Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 2

Отзывы о тренировке

Гузель

14.07.2024

Спасибо за тренировку! После проработки одной стороны почувствовала, что правая сторона расслабилась, а левая напряжена.

Анна Д

11.07.2024

Начала упражнения из-за больного левого плеча, работа сидячая и уже на протяжении длительного времени тянет левое плечо, бывает аж горит внутри и хочется прокручивать им. Сейчас чуть легче, я до этого несколько раз прошла тренировки шеи от Ольги, стало чуть легче. И поэтому решила включить еще спину, пока сложно говорить о результатах, надеюсь что к концу занятий, станет намного легче)

Ольчик

06.07.2024

упражнения с валиком - чудо какое то!

Елена

27.06.2024

Олечка, благодарю за супер тренировку! Когда сделала на одну сторону и легла на спину ощущение в половинках очень разительно отличаются! Прям чувствуется как втора сторона зажата!

Диана

27.06.2024

С моей межреберной невралгией эта программа просто мастхев, очень легко дышится после тренировок, просто спасение. Спасибо Вам, Ольга, Вы - мой любимый тренер ♥️

Ольга Дерендеева

27.06.2024

Диана, рекомендую вам еще программы Биогимнастика, Восстановление после ковид( там отличные дыхательные практики), Стретчинг 35+

Диана

27.06.2024

Спасибо за рекомендацию 😊 Обязательно попробую

Ксения

25.06.2024

Обалденная тренировка!делала 2е сразу тренировки, благодарю

Ирина

22.06.2024

думала всегда, что у меня зажата левая сторона. оказалось правая

Юлия

20.06.2024

После упражнений, где нужно лечь на спину, я все, меня сразу начинает тошнить и уже о нормальной работе речь не идет. Такой вот вестибюлярный аппарат(((

katy_ryb

11.06.2024

Оля, добрый день! Можно ли по этой программе заниматься девочке 13 лет?

Ольга Дерендеева

11.06.2024

Здравствуйте! Конечно)

Дарья

11.06.2024

Олечка ты волшебница!!! боль в спине прошла, конечно она вернётся днём,но сейчас всё гуд!

Татьяна

05.06.2024

спасибо за тренировку

Лейсан

15.05.2024

прекрасная тренировка. хороший комплекс упражнений, хотя бы немного снижает боль в спине после сна. надеюсь, после ежедневных упражнений всё будет потихоньку проходить

Татьяна

09.05.2024

приятное ощущения теплоты и мягкости во всем теле. несложная и эффективная тренировка

Mariness211

04.05.2024

тренировки супер,спасибо большое!

Ольга

18.04.2024

Во время тренировки всё хрустело, без болевых ощущений. На следующий день ощущаю мышцы спины, так что сутулится не хочется.) Очень раздражают складки на спине. Надеюсь от них избавиться.

Анастасия Никитина

16.04.2024

Как же хорошо стало в спине после неудобного сна! Ольга, спасибо огромное! Вопрос: с чем может быть связано, что я не могу держать вверх долго большой палец на правой руке? и во время упражнения у стенки на правую руку очень тянуло пальцы все у основания(

Анастасия Никитина

16.04.2024

Как же хорошо стало в спине после неудобного сна! Ольга, спасибо огромное! Вопрос: с чем может быть связано, что я не могу держать вверх долго большой палец на правой руке? и во время упражнения у стенки на правую руку очень тянуло пальцы все у основания(

rybalkina2009

29.03.2024

После проработки одной равой части спины, я почувствовала расслабление, мягкость и гармонию в правой части спины. при помощи валика я понаходила свои болевые точки и поняла от куда тянет.

olgagumaeva08

27.03.2024

Отличная тренировка!Ощущение, что спина разгладилась и стало ровной.Спасибо!

Ольга Ермакова

24.03.2024

У меня после проработки на валике правой стороны было ощущение что правое плечо как бы приподнято, а левое как бы распласталось по полу

Ольга Дерендеева

24.03.2024

Ощущения могут быть всегда разные Наша цель- разбудить рецепторы и научиться слышать тело) показать мозгу различные варианты

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам