Стараюсь с Анастасией заниматься хотя бы раз а неделю. Как и после первой, так и после второй легкость какая то появляется, спасибо .

Один круг пройден, пошла на второй заход🥰

Очень понравилось и помогло. Спасибо!

4 планки по минуте почти без перерыва, ну это прямо ту мач

Планка боковая для меня не комфортна, т.к локоть как будто защипывает и больно, подложив плед не лучше... но делаю по возможности.. Буду дальше идти по тренировкам. многое из йоги упр.знаком

Огромная благодарность за тренировки. Все очень нравиться . занятия помогают держаться в тонусе и также держать дисциплину тела... Планка полюбившиеся обратная......

я очень деревянная, от слова очень!!! интересно, сколько мне понадобится времени, чтобы быть гибкой!? мне кажется, это из области фантастики. сегодня четвёртое занятие, до этого никогда не занималась

Я новичок и мне тяжеловато, но какой же кайф посое тренировки- спина рястянулась, стало легче дышать, поясница на месте, 👏👏👏👏

Оксана 11.01.2026 22:26

Отличный входящий курс! После многих лет без тренировок замечательно растянулась. Можно использовать как разминку. Со второй двадцатиминутки вернулись оба шпагата и складка.

благодарю Настя