Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 12

Отзывы о тренировке

Екатерина

30.03.2024

Вероника, благодарю вас за такой замечательный курс🔥❤️это такой кайф для тела и такая любовь к движениям с первых минут ❤️❤️🔥

Маруся

29.03.2024

тренировка огонь!!!

Ольга К

21.03.2024

Огромное спасибо Веронике за эту программу!😊 Особенно понравилась последняя тренировка с более сложными версиями упражнений 👍

Александра Нерушева

19.02.2024

Доброе утро! Сегодня делаю 12 тренировку. Прогресс есть! Огромное спасибо Веронике!

Olga

28.01.2024

Спасибо за супер. Начну снова. У меня вопрос. В планке не могу стоять. Поясница включается. В боковой - отлично. Но вот в обычной - прямо кричит о перегрузе. На что заменять ее пока? И на какие упражнения обратить внимание, чтобы стабилизировать в этом положении поясницу

Вероника Ахмедова

29.01.2024

Ольга, здравствуйте! Учитесь активировать поперечную мышцу лежа на спине - если в планке перегружается, скорее всего и лежа на спине нет стабильности.

Вероника Ахмедова

29.01.2024

Упр. Мертвый жук - лежа на спине, спина в нейтрали (нет изгибов избыточных, но и не вдавлена в пол поясница) по 1 ноге поднимать в верх согнутой в колене, стараясь чтобы таз не раскачивался. При подъеме активный выдох

Вероника Ахмедова

29.01.2024

В программе все упражнения есть, пройдите ее еще раз и обратите внимание на эти упражнения и дыхание, именно дыхание активирует поперечную мышцу

Вера

15.03.2024

Было бы здорово увидеть кардио программу от Вероники У нее лучшие тренировки в стиле тай-бо (и не только!)

Вера

15.03.2024

Было бы здорово увидеть кардио программу от Вероники У нее лучшие тренировки в стиле тай-бо (и не только!)

Куратор Юлия

15.03.2024

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!

Юлия Кшиславская

20.01.2024

Благодарю за чудесный курс! Один из лучших пилатесов в моей жизни)) Завира начну его с первого занятия - поясница и крестец отказываются завершать))

Мария Лукьянова

07.01.2024

Спасибо за тренировки, было очень полезно. Стало немного легче пояснице. Не всё получилось сразу, буду повторять еще упражнения

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам