Начать тренироваться

Здоровая спина

Посмотреть описание
preview

Тренировка 12

4,5

2640 просмотров

2 звезды

62 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Наталья

26.04.2023 в 19:59

Это просто волшебная программа, настолько ювелирно продуманная, Арине благодарность и респект. У меня оперирован позвоночник, проблемы с тб суставами и т.д. И вот я замечаю, что спина не болит, руки не сводит, ноги бегают, спасибо вам огромное! И ваш голос, он вводит меня в медитацию и у меня все получается😅

6

Арина

Арина (тренер)

27.04.2023 в 19:04

Наталья, как я рада это слышать! Вы большая молодец, что несмотря на операцию и разные сложности вы продолжаете тренироваться! Большое спасибо за вашу обратную связь, счастлива, что моя программа вам помогает)

noavatar

Анна

26.10.2023 в 23:50

Очень приятна тренировка. Мне нравится неспешный темп занятий, не хочется забрасывать. Арина, вы прекрасная)

2

noavatar

Вера

16.05.2023 в 19:24

Арина, Огромное спасибо :) замечательные занятия ! А главное, хочется продолжать, не забрасывать

1

Арина

Арина (тренер)

17.05.2023 в 18:05

Вера, я очень рада! Занимаетесь!))

noavatar

Ирина

20.04.2023 в 19:14

Спасибо больше за тренировку, уже 12! Очень легко стало поднимать руки вверх, они как-будто сами взлетают)

1

Арина

Арина (тренер)

21.04.2023 в 15:04

Ирина, благодарю за обратную связь! Рада слышать о вашем прогрессе!

noavatar

Ирина

01.04.2024 в 20:16

Как оказывается сложно и больно плечам раскрываться и скручиваться вниз

noavatar

Ольга

10.12.2023 в 14:30

На 18 ой минуте упражнение самое тяжелое для меня особенно левая рука вверх я ее поднимаю, а вот под корпусом с обниманием ощущение , что мышцы и связки закостенели , под подмышками ощущается боль . Буду потихоньку разрабатывать . Осанка у меня не очень . Спасибо !

noavatar

Любовь

20.08.2024 в 08:15

❤️

20.05.2024 в 17:31

если пальцы совсем не слушаются?

Куратор Юлия

Куратор Юлия

21.05.2024 в 03:05

Продолжайте занятия, постепенно начнут слушаться. Всему свое время👍

noavatar

Анна

30.05.2024 в 21:13

Супер! Спасибо огромное!!!!

Полина

Полина

13.11.2023 в 13:01

Очень хорошие упражнения, спасибо Вам большое!

Екатерина

Екатерина

12.10.2024 в 20:24

очень подробные объяснения! спасибо за тренировку!

noavatar

Ольга

05.11.2024 в 12:51

зачем столько упражнений стоя на коленях? это же очень больно и просто невозможно заниматься

Куратор Юлия

Куратор Юлия

05.11.2024 в 16:11

Ольга, включите в свой тренировочный процесс программу от Ольги Дерендеевой "Здоровые колени" и заменяйте не комфортные упражнения от туда

noavatar

Ольга

05.11.2024 в 12:56

почему так сильно тупит приложение и не помечает тренировки выполненными? и возможности самому применить нету!🤬

Куратор Юлия

Куратор Юлия

05.11.2024 в 16:11

При возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Екатерина

Екатерина

26.12.2024 в 07:02

спасибо) хорошая тренировка) всё больше учась ощущать каждую мышцу)

Ylia

Ylia

25.11.2023 в 12:24

Арина, от всего сердца спасибо вам за эту программу ❤️ Это уже третья программа от болей в спине и только у вас боли сильно уменьшились, а я прошла чуть больше половины!

План тренировок: