О программе

О программе

Ещё больше силы и выносливости! 20 насыщенных и эффективных тренировок по 20 минут для тех, кто хочет серьёзной нагрузки и готов к максимальным результатам. 

Уникальность данной программы заключается в интенсивности и структуре. Каждая тренировка состоит из четырёх кругов по четыре упражнения, которые мы будем выполнять без отдыха. 

Формат подойдёт для тех, кто уже имеет опыт в фитнесе и готов запустить мощный метаболический отклик сжигания жира. А ещё улучшим работу сердца и сосудов, повысим выносливость в повседневной жизни и снизим риск заболеваний. Ваш фитнес уровень может стать ПРО благодаря этой программе. 

Переходите к первой тренировке и давайте заниматься вместе!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года.

Подробнее
Релиз
03.02.2025
Проходят
6495 чел.
Сжигаем*
169 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Кардио
20:14

Тренировка 1

HIIT Hard

Сложный

182 Ккал

Тренировка 2
Сила
18:25

Тренировка 2

HIIT Hard

Сложный

165 Ккал

Тренировка 3
Сила
18:34

Тренировка 3

HIIT Hard

Сложный

167 Ккал

Тренировка 4
Сила
18:21

Тренировка 4

HIIT Hard

Сложный

165 Ккал

Тренировка 5
Кардио
19:05

Тренировка 5

HIIT Hard

Сложный

171 Ккал

Тренировка 6
Кардио
18:22

Тренировка 6

HIIT Hard

Сложный

165 Ккал

Тренировка 7
Кардио
19:18

Тренировка 7

HIIT Hard

Сложный

173 Ккал

Тренировка 8
Кардио
18:02

Тренировка 8

HIIT Hard

Сложный

162 Ккал

Тренировка 9
Кардио
19:01

Тренировка 9

HIIT Hard

Сложный

171 Ккал

Тренировка 10
Кардио
18:26

Тренировка 10

HIIT Hard

Сложный

165 Ккал

Тренировка 11
Кардио
19:09

Тренировка 11

HIIT Hard

Сложный

172 Ккал

Тренировка 12
Кардио
18:32

Тренировка 12

HIIT Hard

Сложный

166 Ккал

Тренировка 13
Кардио
19:24

Тренировка 13

HIIT Hard

Сложный

174 Ккал

Тренировка 14
Кардио
18:23

Тренировка 14

HIIT Hard

Сложный

165 Ккал

Тренировка 15
Кардио
19:29

Тренировка 15

HIIT Hard

Сложный

175 Ккал

Тренировка 16
Кардио
18:23

Тренировка 16

HIIT Hard

Сложный

165 Ккал

Тренировка 17
Кардио
19:13

Тренировка 17

HIIT Hard

Сложный

172 Ккал

Тренировка 18
Кардио
18:19

Тренировка 18

HIIT Hard

Сложный

164 Ккал

Тренировка 19
Кардио
18:02

Тренировка 19

HIIT Hard

Сложный

162 Ккал

Тренировка 20
Кардио
19:01

Тренировка 20

HIIT Hard

Сложный

171 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Елизавета Прокудина

Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года. 


Образование:

VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

64,603 тренируются

10 программы

137 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина