О программе
О программе
Кардиотренировки, преимуществом которых является короткое время и высокая эффективность. Если вы хотите похудеть, улучшить силовые показатели и выносливость или просто начать знакомство с интенсивными тренировками, тогда эта программа именно для вас.
Программа состоит из 20 тщательно разработанных тренировок по 25–30 минут. С HIIT тренировками вы будете интенсивно, весело и энергично добиваться своих целей. Для выполнения упражнений потребуется коврик, кроссовки и ваш боевой настрой. Любой желающий может начать прямо сейчас.
Присоединяйтесь и переходите к первой тренировке!
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
19.08.2024
Проходят
15319 чел.
Сжигаем*
174 Ккал
Может подойти для выполнения
Кардио
28:29
Тренировка 1
HIIT LIGHT
Кардио
27:05
Тренировка 2
HIIT LIGHT
Кардио
24:34
Тренировка 3
HIIT LIGHT
Кардио
24:24
Тренировка 4
HIIT LIGHT
Кардио
25:10
Тренировка 5
HIIT LIGHT
Кардио
24:19
Тренировка 6
HIIT LIGHT
Кардио
24:07
Тренировка 7
HIIT LIGHT
Кардио
24:11
Тренировка 8
HIIT LIGHT
Кардио
24:21
Тренировка 9
HIIT LIGHT
Кардио
25:09
Тренировка 10
HIIT LIGHT
Кардио
26:01
Тренировка 11
HIIT LIGHT
Кардио
24:33
Тренировка 12
HIIT LIGHT
Кардио
25:09
Тренировка 13
HIIT LIGHT
Кардио
23:32
Тренировка 14
HIIT LIGHT
Кардио
23:32
Тренировка 15
HIIT LIGHT
Кардио
24:27
Тренировка 16
HIIT LIGHT
Кардио
24:10
Тренировка 17
HIIT LIGHT
Кардио
24:18
Тренировка 18
HIIT LIGHT
Кардио
24:10
Тренировка 19
HIIT LIGHT
Кардио
24:14
Тренировка 20
HIIT LIGHT
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
79,389 тренируются
11 программы
147 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
79,389 тренируются
11 программы
147 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
Лиза, очень нравятся ваши тренировки!!! По второму разу прохожу функуионал и хит - идеальное время, идеальная нагрузка! Если есть возмодность создавацте еще подобные программы: иетервсивные на 20 минут!!! Спасибо за вашу работу!!!
Первый круг кажется что очень легко, на втором к концу уже течет пот градом. Какое-то чудо!
плаванье это самый жар 😄
супер
Программа хорошая и эффективная, но не для новичков. Иногда не хватает пояснений тренера о правильном выполнении упражнений, высокий темп, с нуля такую тренировку выполнять очень сложно, но у неё и уровень средний :) После вчерашней тренировки всё тело болит так, что аж дверь открывать больно)
Очень крутая программа! Отличный формат тренировок! Я в восторге! Надеюсь на продолжение! Спасибо!❤️
👍💪😊 спасибо за тренировку
Влюбилась в эту программу повторю еще раз с удовольствием !!!
Спасибо большое за программу! Очень понравилось тем, что каждое занятие включает в себя разнообразные упражнения. Нет однотипных, мозгу это очень заходит, так как не находишься в ожидании того, что на следующем занятии снова ждешь упражнения, которое например для меня было тяжелым. Посоветуйте следующую подобную программу?!
Супер! Насквозь просто, хоть выжимай! Жаль, что предпоследняя тренировка🥲