Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Вытяжение волной 15/45

Программа «Пилатес»
3960
125 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Anna

18.02.2024

Не скучно, плавненько, все получается, хоть и с усилиями. Приятная усталость после тренировок

Елена

08.03.2023

Очень сложно, но мне нравится. Подскажите, можно ли при разрыве мениска приседать

Елена

01.03.2023

ОЛьга, прекрасная тренировка.

Инга

08.02.2023

скажите пожалуйста …,а по 40 минут у вас есть треннировки или это в планах ? вообще очень круто 45 дней мне нрпавится .

Куратор Юлия

08.02.2023

Добрый день. Пока на платформе у Ольги нет таких продолжительных тренировок. Передам Ваше пожелание в отдел съёмок🤝 На данный момент Вы можете выполнять по две тренировки в день, если чувствуете, что по силам.

Юлия

06.01.2023

оч.нравится!!!

Куратор Юлия

06.01.2023

Замечательно! Тренировки должны быть в радость!

Юлия

18.12.2022

готово

Куратор Юлия

18.12.2022

Так держать💪

Алина

07.12.2022

Подскажите пожалуйста можно ли при диастазе выполнять данную тренировку?

Ольга Дерендеева

07.12.2022

Исключаем только прогибы в пояснице и ролл апы сидя

Алина

07.12.2022

Благодарю

Каролина Шкляренко

24.11.2022

на вчерашней тренировке потянула заднюю поверхность одного бедра.не замечала этого пока не пошли упражнения на опору на одну ногу.чуть не упала .попробую позже повторить.вобще как то резко тренировки для меня стали сложнее.совмещение координации и силовых мне тяжело даются

Куратор Юлия

24.11.2022

Каролина, скорейшего восстановления! Если увеличение нагрузки и темпа тяжело даётся, можно вернуться к началу тренировок и повторить, тем самым, чтобы развивить и укрепить свои силы и возможности.

Ирина

27.07.2022

Даже повторы-здорово! Спасибо))

Куратор Юлия

28.07.2022

Спасибо за обратную связь! Замечательных занятий!

Ирина

26.07.2022

Благодарю, Оля!))

Куратор Юлия

27.07.2022

Приятных тренировок!

Natalia

27.05.2022

👍🥰

Куратор Юлия

27.07.2022

Занимайтесь в удовольствие!

Ирина

15.04.2022

Спасибо, все ново и бодро!)))

Маргарита

03.12.2021

Тренировки очень насыщенные, пролетают за одно мгновение!

Ольга Дерендеева

14.02.2022

Благодарю) рада, что в удовольствие

Ольга Цирсен

26.05.2021

Здравствуйте! Очень дергается камера. Оператор тоже делает гимнастику одновременно? Похоже на то. Очень не просто сохранять бпланс, когда трясется камера.

Елена Гильманова

10.03.2021

Очень круто! Нравится и темп и плавность соединения упражнений!

НАТАЛЬЯ БОСС

09.02.2021

🔥🔥🔥

Людмила

28.01.2021

Оля, добрый день! Хотела у Вас проконсультироваться, если у меня в поясничном отделе протрузия, в грудном отделе тоже протрузии и признаки спондилоатроза, можно ли мне заниматься по этой программе?

Ольга Дерендеева

25.02.2021

Людмила, можно! Просто осторожнее со скручиваниями и планками. Если больно, замените упражнение

pantera26

22.01.2021

Отлично!

Олеся Дьяченко

12.01.2021

никак не могу растянуть спину. она не выпрямляется параллельно полу. как будто мышца зажата. если руками к стене упираюсь только получается ровно параллельно полу

Ольга Дерендеева

25.01.2021

Мышцам нужно время) вы же не за один день получили такой зажим🤷‍♀️Внимательно, осторожно растянем)

Елена Райндль

26.11.2020

Оля, большое спасибо, тренировка огонь! Для меня это лучшая зарядка по утрам ;)

Ольга Дерендеева

27.11.2020

Елена, и вам спасибо ☺️

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам