Начать тренироваться

Гармоничное развитие тела

Посмотреть описание
preview

Спина кобры 19/45

5,0

4843 просмотра

2 звезды

121 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

21.08.2023 в 09:08

Очень неудобно то, что тренер, не говорит, более легкие варианты упражнений, если человек не может выполнить по каким либо причинам. В стойке, об этом уже было сказано, в самом конце упражнений. В других программах все же учтите, этот момент, пожалуйста.

1

noavatar

Гуля

09.01.2022 в 10:09

Спасибо! Прохожу второй раз, не все получается. Руки слабые)))

Ольга

Ольга (тренер)

10.01.2022 в 13:01

Есть моя программа на верх тела с гантелями. Очень хорошо сочетать Пилатес и силовые)

noavatar

Анна

14.01.2022 в 09:37

постоянно зависает видео. Писала в службу поддержки, уже месяц прошёл,проблема так и не решилась. Есть шанс,что мне помогут?)))

Куратор Юлия

Куратор Юлия

18.01.2022 в 16:01

Анна, спасибо за ваше обращение. Мы работаем над вашим вопросом и стараемся сделать все, чтобы у вас были полноценные тренировки с качественным видео и звуком

Наталья

Наталья

23.10.2024 в 15:26

Ничего не получается 😭 я совершенная деревяшка, никуда не могу согнуться и сложиться((( Дышать одновременно с упражнениями тоже проблематично. Правда, я месяц пропустила, возможно дело этом

Ольга

Ольга (тренер)

23.10.2024 в 20:10

Наталья, не переживайте! Эта программа сложная! Начните с моего пилатеса с фиолетовой заставкой❤️

noavatar

Людмила

01.02.2021 в 18:36

Оля, спасибо!!! 💐💐💐😘Тренировку выполнила, но не всё получается, планка с удержанием на пальцах, вообще не получилась!!! 🤪🤪🤪

Ольга

Ольга (тренер)

25.02.2021 в 10:02

Сложные упражнения можно перестроить под себя. И постепенно усложнять)))

31.07.2020 в 11:06

спасибо за тренировку ! такое ощущение, что тренировки не онлайн, вы находитесь рядом, как только я делаю не правильно, вы говорите об этом.

Ольга

Ольга (тренер)

04.08.2020 в 22:08

))) представьте, что я рядом))) просто ошибки примерно одинаковые у всех. И с опытом понимаешь, где их можно допустить

noavatar

Ирина

25.04.2022 в 09:40

Готова!

Анастасия

Анастасия

31.05.2023 в 07:11

никогда не думала, что брюссельскую капусту можно не варить )

noavatar

28.01.2021 в 21:13

Спасибо большое за тренировку. Всё понятно как делать, но не всё получается. Завтра повторю тренировку.

noavatar

Анна

05.06.2021 в 10:04

Здравствуйте! Если при поднятии в плечевой мостик (колени вместе, копчиком вверх...) болит 1 колено, что стоит сделать?

Ольга

Ольга (тренер)

19.11.2021 в 16:11

Попробуйте ноги на ширине плеч

Татьяна

Татьяна

27.06.2018 в 08:52

Да, спина благодарит! Спасибо!

noavatar

Катя

22.09.2023 в 08:58

Огромное спасибо, Ольга. Отличная тренировка!!!

noavatar

Анна

11.12.2023 в 02:54

Сегодня темп упражнений был быстрее обычного,поэтому не все упражнения сделала сначала.

noavatar

Чепелева

02.12.2020 в 08:43

Да ,видимо с поясницей проблемы. А так все ок👍Спасибо!!

noavatar

Елена

26.09.2022 в 22:23

все слишком быстро!!!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

27.09.2022 в 01:09

Елена, ставьте на паузу и выполняйте в комфортном для себя темпе🤗

План тренировок: