Вытяжение волной 15/45
Программа «Пилатес»
2733
125 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юлия
01.06.2023
оч.нравится!!!
Куратор Юлия
01.06.2023
Замечательно! Тренировки должны быть в радость!
Юлия
12.18.2022
готово
Куратор Юлия
12.18.2022
Так держать💪
Алина
12.07.2022
Подскажите пожалуйста можно ли при диастазе выполнять данную тренировку?
Ольга Дерендеева
12.07.2022
Исключаем только прогибы в пояснице и ролл апы сидя
Алина
12.07.2022
Благодарю
Каролина Шкляренко
11.24.2022
на вчерашней тренировке потянула заднюю поверхность одного бедра.не замечала этого пока не пошли упражнения на опору на одну ногу.чуть не упала .попробую позже повторить.вобще как то резко тренировки для меня стали сложнее.совмещение координации и силовых мне тяжело даются
Куратор Юлия
11.24.2022
Каролина, скорейшего восстановления! Если увеличение нагрузки и темпа тяжело даётся, можно вернуться к началу тренировок и повторить, тем самым, чтобы развивить и укрепить свои силы и возможности.
Ирина
07.27.2022
Даже повторы-здорово! Спасибо))
Куратор Юлия
07.28.2022
Спасибо за обратную связь! Замечательных занятий!
Ирина
07.26.2022
Благодарю, Оля!))
Куратор Юлия
07.27.2022
Приятных тренировок!
Natalia
05.27.2022
👍🥰
Куратор Юлия
07.27.2022
Занимайтесь в удовольствие!
Ирина
04.15.2022
Спасибо, все ново и бодро!)))
Маргарита
12.03.2021
Тренировки очень насыщенные, пролетают за одно мгновение!
Ольга Дерендеева
02.14.2022
Благодарю) рада, что в удовольствие
Ольга Цирсен
05.26.2021
Здравствуйте! Очень дергается камера. Оператор тоже делает гимнастику одновременно? Похоже на то. Очень не просто сохранять бпланс, когда трясется камера.
Елена Гильманова
03.10.2021
Очень круто! Нравится и темп и плавность соединения упражнений!
НАТАЛЬЯ БОСС
02.09.2021
🔥🔥🔥
Людмила
01.28.2021
Оля, добрый день! Хотела у Вас проконсультироваться, если у меня в поясничном отделе протрузия, в грудном отделе тоже протрузии и признаки спондилоатроза, можно ли мне заниматься по этой программе?
Ольга Дерендеева
02.25.2021
Людмила, можно! Просто осторожнее со скручиваниями и планками. Если больно, замените упражнение
pantera26
01.22.2021
Отлично!
Олеся Дьяченко
01.12.2021
никак не могу растянуть спину. она не выпрямляется параллельно полу. как будто мышца зажата. если руками к стене упираюсь только получается ровно параллельно полу
Ольга Дерендеева
01.25.2021
Мышцам нужно время) вы же не за один день получили такой зажим🤷‍♀️Внимательно, осторожно растянем)
Елена Райндль
11.26.2020
Оля, большое спасибо, тренировка огонь! Для меня это лучшая зарядка по утрам ;)
Ольга Дерендеева
11.27.2020
Елена, и вам спасибо ☺️
Чепелева Ольга
11.24.2020
Как хорошо чувствовать что что то уже получается👍Спасибо!
Ольга Дерендеева
11.27.2020
👍👍иначе не может быть)
Дарья Пишванова
11.04.2020
Дорогая Ольга, можно ли выполнять данную программу при беременности ?
Ольга Дерендеева
11.05.2020
Дарья, много что можно! Но лучше быть под контролем тренера) на пресс нельзя, планки и перекаты убрать. Осторожно на внутреннюю поверхность бёдра. Здоровья вам!😍
ksenia.kushnareva
10.10.2020
Спасибо большое!
Катерина Долматова
09.23.2020
Занимаюсь давно, но никогда не получается держать прямыми ноги наверх, как у вас) Надо заниматься растяжкой?
Ольга Дерендеева
10.18.2020
Катерина, да) это связки подколенные и зажатая задняя поверхность бедра,ещё стопы разминайте)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам