по подписке!
Первая тренировка
Другие тренировки
-
22:26Домашняя гимнастикаПервая тренировка
-
24:40Домашняя гимнастикаВторая тренировка
-
22:26Домашняя гимнастикаТретья тренировка
-
22:31Домашняя гимнастикаЧетвертая тренировка
-
22:23Домашняя гимнастикаПятая тренировка
-
20:43Домашняя гимнастикаШестая тренировка
-
22:14Домашняя гимнастикаСедьмая тренировка
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Екатерина
Очень сложно.
Ольга Гр
спасибо именно искала тренировки для возвращаения в фитнес, хорошо тянутся мышцы, но пока некоторые упражнения не могу выполнить, но думаю позжа все осилю, когда пройду не один день)
Анастасия
Отличный средний уровень сложности. Телу понравилось. благодарю!
Ольга Анчукова
Тренировка классная, особенно после длительного перерыва, но то далеко не начальный уровень
Мария Галкина
Ужасная тренировка. Я как новичок, не смогла ни одно упражнение нормально выполнить. Решила остановиться и поискать для себя другую программу.
Ирина
Ухх! мне показалось, это посложнее уровень, чем заявлен. Но я не сдаюсь)
Татьяна Егорова
После ваших трень тело предательски трясется 😅 Жир паникует 😄
Анастасия Завистовская
Татьяна , 😆😆😆😆
Lyss
Делаю второй комплекс у этого тренера, очень нравятся тренировки)
Анастасия Завистовская
Благодарю Вас! А какой первый комплекс был ?
Мария Ткачук
Анастасия, спасибо Вам огромное! Отличный комплекс! Делаю уже года полтора вместо зарядки, утром, очень помогает от боли в спине! Всем начинающим могу порекомендовать делать для начала первые три сета по кругу, добавляя каждый раз один новый. После пары месяцев вы поймете что это несложный комплекс, на самом-то деле….
Анастасия Завистовская
Мария, благодарю за такую ценную рекомендацию ! Будьте здоровы 🤍
Александра Бондаренко
С непривычки тяжело, конечно. Но делала паузы, где считала необходимым. Оооочень давно не занималась. Так что не было ожидания, что справлюсь с лёгкостью. Но с чего-то надо начинать. В боковой лодочке дергалась как червяк 😅 от души посмеялась)))
Екатерина
Очень понравилась программа. В детстве занималась танцами и садилась на шпагат. Спустя 10 лет решила вернуть свою форму. Соглашусь с тем, что людям не сталкивающимся с гимнастикой будет тяжело. Но детям и танцорам в прошлом, как я ,очень даже подойдет. Очень бы хотела увидеть от вас программу, в которой будет уклон именно на развитие растяжки, а не упражнения, для которых нужна эта растяжка.
Куратор Юлия
Благодарим вас за обратную связь. Ваше мнение очень важно для нас 🤗
Екатерина
очень сомнительные упражнения, которые могут быть очень травмоопасны. много статики, что не физиологично.
Анастасия Завистовская
Екатерина, здравствуйте) разрешите вам рекомендовать совсем иные по методологии программы. Я надеюсь, они вам понравятся. Там нет статики и все очень мягко и плавно. Нежная растяжка Мягкие тренировки для спины Шпагаты Буду ждать вашу обратную связь. И Благодарю за отзыв 🙏🏼
svetlenik
Согласна с девочками. Не для начинающих.Возможно, вернусь позже)
Куратор Юлия
Попробуйте начать с программы Ольги Дерендеевой Stretching 35 - https://my.fitstars.ru/training/138 или программа Насти Гибкая спина - https://my.fitstars.ru/training/28 , а после можно вернуться и оценить свой прогресс.
Маргарита Medyanova
Можно заниматься беременной по данной программе?
Куратор Юлия
Маргарита, четкого ответа мы дать вам не можем. Все зависит от ваших особенностей и протекания беременности. Какие то упражнения можно выполнять, какие то нет. Все индивидуально 🤗
Наталья
Хорошая тренировка. Но согласна, что не для новичков)
Куратор Юлия
Благодарим за обратную связь! Рады, что в целом Вам нравится курс!
popovaev8872
не для новичков
Куратор Юлия
Вы можете выбрать программу полегче, а к этой вернуться потом и сравнить свои успехи🙌
Маргарита
Спасибо за тренировку! Эти 20 минут для меня оказались весьма сложными. Начала курс после курса восстановления после родов. Некоторые упражнения делала со значительным упрощением. Надеюсь втянусь, но если следующие тренировки будут сильно усложняться, то придется переключиться на что-то попроще, а этот курс оставить на потом.
Анастасия Завистовская
Надежда, здравствуйте) ещё хочу порекомендовать Вам программу Королевская осанка 😉 а вообще, чередовать программы тоже полезно )
Виктория
Анастасия, какие замечательные и эффективные с Вами тренировки. Обожаю заниматься с Вами. Спасибо!
Куратор Юлия
Спасибо за тёплые слова в адрес Насти!🌹
Daria
не дошла до конца, для новичков реально очень тяжело, отметка не соответствует
Куратор Юлия
Спасибо за обратную связь! Ваше замечание передаю в соответствующий отдел! Попробуйте начать с программы Ольги Дерендеевой Stretching 35 - https://my.fitstars.ru/training/138 или программа Насти Гибкая спина - https://my.fitstars.ru/training/28 , а после можно вернуться сюда, чтобы оценить свой прогресс.
Soniaq
сложность явно не для новичков, поменяйте пометку сложности
Куратор Юлия
Добрый день. Передаю ваше пожелание в отдел съёмок на рассмотрение. Спасибо за обратную связь.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам