Домашняя гимнастика

30.05.2022 в 06:35

сложность явно не для новичков, поменяйте пометку сложности

Куратор Юлия

30.05.2022 в 21:05

Добрый день. Передаю ваше пожелание в отдел съёмок на рассмотрение. Спасибо за обратную связь.

Мария

16.10.2023 в 07:45

Анастасия, спасибо Вам огромное! Отличный комплекс! Делаю уже года полтора вместо зарядки, утром, очень помогает от боли в спине! Всем начинающим могу порекомендовать делать для начала первые три сета по кругу, добавляя каждый раз один новый. После пары месяцев вы поймете что это несложный комплекс, на самом-то деле….

Анастасия (тренер)

20.10.2023 в 12:10

Мария, благодарю за такую ценную рекомендацию ! Будьте здоровы 🤍

Daria

13.09.2022 в 10:39

не дошла до конца, для новичков реально очень тяжело, отметка не соответствует

Куратор Юлия

13.09.2022 в 13:09

Спасибо за обратную связь! Ваше замечание передаю в соответствующий отдел! Попробуйте начать с программы Ольги Дерендеевой Stretching 35 - https://my.fitstars.ru/training/138 или программа Насти Гибкая спина - https://my.fitstars.ru/training/28 , а после можно вернуться сюда, чтобы оценить свой прогресс.

Юлия

12.02.2022 в 18:23

Очень сложно.

Куратор Юлия

13.02.2022 в 07:02

Повторяйте занятия, с каждым разом будет легче.

Мария

15.05.2024 в 19:36

Ужасная тренировка. Я как новичок, не смогла ни одно упражнение нормально выполнить. Решила остановиться и поискать для себя другую программу.

Александра

25.09.2023 в 20:13

С непривычки тяжело, конечно. Но делала паузы, где считала необходимым. Оооочень давно не занималась. Так что не было ожидания, что справлюсь с лёгкостью. Но с чего-то надо начинать. В боковой лодочке дергалась как червяк 😅 от души посмеялась)))

Екатерина

04.07.2023 в 12:55

Очень понравилась программа. В детстве занималась танцами и садилась на шпагат. Спустя 10 лет решила вернуть свою форму. Соглашусь с тем, что людям не сталкивающимся с гимнастикой будет тяжело. Но детям и танцорам в прошлом, как я ,очень даже подойдет. Очень бы хотела увидеть от вас программу, в которой будет уклон именно на развитие растяжки, а не упражнения, для которых нужна эта растяжка.

Куратор Юлия

04.07.2023 в 17:07

Благодарим вас за обратную связь. Ваше мнение очень важно для нас 🤗

14.03.2023 в 21:02

Согласна с девочками. Не для начинающих.Возможно, вернусь позже)

Куратор Юлия

15.03.2023 в 15:03

Попробуйте начать с программы Ольги Дерендеевой Stretching 35 - https://my.fitstars.ru/training/138 или программа Насти Гибкая спина - https://my.fitstars.ru/training/28 , а после можно вернуться и оценить свой прогресс.

Екатерина

28.06.2023 в 08:21

очень сомнительные упражнения, которые могут быть очень травмоопасны. много статики, что не физиологично.

Анастасия (тренер)

03.07.2023 в 10:07

Екатерина, здравствуйте) разрешите вам рекомендовать совсем иные по методологии программы. Я надеюсь, они вам понравятся. Там нет статики и все очень мягко и плавно. Нежная растяжка Мягкие тренировки для спины Шпагаты Буду ждать вашу обратную связь. И Благодарю за отзыв 🙏🏼

Наталья

22.01.2023 в 16:45

Хорошая тренировка. Но согласна, что не для новичков)

Куратор Юлия

23.01.2023 в 01:01

Благодарим за обратную связь! Рады, что в целом Вам нравится курс!

А п

12.02.2022 в 13:48

со сложностью - промах. это не уровень новичок

Куратор Юлия

13.02.2022 в 10:02

Попробуйте программу Пилатес для новичков с Ольгой Дерендеевой, а после вернитесь к этому комплексу.

А п

14.02.2022 в 17:02

спасибо за подсказку <3

Машуля

26.07.2021 в 00:21

Моментами сложно было. Полный новичок😊 Спасибо

Куратор Юлия

28.07.2021 в 22:07

Молодец! Ты справилась. Мышцы окрепнут и станет легче

Дмитрий

23.05.2018 в 08:56

Как самостоятельная тренировка - отлично, но после НЖ это уже чересчур. Ожидал что будет стретч, а получил в довесок после Михаила еще 20 мин. силовых упражнений. Тренировок уже так много, что в них сложно ориентироваться. Посоветуйте тренировку для растяжки, чтобы мышцы не так сильно забивались после Новой Жизни?

Елена

09.06.2018 в 19:06

Насколько я знаю, здесь три тренировки на растяжку: сплит, сплит 2 и гибкость. Для меня самая лёгкая - сплит. Самая тяжёлая - гибкость.

Татьяна

08.11.2019 в 23:11

еще королевская осанка - стретч для всего тела, там еще есть хорошие упр. с веревкой.

Uliana

22.05.2022 в 10:32

Как хорошо 👌🏻 после зарядки потянуться

Куратор Юлия

22.05.2022 в 19:05

Это точно. Ждем завтра на тренировке

Юлия

20.08.2018 в 01:55

Замечательная программа тренировок) Идеально подходит для того, чтобы начать или вернуться к спорту после длительного перерыва. Всего 7 занятий, а в теле появились легкость, гибкость и силы. С одной стороны, жалко, что программа короткая, но, с другой стороны, это сильно мотивирует и не позволяет бросить. P.S. лучше если коврик плотный и толстый. На некоторых упражнениях кости больно втыкались в пол, складывала свой вдвое)))