Энимал флоу получался но не всегда. все таки это задачка со звездочкой. и обратный мост заменила на обычный, потому что он у меня вообще не получается. очень слабые руки. Адаптирую тренировку под себя.

Анна 04.04.2026 21:36

Лизонька, спасибо, прохожу программу второй раз подряд, уже становится намного легче, благодарю за прекрасное настроение!

Добрый вечер, тренировка не засчиталась, хотя доделала до конца)

честно говоря,я не поняла,что значит "постараться держать пульс в пределах этой нормы". а как это надо стараться. у меня уже к концу разминки пульс вышел за пределы нормы. и как быть?

спасибо огромное, тренировки прошли на лайте, пойду еще программы с Лизой проходить.

Тренировка не засчиталась

Отличная тренировка. Самое сложное - пловец. Из последних сил с ним справлялась

Ох, Лиза.. выпады меня выбили из колеи, не могу их вытянуть, хоть плачь...а потом еще отжимания. но я перемотала отжимания сначала , успокоилась и сделала, в следующем круге выпады заменила на полувыпады { не знаю как назвать правильно}. Буду продолжать.

Тренировка огонь

Совсем не получается сесть полностью на бедро в позе голубь без раскрытия таза в сторону, сильно тянет сзади и не пускает до коврика прям, может я что не так делаю?