Тренировка 1

Программа «Здоровая поясница (пилатес)»

Тренер Вероника Ахмедова

4501

101 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Александра

16.07.2024

Массажист посоветовал порасляблять поясницу и нашла эту программу ,сделала первую тренировку и на соледующий день сильно тянуло поясницу,не могу понять это от того что я ее пртянула в хорошем смысле или потянула в плозом и что-то сделала себе

Дарья

04.07.2024

Это мой первый курс с Вероникой, все нравится, очень подробно объясняет. Тело говорит «спасибо» уже после первой тренировки ❤️

Татьяна

27.06.2024

Прошла 3 раза пилатес для начинающих, затем программу с другим тренером. И вернулась к тренировкам с Вероникой, хорошо, что есть еще 2 программы с ней. Нравится и темп, и подробные объяснения, хочется повторять эти тренировки.

petrovaekaterina126

23.06.2024

здравствуйте! сделала эту тренировку днём а к вечеру схватило поясницу. как это связано? мышцы расслабились. либо это вообще, чисто случайность...

Ирина

13.06.2024

Последнее упражнение очень помогает при болях в спине и расслаблении поясницы. Каждый раз возвращаюсь к нему как к "волшебной таблетке"!

Radionika

05.06.2024

Спасибо за отличную тренировку)

Anna Boldyreva

18.05.2024

Вероника, спасибо огромное! Тренировка понятная, интересная, профессиональная!

Марина

16.05.2024

Спасибо за занятие! Почувствовала облегчение после тренировки!

Ок Ko

16.05.2024

Вероника, что за мячик у вас? Для человека с весом 110 кг какой мячик лучше взять?

zarik1983

26.04.2024

Очень-очень хочется еще программ с Вероникой🙏🏻🙏🏻 это просто чудо какое-то, самый любимый тренер

Куратор Юлия

26.04.2024

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!

Виктория Косяченко

12.04.2024

Подскажите, можно ли с остеохондрозом пояснично-крестцового выполнять программу? Достали боли в пояснице. Медикаментозное лечение прошло, но кажется не дало результатов...

Виктория Косяченко

23.04.2024

мдааа уж... спасибо за "оперативный" ответ!!!

Любовь

11.04.2024

Вероника, Вы блестящий профессионал! Настолько понятно, эффективно, приятно было с Вами заниматься, что тренировка пролетела на одном дыхании! Громадное спасибо!

Veronika

10.04.2024

Отличная тренировка! У меня болит поясница, поэтому выбираю щадящие тренировки, чтобы не перегрузить мышцы. В этом комплексе все продумано и сбалансировано. Спасибо!

Катерина

01.04.2024

Здравствуйте, обязательно иметь такой мячик для упражнения ?

Куратор Юлия

01.04.2024

Добрый день. Не совсем понятен Ваш вопрос (Вас интересует - обязательно ли нужен мячик? Да, он нужен для некоторых упражнений. Или Вас интересует - Именно такой мячик? Да, мячик должен быть именно мягкий, вы сами можете сделать из носочков такой клубок диаметром 8 см). Есть упражнения в которых мячик необходим, есть упражнения в которых мячик не нужен.

Оксана

22.03.2024

получилось, реально расслабление в мышцах. спасибо )

Мария Таран

16.03.2024

Тренировка топчик. Я делала точно такие же упражнения с персональным тренером в зале за дорого. Круто, что можно дома заниматься. Спасибо за программу и тренировку.