О программе
О программе
Хочешь быстро похудеть? - нужно мощно поработать! Вас ждет 12 функциональных тренировок и 3 тренировки по растяжке (для восстановления). Выполняй ежедневно одну функциональную тренировку и сразу же после нее растяжку, не забывай про правильное питание и уже через две недели ты обязательно увидишь результат)
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
22.02.2022
Проходят
26046 чел.
Сжигаем*
133 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Сила
29:18
Тренировка 1
Похудей за две недели
Сложный205 Ккал
Растяжка
10:30
Растяжка
Похудей за две недели
Сложный73 Ккал
Сила
28:09
Тренировка 2
Похудей за две недели
Сложный197 Ккал
Растяжка
11:13
Растяжка
Похудей за две недели
Сложный78 Ккал
Сила
24:03
Тренировка 3
Похудей за две недели
Сложный168 Ккал
Растяжка
09:40
Растяжка
Похудей за две недели
Сложный67 Ккал
Выносливость
26:08
Тренировка 4
Похудей за две недели
Сложный182 Ккал
Растяжка
10:30
Растяжка
Похудей за две недели
Сложный73 Ккал
Сила
32:00
Тренировка 5
Похудей за две недели
Сложный224 Ккал
Растяжка
11:13
Растяжка
Похудей за две недели
Сложный78 Ккал
Сила
26:18
Тренировка 6
Похудей за две недели
Сложный184 Ккал
Растяжка
09:40
Растяжка
Похудей за две недели
Сложный67 Ккал
Сила
29:51
Тренировка 7
Похудей за две недели
Сложный208 Ккал
Растяжка
10:30
Растяжка
Похудей за две недели
Сложный73 Ккал
Выносливость
25:46
Тренировка 8
Похудей за две недели
Сложный180 Ккал
Растяжка
11:13
Растяжка
Похудей за две недели
Сложный78 Ккал
Сила
28:14
Тренировка 9
Похудей за две недели
Сложный197 Ккал
Растяжка
09:40
Растяжка
Похудей за две недели
Сложный67 Ккал
Сила
22:47
Тренировка 10
Похудей за две недели
Сложный159 Ккал
Растяжка
10:30
Растяжка
Похудей за две недели
Сложный73 Ккал
Сила
25:57
Тренировка 11
Похудей за две недели
Сложный181 Ккал
Растяжка
11:13
Растяжка
Похудей за две недели
Сложный78 Ккал
Выносливость
33:15
Тренировка 12
Похудей за две недели
Сложный232 Ккал
Растяжка
09:40
Растяжка
Похудей за две недели
Сложный67 Ккал
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
372,274 тренируются
34 программы
539 тренировок
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
372,274 тренируются
34 программы
539 тренировок
Ваши отзывы
Елена Вчера 19:53ну второй это лодочка , у меня сильный лордоз, доктор сказал делать упражнения на спину , слабая и мышцы слабые , я дедаю с удовольствие , ноги поднимаюся , а вот руки очень низко , высокл не могу , что подскажете , хочу поднииать как вы ☺️🥰
- Елена Вчера 19:51
Ивана здравствуйте , в восторге от Ваших тренировок, уже третья программа . Два вопроса , когда мы ноги подгибаем , конечно я немогу в силу плохой растяжки хорошо закинуть ногу за ногу ) но так же еще и больно сустав , у меня косоартроз , мне продолжать , или лучше это не делать ,
- Кристина 19.12.2025 15:12
Это было очень непросто🙈 Темп, конечно, не как у Иванны, но доделала как смогла💪
Катя Гусёна 19.12.2025 10:20Я здесь после двух кардио для новичков и выпирающего живота. Эту программу выбрала из-за очаровашки Иванны, и только сейчас заметила высокий уровень сложности 😅 Тяжеловато.
Вера 18.12.2025 09:53у меня совсем не получаются отжимания, руки слабые, начинаю сгибать и потом просто руки подкашиваются и я падаю на пол. Как лучше сделать - не до конца опускаться или все же медленнее, но опускаться до конца и пытаться подняться?
- Алина 17.12.2025 20:12
Супер тренировка👍
- Катя Гусёна 17.12.2025 13:30
Класс, тренировка пролетела за мгновение 🔥
- Катя Гусёна 16.12.2025 09:52
На последнем упражнении поняла, что я тюлень 🦭 вечно шлепалась животом, вместо изящного скольжения)
- Алина 14.12.2025 17:00
очень -очень нравятся тренировки Иванны!Всегда заряд положительных эмоций.А благодаря разнообразию тренировок,все группы мыщц работают.
Анна 11.12.2025 16:57Все супер, а вот с отжиманиями у меня проблема, не могу ни опуститься, ни подняться.