по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга
Здорово! Все просто, доступно. А после кайф!!!
Арина
Приятно заниматься с грамотным специалистом🔥🔥🔥
Ольга Дерендеева
Благодарю за доверие!❤️
Наталья Першина
лопатка кажется более живой и наполненной энергией после массажа
photin
Замечательно! После проработки лопатка кажется больше другой.
Ирина
Крутая тренировка! Вроде все просто, но какой результат. После валика на одной стороне, чувствовала что проработанная сторона расслаблена и лежит на полу а вторая напряжена. Вопрос, если когда лежали на валике когда он буквой с, отдавало в седалищный нерв, это означает что эта сторона просто больше зажата? Я доделала все, но было прям ощутимо неприятно. Спасибо за тренировку!
Куратор Юлия
Ирина, для проработки седалищного нерва добавьте программу "ЛФК" тренировка 4
Лена
После упражнений лежа на валике, стала топорщиться одна лопатка(((
Virgo_draco
После проработки правой лопатки очутила лёгкость и расслабление, очень приятные очущенья, клас!!!. Но у меня есть проблема - я не могу садиться на пятки болят колени, как быть? Вы крутая!!
Куратор Юлия
Можно подложить небольшую подушку или валик под бедро ближе к колену. Также рекомендуем Вам включить в свой тренировочный процесс программу Ольги "Здоровые колени"
Наталья
Оля! Это превосходно!!! я только начала заниматься с вами, а уже влюблена в эти упражнения, подачу, ощущения!!! у меня очень болит верхняя часть спины, грудной отдел зажат и сегодня я испытала кайф от того, что прорабатываются те самые потаенные мышцы, до которых тяжело добраться!
Марина
спастбо большое 🌥 добавила в избранное
Марина
Ольга, благодарю Вас за этот комплекс. Прекрасные ощущения после него. Четко определила какая сторона у меня слабая, буду работать над улучшением!
Юля
знакома с лфк и пилатесом, поэтому понимаю ценность данных упражнений. мне они вовсе не кажутся скучными💪
Юля
да, разница между плечами есть, и под левой лопаткой все болит и хочется туда нажимать.
Мария
Ольга, спасибо вам огромное за такие классные тренировки! После них чувствуешь легкость и подвижность!
Анна
Ольга! Я и моя спина говорим Вам спасибо! Я будто на массаже побывала - такая лёгкость между лопатками.
Ольга Дерендеева
Я очень рада, что такие ощущения 🤗🤗
Анастасия
Очень приятная тренировка! И не слишком быстро, и не слишком медленно, и приятная нагрузка и при этом все сделать реально! Спасибо!
Леля
Очень понравилась тренировка Ольги!Хороший темп,профессиональный подход,вся тренировка выстроена грамотно!Много нового и полезного,спина говорит спасибо!Буду продолжать!
Леся
Поставили недавно диагноз сколиоз 1 степени. Последний месяц спать на боку не могла, отдавало болью в спину. После вчерашней тренировки спала как младенец, выполняла сегодня упражнения (которые на боку на валике) никакой боли и дискомфорта
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Прекрасно👏👏👏👏 Буду рада, если продолжите❤️
Светлана
Очень приятное ощущение "живой" спины, когда можешь двигаться! Нравятся ваши тренировки!
Наталья
чудесная тренировка, спасибо Вам, Ольга! Валик очень помогает, спина после него расслабляется, "растекается" по коврику.
Алена Станкевич
Спасибо, Ольга! У меня грудной отдел будто ожил!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам