Екатерина Сегодня 14:48

Скажите, пожалуйста, а можно чем-то специальным заменить чулок с полбой/скрученное полотенце? Есть ли спортивный инвентарь похожий на вб или озоне? Не могу найти

Сегодня 06:20

Боььшее спасибо за программу, делаем с удовольствием !

Людмила Вчера 16:42

Хочется по дольше выполнять упражнения

Ирина 28.12.2025 22:01

уважаемая Ольга, у других тренеров никак не могла понять, как покрутить копчик и при этом будет прямая спина.. А Ваши объяснения поняла! Ура! с моей грыжей поясницы это жизненно важно!!!

Victoria 28.12.2025 16:10

Классно, спасибо! А курс по био-гимнастике уже вышел?))

Арина 28.12.2025 09:20

Это какая-то магия! Реально иногда делаешь упражнение и думаешь "что за дичь я делаю", а потом ты чувствуешь... что ничего не чувствуешь! Что спина не болит. Просто вау! Ольга, спасибо за тренировки!

Елена 27.12.2025 09:38

Оля, подскажите пожалуйста, при поочередном опускании ног из положения лёжа, щёлкает копчик. Можно-ли продолжать делать это упражнение или лучше заменить?

26.12.2025 22:26

Очень понравилось, эфективно, легко, но тело прям реально подраслабилось, можно ли делать одну тренировку утром одну вечером, или допустим утром тренировку на спину а вечером с марафона тренировку?

Светлана 26.12.2025 19:53

После трех беременностей спина моя в шоке. После зарядки я прям чувствую как все встаёт на место))) Ольга ваши разговоры очень нравятся, вас приятно слушать.

Саша 26.12.2025 12:44

Все понравилось. Два замечания есть ,хоть и программа старая - съемка приближенная к лицу не нужна, особенно, когда упражнения идут внизу и не хватает в названии тренировки над чем будут работать сегодня