Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 2

Отзывы о тренировке

Ольга

07.11.2024

Здорово! Все просто, доступно. А после кайф!!!

Арина

05.11.2024

Приятно заниматься с грамотным специалистом🔥🔥🔥

Ольга Дерендеева

05.11.2024

Благодарю за доверие!❤️

Наталья Першина

03.11.2024

лопатка кажется более живой и наполненной энергией после массажа

photin

01.11.2024

Замечательно! После проработки лопатка кажется больше другой.

Ирина

31.10.2024

Крутая тренировка! Вроде все просто, но какой результат. После валика на одной стороне, чувствовала что проработанная сторона расслаблена и лежит на полу а вторая напряжена. Вопрос, если когда лежали на валике когда он буквой с, отдавало в седалищный нерв, это означает что эта сторона просто больше зажата? Я доделала все, но было прям ощутимо неприятно. Спасибо за тренировку!

Куратор Юлия

01.11.2024

Ирина, для проработки седалищного нерва добавьте программу "ЛФК" тренировка 4

Лена

29.10.2024

После упражнений лежа на валике, стала топорщиться одна лопатка(((

Virgo_draco

27.10.2024

После проработки правой лопатки очутила лёгкость и расслабление, очень приятные очущенья, клас!!!. Но у меня есть проблема - я не могу садиться на пятки болят колени, как быть? Вы крутая!!

Куратор Юлия

28.10.2024

Можно подложить небольшую подушку или валик под бедро ближе к колену. Также рекомендуем Вам включить в свой тренировочный процесс программу Ольги "Здоровые колени"

Наталья

25.10.2024

Оля! Это превосходно!!! я только начала заниматься с вами, а уже влюблена в эти упражнения, подачу, ощущения!!! у меня очень болит верхняя часть спины, грудной отдел зажат и сегодня я испытала кайф от того, что прорабатываются те самые потаенные мышцы, до которых тяжело добраться!

Марина

10.10.2024

спастбо большое 🌥 добавила в избранное

Марина

08.10.2024

Ольга, благодарю Вас за этот комплекс. Прекрасные ощущения после него. Четко определила какая сторона у меня слабая, буду работать над улучшением!

Юля

07.10.2024

знакома с лфк и пилатесом, поэтому понимаю ценность данных упражнений. мне они вовсе не кажутся скучными💪

Юля

07.10.2024

да, разница между плечами есть, и под левой лопаткой все болит и хочется туда нажимать.

Мария

06.10.2024

Ольга, спасибо вам огромное за такие классные тренировки! После них чувствуешь легкость и подвижность!

Анна

02.10.2024

Ольга! Я и моя спина говорим Вам спасибо! Я будто на массаже побывала - такая лёгкость между лопатками.

Ольга Дерендеева

02.10.2024

Я очень рада, что такие ощущения 🤗🤗

Анастасия

30.09.2024

Очень приятная тренировка! И не слишком быстро, и не слишком медленно, и приятная нагрузка и при этом все сделать реально! Спасибо!

Леля

29.09.2024

Очень понравилась тренировка Ольги!Хороший темп,профессиональный подход,вся тренировка выстроена грамотно!Много нового и полезного,спина говорит спасибо!Буду продолжать!

Леся

18.09.2024

Поставили недавно диагноз сколиоз 1 степени. Последний месяц спать на боку не могла, отдавало болью в спину. После вчерашней тренировки спала как младенец, выполняла сегодня упражнения (которые на боку на валике) никакой боли и дискомфорта

Ольга Дерендеева

18.09.2024

Здравствуйте! Прекрасно👏👏👏👏 Буду рада, если продолжите❤️

Светлана

15.09.2024

Очень приятное ощущение "живой" спины, когда можешь двигаться! Нравятся ваши тренировки!

Наталья

15.09.2024

чудесная тренировка, спасибо Вам, Ольга! Валик очень помогает, спина после него расслабляется, "растекается" по коврику.

Алена Станкевич

13.09.2024

Спасибо, Ольга! У меня грудной отдел будто ожил!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам