Кардио
28:29
Тренировка 1
HIIT LIGHT
Средний199 Ккал
Кардио
27:05
Тренировка 2
HIIT LIGHT
Средний189 Ккал
Кардио
24:34
Тренировка 3
HIIT LIGHT
Средний171 Ккал
Кардио
24:24
Тренировка 4
HIIT LIGHT
Средний170 Ккал
Кардио
25:10
Тренировка 5
HIIT LIGHT
Средний176 Ккал
Кардио
24:19
Тренировка 6
HIIT LIGHT
Средний170 Ккал
Кардио
24:07
Тренировка 7
HIIT LIGHT
Средний168 Ккал
Кардио
24:11
Тренировка 8
HIIT LIGHT
Средний169 Ккал
Кардио
24:21
Тренировка 9
HIIT LIGHT
Средний170 Ккал
Кардио
25:09
Тренировка 10
HIIT LIGHT
Средний176 Ккал
Кардио
26:01
Тренировка 11
HIIT LIGHT
Средний182 Ккал
Кардио
24:33
Тренировка 12
HIIT LIGHT
Средний171 Ккал
Кардио
25:09
Тренировка 13
HIIT LIGHT
Средний176 Ккал
Кардио
23:32
Тренировка 14
HIIT LIGHT
Средний164 Ккал
Кардио
23:32
Тренировка 15
HIIT LIGHT
Средний164 Ккал
Кардио
24:27
Тренировка 16
HIIT LIGHT
Средний171 Ккал
Кардио
24:10
Тренировка 17
HIIT LIGHT
Средний169 Ккал
Кардио
24:18
Тренировка 18
HIIT LIGHT
Средний170 Ккал
Кардио
24:10
Тренировка 19
HIIT LIGHT
Средний169 Ккал
Кардио
24:14
Тренировка 20
HIIT LIGHT
Средний169 Ккал
О программе
О программе
Кардиотренировки, преимуществом которых является короткое время и высокая эффективность. Если вы хотите похудеть, улучшить силовые показатели и выносливость или просто начать знакомство с интенсивными тренировками, тогда эта программа именно для вас.
Программа состоит из 20 тщательно разработанных тренировок по 25–30 минут. С HIIT тренировками вы будете интенсивно, весело и энергично добиваться своих целей. Для выполнения упражнений потребуется коврик, кроссовки и ваш боевой настрой. Любой желающий может начать прямо сейчас.
Присоединяйтесь и переходите к первой тренировке!
Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
19.08.2024
Проходят
15319 чел.
Сжигаем*
174 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
Образование:
VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.
Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.
82,574 тренируются
13 программы
157 тренировок
Тренер FitStars
Елизавета Прокудина
Ваши отзывы
Елена Вчера 13:58После травмо-перерыва еле выжила на этой трене. супер!!! Еще так задорненько, прям все как я люблю. Параллельно музон включала.
Ленуля 31.12.2025 18:34Отличная программа! У меня больная спина и много ограничений, но тут смогла нагрузить себя и при этом ни разу не травмировалась. Очень грамотные упражнения, я в восторге. Теперь это мой любимый тренер, жаль только, что с моим уровнем подготовки мне большинство программ будет сложно вывезти)) Но эту повторю еще обязательно!
Наталья 30.12.2025 21:08после табаты из нон-стоп 30 как-то легко. дальше сложность увеличивается или лучше сразу на медиум переходить?
Ольга 30.12.2025 20:04Технику тренер плохо обьясняет !!!?
Лилия 29.12.2025 08:25Уже вторая программа с Елизаветой!) мне кажется мы с ней уже лучшие подруги!) Так приятно делать вместе тренировки, очень душевная компания, и приятные ощущения после! Спасибо Лиза за профессиональный подход к спорту и отличное настроение!
1
26.12.2025 15:38Все отлично! И дисциплина и мотивация, все работает! :)
- Энн 26.12.2025 10:36
Хорошая тренировка, только вот почему-то всего - 67ккал вместо 170 🤔хотя вроде бы в том же ритме делаю, что и тренер
- Светлана 25.12.2025 22:22
Отличная тренировка. Физическая форма понемногу набирается. Второй круг получилось сделать даже с утяжелением на нескольких упражнениях (небольшими гантелями)
- 25.12.2025 16:57
Отличная тренировка!
- Евгения 25.12.2025 12:28
Все отлично, спасибо!!!