по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
-
28:40Здоровая спинаТренировка 1
-
32:10Здоровая спинаТренировка 2
-
27:09Здоровая спинаТренировка 3
-
23:50Здоровая спинаТренировка 4
-
24:21Здоровая спинаТренировка 5
-
25:03Здоровая спинаТренировка 6
-
28:22Здоровая спинаТренировка 7
-
27:53Здоровая спинаТренировка 8
-
24:37Здоровая спинаТренировка 9
-
24:32Здоровая спинаТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна
Очень понравилась, можно использовать нудл в качестве валика? Первая лучше эта тренировка, а вторая "худеем вместе" в течении дня?
Куратор Юлия
Нудл слишком жесткий, нужен мягкий валик
Альбина
Подскажите, пожалуйста, эту тренировку лучше делать до или после основной?
Татьяна
Хорошая тренировка. Вопрос, какой длины валик у вас?
Куратор Юлия
Добрый день. Длина от макушки до копчика (чуть больше)
Полина
Супер! Спасибо большое за крутую тренировку!
mokeyka
спасибо огромное. отличная тренировка. у меня периодически очень болит спина, планирую пройти все тренировки.
Наташа null
Спасибо за тренировку. В лопатках прям зажим, кататься было болезненно. Кому по комментариям не хватило объяснений, советую пилатес для начинающих. Там подробно ставится ролл (наклон вниз) и нейтральное положение. И также классная программа.
Наталия
Шикарная тренировка и прекрасный тренер ! ;)
Алсу Лученкова
Спасибо большое! Спина расслабилась Очень понравилось упражнение на пресс прям все прочувствовалось)
Ольга
Олечка! С вами каждая тренировка волшебная! Делала этот курс и вторую часть месяц назад и почувствовала, что хочу снова его пройти. Ощущения прекрасные, мобильность лучше стала.
Татьяна
Доброго дня всем! Ольга, благодарю! Замечательная тренировка. Смотрю и все слушаю внимательно и с удовольствием.
Ольга Дерендеева
Татьяна, я рада, что все подходит) успехов вам 😁
Natalia
Отличная тренировка. Идея с валиком отличная👍
kolosova1000
Благодарю! Это моя первая тренировка на этой платформе
Полина Бойко
Спасибо, Елена. Я почему-то не почувствовала расслабленности в конце тренировки. Но у меня, может достаточно гибкости. Вопрос: почему во время различных движений руками, очень напрягаются и болят плечевые суставы. Вообще, когда лежу на боку, тоже болит плечо. Нужно найти удобную позицию.
Полина Бойко
Прошу прощения, Ольга )
IULIIA
здравствуйте, очень сильно устала шея, что делаю не так, подскажите пожалуйста..
Ольга Дерендеева
Юлия, обратите внимание на технику. Можете как-нибудь поснимать себя во время урока. 90% людей не чувствуют, что поднимают плечи и запрокидывают голову назад. Это так у многих сначала. Старайтесь работать на ощущениях в теле❤️
Дарья Сиверко
И тоже присоединяюсь: не хватает подробного разбора упражнений перед или хотя бы во время их выполнения.
Дарья Сиверко
Отзыв ко всем программам - не могли бы вы, пожалуйста, заранее прописывать перед программой/тренировкой, какие понадобятся вещи? (коврик/полотенце/бутылка/резинка и тд)
Куратор Юлия
Дарья, спасибо за обратную связь. Мы обязательно учтем все ваши пожелания при выпуске новых программ 🤗
burovamariya
Добрый день! Подскажите пожалуйста тренировку или растяжку для плечевого пояса: непонятные зажимы и боли в плечах, из-за болей не получается отжиматься и скользить грудью по полу назад.
Куратор Юлия
Попробуйте тренировку из программы " Биогимнастика" - Большие суставы: плечевой и тазобедренные: https://my.fitstars.ru/training/173/2440
Diana
Добрый день, Очень понравилась тренировка, время прошло незаметно. Много полезной информации и это мотивирует заниматься, понравилось, что легко проходит время и с удовольствием! Большое спасибо!
Айгуль
Здравствуйте ! Подходит ли данный курс для спины со сколиозом?
Куратор Юлия
Со сколиозом избегайте боковых планок , боковых выгибов в планках.
Ксения
Можно ли выполнять эту программу если есть диастаз?
Куратор Юлия
Посмотрите сначала курс Ольги Тазовое дно и здоровье женщины, там подробно про Диастаз, найчитесь включать нужные мышцы и поймёте на что заменять противопоказанные упражнения
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам