О программе

О программе

Кардиотренировки, преимуществом которых является короткое время и высокая эффективность. Если вы хотите похудеть, улучшить силовые показатели и выносливость или просто начать знакомство с интенсивными тренировками, тогда эта программа именно для вас.

Программа состоит из 20 тщательно разработанных тренировок по 25–30 минут. С HIIT тренировками вы будете интенсивно, весело и энергично добиваться своих целей. Для выполнения упражнений потребуется коврик, кроссовки и ваш боевой настрой. Любой желающий может начать прямо сейчас. 

Присоединяйтесь и переходите к первой тренировке!

Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
19.08.2024
Проходят
13532 чел.
Сжигаем*
174 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Кардио
28:29

Тренировка 1

HIIT LIGHT

Средний

199 Ккал

Тренировка 2
Кардио
27:05

Тренировка 2

HIIT LIGHT

Средний

189 Ккал

Тренировка 3
Кардио
24:34

Тренировка 3

HIIT LIGHT

Средний

171 Ккал

Тренировка 4
Кардио
24:24

Тренировка 4

HIIT LIGHT

Средний

170 Ккал

Тренировка 5
Кардио
25:10

Тренировка 5

HIIT LIGHT

Средний

176 Ккал

Тренировка 6
Кардио
24:19

Тренировка 6

HIIT LIGHT

Средний

170 Ккал

Тренировка 7
Кардио
24:07

Тренировка 7

HIIT LIGHT

Средний

168 Ккал

Тренировка 8
Кардио
24:11

Тренировка 8

HIIT LIGHT

Средний

169 Ккал

Тренировка 9
Кардио
24:21

Тренировка 9

HIIT LIGHT

Средний

170 Ккал

Тренировка 10
Кардио
25:09

Тренировка 10

HIIT LIGHT

Средний

176 Ккал

Тренировка 11
Кардио
26:01

Тренировка 11

HIIT LIGHT

Средний

182 Ккал

Тренировка 12
Кардио
24:33

Тренировка 12

HIIT LIGHT

Средний

171 Ккал

Тренировка 13
Кардио
25:09

Тренировка 13

HIIT LIGHT

Средний

176 Ккал

Тренировка 14
Кардио
23:32

Тренировка 14

HIIT LIGHT

Средний

164 Ккал

Тренировка 15
Кардио
23:32

Тренировка 15

HIIT LIGHT

Средний

164 Ккал

Тренировка 16
Кардио
24:27

Тренировка 16

HIIT LIGHT

Средний

171 Ккал

Тренировка 17
Кардио
24:10

Тренировка 17

HIIT LIGHT

Средний

169 Ккал

Тренировка 18
Кардио
24:18

Тренировка 18

HIIT LIGHT

Средний

170 Ккал

Тренировка 19
Кардио
24:10

Тренировка 19

HIIT LIGHT

Средний

169 Ккал

Тренировка 20
Кардио
24:14

Тренировка 20

HIIT LIGHT

Средний

169 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Елизавета Прокудина

Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года. 


Образование:

VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

63,538 тренируются

10 программы

137 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина