Екатерина Вчера 15:19

4 планки по минуте почти без перерыва, ну это прямо ту мач

анастасия 01.02.2026 20:07

Планка боковая для меня не комфортна, т.к локоть как будто защипывает и больно, подложив плед не лучше... но делаю по возможности.. Буду дальше идти по тренировкам. многое из йоги упр.знаком

анастасия 01.02.2026 20:05

Огромная благодарность за тренировки. Все очень нравиться . занятия помогают держаться в тонусе и также держать дисциплину тела... Планка полюбившиеся обратная......

Наталья 25.01.2026 10:57

я очень деревянная, от слова очень!!! интересно, сколько мне понадобится времени, чтобы быть гибкой!? мне кажется, это из области фантастики. сегодня четвёртое занятие, до этого никогда не занималась

Anna 13.01.2026 08:39

Я новичок и мне тяжеловато, но какой же кайф посое тренировки- спина рястянулась, стало легче дышать, поясница на месте, 👏👏👏👏

Оксана 11.01.2026 22:26

Отличный входящий курс! После многих лет без тренировок замечательно растянулась. Можно использовать как разминку. Со второй двадцатиминутки вернулись оба шпагата и складка.

Лиана 27.12.2025 07:05

благодарю Настя

Лиана 27.12.2025 07:05

сложно было заваливаться на руки лёжа на спине , у меня практически 2 из 10. легко было подъем ног и корзинка

Лиана 24.12.2025 07:19

благодарю , Анастасия ! прохожу по второму разу. самое лёгкое жля меня корзиночка, выпады ,а самое сложное отжимание от пола

Лиана 20.12.2025 07:07

Благодарю, Анастасия ! Прошла весь курс , чувствую себя намного лучше , самоощущения иные совершенно . Двигаюсь свободнее чтоли и самое главное уходят отёки. Беру !