здравствуйте, не чувствую ягодицу, когда лежа на боку и на локте поднимаем таз, подскажите, на что обратить внимание?

ПОЖАЛУЙСТА ответьте на вопрос,задаю уже 3раз,чем именно наполнен у вас валик,что он такой воздушный,что за полба,не могу понять,что это? я наполняла пшеном,он как палка жесткий.

здравствуйте, у меня сводит мышцу по задней стороне бедра, когда выполняю упражнение подъём таза лежа на спине, если следовать указанию перенести вес с плеч на стопы. как поступить?

17.03.2026 22:01

А то что позвоночких хрустит на скручиваниях,это нормально?😅спасибо за приятную тренировку🫶Спина и правда стала лучше👌❤️

Оля, здравствуйте. А если во время того, как я давлю в ноги (последнее упр), Вы говорите живот должен провалится, а он у меня как-бы домиком встаёт, я что-то делаю не правильно?

Ольга, вы супер! К другим тренерам даже не хожу, ищу только ваши программы. Каждая тренировка с вами - большое наслаждение! Спасибо за ваш труд!

Юлия 14.03.2026 09:17

Здравствуйте! Можно использовать специальный валик для спины, не тканевый? Или это жёстко и для данных тренеровок не подходит? Как оказалось найти полбу в магазинах очень сложно 😁 а просто плотно скрученный плед или полотенце сначала дают эффект, но потом разматываются и это отвлекает во время тренировки.

Ольга как будто наблюдает с экрана😁 "Не переваливаемся с плеча на плечо" - сказала Ольга, и я тут же перестала переваливаться)))))

шикарные тренировки, особенно у Ольги, она для нас уже семейный тренер :)

доброе утро, сегодня впервые в жизни почувствовала "ягодичную мышцу". замечательная тренировка, спасибо.