по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
-
28:40Здоровая спинаТренировка 1
-
32:10Здоровая спинаТренировка 2
-
27:09Здоровая спинаТренировка 3
-
23:50Здоровая спинаТренировка 4
-
24:21Здоровая спинаТренировка 5
-
25:03Здоровая спинаТренировка 6
-
28:22Здоровая спинаТренировка 7
-
27:53Здоровая спинаТренировка 8
-
24:37Здоровая спинаТренировка 9
-
24:32Здоровая спинаТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Марина
Прошла только первые 2 тренировки. Мои лопатки поют Вам оду! Это то что нужно при сидячей работе.
Olka77788
Оля,спасибо большое!!у меня все три отдела страдают !Я занималась много лет на степах,силовые.после второго декрета забросила.Начались проблемы,сильные боли в пояснице.Я боялась начинать .
Наталия
Очень понравилось!
Светлана
Ольга, спасибо, волшебная тренировка! Упражнения на баланс плохо даются, буду повторять. После раскатки на валике первой стороны уже! открылось дыхание! Я сначала не поняла, что это и почему! После валика плечи утопились, появилось ощущение ровной спины. После последнего упражнения появилась боль в левом межреберье. Повторяю эту тренировку второй раз. В первый раз такая же боль возникла в момент "обнимания шара", при скркруглении спины
Olga
Очень хорошая тренировка. У меня болел грудной отдел, прям скованность была, сейчас чувствую, что более подвижные плечи и лекгость, меньше болит спина. Спасибо большое.
Полина
а куда пропала первая тренировка?
Екатерина
здорово!!! грудная клетка расправилась,стало легко!
annaromanova1145
супер!
Екатерина
С равновесием у меня совсем беда🤔, но я работаю над этим🤗. Спасибо! И еще подскажите, можно ли заниматься, если есть гемангиома тела T10?
Ольга Дерендеева
Екатерина, здравствуйте! Со всеми диагнозами лучше к врачу. Получить рекомендации.
Дарья
Замечательная тренировка! Спасибо, Ольга!
Елена Левицкая
когда руки от стены, болит не в грудине и плече, а тянет в ладони и пальцах(( мышцы, увы очень зажаты, но я помню, как мне было легче когда почти не пропускала занятия с Вами. спасибо, Оля!
О’Леся
У меня тоже в этом упражнении пальцы тянет сильно. А вот в груди и плече ничего не почувствовала…
Елена Левицкая
незнаю, что я писала в пераый раз, но аот снова вереулась после перерыва, да, лопатка спина просто рпстекается роаная, а вторая непроработанная будто стянута вперед,
Алтынай
коленки больные, трудно стоять на четвереньках
Ольга Дерендеева
Заменяйте на положение лежа, стоя с опорой на стул, пробуйте наколенники❤️
Мари
Я выполняла тренировку совместно (после) с Вашим курсом по "похуданию", мне прям очень зашло! Благодарю Вас!
Олеся
Спасибо за тренировку❤️ по ощущениям после занятия как будто дышать стало легче))
Ксения
Просили написать, что поменялось в лопатках после упражнений на валике- Просто огнище! лопатка опустилась и такая легкость в спине )) люблю ваши тренировки
elena.chekanova.82
После упражнения на валике мои Лопатки растаяли как мороженое на солнце.🌞
чурсина лариса Лариса
Спасибо, больше зажата правая сторона. С равновесием в позиции Ромберга совсем плохо. Может посоветуете какие упражнения нужны
Мария
Очень нравится все Ваши программы! Действительно все суставы и мышцы оживают. В течении дня чувствуется легкость, а самое главное перестаёт все болеть!
Евгения
После первой вчерашней тренировки я оценила чудодейственную силу валика!!! Прям то, что я ждала от этой программы! Ольга, очень нравится Ваша подача информации- люблю, когда объясняют что/почему/зачем)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам