Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1
5

Тренер:
20 тренировок по 25 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    28:29

    Тренировка 1

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    199 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    27:05

    Тренировка 2

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    189 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    24:34

    Тренировка 3

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    171 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    24:24

    Тренировка 4

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    170 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    25:10

    Тренировка 5

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    176 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    24:19

    Тренировка 6

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    170 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    24:07

    Тренировка 7

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    168 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    24:11

    Тренировка 8

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    169 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    24:21

    Тренировка 9

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    170 Ккал
  • Тренировка 10
    Кардио
    25:09

    Тренировка 10

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    176 Ккал
  • Тренировка 11
    Кардио
    26:01

    Тренировка 11

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    182 Ккал
  • Тренировка 12
    Кардио
    24:33

    Тренировка 12

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    171 Ккал
  • Тренировка 13
    Кардио
    25:09

    Тренировка 13

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    176 Ккал
  • Тренировка 14
    Кардио
    23:32

    Тренировка 14

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    164 Ккал
  • Тренировка 15
    Кардио
    23:32

    Тренировка 15

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    164 Ккал
  • Тренировка 16
    Кардио
    24:27

    Тренировка 16

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    171 Ккал
  • Тренировка 17
    Кардио
    24:10

    Тренировка 17

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    169 Ккал
  • Тренировка 18
    Кардио
    24:18

    Тренировка 18

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    170 Ккал
  • Тренировка 19
    Кардио
    24:10

    Тренировка 19

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    169 Ккал
  • Тренировка 20
    Кардио
    24:14

    Тренировка 20

    Высокоинтенсивные тренировки: уровень 1

    Средний
    169 Ккал

О программе

О программе

Кардиотренировки, преимуществом которых является короткое время и высокая эффективность. Если вы хотите похудеть, улучшить силовые показатели и выносливость или просто начать знакомство с интенсивными тренировками, тогда эта программа именно для вас.

Программа состоит из 20 тщательно разработанных тренировок по 25–30 минут. С высокоинтенсивными тренировками: уровень 1 вы будете весело и энергично добиваться своих целей. Для выполнения упражнений потребуется коврик, кроссовки и ваш боевой настрой. Любой желающий может начать прямо сейчас. 

Присоединяйтесь и переходите к первой тренировке!

Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
19.08.2024
Проходят
19764 чел.
Сжигаем*
174 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина

    Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

    Работает тренером с 2021 года. 


    Образование:

    VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

    Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

    117,285 тренируются

    19 программы

    189 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина
    Елизавета Прокудина

Ваши отзывы

  • АлёнаВчера 18:42

    Спасибо большое!!!! Мой диапазон 100 - 117. На некоторых упражнениях был выше, ниже не опускался. Благодарю!!!

  • Анна10.08.2026 09:01

    Спасибо за тренировку! Было классно))))

  • Aл09.08.2026 17:36

    Очень хорошая тренировка, одела утяжелители на ноги по 1,5 кг и резинку , полцчилось очень крутая нагрузка!

  • Лиза09.08.2026 12:44

    Прошла всю программу, иду на следующий уровень! Это лучшее кардио, которое я делала! Спасибо большое!

    1
  • Анна08.08.2026 17:41

    Как всегда тренировка огонь🔥. Смотрю на тренера, говорю себе, что хочу такую же фигуру, и это дополнительная мотивация для занятий.

  • Анна08.08.2026 10:26

    Благодарю за прекрасную тренировку!! Думала первое упражнение (прыжки) не смогу сделать, но - получилось. Это не очень комфортно, правда, наверное буду заменять перестопами какими-то

  • Анна07.08.2026 08:50

    Благодарю за тренировку))) Радость для тела - каждый день!

  • Анна06.08.2026 16:50

    Что-то в последнее время совсем сил нет. Вроде бы не сложная тренировка, а далась тяжело😓. Очень помогает позитив исходящий от тренера💖

  • Галина05.08.2026 07:54

    Елизавета, спасибо большое! С большим удовольствием прошла программу!

  • Ирина03.08.2026 09:57

    Огромное спасибо за Ваш труд. Сегодня было даже не очень тяжело)