Введение в пилатес

Программа «Пилатес»

Тренер Ольга Дерендеева

22040

122 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Надежда

28.11.2023

Здравствуйте Ольга 👋 спасибо за первую тренировку , всё очень доступно и понятно 👍

Наталья

25.11.2023

Спасибо за тренировку, мне понравилось, спина ожила 🙂

Ольга Дерендеева

25.11.2023

Наталья, здравствуйте! Рекомендую начать с моей программы Пилатес для новичков) она обновлённая. Можно найти в поисковике по тренеру

Анна

25.11.2023

Вчера у меня было первое занятие,было трудно,т.к.давно не занималась.Оля обьясняет очень доступно.Получила заряд энергии на весь день.Сегодня решила повторить первое занятие,уже сделала намного лучше.Оленьке огромное спасибо.

Ольга Дерендеева

25.11.2023

Анна, попробуйте мою программу Пилатес для новичков. Она обновлённая, очень комфортная. После неё Пилатес ( 20 тренировок базовый, с фиолетовой заставкой)

Ольга

24.11.2023

Добрый день! В тренировке все понятно максимально, но для меня пока очень быстрый темп

Марианна

23.11.2023

Благодарю, все четко и понятно. Не все получается, но я возвращалась и повторяла задание.

Ольга Дерендеева

23.11.2023

Марианна, попробуйте мою программу Пилатес для новичков. Она точно получится у вас❤️

Lenoook43

20.11.2023

Спасибо за тренировку, Ольга! Оказалось не все так просто делать. С трудом поднимаю себя с коврика со скручивание, скорее совсем не поднимаюсь... Остальное понемногу получалось.

Екатерина

18.11.2023

Очень понравилась уже первая тренировка. Тело будто проснулось. Хочется заниматься дальше! Спасибо!

Деревянных Татьяна Валерьевна

17.11.2023

Добрый вечер! Уже третий день, как дочь мне сделала такой подарок- и я занимаюсь- пилатес! А в "Твой проресс"- у меня стоит 0. Может что-то еще надо на что-то нажать,чтобы зафиксировать мое занятие!

Куратор Юлия

18.11.2023

Здравствуйте. Возможно у вас не нажата кнопка Начать программу. Напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Марина

17.11.2023

Большое спасибо, жду завтра 👍👍👍👍

Елена

17.11.2023

Мне очень понравилось первое занятие.Проработались очень хорошо мышцы в области лопаток,которые часто находятся у меня в скованном состоянии.

Наталья

13.11.2023

Спасибо за тренировку! Мне было комфортно. Я хожу на пилатес в зал раз в неделю, все упражнения и объяснения знакомы, приятно было слышать привычные инструкции - про дыхание, положение ног, поясницы, про "затянутый пояс", про то как в коленно-локтевом мостике ниточка привязана к копчику и вытягивает))

alsubadykova1981

03.11.2023

Ольга, подскажите пожалуйста: если совмещать пилатес с силовой тренировкой, т.е. выполнять 2 тренировки - то надо через день делать? или каждый день можно: одно силовое занятие (с резинками например) и одно занятие пилатес? Карио не могу себе позволить по состоянию здоровья, но очень хочется подтянуть фигуру. Подскажите пожалуста.

Ольга Дерендеева

03.11.2023

Здравствуйте! Силовые выполняйте на все группы мышц обязательно. Можно Фулбоди, тренировки с резинками, совмещать Круглые ягодицы и плоский живот +Верх тела с гантелями. Лучше через день, да. Так смогут лучше восстанавливаться мышцы. А в день силы можно тренироваться утром 20мин и вечером 20мин, если позволяет время