по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
-
28:29HIIT LIGHTТренировка 1
-
27:05HIIT LIGHTТренировка 2
-
24:34HIIT LIGHTТренировка 3
-
24:24HIIT LIGHTТренировка 4
-
25:10HIIT LIGHTТренировка 5
-
24:19HIIT LIGHTТренировка 6
-
24:07HIIT LIGHTТренировка 7
-
24:11HIIT LIGHTТренировка 8
-
24:21HIIT LIGHTТренировка 9
-
25:09HIIT LIGHTТренировка 10
-
26:01HIIT LIGHTТренировка 11
-
24:33HIIT LIGHTТренировка 12
-
25:09HIIT LIGHTТренировка 13
-
23:32HIIT LIGHTТренировка 14
-
23:32HIIT LIGHTТренировка 15
-
24:27HIIT LIGHTТренировка 16
-
24:10HIIT LIGHTТренировка 17
-
24:18HIIT LIGHTТренировка 18
-
24:10HIIT LIGHTТренировка 19
-
24:14HIIT LIGHTТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Валерия
Сегодня была первая кардио тренировка. Поначалу легко, а к концу уже вспотела конкретно. Спасибо огромное! За полчаса очень эффективно!
Светлана
Выполнила тренировку - отличная! Но она не отметилась , как выполненная .
Елизавета Прокудина
Светлана, спасибо ! 🫶🏼
Куратор Юлия
Светлана, при возникновении технических проблем, напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Ольга Тынянова
Прошла тренировку, классная, но она не отметилась.
Куратор Юлия
Ольга, напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru специалисты помогут 🤗
Anna
Классная тренировка! Спасибо!
Sveta Ру
Как может быть кардио с ковриком? Это уже не кардио. Сделайте такие тренировки без ковриков. Совсем выбрать нечего.
Куратор Юлия
Попробуйте кардио с Иванной Идуш или Михаилом Прыгуновым 👍🏻
slonova9217
здравствуйте! а если пульс при тренировках превышает рассчитанную норму, как быть?
Дарья
Здравстуйте! Очень нравится Елизавета, подскажите, пожалуйста, почему программы с Елизаветой так редко выходят?
Куратор Юлия
Дарья, программы выходят согласно плану и количеству пожеланий пользователей. Чем больше голосов в поддержку новых выпусков, тем выше вероятность, её появления на платформе. Ваш голос зафиксировали ✅
Елена
Заряд бодрости на весь день! Супер тренер! Хочется заниматься каждый день! ❤️
Елизавета Прокудина
Елена, это самое главное ! Позитив и энергия ☀️🫂
Бакулина Евгения
Здравствуйте, подскажите если верхний предел пульса 128, а во время тренировки он разгоняется до 140-160, при этом темп у меня средний, это значит тренировка мне не подходит? 😔
Куратор Юлия
Есть две границы пульса, на которые мы ориентируемся, чтобы было удобно и комфортно контролировать состояние во время тренировки) Но для начала надо рассчитать вашу максимальную ЧСС ( частоту сердечных сокращений) 207-0,7*45 лет = 175,5 60-70% от максимальной ЧСС и есть границы , т.е. 0,6*175,5=105.3 0,7*175,5=122,8 Это формула не применима абсолютна для всех, и как везде, есть исключения - особенности работы организма у каждого человека отличаются, и еще одним средством контроля состояния является субъективная оценка , где вы сами оцениваете состояние, наблюдая за самочувствие во время тренировки
Юля
Добрый день. Подскажите, данные тренировки можно делать каждый день?
Елизавета Прокудина
Юля, добрый день! Частота тренировок зависит от уровня подготовки и целей. HIIT - это высокотнтенсивные тренировки , которые лучше чередовать с днями отдыха или с низкоинтенсивными тренировкам. Важно слушать тело: если чувствуете усталость и снижается желание продолжать, значит надо больше дней отдыха. Результат зависит не только от частоты, но и от качества восстановления
Алена
энергия и инструкции тренера просто 🔥
Елизавета Прокудина
Алена, спасибо! 🤩
Виктория Иваник
Мой самый любимый и вдохновляющий меня тренер
Юлия
Спасибо большое!!! Заряд энергии получен! Не пожалела, что присоединилась к сообществу FitStars 🫶🏻
Алена
Супер. С этой девушкой хочется заниматься и дальше. Супер позитивная, веселая, жизнерадостная.
Галина
Отлично, для первого раза не трудно. И тем не менее пропотела. Спасибо, получила удовольствие.
mariyashalina
У меня был большой перерыв в тренировках и вот, потихоньку возврашаю спорт в свою жизнь. Тренировка просто замечательная для того, чтобы без стресса снова начать заниматься. Постепенно буду усложнять.
Елизавета Прокудина
У вас правильный подход ! И точно всё получится 🔥
Виктория Мелихова
Великолепно и приятно. Захотелось придти завтра
chernichkam
Лиза, а у вас есть тренировки по тяжелее? Посоветуй-те пожалуйста программу?
Куратор Юлия
Попробуйте программу " Фитскульптор" или " Функциональный тренинг"
Елена
Занималась первый раз на платформе, думала будет очень сложно, но все понравилось, четкое объяснение. Отлично, что можно менять для себя темп в соответствии с возрастом. Спасибо
Анна
супер тренировка! весело, задорно и почти не потно 😅
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам