Похудей за две недели

5

Алёна14.10.2026 08:49

больше года назад я почти сделала эту программу, остались только две растяжки, захотела чисто их закрыть , и как же сложно, и никак не выпрямляются ноги, и забор упал на меня.

Ничего не знаю, самое сложное - джампинг джеки. Особенно если тебе далеко за 30, и в последний раз каким-то активным спортом занимался в школе и институте. А сейчас пульс сразу зашкаливает, приходится делать паузы на пару минут почти после каждого упражнения, особенно после первого круга. Но для того и тренируюсь - дать нагрузку, привести тело в форму, улучшить выносливость. Тренировка 10 из 10.

для меня это была самая жёсткая тренировка! в совокупности смогла осилить всего 2 круга, какие-то упражнения пришлось заменить, так как от нагрузки начинало мутить, но кое-как добила треню

Это же табата, почему в описании силовая?

Силовая супер, растяжка на ноги невыполнима. Да и в целом нет чувства,что всё потянули, как-то кусками.Думаю, буду делать только силовые, а растяжки возьму из "30 дней нон-стоп",там они кайф

Не, это какая-то жесть)) 2 круга-хто прям макс))

Прохожу уже не 1 круг. после болезни выпала завершающая тренировка: думала умру, но если держать свой спокойный темп-супер! тоже хочу тренировку с гантелями. Супер Иванна💓

а что если последнее упражнение никак не получается, руки слабые. с пола попа первая никак не поднимается.

Тренировка не засчиталась(

пресс в статике тяжко. мой кот стал тереться об меня и конструкция развалилась 🤣