Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1
5

Тренер:
20 тренировок по 25 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    28:29

    Тренировка 1

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    199 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    27:05

    Тренировка 2

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    189 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    24:34

    Тренировка 3

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    171 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    24:24

    Тренировка 4

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    170 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    25:10

    Тренировка 5

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    176 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    24:19

    Тренировка 6

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    170 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    24:07

    Тренировка 7

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    168 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    24:11

    Тренировка 8

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    169 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    24:21

    Тренировка 9

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    170 Ккал
  • Тренировка 10
    Кардио
    25:09

    Тренировка 10

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    176 Ккал
  • Тренировка 11
    Кардио
    26:01

    Тренировка 11

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    182 Ккал
  • Тренировка 12
    Кардио
    24:33

    Тренировка 12

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    171 Ккал
  • Тренировка 13
    Кардио
    25:09

    Тренировка 13

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    176 Ккал
  • Тренировка 14
    Кардио
    23:32

    Тренировка 14

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    164 Ккал
  • Тренировка 15
    Кардио
    23:32

    Тренировка 15

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    164 Ккал
  • Тренировка 16
    Кардио
    24:27

    Тренировка 16

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    171 Ккал
  • Тренировка 17
    Кардио
    24:10

    Тренировка 17

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    169 Ккал
  • Тренировка 18
    Кардио
    24:18

    Тренировка 18

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    170 Ккал
  • Тренировка 19
    Кардио
    24:10

    Тренировка 19

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    169 Ккал
  • Тренировка 20
    Кардио
    24:14

    Тренировка 20

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    169 Ккал

О программе

О программе

Кардиотренировки, преимуществом которых является короткое время и высокая эффективность. Если вы хотите похудеть, улучшить силовые показатели и выносливость или просто начать знакомство с интенсивными тренировками, тогда эта программа именно для вас.

Программа состоит из 20 тщательно разработанных тренировок по 25–30 минут. С высокоинтенсивными тренировками: уровень 1 вы будете весело и энергично добиваться своих целей. Для выполнения упражнений потребуется коврик, кроссовки и ваш боевой настрой. Любой желающий может начать прямо сейчас. 

Присоединяйтесь и переходите к первой тренировке!

Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
19.08.2024
Проходят
20283 чел.
Сжигаем*
174 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина

    Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

    Работает тренером с 2021 года. 


    Образование:

    VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

    Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

    121,269 тренируются

    15 программы

    189 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина
    Елизавета Прокудина

Ваши отзывы

  • Ангелина17.09.2026 15:48

    Шикарная тренировка🔥Упражнения не сложные, но с меня пот ручьем. Очень люблю программы с Лизой, один из любимых тренеров♥️Спасибо большое!

  • Ольга14.09.2026 17:55

    Доьрый день! Не зачлась тренировка

  • Дарья11.09.2026 08:22

    Эта тренировка не понравилась, пульс почти не поднимался до необходимой для высокоинтенсивной тренировки зоны. Упражнения выстроены так, что пульс резко поднимается, а потом надолго падает

  • Ирина10.09.2026 13:02

    Спасибо за тренировку! Все мышцы прогрелись, пот рекой)

  • Victoria09.09.2026 11:45

    ЛЮБИМАЯ ПРОГРАММА💖

  • Алена30.08.2026 08:54

    Очень позитивные тренировки!💪

  • Анастасия27.08.2026 14:39

    Елизавета - прекрасный тренер. Площадка зря упустила такой талант!!! Очень жаль, что ее уволили

  • Анна25.08.2026 18:21

    Вот за что люблю эти тренировки, тяжело, но реально сделать. Ну кроме последнего 😅, я делала облегченный вариант. У меня глаза на лоб полезли когда его увидела😂😂

  • Marta25.08.2026 05:00

    Мне очень понравилось упражнение где тянем руки вверх потдиагонали и потом скручивание вниз в противоложную строну. Представила себя рыцарем с мечом 😄

  • Elena22.08.2026 10:57

    Не засчитывает тренивровку, решите проблему.

    1