Скидка по промокоду «» сгорит через

Программа тренировок

«Здоровая спина»
5.0 2934 ≈ 195 Ккал
Уровень:
Если вы страдаете от болей в спине, то эта программа для вас! Вас ждет цикл из 10 тренировок, на которых мы с вами будем улучшать мобильность наших суставов, укреплять мышци спины, вы поймете как правильно работать со своим телом и при необходимости быстро снимать болевые симптомы.
Все тренировки
Тренировка 1
83 ≈ 172 Ккал
Все отзывы
Яна Бунченко 2021-06-15 16:32:07
Какие приятные ощущения после тренировки! Как-будто после массажа)) Спасибо Вам,Ольга😊 Тренируюсь с Вами с большим удовольствием!
Ольга Дерендеева 2021-06-15 11:54:36
Яна, очень рада, что получаете удовольствие от занятий!)
Алина 2021-06-15 14:22:39
Спасибо, Ольга. Кажется несколько лет не могла выдержать до конца даже 20 минутную тренировку, ваша пролетела как один миг и хочется еще! <br />
Ольга Дерендеева 2021-06-15 11:56:17
Когда хорошо почувствуете своё Тело, любые Тренировки будут в кайф)
Tatiana 2021-06-15 10:02:11
Добрый день, Ольга! <br /> Спасибо, чудесная легкая тренировка. Почему то прощелкивает тазобедренный сустав справа во время опускания правой прямой ноги к полу (это было упражнение на пресс). Слева все нормально, а справа прям очень громкий щелчок все время и не приятные ощущения. Все остальные упражнения проблем не вызывали. С чем это может быть связанно?
Ольга Дерендеева 2021-06-15 11:57:07
Татьяна, измените немного амплитуду и согните колено
Катюшка Мазина 2021-06-15 13:56:47
Спасибо за тренировку! Кислорода в организме стало больше) А будут советы, если стопа заболела, а от нее поясница, то программа поможет уюрать зажим?
Ольга Дерендеева 2021-06-15 11:57:32
Станет значительно лучше!
Veronika S. 2021-06-15 13:02:42
Спасибо большое, Ольга! Это одна из самых лучших тренировок, которые я пробовала! Моя спина в восторге. :)
Ольга Дерендеева 2021-06-15 21:13:30
Очень рада! На здоровье)
Евгения 2021-06-15 18:45:46
спасибо за тренировку!
Яна Козицына 2021-06-15 16:35:44
Добрый день,Ольга! Благодарю Вас. Разгрузила спину и чувствую себя прекрасно)
Ольга Дерендеева 2021-06-15 21:13:38
❤️
Александра 2021-06-15 09:28:21
Добрый день! Тренировки очень нравятся, чувствую эффективность. Большое спасибо! Хочу сделать валик самостоятельно, подскажите пожалуйста, какая ширина мешка?
Ольга Дерендеева 2021-06-15 11:36:09
Здравствуйте! См 10-15, пробуйте, как вам будет удобно
2021-06-15 06:00:57
Тренировка огонь!! Сразу чувствуется как спина разгрузилась. Спасибо Вам❤️
Ольга Дерендеева 2021-06-15 11:36:19
На здоровье!
2021-06-15 15:23:44
Крутая тренировка. Спасибо. У меня сколиоз,плечи на разной высоте. Чувствую, где проблема. Надеюсь, немного улучшу ситуацию
Ольга Дерендеева 2021-06-15 11:37:08
Осанка- это ваше осознанное положение в течение дня. Воспитывайте правильное положение)
1
28:40
Тренировка 1