Начать тренироваться

Гармоничное развитие тела

Посмотреть описание
preview

Пружинки

5,0

1559 просмотров

2 звезды

97 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы


КРУГОВАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА


Ведущий: Олег Кукумань

План тренировок:

Все отзывы

Максим

Максим

13.04.2017 в 19:53

Отличная тренировка!!

Олеся

Олеся

30.10.2023 в 20:31

А мне скучно на этих повторениях. Я, конечно, тоже прогрессирую благодаря Вам, Олег, но ненавижу эти круги из повторений)))

Долгора

Долгора

17.09.2024 в 04:09

Да, есть такое

noavatar

Лидия

18.09.2017 в 15:05

Удивительно хорошо (легко) справилась с тренировкой, думала, будет сложнее. А еще я выстояла все минуты в планке!! я в шоке от себя)) раньше я занималась каждый день и не могла выстоять в них ) спасибо, Олег!

Олег

Олег

25.09.2017 в 17:09

Вот и результат наших тренировок) здорово) рад , что вы прогрессируете в тренировках) так держать)

Ирина

Ирина

07.11.2017 в 09:49

Обожаю эту тренировку! Супер! Спасибо!

Олег

Олег

07.11.2017 в 23:11

Значит можно добавлять её в избранные)

тома

тома

09.10.2020 в 17:59

это было мощно!спасибо!

Аксана

Аксана

31.03.2018 в 12:35

Клевая тренировка!

noavatar

Irina

06.05.2017 в 13:30

Спасибо!!!

Евгения

Евгения

16.05.2017 в 22:08

Я уже плачу в предвкушении

noavatar

Марина

06.01.2024 в 03:52

Очень хорошее сочетание вкусов, спасибо🤌

noavatar

Марина

06.01.2024 в 03:52

Очень хорошее сочетание вкусов, спасибо🤌

noavatar

Марина

06.01.2024 в 03:52

Очень хорошее сочетание вкусов, спасибо🤌

noavatar

Марина

06.01.2024 в 03:52

Очень хорошее сочетание вкусов, спасибо🤌

noavatar

Григорий

29.10.2017 в 16:00

Бомба ! Здорово, спасибо)

Олег

Олег

30.10.2017 в 16:10

Супер)

Лилия

Лилия

29.10.2017 в 19:05

Очень позитивно оценила эту тренировку, потому что, она, как итог всего того, что делала за неделю: проверяется выносливость, сила. И конечно, после второго круга мышцы забиваются и работают на максимуме. Не буду лукавить, но после второго круга сделала перерыв больше, чем у Вас, пропотела и темп немного у меня снизился. Наверное не все ещё делаю идеально, хромает техника. Приседы и жимы вверх ногой прошла спокойно в вашем темпе все подходы. На последних секундах жимов мышцы действительно горели и ягодицы словно свело. Ох, что будет завтра утром не знаю. Планка-первый подход отстояла спокойно минуту, второй круг - почти( возможно секунд пять не уложилась) , третий -десять (плечи затряслись), но в четвёртом круге на вытянутых руках минута взята спокойно. Подъем ног лёжа (гиперэкстезия спины) (наверное так пишется) - выполнила хорошо, немного в конце побаливает переизбирал в пояснице, но растяжкой спины через скручивания восстанавливаюсь. В целом отличная тренировка-с П а с и б о, Олег!!!!

Олег

Олег

30.10.2017 в 16:10

Супер)

noavatar

Екатерина

09.09.2019 в 13:40

Олег, очень нравятся Ваши тренировки! Стараюсь заниматься регулярно. Всегда знаю, что могу подобрать подходящую по своему настроению и желаемому уровню нагрузки! Ну и результат очень нравится!!! Спасибо!!!!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

09.09.2019 в 21:09

Спасибо Екатерина вам за такой приятный отзыв. Вы молодец!!! но старайтесь не пропускать тренировки.

План тренировок: