Программа тренировок

«Здоровая спина»
5.0 5447 ≈ 195 Ккал
Уровень:
Если вы страдаете от болей в спине, то эта программа для вас! Вас ждет цикл из 10 тренировок, на которых мы с вами будем улучшать мобильность наших суставов, укреплять мышци спины, вы поймете как правильно работать со своим телом и при необходимости быстро снимать болевые симптомы.
Все тренировки
Тренировка 1
1448 ≈ 172 Ккал
Все отзывы
Катерина 2021-07-28 07:37:46
Я прошла все программы для спины и гимнастику с Анастасией на fitstars, но уже в первой тренировке для спины с Ольгой узнала что-то новое! И правильно Ольга говорит, что надо попробовать на себе все упражнения<br /> в этой/любой тренировке прежде чем говорить, что они выглядят очень легкими,
Альбина ` 2021-07-28 12:09:59
Спасибо, тренировка очень понравилась, часто беспокоит спина, надеюсь, что с вашими занятиями избавлюсь от дискомфорта.
Инна 2021-07-27 19:08:03
спасибо большое. 2 дня мучаюсь болями в пояснице после того, как поносила ребенка. очень мне помогла тренировка. буду продолжать дальше.
Светлана 2021-07-27 20:29:39
Тренировка огонь! Приятный голос, доступная подача! Лопатки горят после валика👍спасибо🙏💕
Мария 2021-07-28 10:45:27
Добрый день! Где можно купить этот валик?
Анна Сердюкова 2021-07-28 09:46:15
Спасибо большое за тренировку. Очень актуальна тема сильной и здоровой спины сейчас, в связи с началом грудного вскармливания. Немного опасаюсь пока делать упражнения на пресс, тк роды были с разрезами и швами, но вцелом тренировки,кажется, подходят.
Светлана 2021-07-27 19:04:40
это просто супер!!!! беспокоит прогиб в пояснице, не болит, но я вижу что он есть и когда лежу на спине не могу поясницу уложить на пол((( надеюсь что тренировки с вами помогу исправить ситуацию
Ольга 2021-07-28 10:52:13
Очень классная тренировка! Я первый день за неделю без немисила! я с вами однозначно!
Ольга 2021-07-27 21:53:19
Добрый вечер! Скажите пожалуйста, где можно купить такой жгут с лузгой для спины?
Наталия Чайко 2021-07-27 13:31:15
Добрый день. Скажите пожалуйста, можно ли делать эти упражнения с межпозвоночной грыжей в поясничном отделе?
2021-07-27 16:10:05
Здравствуйте, эффективная тренировка, спасибо)<br /> Подскажите пожалуйста рекомендуемый диаметр мешочка-валика и чем лучше всего наполнить? хочу такой сшить, а то плед раскручивается постоянно
Ксения 2021-07-28 09:51:35
Спасибо - это то, что надо. Мне очень понравилось
2021-07-28 12:34:16
Это было волшебно, я остаюсь с вами.
2021-07-27 19:01:23
Здравствуйте! Отличная тренировка !:)<br /> Скажите , будет ли упреждения на шейный отдел позвоночника ? Очень перенапряжен он у меня 🤧
2021-07-27 19:01:22
Здравствуйте! Отличная тренировка !:)<br /> Скажите , будет ли упреждения на шейный отдел позвоночника ? Очень перенапряжен он у меня 🤧
Юлия 2021-07-28 08:15:00
Супер, очень понравилась тренировка👍🏼
2021-07-28 12:02:44
Благодарю за тренировку ! Это то что нужно , потому что есть проблемы в поясничном отделе. Но. Понимаю , что нужно работать со всем позвоночником ! Настроена делать все тренировки. Подскажите каждый день нужно или с интервалами?
Ольга Дерендеева 2021-07-28 09:04:46
Здравствуйте! Эту программу можно каждый день)
Svetlana Moroz-Yesilyurt 2021-07-27 15:19:50
Благодарю за такую простую и чудесную тренировку. Очень прочувствовала на валике лопатки и хруст в этом месте, нашла свое проблемное и самое неподвижное место в теле. Ощущения воздушности и легкости после тренировки
Ольга Дерендеева 2021-07-28 09:05:12
Очень рада, что заметили сразу результат 👍
Яна Бунченко 2021-07-27 16:32:07
Какие приятные ощущения после тренировки! Как-будто после массажа)) Спасибо Вам,Ольга😊 Тренируюсь с Вами с большим удовольствием!
Ольга Дерендеева 2021-07-28 11:54:36
Яна, очень рада, что получаете удовольствие от занятий!)
Алина 2021-07-27 14:22:39
Спасибо, Ольга. Кажется несколько лет не могла выдержать до конца даже 20 минутную тренировку, ваша пролетела как один миг и хочется еще! <br />
Ольга Дерендеева 2021-07-28 11:56:17
Когда хорошо почувствуете своё Тело, любые Тренировки будут в кайф)
1
28:40
Тренировка 1