Начать тренироваться

Похудей за две недели

Посмотреть описание
preview

Тренировка 5

4,5

9424 просмотра

2 звезды

224 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Александра

15.06.2023 в 14:48

Я была не готова к такой сложности, выполнила все круги процентов на 50-60%, хотя предыдущие тренировки не были для меня слишком сложными. По окончанию курса попробую вернуться к этой.

30

noavatar

Олеся

30.11.2022 в 13:04

очень тяжелая тренировка. не по уровню. резкий контраст с предыдущими. вообще не вписывается в последовательность с учетом уровня предыдущих

16

Куратор Юлия

Куратор Юлия

30.11.2022 в 16:11

Пусть самочувствие будет прекрасным каждый день, а организм легко справляется с любыми нагрузками.

Любовь

Любовь

23.04.2024 в 10:38

На втором круге заподозрила у себя полнейший упадок сил и атрофию всей тушки, а когда поняла, что будет еще и третий, констатировала, что я слабак и тряпка) Но потом открыла отзывы на эту тренировку - и всё встало на свои места. Всем, кто умер на втором круге - большой привет, ребята, я с вами)))))

15

noavatar

Ульяна

13.01.2023 в 17:52

Очень тяжко. На некоторых упражнениях халтурила, потому что иначе не получалось физически.

9

Куратор Юлия

Куратор Юлия

14.01.2023 в 03:01

Ничего страшного, выполняйте по возможностям.

noavatar

Ирина

08.06.2023 в 16:56

Полный треш. Первый круг ещё кое-как, второй процентов на 30, последний бросила, потому что только лежать могу. Расстроилась, что не удалось.

9

Ольга

Ольга

10.06.2022 в 21:06

очень тяжёлая тренировка. считаю, что нельзя рекомендовать эту программу людям на "лёгкий старт 2". почти всё делать просто невыносимо начиная со второго подхода. нереально продержаться минуту. очень быстрый темп тренировки. а в некоторых упражнениях вообще нереально понять технику выполнения как раз из-за быстрого темпа

7

Куратор Юлия

Куратор Юлия

10.06.2022 в 23:06

Добрый день, Ольга! Спасибо за обратную связь! Посмотрите программы других тренеров. Например Начинаем худеть с Ольгой Дерендеевой или Худеем красиво с Настей Завистовской. Они легче.

Наталья Тюшкова

Наталья Тюшкова

25.04.2024 в 20:28

не смогла пройти и половины, хотя я не слабак. очень много сложных упражнений одно за другим, тело не восстанавливается

6

noavatar

Анастасия

16.05.2024 в 16:05

Такая же ерунда. Было бы хотя бы пару минут отдыха между- доделала бы до конца

Альбина

Альбина

22.11.2024 в 17:26

*Я умираю в планке, обтекая третьим потом* Иванна: «ХАРАШООО» 😂

5

Иванна

Иванна (тренер)

24.11.2024 в 01:11

😂😂😂

Stasya

Stasya

18.01.2025 в 15:09

Уже после второго круга хотелось умереть т сказать - оставбте меня злесь, идите без меня

5

noavatar

Анна

13.04.2022 в 16:07

самая сложная тренировка, в какой-то момент сдавалась,но снова начинала

4

Куратор Юлия

Куратор Юлия

14.04.2022 в 02:04

Молодец, что не отпускаете руки! Пусть с остановками, пусть меньше повторений, но стремление и ежедневные тренировки, обязательно сделают своё дело! Завтра на растяжке будет полегче.

noavatar

Елена

29.05.2024 в 13:37

После первого круга решила почитать комментарии. Что-то эта треня прям жесткая очень((

4

Дарья

Дарья

03.02.2025 в 12:46

хотелось просто на протяжении всей трени сказать "Иванна, за что? я не хочу умирать"😀 для меня прошлые трени были норм, эта резко намного тяжелее.

4

Любовь

Любовь

19.08.2024 в 12:37

Прохожу программу уже не в первый раз и все жду, когда же на этой тренировке я увижу какой-то прогресс. На других уже заметно, что и в темп укладываюсь, и техника лучше. Но тут очень резкий переход по интенсивности. Подыхаю, делаю, и каждый раз посещает мысль вообще пропустить этот адский номер 5)

4

Katerina Tighineanu

Katerina Tighineanu

07.10.2024 в 15:09

чуть не сдохла

3

noavatar

Владлена

11.04.2024 в 13:04

Прохожу программу уже второй раз подряд, остальные тренировки этой программы уже выполняю довольно легко, даже силы остаются на то, чтобы сделать после Рельефные руки за 8 минут или Пресс за 7 минут. Но эту тренировку всё ещё не могу сделать на 100% качественно, последние 10 - 15 секунд каждого упражнения 2 и 3 круга филоню))) Очень мокрая треня) Но в целом программа огонь - очень разнообразные, не скучные, интересные упражнения и результаты конечно тоже визуально радуют! Спасибо, Иванна!)))

3

План тренировок: