по подписке!
Введение в пилатес
Другие тренировки
-
27:10ТонусСиловая тренировка на ноги
-
20:37ЭнергетикаКардиотренировка на ноги
-
24:30ПилатесВведение в пилатес
-
26:07ТонусСиловая тренировка на верх тела
-
18:10ЭнергетикаКардиотренировка на ноги и пресс
-
26:28ГибкостьВводная растяжка
-
18:08ЭнергетикаКардиотренировка на все тело
-
25:12ПилатесВведение в пилатес. Часть 2
-
19:01ТонусСиловая тренировка на ноги и спину
-
20:11ГибкостьВводная растяжка. Часть 2
-
18:55ЭнергетикаКардиотренировка на верх тела
-
25:29ПилатесВведение в пилатес. Часть 3
-
18:59ТонусСиловая тренировка на все тело
-
30:22ГибкостьРастяжка на верх тела
-
21:01ЭнергетикаКардиотренировка на все тело
-
21:47ПилатесВведение в пилатес. Часть 4
-
24:30ТонусТони старк
-
22:18ГибкостьФлекс
-
20:06ЭнергетикаКвадрат
-
24:28ПилатесПила-тес 5/45
-
34:25ТонусНапрягаем и тянем
-
20:19ГибкостьГибкий верх
-
19:00ЭнергетикаБогатый блок
-
23:05ПилатесВертолет 6/45
-
20:37ТонусФулбоди
-
24:15ГибкостьСо стулом
-
16:05ЭнергетикаСкалолазы
-
23:02ПилатесКоординация 7/45
-
24:16ТонусПружинки
-
21:35ГибкостьЕще ниже!
-
19:08ЭнергетикаДровосек
-
24:15ПилатесДельфины 8/45
-
19:25ТонусСилпил
-
17:52ГибкостьКнижка
-
23:32ЭнергетикаКанат
-
16:11ПилатесЛучник 9/45
-
21:07ТонусСиловая лайт
-
29:54ГибкостьНоги вдоль
-
20:11ЭнергетикаКорасон
-
21:52ПилатесКрепкая спина 10/45
-
20:04ТонусПолет
-
29:58ГибкостьНоги врозь
-
18:34ЭнергетикаПрыг-скок
-
23:02ПилатесКопчик 11/45
-
26:12ТонусСильный краб
-
21:08ГибкостьЛодочка плыви
-
20:24ЭнергетикаАладдин
-
20:50ПилатесНеваляшка 12/45
-
25:30ТонусКубики
-
24:14ГибкостьЭластик
-
20:35ЭнергетикаВ отрыв и вверх
-
22:09ПилатесГибкий воин 13/45
-
29:33ТонусЯгодицы пресс растяжка
-
18:50ГибкостьГибкость и сила
-
23:58ЭнергетикаОдноножка
-
22:28ПилатесРавновесие 14/45
-
22:47ТонусАктер
-
34:00ГибкостьНоги поперёк
-
18:44ЭнергетикаКонькобежец
-
20:51ПилатесВытяжение волной 15/45
-
26:20ТонусИ снова в планку
-
22:01ГибкостьПодкачка
-
19:38ЭнергетикаВеловолейбокс
-
20:23ПилатесБаланс 16/45
-
24:23ТонусОгонь
-
19:34ГибкостьПотягушки
-
24:12ЭнергетикаФорест
-
19:55ПилатесУравновешенные 17/45
-
19:19ТонусСтульчик
-
29:16ГибкостьПродолька
-
19:51ЭнергетикаКанкан
-
22:42ПилатесЗвезда 18/45
-
21:35ТонусКоврик к стенке
-
23:49ГибкостьРастяжка верха тела
-
20:38ЭнергетикаДва супермена
-
20:12ПилатесСпина кобры 19/45
-
23:17ТонусПрыгуны
-
22:28ГибкостьДвигай тазом
-
21:08ЭнергетикаЭндуро
-
21:09ПилатесФлажок 20/45
-
19:46ТонусГерой
-
24:57ГибкостьБолеро
-
26:50ЭнергетикаБрюс Ли
-
18:36ПилатесПружина в животе 21/45
-
25:04ТонусНе сдаемся!
-
21:24ГибкостьЛягушка
-
20:28ЭнергетикаВиды спорта
-
22:26ПилатесНырок 22/45
-
19:05ТонусГалифе
-
21:48ГибкостьАватар
-
21:48ЭнергетикаТемп
-
20:35ПилатесБумеранг 23/45
-
22:02ТонусПяткой в потолок
-
21:08ГибкостьЗакрытый таз
-
21:22ЭнергетикаТри опоры
-
21:17ПилатесПолумесяц 24/45
-
25:48ТонусДоги
-
20:36ГибкостьЛягушка на подушке
-
26:20ЭнергетикаДомашний боец
-
21:38ПилатесВ тонусе 25/45
-
19:03ТонусСнизу вверх
-
20:17ГибкостьСплит
-
21:53ЭнергетикаМедведь брейкер
-
19:18ПилатесЛасточка 26/45
-
22:17ТонусВплотную
-
21:26ГибкостьВолна
-
18:15ЭнергетикаСкорость
-
23:51ПилатесЧасы 27/45
-
25:49ТонусЭквилибрист
-
21:40ГибкостьСтруна
-
21:54ЭнергетикаУскорение
-
21:09ПилатесДю солей 28/45
-
18:56ТонусЖелезный пресс
-
21:02ГибкостьЦиркуль
-
19:49ЭнергетикаУтрамбовка
-
20:03ПилатесНожницы 29/45
-
26:38ТонусКруговая тренировка 4x4x4
-
18:11ГибкостьДлиннее шаг
-
21:04ЭнергетикаВ моем темпе
-
27:30ПилатесЛебедь 30/45
-
25:21ТонусЗета
-
19:36ГибкостьГибкие спины
-
20:23ЭнергетикаФаберлэнд
-
19:40ПилатесНе вставай! 31/45
-
24:32ТонусПартер
-
22:41ГибкостьПодвижный сустав
-
18:56ЭнергетикаКик и брасс
-
23:35ПилатесСфинкс 32/45
-
22:57ТонусПотерпеть
-
20:20Гибкость12 стульев
-
22:36ЭнергетикаКарусель
-
23:34ПилатесРусалочка 33/45
-
25:12ТонусДержим темп
-
20:58ГибкостьНоги в галочку
-
20:24ЭнергетикаПерекат и выгиб
-
21:32ПилатесПод музыку 34/45
-
23:48ТонусВсе мышцы
-
22:32ГибкостьСумо
-
21:25ЭнергетикаГармошка
-
22:08ПилатесМного планок 35/45
-
18:45Тонус4Х45
-
19:44ГибкостьПрогибаемся максимально
-
16:42ЭнергетикаКазачок
-
22:19ПилатесЯдро 36/45
-
26:47ТонусВыше среднего
-
22:32ГибкостьЖгут
-
21:52ЭнергетикаРазножка
-
22:49ПилатесТело - мой тренажёр 37/45
-
23:24ТонусК стенке!
-
19:10ГибкостьШире шаг
-
22:00ЭнергетикаСамурай
-
20:35ПилатесСвеча 38/45
-
19:55ТонусКубики и ягодицы
-
21:25ГибкостьСпины и руки
-
21:59ЭнергетикаТопим
-
21:20ПилатесСильные руки 39/45
-
29:27ТонусПоминутки
-
20:12ГибкостьВ сторону и наверх
-
20:29ЭнергетикаБрейкданс
-
21:08ПилатесКлеопатра 40/45
-
25:42ТонусПионеры
-
19:06ГибкостьКольцо
-
20:14ЭнергетикаРаунд
-
23:45ПилатесБольше в статике 41/45
-
26:31ТонусКруги
-
19:51ГибкостьВ плие
-
21:26ЭнергетикаЛесенка
-
21:46ПилатесОльга и Александра 42/45
-
21:16ТонусРуки вверх
-
20:15ГибкостьКрепкий мостик
-
20:48ЭнергетикаЧеловек паук
-
24:06ПилатесИнтенсивный силовой пилатес 43/45
-
30:58ТонусОлег и Ко
-
24:20ГибкостьСвобода
-
21:20ЭнергетикаКрадущийся тигр
-
22:15ПилатесПозвонок за позвонком 44/45
-
26:57ТонусФинишная прямая
-
20:53ГибкостьРаскрываемся
-
20:38ЭнергетикаПрогресс
-
25:14ПилатесПилатес пресс спина 45/45
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Лидия Алиева
Приятная тренировка, состояние после -- кайф. Как после массажа. Обожаю тренировки Ольги. Лучший тренер за всю мою жизнь)) Тренировки настолько приятные, комфортные и эффективные, что не приходится себя уговаривать. Благодарю вас, Ольга!
Дилара
Здравствуйте, я прошла пилатес для новичков сейчас мне начинать эту програму пилатес начальный?
Куратор Юлия
Дилара, лучше другую программу с фиолетовой заставкой: https://new.fitstars.ru/programs/pilates
Ольга Дерендеева
Дилара, здравствуйте! Рекомендую мою программу Пилатес с фиолетовой заставкой, 20 тренировок)
s.romanova.72
Спасибо за тренировку , мне очень понравилась . Я с Вами проходу уже третий курс по пилатосу ❤️Нравится и темп и очень доходчивое обьяснение !
Ольга Дерендеева
Это очень старинная программа) попробуйте более новые мои программы пилатес🤗
Даша
очень быстрый темп. про дыхание объяснено плохо, теряешься пока слушаешь другие инструкции
Елена
Здравствуйте, а сколько раз в неделю надо делать пилатес и с какими программами совмещать?
Куратор Юлия
Елена, оптимальный график занятий пилатесом — две-три тренировки в неделю. Это нужно для того, чтобы тело успевало усваивать информацию и интегрировать ее в повседневную жизнь. Но можно и чаще! Пилатес — бережная тренировка, поэтому тело не будет перегружаться даже от занятий каждый день. Совмещать можно с любыми программами, в зависимости от поставленных целей.
Татьяна
Я как-раз попала в число тех, у кого от непривычного дыхания кружится голова на первом занятии. Надеюсь, что мой организм после нескольких тренировок адаптируется и проблемы с головокружением исчезнут.
Ольга Дерендеева
Татьяна, здравствуйте! Попробуйте начать с моей программы Пилатес для новичков ❤️
Daniella.zhestkova
Добрый день, чувствую как стоьно напрягается шея. Как снизить напряжение на нее?
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Приглашаю вас на свои новые программы пилатес- начните с Пилатес для новичков. В поиске по тренеру можно найти. И добавьте Шея без боли❤️
Татьяна
Добрый вечер, не смогла найти программу пилатес для новичков
Куратор Юлия
Здравствуйте. Можно отфильтровать по тренеру программы. Вот ссылка: Старый личный кабинет - https://my.fitstars.ru/training/112 Новый личный кабинет - https://new.fitstars.ru/programs/pilates-for-beginners
Анна
Безумно сложно дается роллап, не могу без помощи рук подняться( спина совсем одеревенела без тренировок, но старалась хотя бы подтягивать себя руками, чтобы не сдаться)
Ольга Дерендеева
Анна, рекомендую вам перейти на мою новую программу Пилатес для новичков. Можно найти в поиске по тренеру
Роза
Спасибо большое за тренировки, это очень круто!!
Anastasia
"Сотня" мне не подвластна )))
Татьяна
Тренировка понравилась. Спасибо большое.
Oksana Leyzerzon
Ольга, здравствуйте! Для какого уровня подготовленности предназначена эта программа? Я прошла пилатес для новичков, с сиреневой заставкой. Эта программа будет сложной в качестве продолжения
Куратор Юлия
Добрый день. Эта программа сложнее чем Пилатес с сиреневой заставкой, она подойдёт в качестве продолжения👍 Если будет очень трудно, повторите ещё раз ту программу и попробуйте вернуться сюда.
Гульнара
Благодарю за тренеровку, первая прошла хорошо. спасибо за подробное объяснение
Ольга Дерендеева
Гульнара, рекомендую начать с моей программы Пилатес для новичков 🤗
Наталья
Мне понравилась тренировка, благодарю)
Светлана
Сделала первую тренировку, появилось желание заниматься дальше.
Виктория
Здравствуйте! Я после курса Пилатес для начинающих. Очень удобно было пройти первоначальный уровень и сейчас приступить на более продвинутый уровень! В предвкушении программы! Тренировки очень нравятся ! Ольга , вы прекрасный тренер все понятно объясняете)))
Ольга Дерендеева
Виктория, вам нужно перейти в программу Пилатес с фиолетовой заставкой❤️там 20 тренировок. А этот зелёный очень старый и сложный😁
Виктория
Спасибо!!! Нашла ) Поняла , завтра начну с него )
viktoria.mitrohina
На этой тренировке впервые получился роллап! До этого было очень больно пояснице. Но я сейчас в комплексе работаю — ещё массаж. Я после курса пилатес для начинающих. Спасибо за тренировку!
Наталья
Спасибо! Пока тяжеловато ,но я совсем без подготовки.
Марина
Отличная тренировка! Сначала я делала одна, но потом присоединился сын. информация дается понятно. Завтра продолжим. Спасибо.
Ольга Дерендеева
Марина, рекомендую начать с моей программы Пилатес для новичков)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам