Тренировка 2

Программа «Здоровая спина»

Тренер Ольга Дерендеева

40801

193 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Татьяна

23.11.2024

Наконец то я нашла при помощи Вашей тренировки способ проработать межреберные мышцы! Никак не могла это раньше сделать...Спасибо!

Марина

21.11.2024

Прекрасная тренировка! Благодарю!

Юлия Заливина

14.11.2024

Ольга, подскажите пожалуйста, у меня старая травма левого плеча, тянуться левой рукой тяжело и болезненно, нужно ли делать, как вы говорите или лучше щадить плечо?

Ольга Дерендеева

14.11.2024

Юлия, смотрели ЛФК урок на плечевой сустав?

Юлия Заливина

14.11.2024

После проработки правом стороны кажется, что она больше по размерам и растянута что-ли. Благодарю🙏

Вита

12.11.2024

спасибо за тренировку. сегодня 13 часов отсидела за компьютером, спина просто камень. после тренировки расслабились мышцы. заметила, как одна половина спины, как буд-то лёгкая стала, невесом

АНАСТАСИЯ null

11.11.2024

плечи расправились. Хочется ходить прямо. Спасибо Вам.

Ирина Перфильева

10.11.2024

После проработки одной половинки, лопатка как будто не втыкается в пол, на другой стороне как будто что то мешает

Евгения Черникова

10.11.2024

Волшебные ощущения!

Ольга

07.11.2024

Здорово! Все просто, доступно. А после кайф!!!

Арина

05.11.2024

Приятно заниматься с грамотным специалистом🔥🔥🔥

Ольга Дерендеева

05.11.2024

Благодарю за доверие!❤️

Наталья Першина

03.11.2024

лопатка кажется более живой и наполненной энергией после массажа

photin

01.11.2024

Замечательно! После проработки лопатка кажется больше другой.

Ирина

31.10.2024

Крутая тренировка! Вроде все просто, но какой результат. После валика на одной стороне, чувствовала что проработанная сторона расслаблена и лежит на полу а вторая напряжена. Вопрос, если когда лежали на валике когда он буквой с, отдавало в седалищный нерв, это означает что эта сторона просто больше зажата? Я доделала все, но было прям ощутимо неприятно. Спасибо за тренировку!

Куратор Юлия

01.11.2024

Ирина, для проработки седалищного нерва добавьте программу "ЛФК" тренировка 4

Лена

29.10.2024

После упражнений лежа на валике, стала топорщиться одна лопатка(((

Virgo_draco

27.10.2024

После проработки правой лопатки очутила лёгкость и расслабление, очень приятные очущенья, клас!!!. Но у меня есть проблема - я не могу садиться на пятки болят колени, как быть? Вы крутая!!

Куратор Юлия

28.10.2024

Можно подложить небольшую подушку или валик под бедро ближе к колену. Также рекомендуем Вам включить в свой тренировочный процесс программу Ольги "Здоровые колени"

Наталья

25.10.2024

Оля! Это превосходно!!! я только начала заниматься с вами, а уже влюблена в эти упражнения, подачу, ощущения!!! у меня очень болит верхняя часть спины, грудной отдел зажат и сегодня я испытала кайф от того, что прорабатываются те самые потаенные мышцы, до которых тяжело добраться!