Кардио
28:29
Тренировка 1
HIIT LIGHT
Средний199 Ккал
Кардио
27:05
Тренировка 2
HIIT LIGHT
Средний189 Ккал
Кардио
24:34
Тренировка 3
HIIT LIGHT
Средний171 Ккал
Кардио
24:24
Тренировка 4
HIIT LIGHT
Средний170 Ккал
Кардио
25:10
Тренировка 5
HIIT LIGHT
Средний176 Ккал
Кардио
24:19
Тренировка 6
HIIT LIGHT
Средний170 Ккал
Кардио
24:07
Тренировка 7
HIIT LIGHT
Средний168 Ккал
Кардио
24:11
Тренировка 8
HIIT LIGHT
Средний169 Ккал
Кардио
24:21
Тренировка 9
HIIT LIGHT
Средний170 Ккал
Кардио
25:09
Тренировка 10
HIIT LIGHT
Средний176 Ккал
Кардио
26:01
Тренировка 11
HIIT LIGHT
Средний182 Ккал
Кардио
24:33
Тренировка 12
HIIT LIGHT
Средний171 Ккал
Кардио
25:09
Тренировка 13
HIIT LIGHT
Средний176 Ккал
Кардио
23:32
Тренировка 14
HIIT LIGHT
Средний164 Ккал
Кардио
23:32
Тренировка 15
HIIT LIGHT
Средний164 Ккал
Кардио
24:27
Тренировка 16
HIIT LIGHT
Средний171 Ккал
Кардио
24:10
Тренировка 17
HIIT LIGHT
Средний169 Ккал
Кардио
24:18
Тренировка 18
HIIT LIGHT
Средний170 Ккал
Кардио
24:10
Тренировка 19
HIIT LIGHT
Средний169 Ккал
Кардио
24:14
Тренировка 20
HIIT LIGHT
Средний169 Ккал
О программе
О программе
Кардиотренировки, преимуществом которых является короткое время и высокая эффективность. Если вы хотите похудеть, улучшить силовые показатели и выносливость или просто начать знакомство с интенсивными тренировками, тогда эта программа именно для вас.
Программа состоит из 20 тщательно разработанных тренировок по 25–30 минут. С HIIT тренировками вы будете интенсивно, весело и энергично добиваться своих целей. Для выполнения упражнений потребуется коврик, кроссовки и ваш боевой настрой. Любой желающий может начать прямо сейчас.
Присоединяйтесь и переходите к первой тренировке!
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
19.08.2024
Проходят
16131 чел.
Сжигаем*
174 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
82,574 тренируются
13 программы
157 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
Наталья Вчера 21:14Благодарю тренера за прекрасную программу, прошла два раза подряд. Перехожу на следующий уровень. Тренировки огонь.
- 25.01.2026 17:03
Лиза, добрый день! К 5 тренировке почувствовала свою выносливость. Раньше и планку не могла. А сейчас уже могу:) И также с остальными упражнениями. Делаю как могу и не отчаиваюсь:) Спасибо вам за тренировки:)
1 - 23.01.2026 14:19
тренировка не засщиталась выполненой
22.01.2026 17:16Отличные тренировки! Каждая уникальна. Для меня средний нагрузка - то, что надо. Более сильную пока не потяну.
- Елена 21.01.2026 14:16
тренировка супер 🔥💪 не долгая , но мощная , спина вся мокрая , спасибо 🌹
Елена 21.01.2026 11:09Похоже, я пошла на восстановление после травмы. На данной тренировке средний пульс уже 90 был. Спасибище за возможность начинать восстановление дома после множественных переломов.
- Наталья 20.01.2026 20:47
Классная тренировка! Подскажите, пожалуйста, эту программу тренировок можно ежедневно выполнять?
Танечка 20.01.2026 08:42замечательная программа! я чередовала с Фит Скульптором! перехожу на Hiit Medium
Маргарита Капралова 19.01.2026 20:17Чудесная программа! Мне очень понравилось! С нетерпением перехожу на медиум!
- Елена 19.01.2026 09:00
Сегодня 7 и 8 прошла на одном дыхании, и чему была сказочно рада, пульс был уже значительно ниже, чем обычно, чего я и добиваюсь. Все упражнения в планках делаю не касаясь коленями пола.