Начать тренироваться

Здоровые суставы

Посмотреть описание
preview

1. Стопы и голеностоп

4,5

6096 просмотров

2 звезды

58 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Дарья

Дарья

17.09.2024 в 12:40

Было бы здорово, если кто нибудь из тренеров записал программу только для стопы, небольшие коротенькие тренировки. Которые можно было бы добавлять к основным и заниматься стопой каждый день)

10

noavatar

18.09.2024 в 10:09

Присоединяюсь к вашему запросу!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

18.09.2024 в 10:09

Можем вам порекомендовать курс от Юлии Забоевой "Здоровые стопы": https://new.fitstars.ru/courses/healthy-legs либо курс от Алеси Высоцкой "Здоровая стопа" : https://new.fitstars.ru/courses/healthy-foot

Мария

Мария

18.11.2024 в 22:11

присоединяюсь к запросу, т. к. курсы Юли убрали с сайта

Наталья

Наталья

17.04.2024 в 22:14

Виктория, Вы супер!!!! Отлично объясняете, показываете очень приятно с Вами тренироваться. Спасибо?

8

Светлана

Светлана

09.04.2024 в 19:24

супер тренировка и тренер! благодарю 🙏

5

noavatar

Marina

29.07.2024 в 19:22

интересная идея, но как то все быстро, что не успеваешь понять

3

noavatar

Виктория

17.06.2024 в 06:38

Отличная тренировка, грамотная и понятная подача! Виктория, благодарю Вас!

3

Ольга

Ольга

08.07.2024 в 05:22

Благодарю! Очень полезно и ценно! Подача просто классная! 💚

3

noavatar

Ирина

18.04.2024 в 14:04

а зачем две резинки, если используется только одна на видео😀???

3

noavatar

22.07.2024 в 12:27

Виктория, спасибо за программу, очень нравится! Единственное, никак не могу до конца понять, что значит "вкручивать" стопу и как понять, что она "вкручена"?

3

Виктория

Виктория (тренер)

27.07.2024 в 17:07

Я очень рада, спасибо вам , что поделились🥰 Напишите мне в инстаграмм (vakulinavikulya) я вам отправлю видео подробное)

noavatar

Карина

21.02.2025 в 14:02

добрый день! можно мне тоже написать? я уже на третьей тренировке, но так и не поняла до конца про вкручивание)))

noavatar

Ирина

18.04.2024 в 14:05

а зачем две резинки, если используется только одна на видео😀?

2

22.03.2025 в 18:48

А почему за пять лет обучения на отделении хореографии, мне ничего подобного не рассказали?) Совершенно новые ощущения своих стоп) Благодарю, Виктория 🌅

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

29.03.2025 в 05:03

Рады, что вам понравилась тренировка)

Натали

Натали

04.01.2025 в 19:49

Супер тренировка, стопы горят! Давно искала такую, чтобы понятно объяснили, всю биомеханику тела! Браво тренеру!

2

Екатерина

Екатерина

08.04.2024 в 17:37

Спасибо, Виктория! Программа - то, что нужно!

1

noavatar

Дина

19.04.2025 в 22:41

Очень приятный массаж в начале тренировки)) Ножки ожили после активного дня. Возьму его на заметку и постараюсь делать почаще. По ходу занятия пара сюрпризов - не все пальчики слушаются, оказывается)) Есть над чем поработать - это замечательно!))

1

noavatar

Татьяна

22.11.2024 в 18:02

спасибо,для начинающего с лишним весом,это то что надо,буду продолжать

1

Полякова Мария

Полякова Мария

12.10.2024 в 17:21

Что делать, если пальцы сводит судорога во время таких тренировок?

1

noavatar

19.01.2025 в 13:01

Это может указывать на дефицит калия и/или магния

План тренировок: