Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Домашняя гимнастика

Домашняя гимнастика
4,8

Тренер:
7 тренировок по 22 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Первая тренировка
    Гибкость
    22:26

    Первая тренировка

    Домашняя гимнастика

    Средний
    67 Ккал
  • Вторая тренировка
    Гибкость
    24:40

    Вторая тренировка

    Домашняя гимнастика

    Средний
    74 Ккал
  • Третья тренировка
    Гибкость
    22:26

    Третья тренировка

    Домашняя гимнастика

    Средний
    67 Ккал
  • Четвертая тренировка
    Гибкость
    22:31

    Четвертая тренировка

    Домашняя гимнастика

    Средний
    67 Ккал
  • Пятая тренировка
    Гибкость
    22:23

    Пятая тренировка

    Домашняя гимнастика

    Средний
    67 Ккал
  • Шестая тренировка
    Гибкость
    20:43

    Шестая тренировка

    Домашняя гимнастика

    Средний
    62 Ккал
  • Седьмая тренировка
    Гибкость
    22:14

    Седьмая тренировка

    Домашняя гимнастика

    Средний
    66 Ккал

О программе

О программе

Короткие 20-минутные тренировки помогут войти в хорошую физическую форму после длительного перерыва или восстановиться после интенсивных нагрузок.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
14.05.2018
Проходят
5478 чел.
Сжигаем*
67 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    210,068 тренируются

    36 программы

    441 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • Светлана31.07.2026 15:35

    спасибо, да, для меня тяжеловато и голова начала кружиться, когда упражнения делали голова в пол... ну я справлюсь.

  • Алёна22.07.2026 06:58

    отличное начало дня!!🥰

  • Екатерина09.07.2026 14:35

    Ноги за голову не заводила никогда, даже в детстве. Всегда боялась, а сейчас тем более, спина болит. Делала эту тренировку с блоками и ремнем для йоги.

  • Светлана16.06.2026 22:21

    Всё замечательно. Спасибо за тренировку

  • Ирина13.03.2026 13:20

    Очень классная гимнастика, планирую делать ее в комплексе с Барре. Барре завершила вчера, пойду на второй круг с добавлением этой программы. Ну а потом на прослушивание в Большой театр ахаха

    1
  • Офелия12.03.2026 13:13

    Супер

    1
  • Александра11.03.2026 21:44

    гонка, спешка, нет обьяснения как дышать, какие ошибки избегать, не понравилось, не мое

    1
  • Ольга Орехова08.03.2026 19:14

    Спасибо за тренировочки! Будем продолжать!

  • Anna01.03.2026 18:17

    Стараюсь с Анастасией заниматься хотя бы раз а неделю. Как и после первой, так и после второй легкость какая то появляется, спасибо .

  • Наталья22.02.2026 18:01

    Один круг пройден, пошла на второй заход🥰