Здоровая спина

5

Сегодня 12:25

Ольга, спасибо! Очень полезная для меня тренировка оказалась! А еще замечательно, что вы все объясняете, когда понимаешь на что направлено то или иное действие, то получается лучше сделать упражнение и осознать смысловую нагрузку)

Пошла на эту программу по второму кругу. С моей кривой спиной 10ти жду мало. Сейчас хочу с занятиями на пресс сочетать эти тренировки чтобы мышцы живота подтянуть.

Вчера 00:01

отличная тренировка, есть проблемы с зажатым грудным отделом и защемило мышцы у лопаток. очень было неприятно на ролике. но когда хорошо прокатала, и мышца размялась, стало легче

При наклонах вниз так стрельнуло в спине что лежу уже вторлй день, ходить не могу. Будьте все очень аккуратны

Здравствуйте! Большое спасибо ❤️плечи хрустели но крутились))) непоняла сто с поясницей и животом делать. Лежа на спине, ноги в коленях согнуты.. пояснизу сгибать или выгибать.. что куда подкручивать

Здравствуйте, а тем у кого диастаз можно заниматься по этой программе?

здравствуйте! подскажите, пожалуйста, можно ли использовать мфр ролл вместо валика?

Большое спасибо за программу!Ольга-супер!!!Я узнала много нового,и научилась тоже многому.Фотографий не делала,свое тело чувствую, изменения тоже чувствую.Параллельно прохожу "Пилатес"Моя шея перестала уставать!И эти тренировки хочу повторить.

Очень хорошая тренировка! Давно проблемы со спиной, особенно в грудном отделе,т.к сутулость всё больше с годами(мама тоже сутулая). Очень хочу хоть немного исправить эту проблему.

Добрый день, Ольга. Вы мой любимый тренер, занимаюсь с вами с удовольствием. А эта тренировка моя любимая. У меня как раз эти мышцы беспокоят, я думала - это седалищный нерв. Но после тренировки, боль исчезла. Теперь часто возвращаюсь именно к жтой тренировки. Есть ли еще у вас комплекс на плечевой сустав и руки отдельно?