по подписке!
Тренировка 2
![](https://fitstars.ru/storage/app/previews/1269.jpg)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ксения
Уже раз 15 повторяю упражнения с валиком. Очень помогает, когда болит голова.! Чудесная тренировка!
Гузель
Спасибо за тренировку! После проработки одной стороны почувствовала, что правая сторона расслабилась, а левая напряжена.
Анна Д
Начала упражнения из-за больного левого плеча, работа сидячая и уже на протяжении длительного времени тянет левое плечо, бывает аж горит внутри и хочется прокручивать им. Сейчас чуть легче, я до этого несколько раз прошла тренировки шеи от Ольги, стало чуть легче. И поэтому решила включить еще спину, пока сложно говорить о результатах, надеюсь что к концу занятий, станет намного легче)
Ольчик
упражнения с валиком - чудо какое то!
Елена
Олечка, благодарю за супер тренировку! Когда сделала на одну сторону и легла на спину ощущение в половинках очень разительно отличаются! Прям чувствуется как втора сторона зажата!
Диана
С моей межреберной невралгией эта программа просто мастхев, очень легко дышится после тренировок, просто спасение. Спасибо Вам, Ольга, Вы - мой любимый тренер ♥️
Ольга Дерендеева
Диана, рекомендую вам еще программы Биогимнастика, Восстановление после ковид( там отличные дыхательные практики), Стретчинг 35+
Диана
Спасибо за рекомендацию 😊 Обязательно попробую
Ксения
Обалденная тренировка!делала 2е сразу тренировки, благодарю
Ирина
думала всегда, что у меня зажата левая сторона. оказалось правая
Юлия
После упражнений, где нужно лечь на спину, я все, меня сразу начинает тошнить и уже о нормальной работе речь не идет. Такой вот вестибюлярный аппарат(((
katy_ryb
Оля, добрый день! Можно ли по этой программе заниматься девочке 13 лет?
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Конечно)
Дарья
Олечка ты волшебница!!! боль в спине прошла, конечно она вернётся днём,но сейчас всё гуд!
Татьяна
спасибо за тренировку
Лейсан
прекрасная тренировка. хороший комплекс упражнений, хотя бы немного снижает боль в спине после сна. надеюсь, после ежедневных упражнений всё будет потихоньку проходить
Татьяна
приятное ощущения теплоты и мягкости во всем теле. несложная и эффективная тренировка
Mariness211
тренировки супер,спасибо большое!
Ольга
Во время тренировки всё хрустело, без болевых ощущений. На следующий день ощущаю мышцы спины, так что сутулится не хочется.) Очень раздражают складки на спине. Надеюсь от них избавиться.
Анастасия Никитина
Как же хорошо стало в спине после неудобного сна! Ольга, спасибо огромное! Вопрос: с чем может быть связано, что я не могу держать вверх долго большой палец на правой руке? и во время упражнения у стенки на правую руку очень тянуло пальцы все у основания(
Анастасия Никитина
Как же хорошо стало в спине после неудобного сна! Ольга, спасибо огромное! Вопрос: с чем может быть связано, что я не могу держать вверх долго большой палец на правой руке? и во время упражнения у стенки на правую руку очень тянуло пальцы все у основания(
rybalkina2009
После проработки одной равой части спины, я почувствовала расслабление, мягкость и гармонию в правой части спины. при помощи валика я понаходила свои болевые точки и поняла от куда тянет.
olgagumaeva08
Отличная тренировка!Ощущение, что спина разгладилась и стало ровной.Спасибо!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам