О программе

О программе

Мы не будем с вами останавливаться на локальной работе, потому что в нашем теле всё взаимосвязано. Давайте вместе объединим и подружим части тела друг с другом для создания целостного глобального движения.

Вас ждёт 15 тренировок, на которых вы научитесь двигаться без боли и ограничений.

Мы будем плавно изучать своё тело от стоп до шейного отдела. Поработаем над подвижностью. Научим наши суставы контролю движений. А также объединим это всё в совместную работу в трёх плоскостях.

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
08.04.2024
Проходят
8120 чел.
Сжигаем*
54 Ккал

Тренировки программы

1. Стопы и голеностоп
Растяжка
19:25

1. Стопы и голеностоп

Здоровые суставы

Легкий

58 Ккал

2. ⁠Коленный сустав
Растяжка
13:00

2. ⁠Коленный сустав

Здоровые суставы

Легкий

39 Ккал

3. ⁠Коленный сустав + стопа
Растяжка
14:11

3. ⁠Коленный сустав + стопа

Здоровые суставы

Легкий

42 Ккал

4. ⁠Тазобедренный сустав
Растяжка
21:01

4. ⁠Тазобедренный сустав

Здоровые суставы

Легкий

63 Ккал

5. ⁠Интеграция в движение
Растяжка
20:21

5. ⁠Интеграция в движение

Здоровые суставы

Легкий

61 Ккал

6. ⁠Поясничный отдел
Растяжка
21:31

6. ⁠Поясничный отдел

Здоровые суставы

Легкий

64 Ккал

7. ⁠Грудной отдел
Растяжка
17:01

7. ⁠Грудной отдел

Здоровые суставы

Легкий

51 Ккал

8. ⁠Интеграция в движение
Растяжка
16:07

8. ⁠Интеграция в движение

Здоровые суставы

Легкий

48 Ккал

9. ⁠Шейный отдел
Растяжка
20:13

9. ⁠Шейный отдел

Здоровые суставы

Легкий

60 Ккал

10. ⁠Запястья
Растяжка
15:02

10. ⁠Запястья

Здоровые суставы

Легкий

45 Ккал

11. ⁠Плечевой сустав
Растяжка
19:00

11. ⁠Плечевой сустав

Здоровые суставы

Легкий

57 Ккал

12. ⁠Лопатки
Растяжка
15:34

12. ⁠Лопатки

Здоровые суставы

Легкий

46 Ккал

13. ⁠Дыхание
Растяжка
18:30

13. ⁠Дыхание

Здоровые суставы

Легкий

55 Ккал

14. Интеграция
Растяжка
19:10

14. Интеграция

Здоровые суставы

Легкий

57 Ккал

15. Все тело
Растяжка
19:05

15. Все тело

Здоровые суставы

Легкий

57 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Виктория Вакулина

Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

Тренерское образование.

1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

международного класса.

2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

стоп».

3. Evotren school:

- контроль движения,

функциональный тренинг; 

- гиревой тренинг в 3D; 

- нейрофитнес, геймификация.

4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

- неврология респираторной системы;

- послойная диссекция. 

Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

6. Институт

прикладной кинезиологии:

- визуальная диагностика осанки;

- функциональная биомеханика движения.

7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

60,880 тренируются

15 программы

180 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Виктория Вакулина
Виктория Вакулина