Начать тренироваться

Горячая йога

Посмотреть описание
preview

Тренировка 10

4,0

2463 просмотра

2 звезды

108 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Наталья

14.10.2023 в 16:33

Я даже вспотела на этой тренировке, вот это да!:))

2

noavatar

Alesia

12.10.2022 в 08:15

Очень понравилось упражнение с пальцами ног. Поднять большие пальцы и оставить все остальные, легко получилось, а вот наоборот вообще ни в какую, держала большие пальцы, а то они поднимались с остальными. Буду развивать их. На этой тренировке я всем телом прочувствовала название программы. Во всем теле чувствую тепло. Леся, спасибо за тренировку!

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

12.10.2022 в 14:10

Пусть занятия заправляют Вас до краев энергией. А обеспечит радостью и хорошим настроением — конечно же Леся🌹

Natali

Natali

11.01.2023 в 10:01

Да уж, упражнение на пальцы ног застали мозг в расплох😁

noavatar

Юлия

03.02.2023 в 22:08

Очень нравится программа и тренер👍Каждый день вечером тренируюсь с Лесей. Заметила, что в суставах больше движения стало. Сегодня попробовала после тренировки сесть на шпагат, и слева, и справа , намного лучше, чем было!💥Спасибо🩷

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

04.02.2023 в 05:02

Рады Вашим успехам! Будьте здоровы, занимайтесь с удовольствием!

noavatar

Инна

09.08.2023 в 21:05

Леся, спасибо! Я в конце попробовала сесть на шпагат и почти получилось! Сказать, что я удивилась - это ничего не сказать!

2

Леся

Леся

11.12.2023 в 16:12

Инна, как круто! радуюсь вашим эмоциям)

noavatar

Эмина

14.11.2023 в 12:06

Леся, Вы потрясающая!

1

Леся

Леся

11.12.2023 в 16:12

спасибо) обняла!

Анна

Анна

08.10.2022 в 07:33

Очень круто. Ноги трясутся как-будто я силовую тренировку делала

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

08.10.2022 в 08:10

Супер, повышайте гибкость и развивайте физическую силу!

Леся

Леся

11.10.2022 в 00:10

Надеюсь, они потом не болели))

Анна

Анна

11.10.2022 в 05:10

Нет, не болели)) но чувствовалось, что была нагрузка на ноги во время тренировки

Анна

Анна

11.10.2022 в 05:10

Нет, не болели)) но чувствовалось, что была нагрузка на ноги во время тренировки

Евгения Макарова

Евгения Макарова

21.11.2023 в 07:39

Спасибо за тренировки! Леся чудесная девушка и великолепный тренер! 🌸Вопрос: как научить свои пальцы ног подниматься по отдельности? Есть ли тренировки для стоп и пальцев? ☺

1

Леся

Леся

11.12.2023 в 16:12

Евгения, благодарю за доверие! и спасибо за комплименты, мне очень приятно!) вопрос классный, он требует времени) можно руками помогать, прям поднимать пальцы, пытаться понять какие мышцы немного задействовались.. и пробовать пробовать пробовать! у меня тут на фитстарсе нет тренировок для стоп и пальцев

Евгения Макарова

Евгения Макарова

11.12.2023 в 18:12

Леся, спасибо большое за ответ! Прям подарок к моему дню рождения сегодня 🎂 Может вы запишите такой курс для стоп? На Фитстарс был курс с Высоцкой Алёной, кажется, но его убрали, не могу найти,но очень нужен такой и не только мне, наверное 😊 будут очень благодарна и ждать!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

12.12.2023 в 15:12

Евгения, тренировки для стоп на платформе. Найти их вы сможете в разделе курсы. Алеся Высоцкая " Здоровая стопа" : https://my.fitstars.ru/training/100 Также вышло 2 новых курса с Юлией Забоевой " Здоровые стопы" : https://my.fitstars.ru/training/206 и " Здоровые стопа2.0+ ягодицы": https://my.fitstars.ru/training/226

Екатерина

Екатерина

30.04.2023 в 11:19

Супер! Спасибо! По всему телу приятное тепло😍

1

noavatar

Екатерина

06.10.2022 в 20:12

Легкость у меня тоже появилась! Благодарю за тренировку!

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

07.10.2022 в 00:10

Отлично поработали👏!

Леся

Леся

11.10.2022 в 00:10

Благоадрю вас за ответ))

noavatar

Мария

28.09.2022 в 20:57

Отлично, благодарю!

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

29.09.2022 в 01:09

Прекрасных тренировок в дальнейшем!

Леся

Леся

11.10.2022 в 00:10

и я вас за обратную связь!

noavatar

Евгения

24.01.2023 в 10:25

Отличная тренировка, спасибо.

1

Ирина

Ирина

07.11.2022 в 20:22

Ну как же здорово! Спасибо,Леся! Очень уютная тренировка!

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

08.11.2022 в 03:11

Благодарим за обратную связь! Это очень ценно для нас!

Маша

Маша

24.11.2024 в 11:29

Потрясающе! После этой практики моя складочка последняя была такой, какая последний раз была лет в 12))) я в восторге)

Анна

Анна

19.08.2024 в 09:28

Почему-то во время натяжения задней поверхности ноги правая икра напрягается сильнее, будто ещё немного и её сведёт судорогой, приходится сгибать колено. С левой всё нормально🤷🏼‍♀️

10.09.2022 в 22:39

Сегодня прям тело такое лёгкое после тренировки. Приятно. Благодарю)

Куратор Юлия

Куратор Юлия

11.09.2022 в 08:09

Пусть все занятия проходят с лёгкостью и позитивом после☺️

Леся

Леся

18.09.2022 в 18:09

какой приятный бонус) очень рада, что лёгкость приходит)

План тренировок: