повторяю эту тренировку, так как от стресса зажато до боли. После тренировки дыхание легче и боль в шейно-воротниковой зоне ушла.

Евгения 17.04.2026 21:16

я бы с удовольствием, поделала биогимнастику. Ждём программу!!!

очень понравилась тренировка! сто раз Спасибо! вечером после работы занятие по разгрузке спины это 🔥🔥🔥

Спасибо за тренировку!! Периодически болит поясница либо область крестца. Очень хочется с помощью тренировок выйти из этой периодичности на стабильную безболевую дорожку. Какие еще программы посоветуете?

Я была в декрете 2г. сейчас месяц как возобновила деятельность, работаю массажистом, очень сильно начали болеть руки и неметь, какие упражнения посоветуете?

Ольга здравствуйте! Очень люблю тренировки с вами, мне подходит темп и то как вы объясняете, что для чего делаем это даёт понимание и хочется делать осознано.

грушевидная мышца сказала мне спасибо) поняла что надо качать пресс и ягодицы

что случилось, да просто сидячая работа в позе креветки случилась, и ведра тяжёлые с водой по выходным, вот и заболела поясница, а психосоматика тут не при чем

Евгения 14.04.2026 19:20

Спасибо за тренировку, прекрасная проработка спины, вытяжение на валике 🔥заметила что есть хруст 😂в плечах при поворотах, прокручиваниях рук и на силовых тоже отмечала этот момент, как улучшить мобильность и убрать его?

Оксана 13.04.2026 06:43

Анастасия, благодарю за тренировку. У меня по утрам бывает боль в пояснице. Сегодня когда раскатывала мышщу было достаточно больно. Будет здорово, если вы запишите биогимнастику!