Кардио
15:04
Тренировка 1/6
Железный пресс
Средний120 Ккал
Кардио
15:50
Тренировка 2/6
Железный пресс
Средний126 Ккал
Кардио
15:31
Тренировка 3/6
Железный пресс
Средний124 Ккал
Кардио
14:49
Тренировка 4/6
Железный пресс
Средний118 Ккал
Кардио
17:04
Тренировка 5/6
Железный пресс
Средний136 Ккал
Кардио
13:06
Тренировка 6/6
Железный пресс
Средний104 Ккал
О программе
О программе
Михаил подготовил универсальные эффективные упражнения, которые хорошо подходят и девушкам, и мужчинам. Программа позволит тебе прокачать пресс!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.11.2019
Проходят
7113 чел.
Сжигаем*
122 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
169,232 тренируются
22 программы
348 тренировок
Ваши отзывы
kerez 27.02.2026 04:05спасибо большое! очень круто!
12.02.2026 09:40Классные тренировки. Пошла на второй круг. Побольше бы таких программ на пресс ...
- 10.02.2026 10:00
Отличная программа на пресс!!! Буду повторять.
- Оксана 25.12.2025 10:55
Делаю десятый круг! посоветуйте ещё на пресс желательно потяжелее! С Иванной пресс тоже делала. Очень легко.
- Оксана 29.11.2025 20:07
Иду по третьему кругу. Полёт нормальный! Спасибо.
- Оксана 28.11.2025 09:56
делаю уже третий круг. хочу начать по два раза повторять тренировки, но где взять время? Я новую жизнь прохожу, потом пресс, затем растяжка. Вот час и уходит.
- Оксана 24.11.2025 18:17
Делаю уже четвертый круг. Сначала новая жизнь с Михаилом, потом пресс. Может ещё чего на пресс посоветуете?
- Оксана 21.11.2025 09:00
Второй круг делаю. Очень нравится! Хочу кубики, пока пропал живот. Может ещё чего покруче посоветуете?
1 - Оксана 16.11.2025 10:30
Было очень легко. наверное я что то не так делаю, а что непонятно. Но с Михаилом очень нравиться заниматься. Спасибо.
- Оксана 16.11.2025 10:29
упрор на локтях лёжа на спине, поясница на весу, как ей прижаться то? Если прижимаясь, то просто лёжа а не сидя получается.
Силовые
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний7351 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
9 тренировок по 25 минут
Средний14950 проходят
Похудение
Елизавета Прокудина
20 тренировок по 19 минут
Сложный9071 проходят
Силовые
Виктория Вакулина
18 тренировок по 26 минут
Средний2936 проходят
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
20 тренировок по 23 минуты
Средний5910 проходят
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний7109 проходят
Тонус мышц
Bonnie Lyall
6 тренировок по 22 минуты
Легкий19528 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 21 минуте
Легкий9824 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
6 тренировок по 21 минуте
Средний8901 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов
30 тренировок по 30 минут
Сложный11587 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 8 минут
Средний28203 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов
10 тренировок по 21 минуте
Легкий15483 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
8 тренировок по 26 минут
Средний13925 проходят
Похудение
Иванна Идуш
6 тренировок по 9 минут
Средний28657 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов
5 тренировок по 23 минуты
Легкий3347 проходят
Похудение
Марина Бакшиева
21 тренировка по 17 минут
Средний21719 проходят