Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 2

Отзывы о тренировке

rybalkina2009

29.03.2024

После проработки одной равой части спины, я почувствовала расслабление, мягкость и гармонию в правой части спины. при помощи валика я понаходила свои болевые точки и поняла от куда тянет.

olgagumaeva08

27.03.2024

Отличная тренировка!Ощущение, что спина разгладилась и стало ровной.Спасибо!

Ольга Ермакова

24.03.2024

У меня после проработки на валике правой стороны было ощущение что правое плечо как бы приподнято, а левое как бы распласталось по полу

Ольга Дерендеева

24.03.2024

Ощущения могут быть всегда разные Наша цель- разбудить рецепторы и научиться слышать тело) показать мозгу различные варианты

Наталья

13.03.2024

ночь,ребенок в очередной раз уснул на левом плече и привет жуткая головная боль,в кровати сделала часть упражнений( все хрустело),лежу в шоке от чуда комплекса,все прошло

Наталья

13.03.2024

первый раз когда делала вчера,я не почувствовала прилив сил,я наоборот спать захотела на тренировке сильно,видимо кислород поступать лучше стал после тренировки

Наталья

13.03.2024

а потом у меня начали болеть мышцы перед сном,причем те,о которых я и не знала,руки выше плечевых суставов прям выкручивало,но зато сейчас амплитуда движений руками гораздо лучше.

Наталья

13.03.2024

Я очень благодарна Вам за курс, Вы улучшаете качество моей жизни ❤️я могу жить без боли

tsvetkova6219

11.03.2024

Всё скрипело, но работало. Спасибо.

Майя Абакумова

09.03.2024

Спасибо. Первый раз не так все усвоила, со второго раза все получилось. Буду делать по несколько раз одну тренировку.

Чулпан

21.02.2024

Великолепная программа! Благодарю!

panorama-6110

20.02.2024

Комментарий после упражнения на лопатки. Чувствуется тепло и объём в проработанной зоне. Занимаюсь первый раз, очень интересно.

79035371633

09.02.2024

Здравствуйте,Оля! Спасибо Вам за хорошую тренировку.я давно хотела начать заниматься ,чтобы все мышцы и фасции размять-думаю в ваших занятиях я это сделаю.Все действия достаточно понятны,выполнимы.Благодарю вас!

Ольга Дерендеева

09.02.2024

Хороших тренировок вам и здоровья ❤️

Елена

08.02.2024

начала по второму кругу.очень нравиться

Ольга Дерендеева

08.02.2024

Елена, есть еще второй этап этой программы)

Ирина

04.02.2024

После тренировки этой чувствую напряжение в пояснице. Нормально ли это?

Ольга Дерендеева

04.02.2024

Ирина, нет. Напрягаться поясница не должна. Обратите, пожалуйста, внимание на технику упражнений лёжа на животе ❤️

olga_tokar_r

04.02.2024

Скажите, пожалуйста, а если на последней растяжки у спины я больше всего чувствую ладони и растяжку конкретных пальцев, это значит, зажаты кисти?

Ольга Дерендеева

04.02.2024

Значит, нужно плечо больше отвести наружу) должны грудные мышцы чувствовать 😁

Виктория

30.01.2024

кайфанула!!!! спасибо!

Татьяна

30.01.2024

Доброго дня! Тренировка очень понравилась. Лопатки стали подвижнее. Приятное ощущение в спине, как после массажа. Благодарю!

vrusakova

29.01.2024

Очень нравится именно 2 треня, заканчиваю каждую тренеровку повтором второй) круги на валике мое все)

Ирина

25.01.2024

Спасибо за тренировку. Выполнила с удовольствием. Приятным теплом наполнило спину.

Юлия

23.01.2024

Тренировка огон. Уж поверьте, сколько я делала тренировок разных на грудной отдел.

Диля

20.01.2024

Добый день! Как «отключить» поясницу? Любое упражнение отдается болью…

Юлия

20.01.2024

Очень прнравилсь что есть упражнения где глазами следить за пальцом, если не ошибаюсь они называются как нейро—упражнения, читала, что они полезны) умный фитнес )👍👍👍

Елена Строева

20.01.2024

спасибо за тренировку, будто сходил на массаж

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам