Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Здоровые суставы

Здоровые суставы
5

Тренер:
15 тренировок по 18 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Мы не будем с вами останавливаться на локальной работе, потому что в нашем теле всё взаимосвязано. Давайте вместе объединим и подружим части тела друг с другом для создания целостного глобального движения.

Вас ждёт 15 тренировок, на которых вы научитесь двигаться без боли и ограничений.

Мы будем плавно изучать своё тело от стоп до шейного отдела. Поработаем над подвижностью. Научим наши суставы контролю движений. А также объединим это всё в совместную работу в трёх плоскостях.

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
08.04.2024
Проходят
12558 чел.
Сжигаем*
54 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки
Стул
Эластичная лента
Куб для йоги
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина

    Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

    Тренерское образование.

    1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

    международного класса.

    2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

    - семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

    - Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

    стоп».

    3. Evotren school:

    - контроль движения,

    функциональный тренинг; 

    - гиревой тренинг в 3D; 

    - нейрофитнес, геймификация.

    4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

    - неврология респираторной системы;

    - послойная диссекция. 

    Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

    5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

    6. Институт

    прикладной кинезиологии:

    - визуальная диагностика осанки;

    - функциональная биомеханика движения.

    7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

    8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

    145,336 тренируются

    28 программы

    272 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина
    Виктория Вакулина

Ваши отзывы

  • АнастасияСегодня 07:58

    Вместо длинной резинки привязала скакалку. Не знаю, насколько правильная замена. Ягодицы включились, прочувствовала

  • Ольга22.09.2026 21:53

    А мне понравилось. И резиночный тренажер нашла. 5 лет валялся. выкинуть было жалко. И вот пригодился. Но тренировка реально тяжелая. Но я справилась. Но я сейчас еще и кардио паралельно прохожу и здоровую спину. Тренировка мне понравилась, но я только к середине поняла. что заднюю ногу ставлю не так далеко, как надо. Так что, хоть и тяжело. но эту тренировку я повторю. Мне 56 лет.

  • Юлия22.09.2026 07:35

    Спасибо за тренировку! Подскажите, пожалуйста, стоит отказаться от упражнении при которых испытывается сильная боль (или как-то их упростить)? Все упражнения, где нужно стоять на коленях и руках дают сильную боль в правом запястье.

    1
  • Ольга16.09.2026 22:28

    Спасибо

  • Светлана15.09.2026 20:19

    плохо видно стопы мешают титры

  • Анастасия15.09.2026 06:28

    Спасибо Интересно

  • Елена15.09.2026 05:08

    Отлично! Спасибо!

  • Анастасия13.09.2026 09:22

    можно ли при артрозе?

    1
  • Марина10.09.2026 11:28

    Все предельно понятно, прсле занятия чувствуется приток крови и как будто каждую клетку и мышцу чувствую. Спасибо!!!

  • Екатерина07.09.2026 00:20

    Благодарю Викторию за тренировку! после родов у меня есть некоторые сложности с тазобедренным суставом, после тренировки я стала чувствовать себя лучше)