Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 2

Отзывы о тренировке

Irina

12.12.2024

Доброе утро, начала использовать комплекс Здоровая спина,замучили боли в области крестца, надеюсь,что комплекс мне поможет,мне 66 лет. Скажите пожалуйста на какие упражнения мне надо обратить внимание, при выполнении упражнений на правой стороне тела вознмкает боль слева от крестца и можно ли делать упражнения при боли

Наталья Коновалова

11.12.2024

Это тренировка максимальная приятная, спасибо огромное! Моя спина в восторге!

Татьяна

06.12.2024

Прохожу этот комплекс по 2 кругу! Получаю истинное наслаждение от ощущения улучшенной подвижности ! Спасибо за чудесные тренировки!

ИЛЬЯНА

03.12.2024

Классные тренировки

Ольга

03.12.2024

при растяжении грудного отдела у стены руку как током бьет в кисти и по всей длине руки, а грудной отдел вообще не чувствуется и не тянется, просто больно в руке и всё. Как иначе делать ?

Ольга Дерендеева

03.12.2024

Ольга, согните руку и плечо отведите наружу))

Яна

30.11.2024

Здравствуйте. Почему-то в чешках баланс гораздо хуже, чем босиком. Это нормально? ) Программа супер. У меня кифоз 1 степени. Очень помогает!

Ксения Ильина

29.11.2024

Космос. Ощущения в половинках после валика, будто левая сторона не лежит на лопатке, а как на «локте» стоит. А правая, так легла мягко, как пластилин на батарее

Катерина Барташевич

27.11.2024

Спасибо большое!!! Все ожило, стало таким подвижным!!! При растяжении грудного отдела у стены тянет прям по руке до локтя , это норм?

Ольга Дерендеева

27.11.2024

Катя, да, и по руке , и грудную должно тянуть)

Александра Зубенок

25.11.2024

Ольга, здравствуйте 🤗 подскажите какой примерно диаметр вашего гибкого ролла?

Куратор Юлия

26.11.2024

Александра, диаметр валика должен быть 10-15см, плотность по самочувствию. Но не мягкий совсем.

Наталья

24.11.2024

Ольга, подскажите, пожалуйста, какой примерно вес колбаски из шелухи? Хочу заказать шелуху, но не знаю сколько нужно 🤔

Ольга Дерендеева

24.11.2024

Наталья, здравствуйте! Мой прям легкий. 1,5 кг весит , не больше

Алина

24.11.2024

А подскажите где можно купить этот гибкий рол? Есть какоето у него название или вы сами сделали? Отличные тренировки! Ощущение что скрученного полотенца не хватает

Ольга Дерендеева

24.11.2024

Можно самому сделать) Набить шелухой от полбы или гречки

Татьяна

23.11.2024

Наконец то я нашла при помощи Вашей тренировки способ проработать межреберные мышцы! Никак не могла это раньше сделать...Спасибо!

Марина

21.11.2024

Прекрасная тренировка! Благодарю!

Юлия Заливина

14.11.2024

Ольга, подскажите пожалуйста, у меня старая травма левого плеча, тянуться левой рукой тяжело и болезненно, нужно ли делать, как вы говорите или лучше щадить плечо?

Ольга Дерендеева

14.11.2024

Юлия, смотрели ЛФК урок на плечевой сустав?

Юлия Заливина

14.11.2024

После проработки правом стороны кажется, что она больше по размерам и растянута что-ли. Благодарю🙏

Вита

12.11.2024

спасибо за тренировку. сегодня 13 часов отсидела за компьютером, спина просто камень. после тренировки расслабились мышцы. заметила, как одна половина спины, как буд-то лёгкая стала, невесом

АНАСТАСИЯ null

11.11.2024

плечи расправились. Хочется ходить прямо. Спасибо Вам.

Ирина Перфильева

10.11.2024

После проработки одной половинки, лопатка как будто не втыкается в пол, на другой стороне как будто что то мешает

Евгения Черникова

10.11.2024

Волшебные ощущения!

Ольга

07.11.2024

Здорово! Все просто, доступно. А после кайф!!!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам