Тренировка 2

Елена

26.11.2023

После первой тренировки перестала болеть поясница. Вроде бы простые упражнения, но польза от них очень ощутима! Во второй тренировке после проработки правой лопатки на валике ощущение, что правая сторона ровнее лежит на полу, а левая приподнята. Спасибо, Ольга! Обязательно пройду Вашу программу.

Виктория

17.11.2023

После прораьотки правой стороны почувствовала ее такой мягенькой, будто облачко. На фоне твердой левой половины было ощутимо. Отметила еще сильный хруст в плечевых суставах, когда лежала на валике и рисовала круги плечами

Мария

14.11.2023

Спасибо за тренировку! После проработки правой части было ощущение, что правое плечо распласталось, лежит полностью на полу, а левое не достаёт до пола, не расслаблено. И, Ольга, подскажите, пожалуйста, какую тренировку сделать или хотя бы как называется такая проблема? В течение всей данной тренировки у меня ничего не болело, но в самом начале, когда руки очень широко разводила, как будто держа большой шар, а потом сводила их вперед, обнимая, - заболел верх позвоночника, там где холка, где начинается шея. И каждый раз, когда сводила руки вперёд в этом упражнении, продолжал болеть.

Лилия

12.11.2023

С балансом беда совсем, качает :-( надо неделю сидеть на этом уроке.

Лилия

11.11.2023

Забыла спросить после первого урока, ширина валика сколько сантиметров? Хочу сшить чехол такой.

наталия

08.11.2023

Спасибо большое! Бывают проблемы в грудном отделе После тренировки появились легкость в лопатках они как будто на мест встали

Алеся

29.10.2023

Большое спасибо за тренировку!❤ Чувствую себя намного лучше после выполнения :)

Алёна

23.10.2023

Даже после второй тренировки чувствую как расслабляются зажатые мышцы спины, притом что у меня очень мобильный грудной отдел. Очень нравятся упражнения с валиком, ощущения как после полноценного массажа!

Алёна

19.10.2023

Спасибо большое за тренировку. Понимаю, что мои лопатки зажаты, мне кажется они у меня не двигаются. После упражнений на валике почувствовала тепло в спине. Огромное вам спасибо. Каждая тренировка с вами очень нравиться. Благодарю!!!!

Роман

19.10.2023

Совсем не получается сидеть по турецки, не вызвать спину и ноги не гнутся так. Какие упражнения или программу можно поделать, чтобы это исправить?

Анастасия Шакирова

16.10.2023

а можно валик заменить палкой для аквааэробики или эффект не такой, т.к. это поролон...?

Светлана

12.10.2023

После прохождения силовой программы с резинками решила вернутся, спустя 2 года к "Здоровой спине". "Здоровая спина" позволила прочувствовать мышцы спины, понять какая сторона слабее и вообще узнать об этом. После проработки одной половины, конечно, ощутилось тепло, тонус тренируемой половины. В дальнейшем планирую соединять занятие со спиной и другие силовые тренировки, например, с гантелями. В целом программа позволяет снять мышечное напряжение спины, что особенно актуально при сидячей работе. Рада, что однажды не пожалела заплатить за безлимитный абонемент, ведь получив хотя бы 1 раз результат, хочется его как минимум повторить. Оля, чудесно ведет занятие, проговаривая каждое движение, совсем не нужно поворачивать бесконечно голову к компьютеру

Алена

09.10.2023

После упражнений на правую лопатку почувствовала легкой и левая лопатка была напряженной. Потом после упражнений на левую лопатку - обе лопатки расслабились. Почувствовала легкость в спине)

Nina

05.10.2023

Спасибо большое за тренировку. Мышцы согрелись, стали мягче и боль ноющая прошла. 🙏🏻

Ксения С.

05.10.2023

Так и не поняла как у стены плечо надо выкручивать... :(

Таня

02.10.2023

После проработки правой стороны она, по ощущениям, стала больше, как будто надулась. Тренировка понравилась, спасибо. Вроде простая, но грудной хорошо проработался👍

ulchanchik

24.09.2023

Понравилась работа с валиком на лопатки. Инфо о зрительном анализаторе очень кстати.

Дарья

21.09.2023

На последнем упражнении в одну сторону норм а на правую руку прямо ломит кисть предплечие и плечевой сустав. Это почему так

kri4741

13.09.2023

просто вау🥰 у меня так никогда не расслаблялся грудной отдел 😍

Nikiforovalady

05.09.2023

Спасибо за тренировку!♥️ почему-то во всех упражнениях,где руки статично раскинуты в стороны, очень быстро забивается трапеция. С чем может быть связано,слабые мыщцы?