О программе
О программе
Если вы страдаете от болей в спине - эта программа для вас! Цикл из 10 тренировок поможет улучшить мобильность суставов и укрепить мышцы спины, а также понять, как правильно работать со своим телом и при необходимости быстро снять болевые симптомы.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
14.04.2021
Проходят
57571 чел.
Сжигаем*
208 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
28:40
Тренировка 1
Здоровая спина
Гибкость
32:10
Тренировка 2
Здоровая спина
Гибкость
27:09
Тренировка 3
Здоровая спина
Гибкость
23:50
Тренировка 4
Здоровая спина
Гибкость
24:21
Тренировка 5
Здоровая спина
Гибкость
25:03
Тренировка 6
Здоровая спина
Гибкость
28:22
Тренировка 7
Здоровая спина
Гибкость
27:53
Тренировка 8
Здоровая спина
Гибкость
24:37
Тренировка 9
Здоровая спина
Гибкость
24:32
Тренировка 10
Здоровая спина
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
387,941 тренируются
60 программы
1,071 тренировка
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
387,941 тренируются
60 программы
1,071 тренировка
Ваши отзывы
Тренировка очень понравилась. Подскажите пожалуйста, видимо прослушала, какого диаметра должен быть валик.
Пока моя самая любимая тренировка на платформе, спина довольна, отличные упражнения, спасибо
Ольга, спасибо за тренировку. Особая благодарность за то, что даже два движения уделили шее. Очень нравится с вами заниматься. Поддержу Людмилу, что очень нравится, когда Ольга разговаривает. Получается такое общение с тренером, и полезную информацию для себя узнаешь. Про полбу и гречку в валике, например))))
Ольга, благодарю за тренировку. запишите, пожалуйста, курс по биогимнастике, очень нужен
Ольга, благодарю за тренировку. запишите, пожалуйста, курс по биогимнастике, очень нужен
Дд! Скажите пожалуйста, какая по счету тренировка больше направлена на поясничный отдел? У меня именно там больше болит, а тренировки в основном на грудной отдел. Спасибо.
когда делаешь упражнение и не видишь тренера (как в последнем на пресс), надо предупреждать о смене ног. иначе не синхрон получается. спасибо
Спасибо большое!Такие занятия очень мне подходят!Прошу биогимнастику 🙏
не могу расстаться с этой программой)).спасибо,Ольга
Все отлично! все горит, а спина не болит! спасибо, Оля!