О программе

О программе

Для тебя доступна программа, где мы не будем придерживаться классических подходов: только закачивать спину или только расслаблять. На тренировках будем смотреть на тело целостно и отследим, как другие регионы тела влияют на состояние поясницы.

Для занятий захвати подручные средства: мягкий мяч — можно сделать из носочков — диаметром 8 см, полотенце, свернутое в мягкий валик.

Внимание! При острых болях в пояснице занятия противопоказаны. Дождись полного восстановления организма и плавно внедряй в свою жизнь тренировки.

Присоединяйся к программе, занимайся регулярно и на здоровье.

Вероника Ахмедова — специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ. Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
25.12.2023
Проходят
10582 чел.
Сжигаем*
88 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Пилатес
25:21

Тренировка 1

Здоровая поясница (пилатес)

Легкий

101 Ккал

Тренировка 2
Пилатес
21:22

Тренировка 2

Здоровая поясница (пилатес)

Легкий

85 Ккал

Тренировка 3
Пилатес
23:06

Тренировка 3

Здоровая поясница (пилатес)

Легкий

92 Ккал

Тренировка 4
Пилатес
21:15

Тренировка 4

Здоровая поясница (пилатес)

Легкий

85 Ккал

Тренировка 5
Пилатес
21:09

Тренировка 5

Здоровая поясница (пилатес)

Легкий

84 Ккал

Тренировка 6
Пилатес
22:19

Тренировка 6

Здоровая поясница (пилатес)

Легкий

89 Ккал

Тренировка 7
Пилатес
22:05

Тренировка 7

Здоровая поясница (пилатес)

Легкий

88 Ккал

Тренировка 8
Пилатес
22:07

Тренировка 8

Здоровая поясница (пилатес)

Легкий

88 Ккал

Тренировка 9
Пилатес
21:16

Тренировка 9

Здоровая поясница (пилатес)

Легкий

85 Ккал

Тренировка 10
Пилатес
21:18

Тренировка 10

Здоровая поясница (пилатес)

Легкий

85 Ккал

Тренировка 11
Пилатес
21:18

Тренировка 11

Здоровая поясница (пилатес)

Легкий

85 Ккал

Тренировка 12
Пилатес
20:35

Тренировка 12

Здоровая поясница (пилатес)

Легкий

82 Ккал

О тренере

Вероника Ахмедова

Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.

Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.

Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.

31,963 тренируются
3 программы
34 тренировки
Вероника Ахмедова