Ланита Вчера 12:44

скажите, пожалуйста , от кифоза грудного отдела помогают эти тренировки

Анастасия 27.02.2026 19:28

Здравствуйте. Вопрос на последнем упражнении "лодочка" где из положения лежа на животе поднимаем разноименную руку и ногу, есть напряжение в пояснице, что с этим делать?

Анна 27.02.2026 19:14

Тренировка действительно шикарная, но у меня зависает буквально каждые 2-3 секунды, поэтому сложно выполнять.

Алина 27.02.2026 17:32

Шикарно! Спасибо за тренировку! Такое тепло после нее в районе лопаток 😍

Svetlana 26.02.2026 22:18

когда сажусь на ноги у меня сильно сводит левую ногу. так что не могу в положении сидя делать упражнения. что посоветуете в этом случае

Виктория 26.02.2026 14:51

Так классно похрустел позвоночник на последних упражнениях! Спасибо за тренировку 🫶🏼

Светлана 26.02.2026 12:57

Добрый день! А может купить из паролона такие есть палки мягкие, еще для новичков плавания используют.

Aлена 25.02.2026 16:59

Спасибо большое за программу!У меня работа сидячая,последнее время было такое чувство,что на плечах мешок лежит тяжёлый,особенно в конце раб дня!Сейчас появилась энергия держать спину!!!

25.02.2026 15:48

Я не новичок, занимаюсь давно. Но вот именно предпоследнее упражнение мне никогда не давалось. Только толчком. Спасибо Ольга! Как всегда приятно провести время с вами. Спасибо за тренировку!

Ольга 24.02.2026 19:18

не смогла выполнить пятую тренировку. Очень очень больно было лежать позвоночником на велике. Поэтому пропустила 5 тренировку и перешла на 6