармоничное развитие тела

Средний

164 Ккал

Держим темп
Сила
25:12

Держим темп

Гармоничное развитие тела

Сложный

151 Ккал

Ноги в галочку
Растяжка
20:58

Ноги в галочку

Гармоничное развитие тела

Сложный

62 Ккал

Перекат и выгиб
Выносливость
20:24

Перекат и выгиб

Гармоничное развитие тела

Сложный

122 Ккал

Под музыку 34/45
Пилатес
21:32

Под музыку 34/45

Гармоничное развитие тела

Средний

150 Ккал

Все мышцы
Сила
23:48

Все мышцы

Гармоничное развитие тела

Сложный

142 Ккал

Сумо
Растяжка
22:32

Сумо

Гармоничное развитие тела

Сложный

67 Ккал

Гармошка
Выносливость
21:25

Гармошка

Гармоничное развитие тела

Сложный

128 Ккал

Много планок 35/45
Пилатес
22:08

Много планок 35/45

Гармоничное развитие тела

Средний

154 Ккал

4Х45
Сила
18:45

4Х45

Гармоничное развитие тела

Сложный

112 Ккал

Прогибаемся максимально
Растяжка
19:44

Прогибаемся максимально

Гармоничное развитие тела

Сложный

59 Ккал

Казачок
Выносливость
16:42

Казачок

Гармоничное развитие тела

Сложный

100 Ккал

Ядро 36/45
Пилатес
22:19

Ядро 36/45

Гармоничное развитие тела

Средний

156 Ккал

Выше среднего
Сила
26:47

Выше среднего

Гармоничное развитие тела

Сложный

160 Ккал

Жгут
Растяжка
22:32

Жгут

Гармоничное развитие тела

Сложный

67 Ккал

Разножка
Выносливость
21:52

Разножка

Гармоничное развитие тела

Сложный

131 Ккал

Тело - мой тренажёр 37/45
Пилатес
22:49

Тело - мой тренажёр 37/45

Гармоничное развитие тела

Средний

159 Ккал

К стенке!
Сила
23:24

К стенке!

Гармоничное развитие тела

Сложный

140 Ккал

Шире шаг
Растяжка
19:10

Шире шаг

Гармоничное развитие тела

Сложный

57 Ккал

Самурай
Выносливость
22:00

Самурай

Гармоничное развитие тела

Сложный

132 Ккал

Свеча 38/45
Пилатес
20:35

Свеча 38/45

Гармоничное развитие тела

Средний

144 Ккал

Кубики и ягодицы
Сила
19:55

Кубики и ягодицы

Гармоничное развитие тела

Сложный

119 Ккал

Спины и руки
Растяжка
21:25

Спины и руки

Гармоничное развитие тела

Сложный

64 Ккал

Топим
Выносливость
21:59

Топим

Гармоничное развитие тела

Сложный

131 Ккал

Сильные руки 39/45
Пилатес
21:20

Сильные руки 39/45

Гармоничное развитие тела

Средний

149 Ккал

Поминутки
Сила
29:27

Поминутки

Гармоничное развитие тела

Сложный

176 Ккал

В сторону и наверх
Растяжка
20:12

В сторону и наверх

Гармоничное развитие тела

Сложный

60 Ккал

Брейкданс
Выносливость
20:29

Брейкданс

Гармоничное развитие тела

Сложный

122 Ккал

Клеопатра 40/45
Пилатес
21:08

Клеопатра 40/45

Гармоничное развитие тела

Средний

147 Ккал

Пионеры
Сила
25:42

Пионеры

Гармоничное развитие тела

Сложный

154 Ккал

Кольцо
Растяжка
19:06

Кольцо

Гармоничное развитие тела

Сложный

57 Ккал

Раунд
Выносливость
20:14

Раунд

Гармоничное развитие тела

Сложный

121 Ккал

Больше в статике 41/45
Пилатес
23:45

Больше в статике 41/45

Гармоничное развитие тела

Средний

166 Ккал

Круги
Сила
26:31

Круги

Гармоничное развитие тела

Сложный

159 Ккал

В плие
Растяжка
19:51

В плие

Гармоничное развитие тела

Сложный

59 Ккал

Лесенка
Выносливость
21:26

Лесенка

Гармоничное развитие тела

Сложный

128 Ккал

Ольга и  Александра 42/45
Пилатес
21:46

Ольга и Александра 42/45

Гармоничное развитие тела

Средний

152 Ккал

Руки вверх
Сила
21:16

Руки вверх

Гармоничное развитие тела

Сложный

127 Ккал

Крепкий мостик
Растяжка
20:15

Крепкий мостик

Гармоничное развитие тела

Сложный

60 Ккал

Человек паук
Выносливость
20:48

Человек паук

Гармоничное развитие тела

Сложный

124 Ккал

Интенсивный силовой пилатес 43/45
Пилатес
24:06

Интенсивный силовой пилатес 43/45

Гармоничное развитие тела

Средний

168 Ккал

Олег и Ко
Сила
30:58

Олег и Ко

Гармоничное развитие тела

Сложный

185 Ккал

Свобода
Растяжка
24:20

Свобода

Гармоничное развитие тела

Сложный

73 Ккал

Крадущийся тигр
Выносливость
21:20

Крадущийся тигр

Гармоничное развитие тела

Сложный

128 Ккал

Позвонок за позвонком 44/45
Пилатес
22:15

Позвонок за позвонком 44/45

Гармоничное развитие тела

Средний

155 Ккал

Финишная прямая
Сила
26:57

Финишная прямая

Гармоничное развитие тела

Сложный

161 Ккал

Раскрываемся
Растяжка
20:53

Раскрываемся

Гармоничное развитие тела

Сложный

62 Ккал

Прогресс
Выносливость
20:38

Прогресс

Гармоничное развитие тела

Сложный

123 Ккал

Пилатес пресс спина 45/45
Пилатес
25:14

Пилатес пресс спина 45/45

Гармоничное развитие тела

Средний

176 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

343,324 тренируются

58 программы

1,028 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева

Автор программы

Тренер FitStars
Евгений Фабер

Евгений имеет высшее образование - НГУ им. П.Ф. Лесгафта, магистр по направлению “Подготовка высококвалифицированных спортсменов”. Инструктор групповых программ. Тренер по высокоинтенсивным тренировкам. КМС по боксу, победитель и призер российских и международных турниров. Стаж тренерской работы с 2014 года.

Евгений, тренирует позитивно, легко и эффективно. Мотивирует, поддерживает и подпинывает. Любит сочинять рифмы во время тренировок. Всем советует идти в баню - заявляет, что это лучший способ восстановления, и физически, и психоэмоционально.

24,850 тренируются

3 программы

262 тренировки

На страницу тренера
Тренер FitStars
Евгений Фабер
Евгений Фабер

Автор программы

Тренер FitStars
Олег Кукумань

У Олега высшее спортивное образование – НГУ им. П.Ф. Лесгафта, опыт работы – 12 лет. КМС по плаванию, призер, участник чемпионатов и первенств России, Санкт-Петербурга. Прошел множество обучений по различным направлениям фитнеса – сертифицированный тренер CrossFit Level 1, сертифицированный тренер TRX. Неоднократный участник мастер-классов по лучшим фитнес-программам мира, тренер и сооснователь студии GARAGE 93. Разработчик уникальных авторских программ без отягощения.

Сложно? Да! Жестко? Да! Но результат не заставит себя ждать, когда тренируешься по программам, разработанным настоящим профи!

25,807 тренируются

3 программы

261 тренировка

На страницу тренера
Тренер FitStars
Олег Кукумань
Олег Кукумань

Автор программы

Тренер FitStars
Ксения Михеева

Ксения, персональный тренер с высшим образованием. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, постоянная участница показательных выступлений и соревнований. Создатель уникальных авторских программ растяжки. Тренерский стаж 9 лет.

“Раздаю шпагаты и гибкие спины” – так говорит Ксения о своих тренировках. Довольные ученики называют ее гением растяжки. Женственная и чувственная методика приносит быстрые результаты, помогает раскрепоститься, обрести пластичность и заметно подтянуть фигуру.

28,615 тренируются

3 программы

260 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Ксения Михеева
Ксения Михеева