Сила
29:18
Тренировка 1Похудей за две недели
Сложный263 Ккал
Растяжка
10:30
РастяжкаПохудей за две недели
Сложный73 Ккал
Сила
28:09
Тренировка 2Похудей за две недели
Сложный253 Ккал
Растяжка
11:13
РастяжкаПохудей за две недели
Сложный78 Ккал
Сила
24:03
Тренировка 3Похудей за две недели
Сложный216 Ккал
Растяжка
09:40
РастяжкаПохудей за две недели
Сложный67 Ккал
Выносливость
26:08
Тренировка 4Похудей за две недели
Сложный235 Ккал
Растяжка
10:30
РастяжкаПохудей за две недели
Сложный73 Ккал
Сила
32:00
Тренировка 5Похудей за две недели
Сложный288 Ккал
Растяжка
11:13
РастяжкаПохудей за две недели
Сложный78 Ккал
Сила
26:18
Тренировка 6Похудей за две недели
Сложный236 Ккал
Растяжка
09:40
РастяжкаПохудей за две недели
Сложный67 Ккал
Сила
29:51
Тренировка 7Похудей за две недели
Сложный268 Ккал
Растяжка
10:30
РастяжкаПохудей за две недели
Сложный73 Ккал
Выносливость
25:46
Тренировка 8Похудей за две недели
Сложный231 Ккал
Растяжка
11:13
РастяжкаПохудей за две недели
Сложный78 Ккал
Сила
28:14
Тренировка 9Похудей за две недели
Сложный254 Ккал
Растяжка
09:40
РастяжкаПохудей за две недели
Сложный67 Ккал
Сила
22:47
Тренировка 10Похудей за две недели
Сложный205 Ккал
Растяжка
10:30
РастяжкаПохудей за две недели
Сложный73 Ккал
Сила
25:57
Тренировка 11Похудей за две недели
Сложный233 Ккал
Растяжка
11:13
РастяжкаПохудей за две недели
Сложный78 Ккал
Выносливость
33:15
Тренировка 12Похудей за две недели
Сложный332 Ккал
Растяжка
09:40
РастяжкаПохудей за две недели
Сложный67 Ккал
О программе
О программе
Хочешь быстро похудеть? - нужно мощно поработать! Вас ждет 12 функциональных тренировок и 3 тренировки по растяжке (для восстановления). Выполняй ежедневно одну функциональную тренировку и сразу же после нее растяжку, не забывай про правильное питание и уже через две недели ты обязательно увидишь результат)
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
22.02.2022
Проходят
33188 чел.
Сжигаем*
153 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
470,086 тренируются
34 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
Алена01.11.2026 09:58Ура!после 2-х месяцев тренировок начала «просачиваться под забор»🤣💪🤩
29.10.2026 21:29Вы лучшая за мной даже младшая сестра повтаряла
- Алена26.10.2026 13:26
Классные растяжки!На разогретое тело вообще такой кайф после них!
- Алена26.10.2026 13:14
Потрясающие тренировки!Позитивные!Класс!
1 - Юлия21.10.2026 18:27
Тркнировка огонь 🔥💪
- Анастасия20.10.2026 20:27
Мне было тяжело. В планке вообще отдыхала, видимо привыкла не просто стоять, а я еще что-то делать в планке на пресс
14.10.2026 08:49больше года назад я почти сделала эту программу, остались только две растяжки, захотела чисто их закрыть , и как же сложно, и никак не выпрямляются ноги, и забор упал на меня.
- Михаил14.10.2026 05:56
Ничего не знаю, самое сложное - джампинг джеки. Особенно если тебе далеко за 30, и в последний раз каким-то активным спортом занимался в школе и институте. А сейчас пульс сразу зашкаливает, приходится делать паузы на пару минут почти после каждого упражнения, особенно после первого круга. Но для того и тренируюсь - дать нагрузку, привести тело в форму, улучшить выносливость. Тренировка 10 из 10.
- Ольга10.10.2026 17:46
для меня это была самая жёсткая тренировка! в совокупности смогла осилить всего 2 круга, какие-то упражнения пришлось заменить, так как от нагрузки начинало мутить, но кое-как добила треню
- Елена04.10.2026 18:10
Это же табата, почему в описании силовая?
