Спасибо большое за тренировку!
доброе утро. можно узнать про наполнение валика в видео. говорили о полбе внутри, она у вас дроблена или цельная?
Ольга Дерендеева
01.25.2023
Полба цельная. Со временем можно ее заменять на новую. Если часто пользуетесь всей семьей, то она постепенно разомнется .🤗
Прекрасная тркнировка! Спасибо! Я сделала данную тренировку после энерджи + пилатеса, а потом уже в видео услышала, что Ольга говорит, что ее делать нужно именно ДО силовой. Почему?
Здраствуйте! Скажите пожалуйста, нормально ли, что после 1 тренировки побаливает в грудном отделе?
Хорошая тренировка! Но при упражнении с ладонью на стене я чувствую только тянущее чувство в пальцах и ладони. Что-то не так делаю?
Ольга Дерендеева
01.22.2023
Значит, не так) ищите положение плеча, при котором тянется грудная мышца
у меня тоже такие ощущения если рука полностью выпрямлена, попробовала делать на согнутой руке, эти ощущения ушли, тянулось только плечо и грудная мышца
у меня тоже такие ощущения если рука полностью выпрямлена, попробовала делать на согнутой руке, эти ощущения ушли, тянулось только плечо и грудная мышца
Огромное спасибо за такие бережные и одновременно эффективные упражнения. У меня ощущения лучше, чем после визита к массажисту.
Это замечательно! Оздоровительных тренировок!
Ольга Дерендеева
01.19.2023
Наталья, скоро снимаем курс биогимнастики) там ощущения 🔥🔥🔥
Буду ждать, спасибо, Ольга❤️
Спасибо за тренировку!
Пару вопросов:
1. У меня травмированные колени, сидеть на них долго не могу, можно заменять на позу по-турецки?
2. В последнем упражнении у стены было напряжение в пальцах, может руку сгибать в локте больше при выполнении упражнения?
Ольга Дерендеева
01.17.2023
Конечно! Вы можете корректировать упражнения под себя сначала. И потом пробуйте снова в предложенном варианте
korobeynikova_2015
01.16.2023
Очень хорошие ощущения, просто настоящее удовольствие от проработки нижнего отдела. По совету тренера стараюсь делать по 2 тренировки этой программы. Сегодня 4й день. Хотелось бы такие комплексы на 60 минут на все тело, чтобы можно было делать 2-3 раза в неделю. Также поддерживаю предложение сделать комплексы биогимнастики!!!!
korobeynikova_2015
01.16.2023
Это отзыв на 3-ю тренировку программы)
К этой программе, можно подключит программу Ольги по Пилатесу или Stretching 35+. Ваш голос по биогимнастике учли👌 Замечательных занятий 🤗
korobeynikova_2015
01.17.2023
спасибо!)))))
Так хорошо дышится после упражнений. Благодарю за такую тренеровку зорошую🙏
Наслаждайтесь каждым занятием 🤗
Добрый день! Спасибо за тренировку! Во время последнего упражнения сильно немеют кисти рук. Я что-то делаю не так?
После тренировки почувствовала легкость и гибкость спины.. но на следующее утро проснулась с полностью заблокированным грудным отделом( еле встала с кровати, жутко болит спина между лопаток, шею поворачиваю с трудом, правая рука просто отстегивается от лопатки. К вечеру немного расходилась, но все еще очень больно(((
Ольга Дерендеева
01.12.2023
В зоне трапеции много триггерных точек. И когда вы расслабляете одну, то боль может мигрировать в соседние. Не пугайтесь и продолжите заниматься. В медицине есть понятие улучшение через ухудшение. Выполняйте упражнения, прислушиваясь к себе. Не перестарайтесь!
Спасибо за тренировку.Занимаюсь с удовольствием.
Счастливы знать! Спасибо, что Вы с нами!
Такие коротенькие тренировки точно удлинят мою жизнь! 👍
Интересных и эффективных занятий.
Мне понравилось. Спасибо, Ольга.
Занимайтесь с удовольствием и на здоровье 😊
Начала эти тренировки, потому что с левой стороны между лопатками или в шее защемило что-то, была боль, больно поворачивать голову. И вот после второй тренировки все прошло! Это невероятно! Упражнение с валиком мой фаворит отныне❤️ Спасибо 🙏🏻
Как здорово,что тренировочный процесс доставляет вам положительные эмоции и приносит телесные облегчения. Желаем вам здоровья 🌹
добрый день! какая классная тренировка! просто наслаждение для верхней части спины. благодарю, Ольга!
Пусть каждая тренировка приносит удовольствие и ощутимую пользу!
Мария Полякова
01.03.2023
Спасибо большое за тренировку! Мне очень понравилась!
Благодарим за обратную связь! Замечательного прохождения программы!
Доброе утро! Делаю тренировку утром как зарядку. Просыпаюсь с онемением пальцев в правой руке, тренировка не помогает, онемение остается. Есть ли комплекс упражнений для устранения онемения?
Гимнастику для шеи тоже делаю.
Ольга Дерендеева
01.02.2023
Альбина, вижу, что вы сделали только вторую тренировку) я не буду ставить диагноз по смс, но вам нужно постоянно работать с грудным и шейным отделом.