Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Железный пресс

Железный пресс
4,9

Тренер:
6 тренировок по 15 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1/6
    Кардио
    15:04

    Тренировка 1/6

    Железный пресс

    Средний
    120 Ккал
  • Тренировка 2/6
    Кардио
    15:50

    Тренировка 2/6

    Железный пресс

    Средний
    126 Ккал
  • Тренировка 3/6
    Кардио
    15:31

    Тренировка 3/6

    Железный пресс

    Средний
    124 Ккал
  • Тренировка 4/6
    Кардио
    14:49

    Тренировка 4/6

    Железный пресс

    Средний
    118 Ккал
  • Тренировка 5/6
    Кардио
    17:04

    Тренировка 5/6

    Железный пресс

    Средний
    136 Ккал
  • Тренировка 6/6
    Кардио
    13:06

    Тренировка 6/6

    Железный пресс

    Средний
    104 Ккал

О программе

О программе

Михаил подготовил универсальные эффективные упражнения, которые хорошо подходят и девушкам, и мужчинам. Программа позволит тебе прокачать пресс!


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
20.11.2019
Проходят
7348 чел.
Сжигаем*
122 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов

    Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

    175,311 тренируются

    23 программы

    348 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов
    Михаил Прыгунов

Ваши отзывы

  • kerez 27.02.2026 04:05

    спасибо большое! очень круто!

  • 12.02.2026 09:40

    Классные тренировки. Пошла на второй круг. Побольше бы таких программ на пресс ...

  • 10.02.2026 10:00

    Отличная программа на пресс!!! Буду повторять.

  • Оксана 25.12.2025 10:55

    Делаю десятый круг! посоветуйте ещё на пресс желательно потяжелее! С Иванной пресс тоже делала. Очень легко.

  • Оксана 29.11.2025 20:07

    Иду по третьему кругу. Полёт нормальный! Спасибо.

  • Оксана 28.11.2025 09:56

    делаю уже третий круг. хочу начать по два раза повторять тренировки, но где взять время? Я новую жизнь прохожу, потом пресс, затем растяжка. Вот час и уходит.

  • Оксана 24.11.2025 18:17

    Делаю уже четвертый круг. Сначала новая жизнь с Михаилом, потом пресс. Может ещё чего на пресс посоветуете?

  • Оксана 21.11.2025 09:00

    Второй круг делаю. Очень нравится! Хочу кубики, пока пропал живот. Может ещё чего покруче посоветуете?

    1
  • Оксана 16.11.2025 10:30

    Было очень легко. наверное я что то не так делаю, а что непонятно. Но с Михаилом очень нравиться заниматься. Спасибо.

  • Оксана 16.11.2025 10:29

    упрор на локтях лёжа на спине, поясница на весу, как ей прижаться то? Если прижимаясь, то просто лёжа а не сидя получается.

Похожие программы

Посмотреть все