Начать тренироваться

Здоровая спина

Посмотреть описание
preview

Тренировка 18

5,0

1708 просмотров

2 звезды

78 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Ульяна

Ульяна

16.05.2023 в 14:44

мышцы ног трясутся🤪

10

noavatar

Ирина

13.05.2023 в 22:34

Сильная тренировка. Есть над чем работать. Арина спасибо!!!!

3

Анастасия

Анастасия

01.11.2023 в 12:48

Ноги тряслись как стиральная машина😁. Тренировка крутая.

1

Анастасия

Анастасия

22.10.2023 в 14:18

Арина, вы такая прекрасная! И курс мой любимый - и объясняет все замечательно, и очень продуманная нагрузка, очерёдность, и раскрывается все внутри ощутимо, мягко и приятно! И не скучно!

1

28.05.2024 в 16:49

в последнем упражнении ягодицы не почувствовала вообще(( И поясница ну никак не хочет отключаться. постоянно болит в упражнениях😕

1

noavatar

Анастасия

09.08.2023 в 12:22

Я почему-то на выпадах только колени и бёдра почувствовала, ягодицы вообще нет

1

noavatar

Марина

12.11.2023 в 21:52

Прекрасные тренировки. И спина урепляется, и попа с животом подтягиваются) К концу курса довольно большая холка практически исчезла. спасибо огромное! Арина так волшебно комментирует каждое микродвижение, каждый вздох, что многое открывается заново, хотя я много лет занимаюсь дома. Хочется больше разных тренировок с ней) Из пожеланий - не делать много упражнений подряд на одну сторону, если вес большой, это очень сложно и больно бывает на суставы.

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

13.11.2023 в 02:11

Рады Вашим успехам! Передаю пожелания в отдел съёмок!

noavatar

Ольга

10.10.2023 в 11:20

Добрый день! Благодарю!

Александра

Александра

14.06.2024 в 07:37

На первом упражении затошнило , удасный дискомфорт 🫠

noavatar

Алена

13.09.2024 в 17:38

Поясница все равно напряглась а из-за нее и шея((

Дарина

Дарина

23.01.2025 в 11:19

Арина, благодарю ❤️

noavatar

Ксения

10.07.2024 в 20:50

тренировка очень понравилась! к сожалению, поясницу не могла отключить в одном из последних упражнений, хоть и подкручивала копчик. пресс напрягался, но не забился что ли, не чувствовала его

Ева

Ева

08.04.2024 в 10:13

Благодарю! потрясающе, сильно, с любовью! благодарю!

noavatar

Oksana

10.03.2024 в 17:33

Арина, благодарю за системный подход! С помощью ваших тренировок в работу включились давно забытые мышцы, это очень классные ощущения.

Елена

Елена

06.03.2025 в 11:25

Ух, нагрузочка отличная, а со стороны все очень легко!

План тренировок: