по подписке!
Тренировка 1/6
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Оксана Шелушпанова
очередной раз убеждаюсь,что Михаил лучший в прессе. даже дочки говорят " мам,включи Мишу, Миша ТОПЧИК"
Сергей Радкевич
Скажите пожалуйста, когда женщина делает эти упражнения, то талия не пропадёт?
Куратор Юлия
Для достижения узкой талии и плоского живота необходимо снизить количество жира в организме и подтянуть мышцы при помощи интенсивных нагрузок (силовых и кардио). Не переживайте, талия не пропадёт 🤗
Сергей Радкевич
Спасибо, успокоили! У меня есть талия, просто я слышала, что женщинам нельзя качать пресс, что будет как у мужчин без талии. Тогда начну тренировку!
zinnatullina.1984
Круто 🤝👍
Рита
👍👍👍
Гульнара Хайруллина
Скажите а если у меня лишний вес и я хочу убрать лишние кг с живота и боков - эти тренировки помогут заиметь плоский живот?
Михаил Прыгунов
Здравствуйте, Гульнара! Рекомендую вам начать с программы Кардио без прыжков👌🏻
Татьяна Брусник
А Миша подрос! Открыла эту тренировку, и поняла, что в новых программах он гораздо больше, чем в этой😁😉
Екатерина
спасибо
Екатерина
спасибо
Виктория
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, эти упражнения можно делать каждый день? Или через день? Сегодня чувствуются мышцы пресса, вот думаю - стоит восстановиться и делать через день или все норм, можно делать нжедневно это?
Куратор Юлия
Добрый день. По состоянию. Если хватает сил и выносливости, можно каждый день, если трудно даётся и на следующий день мышцы сильно горят, можно через день.
Олег
Любым мышцам нужно не только качественное напряжение, но еще и качественный отдых. Чтобы избежать травм и действительно стать сильнее, несложные упражнения для поддержания тонуса лучше выполнять минимум через день.
Алена
Классная тренировка!
Куратор Юлия
Спасибо за отзыв🌹!
Виктория Разумова
Спасибо большое! Очень классная тренировка!
Куратор Юлия
Очень рады, что Вам понравилось!
Лилия Рябова
благодарю)
Куратор Юлия
Занимайтесь в удовольствие!
pantera26
Благодарю)
Куратор Юлия
Прекрасных тренировок!
Людмила
Здравствуйте! ребёнку 12 лет можно эти тренировки?
Куратор Юлия
Людмила, да. Ваш ребенок может тренироваться по данной программе
Лана
Добрый день, спасибо за тренировку! Подскажите пожалуйста, при выполнении упражнений очень напрягаются мышцы шеи, это неправильная техника выполнения или для первой тренировки это нормально?
Куратор Юлия
У многих людей мышцы живота недостаточно сильные, а мышцы поясницы перегружены, поэтому вес головы вынуждены держать мышцы шеи. В итоге они перенапрягаются и устают. Попробуйте положить руки на лоб, а не за голову. Если неправильно класть руки за голову, образуется давление на шейные мышцы, голова больше отклоняется назад. Это и приводит к сильной боли в шее.
Лана
Спасибо огромное, за такой развёрнутый ответ!
Елена
Спасибо! Отличная тренировка!
Куратор Юлия
Молодец!! Ждем на следующей тренировке
Elena Dor
тренировка классная
Алла
А должен пресс болеть на след день? У меня почему то без изменений,
Григорий Володенко
о<br />
Павел
занимаюсь) Я правильно выбрал ?хочу немного вес набрать и укрепить мышцы? 57 вес всего лишь. Если я яначал с пресса это нормально? Потом после завершения еще курс на тело, как считаете? цель набор веса укрепить мвшцы
Куратор Юлия
Имеет смысл добавлять курс на все тело уже сейчас
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам