по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
-
28:40Здоровая спинаТренировка 1
-
32:10Здоровая спинаТренировка 2
-
27:09Здоровая спинаТренировка 3
-
23:50Здоровая спинаТренировка 4
-
24:21Здоровая спинаТренировка 5
-
25:03Здоровая спинаТренировка 6
-
28:22Здоровая спинаТренировка 7
-
27:53Здоровая спинаТренировка 8
-
24:37Здоровая спинаТренировка 9
-
24:32Здоровая спинаТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга
Во время тренировки всё хрустело, без болевых ощущений. На следующий день ощущаю мышцы спины, так что сутулится не хочется.) Очень раздражают складки на спине. Надеюсь от них избавиться.
Анастасия Никитина
Как же хорошо стало в спине после неудобного сна! Ольга, спасибо огромное! Вопрос: с чем может быть связано, что я не могу держать вверх долго большой палец на правой руке? и во время упражнения у стенки на правую руку очень тянуло пальцы все у основания(
Анастасия Никитина
Как же хорошо стало в спине после неудобного сна! Ольга, спасибо огромное! Вопрос: с чем может быть связано, что я не могу держать вверх долго большой палец на правой руке? и во время упражнения у стенки на правую руку очень тянуло пальцы все у основания(
rybalkina2009
После проработки одной равой части спины, я почувствовала расслабление, мягкость и гармонию в правой части спины. при помощи валика я понаходила свои болевые точки и поняла от куда тянет.
olgagumaeva08
Отличная тренировка!Ощущение, что спина разгладилась и стало ровной.Спасибо!
Ольга Ермакова
У меня после проработки на валике правой стороны было ощущение что правое плечо как бы приподнято, а левое как бы распласталось по полу
Ольга Дерендеева
Ощущения могут быть всегда разные Наша цель- разбудить рецепторы и научиться слышать тело) показать мозгу различные варианты
Наталья
ночь,ребенок в очередной раз уснул на левом плече и привет жуткая головная боль,в кровати сделала часть упражнений( все хрустело),лежу в шоке от чуда комплекса,все прошло
Наталья
первый раз когда делала вчера,я не почувствовала прилив сил,я наоборот спать захотела на тренировке сильно,видимо кислород поступать лучше стал после тренировки
Наталья
а потом у меня начали болеть мышцы перед сном,причем те,о которых я и не знала,руки выше плечевых суставов прям выкручивало,но зато сейчас амплитуда движений руками гораздо лучше.
Наталья
Я очень благодарна Вам за курс, Вы улучшаете качество моей жизни ❤️я могу жить без боли
tsvetkova6219
Всё скрипело, но работало. Спасибо.
Майя Абакумова
Спасибо. Первый раз не так все усвоила, со второго раза все получилось. Буду делать по несколько раз одну тренировку.
Чулпан
Великолепная программа! Благодарю!
panorama-6110
Комментарий после упражнения на лопатки. Чувствуется тепло и объём в проработанной зоне. Занимаюсь первый раз, очень интересно.
79035371633
Здравствуйте,Оля! Спасибо Вам за хорошую тренировку.я давно хотела начать заниматься ,чтобы все мышцы и фасции размять-думаю в ваших занятиях я это сделаю.Все действия достаточно понятны,выполнимы.Благодарю вас!
Ольга Дерендеева
Хороших тренировок вам и здоровья ❤️
Елена
начала по второму кругу.очень нравиться
Ольга Дерендеева
Елена, есть еще второй этап этой программы)
Ирина
После тренировки этой чувствую напряжение в пояснице. Нормально ли это?
Ольга Дерендеева
Ирина, нет. Напрягаться поясница не должна. Обратите, пожалуйста, внимание на технику упражнений лёжа на животе ❤️
olga_tokar_r
Скажите, пожалуйста, а если на последней растяжки у спины я больше всего чувствую ладони и растяжку конкретных пальцев, это значит, зажаты кисти?
Ольга Дерендеева
Значит, нужно плечо больше отвести наружу) должны грудные мышцы чувствовать 😁
Виктория
кайфанула!!!! спасибо!
Татьяна
Доброго дня! Тренировка очень понравилась. Лопатки стали подвижнее. Приятное ощущение в спине, как после массажа. Благодарю!
vrusakova
Очень нравится именно 2 треня, заканчиваю каждую тренеровку повтором второй) круги на валике мое все)
Ирина
Спасибо за тренировку. Выполнила с удовольствием. Приятным теплом наполнило спину.
Юлия
Тренировка огон. Уж поверьте, сколько я делала тренировок разных на грудной отдел.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам