Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Высокоинтенсивные тренировки: уровень 3

Высокоинтенсивные тренировки: уровень 3
5

Тренер:
20 тренировок по 19 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Ещё больше силы и выносливости! 20 насыщенных и эффективных тренировок по 20 минут для тех, кто хочет серьёзной нагрузки и готов к максимальным результатам. 

Уникальность данной программы заключается в интенсивности и структуре. Каждая тренировка состоит из четырёх кругов по четыре упражнения, которые мы будем выполнять без отдыха. 

Формат подойдёт для тех, кто уже имеет опыт в фитнесе и готов запустить мощный метаболический отклик сжигания жира. А ещё улучшим работу сердца и сосудов, повысим выносливость в повседневной жизни и снизим риск заболеваний. Ваш фитнес уровень может стать ПРО благодаря этой программе. 

Переходите к первой тренировке и давайте заниматься вместе!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года.

Подробнее
Релиз
03.02.2025
Проходят
10864 чел.
Сжигаем*
169 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина

    Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

    Работает тренером с 2021 года. 


    Образование:

    VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

    Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

    122,252 тренируются

    15 программы

    189 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина
    Елизавета Прокудина

Ваши отзывы

  • Александра08.09.2026 12:19

    Большое спасибо за программу! это уже не первый хиит с Вами: сначала были лайт и медиум, и все три очень понравились! чувствую, что стала выносливей 🥰

  • Елена Камараули07.09.2026 15:16

    Дорогая Елизавета, большое спасибо за эту программу! Отличный формат и очень хочется увидеть новый уровень, так сказать, HARD - 2. Текущую тренировку прошла неоднократно. Вы - супер, программа супер, и мне очень нравится Ваша манера общения с тренирующимися.

  • Елена19.08.2026 12:10

    Лиза, благодарю за такую классную программу. все отлично и темп и нагрузкиа. ваши комментарии и пояснения всегда без лишней воды, по делу. хотелось бы силовую программу с весами🙏😊

  • Анастасия17.08.2026 06:26

    Кааааааайф😍

  • Олеся14.08.2026 07:44

    Программа просто восторг! Так как прошла уже большинство тренировок Елизаветы, то выполняла по 2 тренировки в день. Тренировки пролетали незаметно, только в наслаждение, а в конце приятнейшая усталость! Спасибо! Позже снова вернусь, пока что пройду второй уровень♥️

  • Анастасия12.08.2026 08:22

    Стало легче бегать за автобусом! Отдышка купируется за пару минут без выплевывания легких!🤣

  • 11.08.2026 16:57

    Здорово, я наконец-то нашла для себя подходящие тренировки. Лиза-топ!!!!

  • Ольга27.07.2026 20:17

    Тренировка 💥 Но не засчитывется как пройденная. Уже второй раз

    1
  • Юлия25.07.2026 08:20

    Лиза, спасибо огрмонле за програмум и ваш подход!!!! сделала программу с утяжклителями на ногах! эффект и самочувствие просто вау! а главное, утром всю тренроовку, растяжеу и масаж лица можно всего в 30 мин уложить! по мне - иделаьно ☀️☀️♥️вы лучшая!!!

    1
  • Колунтаева20.07.2026 13:48

    Лиза, благодарю) классная программа! огонь!