по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
-
23:30Здоровая спинаТренировка 1
-
29:10Здоровая спинаТренировка 2
-
26:20Здоровая спинаТренировка 3
-
24:06Здоровая спинаТренировка 4
-
22:34Здоровая спинаТренировка 5
-
28:28Здоровая спинаТренировка 6
-
24:14Здоровая спинаТренировка 7
-
33:21Здоровая спинаТренировка 8
-
35:27Здоровая спинаТренировка 9
-
29:21Здоровая спинаТренировка 10
-
31:25Здоровая спинаТренировка 11
-
31:00Здоровая спинаТренировка 12
-
31:01Здоровая спинаТренировка 13
-
30:06Здоровая спинаТренировка 14
-
29:03Здоровая спинаТренировка 15
-
33:05Здоровая спинаТренировка 16
-
33:19Здоровая спинаТренировка 17
-
39:28Здоровая спинаТренировка 18
-
34:31Здоровая спинаТренировка 19
-
34:21Здоровая спинаТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена
Спасибо! Профессионально объясняете и тело благодарно реагирует
Алена
пожалуйста, объясните, как понять что я напрягаю в упражнениях - поясницу или таз?
Ирина К
Понравилось. Без напоминания держать осанку скрючивалась в привычную позу креветки =)
Галина
очень понравилась тренировка, благодарю, буду заниматься
Татьяна Гапоненко
Благодарю за тренировку! Очень понравилась, 20 минут пролетели незаметно. Спина сказала спасибо)))
Ольга
тренировка понравилась, еще бы шею сразу размять в данной тренировке - и вообще красота
Татьяна
мне понравилось. прям чувствуется напряжение между лопатками, а после тренировки ощущения не такие болезненные. продолжу заниматься и посмотрю, как спина себя будет чувствовать после курса!
Алина Гончарова
Спасибо, моя межреберная невралгия отпускает уже после первой тренировки.
Анна
Арина, спасибо большое за программу! хочу проконсультироваться - у меня почти при всех упражнениях болит шея (вообще при любой нагрузке). просто расслабить - не помогает. что можно сделать?
Куратор Юлия
Анна боли в области шеи после физической нагрузки могут быть мышечного характера. Когда упражнения выполняется неверно в неправильном положении, могут участвовать мышцы шеи, которые при чрезмерной нагрузке могут получить микротравмы, что сопровождается болевыми ощущениями. Если болит постоянно, то обязательно обратитесь к специалисту. Для снятия напряжения в шее можем порекомендовать вам программу Ольги Дерендеевой "Шея без боли"
Алёна Павлова
Спасибо, очень приятная тренировка, такая неторопливая, плавная и внимательная)
Екатерина
Очень понравилась тренировка! Прочувствовала все свои блоки, понравилась подача. Хочется повторить упражнения в своем темпе, чтобы получше растянуть мышцы. Спасибо!
Ксения
Это прям вау. Даже слов нет, но попробую подобрать) это просто обязательная программа для тех, у кого сидячая работа. Все медленно проговаривается, все предельно понятно, и ощущения супер. Спасибо, Арина!
Александра Улыбина
Какая классная тренировка. Сделала её в перерыве между работой. Засиделась, почувствовала, что надо спину размять. И так спине сейчас легко стало. Чую как кровь к голове даже пошла. Сейчас точно работа ещё больше закипит.
Анастасия
Ну очень понравилась тренер. Никакого смеха дебильного, чавканья, все по делу, ни быстро, ни медленно, супер❤️
Татьяна
Модно тренироваться при боли и зажатости в спине ?
Ирина
Отличная тренировка. Грудной отдел и стопы просто "кайфуют" . Спасибо!
Елена
Пришла проходить программу по второму кругу. Лучше программы для спины, чем эта, для себя на платформе не нашла. Очень нравится Арина и ее подача, хочется больше программ с ней!
Куратор Юлия
На платформе 4 программы с Ариной, Вы прошли уже их все?
Дарья
отличная тренировка! Спасибо! Как раз подходит при болях в спине.
Karina Kon
спасибо) люблю такое, места в теле больше становится. работа сидячая, а я не особо спортивная, поэтому похожа на креветку. фото сделала, буду следить за своими результатами
Татьяна
Спасибо за такую классную тренировку. Боль в спине сразу прошла (после шитья болит сильно). Буду заниматься по вашей тренировке!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам