О программе

О программе

Если вы страдаете от болей в спине - эта программа для вас! Цикл из 10 тренировок поможет улучшить мобильность суставов и укрепить мышцы спины, а также понять, как правильно работать со своим телом и при необходимости быстро снять болевые симптомы.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
14.04.2021
Проходят
53654 чел.
Сжигаем*
208 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Гибкость
28:40

Тренировка 1

Здоровая спина

Средний

186 Ккал

Тренировка 2
Гибкость
32:10

Тренировка 2

Здоровая спина

Средний

193 Ккал

Тренировка 3
Гибкость
27:09

Тренировка 3

Здоровая спина

Средний

176 Ккал

Тренировка 4
Гибкость
23:50

Тренировка 4

Здоровая спина

Средний

197 Ккал

Тренировка 5
Гибкость
24:21

Тренировка 5

Здоровая спина

Средний

202 Ккал

Тренировка 6
Гибкость
25:03

Тренировка 6

Здоровая спина

Средний

207 Ккал

Тренировка 7
Гибкость
28:22

Тренировка 7

Здоровая спина

Средний

221 Ккал

Тренировка 8
Гибкость
27:53

Тренировка 8

Здоровая спина

Средний

228 Ккал

Тренировка 9
Гибкость
24:37

Тренировка 9

Здоровая спина

Средний

214 Ккал

Тренировка 10
Гибкость
24:32

Тренировка 10

Здоровая спина

Средний

233 Ккал

О тренере

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

340,260 тренируются
57 программ
1013 тренировок
Ольга Дерендеева