Тренировка 1

Программа «Здоровая спина»

Тренер Арина Костюнина

21025

70 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Елена

10.02.2025

Спасибо за тренировку, очень понравилось! Арина хорошо понятно объясняет.

Светлана

08.02.2025

Большое спасибо!Очень понравилась тренировка. Занимались вместе с дочкой, хотим продолжить. Арина все очень понятно и подробно объясняет. Тренер очень приятная, распологающая и деликатная.

Лиана

06.02.2025

Делаю в комплексе с программой шея без боли. Пожскалите пожалуйста лучше сначала делать на шею или на спину?

Lena

20.01.2025

Здравстуйте! Подскажите, пожалуйста, данная тренировка подходит для мужчин?

Инна

20.01.2025

Очень интересная и приятная тренировка. Врервые узнала, какую важную роль играют глаза. Арина, большое спасибо за тренировку.

Наталья

19.01.2025

Спасибо, очень мягкая спокойная тренировка и при этом прочуствлвала мышцы спины и тела

Elizaveta Borisova

18.01.2025

О, какое блаженство! Спасибо, фитстарс. БОльшое спасибо, Арина!

Юлия

15.01.2025

Прохожу второй раз этот курс. В первый раз первые тренировки показались мне очень скучными. Хотела даже бросить. Но с каждым разом они усложнялись и приходилось попыхтеть иногда😄 дошла до конца💪 И спина сказала мне- спасибо! Подтянулся живот и все мышцы в целом. Очень крутой курс! И вас, Арина, очень приятно слушать! Спасибо!

Valeria Orlova

13.01.2025

Очень круто, спасибо!

Марина

12.01.2025

Очень понравилась тренировка! Спасибо!

Жанат

04.01.2025

Здравствуйте! У меня не получается сделать упражнение «волна», таймер ориентировочно на 12:23 по времени на экране.

Жанат

04.01.2025

12:14 время, и также следующее упражнение за волной тоже не знаю, правильно ли я выполняю

Светлана

02.01.2025

пока что очень плохо, какие-то упражнения, не имеющие отношения к осанке/спине, половина упражнений непонятные тем, кто их не делал ни разу, можно было заменить на что-то более простое и понятное, при этом не менее, а то и более эффективное. много моментов техники не объясняется, которые я, как человек из профессионального спорта, хочу знать, а визуально этого не увидеть, тренер внимания на это не обращает.. в общем, по ощущениям, как-то не особо заморачивались над качеством записанных тренировок.. может дальше будет лучше, но открыла вторую тренировку, а там тренер пальцы ног руками по очереди от пола отрывает, это явно не то, чего я ожидала от программы "Здоровая спина"...

Юлия

15.01.2025

Светлана, чем дальше тренировки, тем они сложнее будут и очень хорошо моей спинке помогли. Прохожу уже второй раз эту программу.

Светлана

15.01.2025

А при чем здесь сложность? Вы читали мой комментарий? Суть в том, что записаны эти тренировки на скорую руку, и к квалификации тренера у меня много вопросов, нормально тренер ничего не обьясняет, не показывает технику, половина упражнений не имеет отношения к осанке

Юлия

15.01.2025

Стопы еще как имеют отношение к осанке.

Светлана

15.01.2025

Так я и не про стопы

Дарина Андриенко

30.12.2024

Очень понравилась тренировка и Арина, тренер профессионал с очень грамотным подходом. Большая просьба побольше выпускать программ с ее участием 🤗

Куратор Юлия

31.12.2024

Арина действительно потрясающий тренер! Ваша поддержка и обратная связь очень важны для нас. Мы обязательно учтем ваше пожелание и постараемся выпустить больше программ с Ариной. Продолжайте заниматься с удовольствием и стремитесь к новым вершинам!

Елена Павленко

10.12.2024

В любой непонятной ситуации делай тренировку от Арины! Я уже не помню, в который раз решила пройти этот курс. Здесь нет сумасшедших скачек, но этот курс действительно лечебный! Пробовала с разными тренерами, но Вы , Арина, для меня - лучшая! И еще отдельное спасибо за правильное ударение в слове "стопАми". А то так режет слух, когда люди не очень знают русский язык! Хочется новых программ от Арины, а то я уже все прошла ни по одному разу.

Куратор Юлия

10.12.2024

Елена, как здорово, что вы нашли своего тренера. Обязательно будем радовать вас новыми выпусками🤗

Татьяна

06.12.2024

Отличная тренировка! То, что искала: неторопливая, плавная, вдумчивая. И тренер замечательная. А гибкостью и пластичностью ее позвоночника можно мотивироваться на занятия. Буду заниматься 😄

indisa52

28.11.2024

Отличная тренировка! То что надо для спины, и эмоционально очень приятный тренер. Спасибо!

Ксения Савонина

24.11.2024

здравствуйте.а если постоянно при упражнениях на волну, сгибания/разгибания поясницы и тп. болит поясница после и во время этих упражнений.как будто очень напряжена.и чуть выше поясницы тоже