Начать тренироваться

HIIT Hard

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1

4,5

3664 просмотра

2 звезды

182 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Irina Sporty

04.02.2025 в 18:15

ужас какой 😂я до сюда ещё не скоро дойду. пойду Ка обратно в свой начальный уровень

11

Наталья

Наталья

05.02.2025 в 10:20

Класная тренировка!🔥🔥🔥 Понравилось, что вы быстро все обьясняете и сразу к выполнению, без лишней воды и разговоров. Все понятно и четко. Благодарю ❤️

9

Елизавета

Елизавета (тренер)

06.02.2025 в 22:02

Наталья, спасибо за тёплые слова 🫂

Юлия

Юлия

04.02.2025 в 14:25

что там ? что там?? планка на мизинцах?😂 зависание в воздухе на 5 секунд после прыжка?🤣 я пока на hiit light😁

8

Елизавета

Елизавета (тренер)

04.02.2025 в 14:02

ахахахахахахааха там бьюти гайд «бесплатный хайлатер и сияющие румяна за 20 минут»

noavatar

08.02.2025 в 14:04

Взяла пробный доступ посмотреть на тренировки... ваши конечно очень хороши, до этого по другим смотрела , даже сложный уровень все равно какой-то новичковый. У вас выполнила сначала 13 тренировку потом 1ую, ну без разминки уже конечно, вот это прям огонь, темп и упражнения, хорошая нагрузка! По факту рабочего времени плюс минус 10 минут. Хочется по сложности такие же тренировки, но минут на 40 с разминкой и заминкой. Спасибо

8

noavatar

Наталья

05.02.2025 в 07:20

Класс, супер то что нужно перед работой . А не эти все часовые затянуьые тренировки . Перед работой самое то , быстро отпрыгала и побежала . Уровень, то что надо . Пройдем эту . Ждем сразу новую от вас Лиза 🤍

7

Елизавета

Елизавета (тренер)

05.02.2025 в 16:02

Наталья 💔😚

noavatar

VV

03.02.2025 в 17:57

Наконец-то! Я мучительно перебираю разные программы, и вот оно, ТО САМОЕ! Идеально!

6

Елизавета

Елизавета (тренер)

03.02.2025 в 21:02

а я переживала, что не будет отклика🥹спасибо ! 💔

Елизавета

Елизавета

03.02.2025 в 17:00

ааааааа урааа пользователей в комментариях услышали! спасибоооооо

4

Елизавета

Елизавета (тренер)

03.02.2025 в 21:02

Елизавета, записываю каждое пожелание 🥹🫂ураааа!😄

noavatar

Elena

03.02.2025 в 17:32

Огонь! Очень быстро тренировка пролетела и очень интенсивно!!!Спасибо большое!

4

Елизавета

Елизавета (тренер)

03.02.2025 в 21:02

Елена, вот такой заряд мне нравится ! 🔥Я очень рада, что тренировка зашла! давайте со мной до конца 💪🏽

noavatar

Светлана

03.02.2025 в 19:28

Наконец-то! Тренировка для продвинутых! Спасибо!!!

3

Елизавета

Елизавета (тренер)

03.02.2025 в 21:02

Светлана, пробуйте и делитесь,как вам 🙏🏽

noavatar

Настюшка

28.02.2025 в 07:02

А про упражнение на всю жизнь - наверное, планка , она же все мышцы задействует

3

Елизавета

Елизавета (тренер)

28.02.2025 в 22:02

Минута у планке ощущается как вся жизнь 😂😂

noavatar

Виктория

05.02.2025 в 07:41

Елизавета, очень заинтересовали Ваши тренировки, сейчас Тринити добью и сразу к Вам, вот ни чего не шло, а Ваши прям🤩Подскажите каждый день выполнять можно? Или лучше чередовать и с чем?

3

Елизавета

Елизавета (тренер)

06.02.2025 в 22:02

Виктория, спасибо за ваше интерес! Отталкивайтесь от состояния, но я бы рекомендовала чередовать дни с интенсивной нагрузкой с днями восстановления: например, 3-4 дня в неделю HIIT, а в другие дни - силовые с растяжкой, или другие мягкие тренировки. Это еще и эмоционально помогает избежать переутомления и перенасыщения , если такое бывает у вас)

noavatar

Наталья

06.02.2025 в 17:56

Классно! Вижу Елизавету - начинаю программу! Тренировка прошла успешно, но сил делать выпады в прыжке не хватило, делала через подстановку ног. Время пролетело совершенно незаметно! Это были очень полезные 20 минут 👍

3

Елизавета

Елизавета (тренер)

09.02.2025 в 15:02

Наталья, огромное спасибо за ваше доверие🫂🥹

Мария

Мария

04.02.2025 в 03:06

Тренировка 🔥 Понравилась необычная структура для такой тренировки и неизбитые упражнения- за что и люблю Елизавету 🩷 HIIT отдано моё сердечко, поэтому тренировка самое то, спасибо! 💖

2

Елизавета

Елизавета (тренер)

05.02.2025 в 16:02

Мария, спасибо огромное! Ваши слова всегда очень важны и приятны🥹🫂

noavatar

08.02.2025 в 07:08

Просто убийственная тренировка ❤️ за 20 минут все мышцы прочувствовала

2

Наталья

Наталья

12.03.2025 в 09:48

Тренировка огонь 🔥 вся мокрая после неё, под конец открылось второе дыхание

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

15.03.2025 в 05:03

Огонь!!! Идем дальше

План тренировок: