Кардио
15:04
Тренировка 1/6
Железный пресс
Средний120 Ккал
Кардио
15:50
Тренировка 2/6
Железный пресс
Средний126 Ккал
Кардио
15:31
Тренировка 3/6
Железный пресс
Средний124 Ккал
Кардио
14:49
Тренировка 4/6
Железный пресс
Средний118 Ккал
Кардио
17:04
Тренировка 5/6
Железный пресс
Средний136 Ккал
Кардио
13:06
Тренировка 6/6
Железный пресс
Средний104 Ккал
О программе
О программе
Михаил подготовил универсальные эффективные упражнения, которые хорошо подходят и девушкам, и мужчинам. Программа позволит тебе прокачать пресс!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.11.2019
Проходят
6688 чел.
Сжигаем*
122 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
157,828 тренируются
23 программы
360 тренировок
Ваши отзывы
Оксана 25.12.2025 10:55Делаю десятый круг! посоветуйте ещё на пресс желательно потяжелее! С Иванной пресс тоже делала. Очень легко.
- Оксана 29.11.2025 20:07
Иду по третьему кругу. Полёт нормальный! Спасибо.
- Оксана 28.11.2025 09:56
делаю уже третий круг. хочу начать по два раза повторять тренировки, но где взять время? Я новую жизнь прохожу, потом пресс, затем растяжка. Вот час и уходит.
- Оксана 24.11.2025 18:17
Делаю уже четвертый круг. Сначала новая жизнь с Михаилом, потом пресс. Может ещё чего на пресс посоветуете?
- Оксана 21.11.2025 09:00
Второй круг делаю. Очень нравится! Хочу кубики, пока пропал живот. Может ещё чего покруче посоветуете?
1 - Оксана 16.11.2025 10:30
Было очень легко. наверное я что то не так делаю, а что непонятно. Но с Михаилом очень нравиться заниматься. Спасибо.
- Оксана 16.11.2025 10:29
упрор на локтях лёжа на спине, поясница на весу, как ей прижаться то? Если прижимаясь, то просто лёжа а не сидя получается.
Оксана 15.11.2025 09:33мне тоже очень нравится такие тренировки но сначала трудно было
- Anastasia 11.11.2025 07:37
мощь
- 28.10.2025 16:29
спасибо большое за тренировку. пресс, конечно, не тот совсем какой был раньше 🙈но я, наверное, что то делаю не так, у меня почему то напрягается шея