Ольга Вчера 15:54

Какой же кайф

07.02.2026 17:03

Искала зарядку для глаз и неожиданно встретила упражнения в тренировке программы здоровая спина, спасибо! Прошу учесть пожелания и сделать отдельные зарядки для глаз 🙏

Яна 06.02.2026 09:12

Прочитав комментарии, боялась, что тренировка будет очень скучная. Но для меня 30 минут пролетели. Упражнения для глаз давно делаю при зажимах в шее, это общеизвестно, что глазодвигательные мышцы связаны с мышцами шеи. Остальные упражнения тоже не показались бесполезными, помимо мягкой работы они еще и заставляют концентрироваться на разных участках тела, направлять туда внимание, развивать концентрацию и осознанность. А комментарии тренера дополнительно помогают понимать, что именно нужно чувствовать. После тренировки тело теплое, расслабленное, на короткой стопе вообще пришлось попотеть

Татьяна 05.02.2026 21:13

Мне очень понравилось, сперва было не очень понятно, при чем вестибулярный аппарат. Но, потом дошло 😁

Viktoria 03.02.2026 17:07

Очень нравится эта трениривка. Выполняла её уже несколько раз, тренируется и спина и ноги :)

Liudmyla 02.02.2026 16:36

Благодарю за прекрасную тренировку!!! После упражнения на глаза голова стала на место. Не знаю как жто работает но я в восторге! Ушел передний наклон головы. Продолжаю

Мария 30.01.2026 07:39

Анна, вы очень хороший тренер! Приятно слушать, и делать упражнения вместе с вами. Очень эффективные упражнения. Тело, шея, спина сказали огромное спасибо сегодня. Две тренеровки подряд сделала, прямо хотелось еще)))) Спасибо!

28.01.2026 19:22

Какая же нудная тренировка, 20 минут дышим, а где на спину то упражнения…

Наталия 27.01.2026 21:11

Тяжело дались упражнения на глаза и расширение рёбер через дыхание. Появлялось небольшое головокружение. Упражнения - полезные. Знаю, что всё в организме связано. Большое спасибо Арине!

Наталья 26.01.2026 14:40

очень приятно потянулась, хотя были мысли пропустить тренировку. рада, что не поддалась этим мыслям. спасибо за такой чудесный комплекс