Тренировка 1/6

Программа «Железный пресс»

Тренер Михаил Прыгунов

4343

120 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Татьяна Брусник

26.05.2023

А Миша подрос! Открыла эту тренировку, и поняла, что в новых программах он гораздо больше, чем в этой😁😉

Екатерина

27.02.2023

спасибо

Екатерина

27.02.2023

спасибо

Виктория

16.02.2023

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, эти упражнения можно делать каждый день? Или через день? Сегодня чувствуются мышцы пресса, вот думаю - стоит восстановиться и делать через день или все норм, можно делать нжедневно это?

Куратор Юлия

16.02.2023

Добрый день. По состоянию. Если хватает сил и выносливости, можно каждый день, если трудно даётся и на следующий день мышцы сильно горят, можно через день.

Олег

29.03.2023

Любым мышцам нужно не только качественное напряжение, но еще и качественный отдых. Чтобы избежать травм и действительно стать сильнее, несложные упражнения для поддержания тонуса лучше выполнять минимум через день.

Алена

15.11.2022

Классная тренировка!

Куратор Юлия

15.11.2022

Спасибо за отзыв🌹!

Виктория Разумова

31.08.2022

Спасибо большое! Очень классная тренировка!

Куратор Юлия

31.08.2022

Очень рады, что Вам понравилось!

Лилия Рябова

26.07.2022

благодарю)

Куратор Юлия

26.07.2022

Занимайтесь в удовольствие!

pantera26

25.05.2022

Благодарю)

Куратор Юлия

26.07.2022

Прекрасных тренировок!

Людмила

08.03.2022

Здравствуйте! ребёнку 12 лет можно эти тренировки?

Куратор Юлия

11.03.2022

Людмила, да. Ваш ребенок может тренироваться по данной программе

Лана

14.01.2022

Добрый день, спасибо за тренировку! Подскажите пожалуйста, при выполнении упражнений очень напрягаются мышцы шеи, это неправильная техника выполнения или для первой тренировки это нормально?

Куратор Юлия

18.01.2022

У многих людей мышцы живота недостаточно сильные, а мышцы поясницы перегружены, поэтому вес головы вынуждены держать мышцы шеи. В итоге они перенапрягаются и устают. Попробуйте положить руки на лоб, а не за голову. Если неправильно класть руки за голову, образуется давление на шейные мышцы, голова больше отклоняется назад. Это и приводит к сильной боли в шее.

Лана

18.01.2022

Спасибо огромное, за такой развёрнутый ответ!

Елена

17.11.2021

Спасибо! Отличная тренировка!

Куратор Юлия

20.11.2021

Молодец!! Ждем на следующей тренировке

Elena Dor

04.11.2021

тренировка классная

Алла

09.10.2021

А должен пресс болеть на след день? У меня почему то без изменений,

Григорий Володенко

19.05.2021

о<br />

Павел

03.03.2021

занимаюсь) Я правильно выбрал ?хочу немного вес набрать и укрепить мышцы? 57 вес всего лишь. Если я яначал с пресса это нормально? Потом после завершения еще курс на тело, как считаете? цель набор веса укрепить мвшцы