При всем моем уважении к Виктории, столько объяснений про простой наклон вперед, а как в положении лежа " крутить " тазом практически не было пояснений. И это при том, что я прошла несколько раз курс "Тазобедренные суставы".

Виктория, добрый день! Программа замечательная, заставила почувствовать каждую мышцу моего тела!)) Спасибо Вам большое! Обязательно следом начну программу Здоровые суставы 2)

скажите,а эластичная лента на сколько кг лучше?

Елена 01.03.2026 16:53

Крутая тренировка! В последнем упражнении запуталась) но оооочень интересно 💪

Как-то сильно замудренно. С этими резинками пока разберешься. Делаю эти трени раз в неделю с зарядками утром. Вот я не особо помню что мы там в предыдущей программе делали.

Наталья 21.02.2026 00:30

Супер! последнее время подзажалась шея. Уже после одной тренировки стало сильно легче. Стоит сделать несколько раз. Спасибо))

Не понятны некоторые движения и к сожалению я не могу так сесть, как тренер. Возможно ли выполнять массаж и упражнения не садясь по-туркцки?

Не отметилась первая тренировка в данной программе. Программа нравится, очень эта тема интересна

За неимением длинной резинки, выполнила абы как. Хорошо когда предлагается альтернатива, замена оборудования или упражнений, но тут, к сожалению, этого нет.

Прекрасный комплекс, возвращаюсь к нему частенько ❤️