Видео: Тренировка 2 — авторская программа Здоровая спина от Ольги Дерендеевой

Отзывы о тренировке

Людмила

02.07.2023

Спасибо большое!

Катя

02.06.2023

Спасибо большое за тренировку!

lenagulyashih

01.25.2023

доброе утро. можно узнать про наполнение валика в видео. говорили о полбе внутри, она у вас дроблена или цельная?

Ольга Дерендеева

01.25.2023

Полба цельная. Со временем можно ее заменять на новую. Если часто пользуетесь всей семьей, то она постепенно разомнется .🤗

Виктория

01.23.2023

Прекрасная тркнировка! Спасибо! Я сделала данную тренировку после энерджи + пилатеса, а потом уже в видео услышала, что Ольга говорит, что ее делать нужно именно ДО силовой. Почему?

Юлия

01.22.2023

Здраствуйте! Скажите пожалуйста, нормально ли, что после 1 тренировки побаливает в грудном отделе?

tension1313

01.22.2023

Хорошая тренировка! Но при упражнении с ладонью на стене я чувствую только тянущее чувство в пальцах и ладони. Что-то не так делаю?

Ольга Дерендеева

01.22.2023

Значит, не так) ищите положение плеча, при котором тянется грудная мышца

darser30

02.06.2023

у меня тоже такие ощущения если рука полностью выпрямлена, попробовала делать на согнутой руке, эти ощущения ушли, тянулось только плечо и грудная мышца

darser30

02.06.2023

Наталья

01.19.2023

Огромное спасибо за такие бережные и одновременно эффективные упражнения. У меня ощущения лучше, чем после визита к массажисту.

Куратор Юлия

01.19.2023

Это замечательно! Оздоровительных тренировок!

Ольга Дерендеева

01.19.2023

Наталья, скоро снимаем курс биогимнастики) там ощущения 🔥🔥🔥

Наталья

01.19.2023

Буду ждать, спасибо, Ольга❤️

Ирина

01.17.2023

Спасибо за тренировку! Пару вопросов: 1. У меня травмированные колени, сидеть на них долго не могу, можно заменять на позу по-турецки? 2. В последнем упражнении у стены было напряжение в пальцах, может руку сгибать в локте больше при выполнении упражнения?

Ольга Дерендеева

01.17.2023

Конечно! Вы можете корректировать упражнения под себя сначала. И потом пробуйте снова в предложенном варианте

korobeynikova_2015

01.16.2023

Очень хорошие ощущения, просто настоящее удовольствие от проработки нижнего отдела. По совету тренера стараюсь делать по 2 тренировки этой программы. Сегодня 4й день. Хотелось бы такие комплексы на 60 минут на все тело, чтобы можно было делать 2-3 раза в неделю. Также поддерживаю предложение сделать комплексы биогимнастики!!!!

korobeynikova_2015

01.16.2023

Это отзыв на 3-ю тренировку программы)

Куратор Юлия

01.16.2023

К этой программе, можно подключит программу Ольги по Пилатесу или Stretching 35+. Ваш голос по биогимнастике учли👌 Замечательных занятий 🤗

korobeynikova_2015

01.17.2023

спасибо!)))))

Нина

01.13.2023

Так хорошо дышится после упражнений. Благодарю за такую тренеровку зорошую🙏

Куратор Юлия

01.13.2023

Наслаждайтесь каждым занятием 🤗

Ксения

01.12.2023

Добрый день! Спасибо за тренировку! Во время последнего упражнения сильно немеют кисти рук. Я что-то делаю не так?

Евгения

01.11.2023

После тренировки почувствовала легкость и гибкость спины.. но на следующее утро проснулась с полностью заблокированным грудным отделом( еле встала с кровати, жутко болит спина между лопаток, шею поворачиваю с трудом, правая рука просто отстегивается от лопатки. К вечеру немного расходилась, но все еще очень больно(((

Евгения

01.11.2023

Что-то пошло не так(((

Ольга Дерендеева

01.12.2023

В зоне трапеции много триггерных точек. И когда вы расслабляете одну, то боль может мигрировать в соседние. Не пугайтесь и продолжите заниматься. В медицине есть понятие улучшение через ухудшение. Выполняйте упражнения, прислушиваясь к себе. Не перестарайтесь!

Гульнара

01.09.2023

Спасибо за тренировку.Занимаюсь с удовольствием.

Куратор Юлия

01.09.2023

Счастливы знать! Спасибо, что Вы с нами!

Елена

01.08.2023

Такие коротенькие тренировки точно удлинят мою жизнь! 👍

Куратор Юлия

01.08.2023

Интересных и эффективных занятий.

Оксана

01.07.2023

Супер!

Куратор Юлия

01.08.2023

🤗

Юлия

01.05.2023

Мне понравилось. Спасибо, Ольга.

Куратор Юлия

01.05.2023

Занимайтесь с удовольствием и на здоровье 😊

Юлия

01.04.2023

Начала эти тренировки, потому что с левой стороны между лопатками или в шее защемило что-то, была боль, больно поворачивать голову. И вот после второй тренировки все прошло! Это невероятно! Упражнение с валиком мой фаворит отныне❤️ Спасибо 🙏🏻

Куратор Юлия

01.04.2023

Как здорово,что тренировочный процесс доставляет вам положительные эмоции и приносит телесные облегчения. Желаем вам здоровья 🌹

Марина

01.04.2023

добрый день! какая классная тренировка! просто наслаждение для верхней части спины. благодарю, Ольга!

Куратор Юлия

01.04.2023

Пусть каждая тренировка приносит удовольствие и ощутимую пользу!

Мария Полякова

01.03.2023

Спасибо большое за тренировку! Мне очень понравилась!

Куратор Юлия

01.04.2023

Благодарим за обратную связь! Замечательного прохождения программы!

Альбина

01.02.2023

Доброе утро! Делаю тренировку утром как зарядку. Просыпаюсь с онемением пальцев в правой руке, тренировка не помогает, онемение остается. Есть ли комплекс упражнений для устранения онемения? Гимнастику для шеи тоже делаю.

Ольга Дерендеева

01.02.2023

Альбина, вижу, что вы сделали только вторую тренировку) я не буду ставить диагноз по смс, но вам нужно постоянно работать с грудным и шейным отделом.