по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна
Благодарю! В положении лежа на спине ноги вверх, при опускании левой ноги щелкает в пояснице, надо тогда не опускать ниже, а до щелчка или со временем это пройдет?
Татьяна
Благодарю! В положении лежа на спине ноги вверх, при опускании левой ноги щелкает в пояснице, надо тогда не опускать ниже, а до щелчка?
Ирина
Благодарю за тренировку, Ольга и вся команда FitStars! Давно не чувствовала такую легкость в спине!
Elina Moore
Подойдет ли этот курс при спортивной травме мышц нижней спины? Получила ее почти 4 месяца назад,уже можно заниматься спортом,но еще беспокоит ощущение легкого болезненного стягивания при наклонах корпусом вперед в сгорбленном положении. Хотелось бы поскорее избавиться от этого и заниматься спортом с полным комфортом)
Милана Дас
Прекрасная тренировка, грудной отдел ожил)))
Marianna
ДОбрый день! На рентгене (по направлению невролога) выявлена "нестабильность L4-L5". Есть ли какие-нибудь особенности в упражнениях для меня? Мне 57, рост 164 вес 82. Спина болит Спасибо
Полина Бусарева
Можно ли заниматься беременным (второй триместр) по этой программе, к вечеру очень сильно болит спина?
Ольга Дерендеева
Полина, можно! Но некоторые движения придется корректировать)
Анна
При упражнении «кошечка» сильно тянет живот выше пупка, с двух сторон (не знаю как понятнее объяснить). Это может быть диастаз? Не вредно ли делать это упражнение в этом случае?
Ольга Дерендеева
Анна, а диастаз у вас есть?
moliavko
Большое спасибо за тренировку💓спасение для спины после рабочего дня за компьютером👌
Анастасия Овсеева
Тренировка понравилась, но когда поднимаю ноги поясница всегда поднимается. Так происходит во всех упражнениях на пресс
nastetion-1612
очень хорошая мягкая тренировка! есть проблема когда лежу на спине поясница всегда в прогибе,но кажется стало понятно как животом прессом прижать поясницу
Светлана Шарова
Сделала первую тренировку, очень понравилось. Но у меня позвоночник просто как столб от места крепления висящих ребер до копчика, ну просто совсем не подвижен, поможет ли эта программа? Или может добавить еще какую-то?
Куратор Юлия
Светлана, обязательно поможет. Добавьте ещё программу " Биогимнастика" , "ЛФК" и "Красивая осанка"
Mihails Ribzamens
Отличная тренировка
Татьяна
добрый день! скажите пжста насколько можно делать данный комплекс (особенно скручивания) подростку с идиопатическим сколизом 3 ст?
Людмила
Благодарю за урок🫶
Annasergeevnamiller
Может быть хоть тут подскажут) как поменять плеер.такой неудобный,нет возможности отмотать назад!
Куратор Юлия
Переключить плеер можно нажав на три точки под видео либо перейти в раздел мой профиль, настройки, выбрать плеер и сохранить.
Татьяна
Сделала первую тренировку. Мне очень понравилось! Вот прям очень!!! Мне 52, со спиной и плечами проблемы, и так хорошо после тренировки! Не все получилось из-за боли в плече. Все растянулось, все суставы «смазались». Пройду обязательно весь курс. Спасибо!
Ольга Дерендеева
Спасибо большое за обратную связь ❤️здоровья вам!
Зоя Горячева
Благодарю, после родов появились проблемы со спиной, отдел поясницы, после первой тренировки очень замечательные ощущения, перешла сюда с программы лфк, понравился подход Ольги☺️👍 подскажите, пожалуйста, общие рекомендации если излишний выгиб в пояснице, контролировать (как бы подкручивать копчик)?
Куратор Юлия
Зоя, конечно первое время необходимо контролировать.
Екатерина
в упражнениях у стены насколько поясница должна быть прижата? нужно ли её специально прижимать как-то? например, ноги выдвинуть вперёд?
Ольга Дерендеева
Екатерина, стараемся приблизить к стене, чтобы убрать прогиб . МожНо немного отойти от стены , да🤗
Анастасия
По второму кругу, ощущения превосходны. Стало все по другому ощущаться.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам