

Домашняя гимнастика
4,8
Гибкость
22:26
Первая тренировка
Домашняя гимнастика
Средний67 Ккал
Гибкость
24:40
Вторая тренировка
Домашняя гимнастика
Средний74 Ккал
Гибкость
22:26
Третья тренировка
Домашняя гимнастика
Средний67 Ккал
Гибкость
22:31
Четвертая тренировка
Домашняя гимнастика
Средний67 Ккал
Гибкость
22:23
Пятая тренировка
Домашняя гимнастика
Средний67 Ккал
Гибкость
20:43
Шестая тренировка
Домашняя гимнастика
Средний62 Ккал
Гибкость
22:14
Седьмая тренировка
Домашняя гимнастика
Средний66 Ккал
О программе
О программе
Короткие 20-минутные тренировки помогут войти в хорошую физическую форму после длительного перерыва или восстановиться после интенсивных нагрузок.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
14.05.2018
Проходят
4943 чел.
Сжигаем*
67 Ккал
Инвентарь программы

- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
182,014 тренируются
31 программы
409 тренировок
Ваши отзывы
Ирина 13.03.2026 13:20Очень классная гимнастика, планирую делать ее в комплексе с Барре. Барре завершила вчера, пойду на второй круг с добавлением этой программы. Ну а потом на прослушивание в Большой театр ахаха
- Офелия 12.03.2026 13:13
Супер
- Александра 11.03.2026 21:44
гонка, спешка, нет обьяснения как дышать, какие ошибки избегать, не понравилось, не мое
Ольга Орехова 08.03.2026 19:14Спасибо за тренировочки! Будем продолжать!
- Anna 01.03.2026 18:17
Стараюсь с Анастасией заниматься хотя бы раз а неделю. Как и после первой, так и после второй легкость какая то появляется, спасибо .
- Наталья 22.02.2026 18:01
Один круг пройден, пошла на второй заход🥰
- Анастасия 07.02.2026 20:34
Очень понравилось и помогло. Спасибо!
- Екатерина 05.02.2026 15:19
4 планки по минуте почти без перерыва, ну это прямо ту мач
- анастасия 01.02.2026 20:07
Планка боковая для меня не комфортна, т.к локоть как будто защипывает и больно, подложив плед не лучше... но делаю по возможности.. Буду дальше идти по тренировкам. многое из йоги упр.знаком
- анастасия 01.02.2026 20:05
Огромная благодарность за тренировки. Все очень нравиться . занятия помогают держаться в тонусе и также держать дисциплину тела... Планка полюбившиеся обратная......

Танцевальные
New
Анна Аверьянова10 тренировок по 16 минут
Легкий1284 проходят
Похудение
New
Ольга Дерендеева8 тренировок по 21 минуте
Легкий2579 проходят
Похудение
New
Маргарита Стекольщикова6 тренировок по 24 минуты
Легкий1524 проходят
Танцевальные
Евгений Маркин6 тренировок по 21 минуте
Легкий1137 проходят
Похудение
Кристиан Тапою10 тренировок по 24 минуты
Легкий1894 проходят
Гибкость
Елизавета Прокудина15 тренировок по 17 минут
Легкий9329 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 30 минут
Легкий2437 проходят
Похудение
Актавина Янчевская6 тренировок по 22 минуты
Легкий2915 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова10 тренировок по 16 минут
Легкий10378 проходят
Похудение
Лера Буры22 тренировки по 28 минут
Средний12255 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Легкий29570 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова10 тренировок по 11 минут
Легкий10250 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская21 тренировка по 26 минут
Средний6633 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 24 минуты
Средний8213 проходят
Похудение
Юлия Савина6 тренировок по 23 минуты
Средний1167 проходят
Силовые
Виктория Вакулина21 тренировка по 22 минуты
Сложный6664 проходят
