по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
-
28:40Здоровая спинаТренировка 1
-
32:10Здоровая спинаТренировка 2
-
27:09Здоровая спинаТренировка 3
-
23:50Здоровая спинаТренировка 4
-
24:21Здоровая спинаТренировка 5
-
25:03Здоровая спинаТренировка 6
-
28:22Здоровая спинаТренировка 7
-
27:53Здоровая спинаТренировка 8
-
24:37Здоровая спинаТренировка 9
-
24:32Здоровая спинаТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Irina
Доброе утро, начала использовать комплекс Здоровая спина,замучили боли в области крестца, надеюсь,что комплекс мне поможет,мне 66 лет. Скажите пожалуйста на какие упражнения мне надо обратить внимание, при выполнении упражнений на правой стороне тела вознмкает боль слева от крестца и можно ли делать упражнения при боли
Наталья Коновалова
Это тренировка максимальная приятная, спасибо огромное! Моя спина в восторге!
Татьяна
Прохожу этот комплекс по 2 кругу! Получаю истинное наслаждение от ощущения улучшенной подвижности ! Спасибо за чудесные тренировки!
ИЛЬЯНА
Классные тренировки
Ольга
при растяжении грудного отдела у стены руку как током бьет в кисти и по всей длине руки, а грудной отдел вообще не чувствуется и не тянется, просто больно в руке и всё. Как иначе делать ?
Ольга Дерендеева
Ольга, согните руку и плечо отведите наружу))
Яна
Здравствуйте. Почему-то в чешках баланс гораздо хуже, чем босиком. Это нормально? ) Программа супер. У меня кифоз 1 степени. Очень помогает!
Ксения Ильина
Космос. Ощущения в половинках после валика, будто левая сторона не лежит на лопатке, а как на «локте» стоит. А правая, так легла мягко, как пластилин на батарее
Катерина Барташевич
Спасибо большое!!! Все ожило, стало таким подвижным!!! При растяжении грудного отдела у стены тянет прям по руке до локтя , это норм?
Ольга Дерендеева
Катя, да, и по руке , и грудную должно тянуть)
Александра Зубенок
Ольга, здравствуйте 🤗 подскажите какой примерно диаметр вашего гибкого ролла?
Куратор Юлия
Александра, диаметр валика должен быть 10-15см, плотность по самочувствию. Но не мягкий совсем.
Наталья
Ольга, подскажите, пожалуйста, какой примерно вес колбаски из шелухи? Хочу заказать шелуху, но не знаю сколько нужно 🤔
Ольга Дерендеева
Наталья, здравствуйте! Мой прям легкий. 1,5 кг весит , не больше
Алина
А подскажите где можно купить этот гибкий рол? Есть какоето у него название или вы сами сделали? Отличные тренировки! Ощущение что скрученного полотенца не хватает
Ольга Дерендеева
Можно самому сделать) Набить шелухой от полбы или гречки
Татьяна
Наконец то я нашла при помощи Вашей тренировки способ проработать межреберные мышцы! Никак не могла это раньше сделать...Спасибо!
Марина
Прекрасная тренировка! Благодарю!
Юлия Заливина
Ольга, подскажите пожалуйста, у меня старая травма левого плеча, тянуться левой рукой тяжело и болезненно, нужно ли делать, как вы говорите или лучше щадить плечо?
Ольга Дерендеева
Юлия, смотрели ЛФК урок на плечевой сустав?
Юлия Заливина
После проработки правом стороны кажется, что она больше по размерам и растянута что-ли. Благодарю🙏
Вита
спасибо за тренировку. сегодня 13 часов отсидела за компьютером, спина просто камень. после тренировки расслабились мышцы. заметила, как одна половина спины, как буд-то лёгкая стала, невесом
АНАСТАСИЯ null
плечи расправились. Хочется ходить прямо. Спасибо Вам.
Ирина Перфильева
После проработки одной половинки, лопатка как будто не втыкается в пол, на другой стороне как будто что то мешает
Евгения Черникова
Волшебные ощущения!
Ольга
Здорово! Все просто, доступно. А после кайф!!!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам