О программе
О программе
Ещё больше силы и выносливости! 20 насыщенных и эффективных тренировок по 20 минут для тех, кто хочет серьёзной нагрузки и готов к максимальным результатам.
Уникальность данной программы заключается в интенсивности и структуре. Каждая тренировка состоит из четырёх кругов по четыре упражнения, которые мы будем выполнять без отдыха.
Формат подойдёт для тех, кто уже имеет опыт в фитнесе и готов запустить мощный метаболический отклик сжигания жира. А ещё улучшим работу сердца и сосудов, повысим выносливость в повседневной жизни и снизим риск заболеваний. Ваш фитнес уровень может стать ПРО благодаря этой программе.
Переходите к первой тренировке и давайте заниматься вместе!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Релиз
03.02.2025
Проходят
7823 чел.
Сжигаем*
169 Ккал
Может подойти для выполнения
Кардио
20:14
Тренировка 1
HIIT Hard
Сила
18:25
Тренировка 2
HIIT Hard
Сила
18:34
Тренировка 3
HIIT Hard
Сила
18:21
Тренировка 4
HIIT Hard
Кардио
19:05
Тренировка 5
HIIT Hard
Кардио
18:22
Тренировка 6
HIIT Hard
Кардио
19:18
Тренировка 7
HIIT Hard
Кардио
18:02
Тренировка 8
HIIT Hard
Кардио
19:01
Тренировка 9
HIIT Hard
Кардио
18:26
Тренировка 10
HIIT Hard
Кардио
19:09
Тренировка 11
HIIT Hard
Кардио
18:32
Тренировка 12
HIIT Hard
Кардио
19:24
Тренировка 13
HIIT Hard
Кардио
18:23
Тренировка 14
HIIT Hard
Кардио
19:29
Тренировка 15
HIIT Hard
Кардио
18:23
Тренировка 16
HIIT Hard
Кардио
19:13
Тренировка 17
HIIT Hard
Кардио
18:19
Тренировка 18
HIIT Hard
Кардио
18:02
Тренировка 19
HIIT Hard
Кардио
19:01
Тренировка 20
HIIT Hard
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
79,779 тренируются
11 программы
168 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
79,779 тренируются
11 программы
168 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
тренировка показалась довольно лёгкой, прошла уже половину, пока для себя поняла, что формат хиит медиум мне больше нравится, повторю возможно программу ту
Спасибо большое, отличные тренировки у вас!!!!!
Безумно понравился этот курс, все очень четко, интенсивно, и хочется возвращаться снова и снова. Спасибо!
Супер! СПасибо!
Обожать! Все уровни прошла! Спасибооооо
Отличная программа! Особенно после кардио тренировки!
Два раза выполнила тренировку - а она не хочет отмечаться:) Очень люблю тренировки Лизы - мало болтовни, а интенсивность суперская. Спасибо большое!
Тренировка 🔥, буду обязательно продолжать
Отличные тренировки у Елизаветы!
Если ваша зарядка не похожа на эту - даже не зовите меня 😀 Кайфую, спасибо вам!