Авторская программа Иванны Идуш "Похудей за две недели"

Похудей за две недели
5

Тренер:

Иванна Идуш

24 тренировки по 19 мин.

Сложный

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Сила

29:18

Тренировка 1

Похудей за две недели

Сложный

263 Ккал
Растяжка

10:30

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

73 Ккал
Сила

28:09

Тренировка 2

Похудей за две недели

Сложный

253 Ккал
Растяжка

11:13

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

78 Ккал
Сила

24:03

Тренировка 3

Похудей за две недели

Сложный

216 Ккал
Растяжка

09:40

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

67 Ккал
Выносливость

26:08

Тренировка 4

Похудей за две недели

Сложный

235 Ккал
Растяжка

10:30

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

73 Ккал
Сила

32:00

Тренировка 5

Похудей за две недели

Сложный

288 Ккал
Растяжка

11:13

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

78 Ккал
Сила

26:18

Тренировка 6

Похудей за две недели

Сложный

236 Ккал
Растяжка

09:40

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

67 Ккал
Сила

29:51

Тренировка 7

Похудей за две недели

Сложный

268 Ккал
Растяжка

10:30

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

73 Ккал
Выносливость

25:46

Тренировка 8

Похудей за две недели

Сложный

231 Ккал
Растяжка

11:13

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

78 Ккал
Сила

28:14

Тренировка 9

Похудей за две недели

Сложный

254 Ккал
Растяжка

09:40

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

67 Ккал
Сила

22:47

Тренировка 10

Похудей за две недели

Сложный

205 Ккал
Растяжка

10:30

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

73 Ккал
Сила

25:57

Тренировка 11

Похудей за две недели

Сложный

233 Ккал
Растяжка

11:13

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

78 Ккал
Выносливость

33:15

Тренировка 12

Похудей за две недели

Сложный

332 Ккал
Растяжка

09:40

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

67 Ккал

О программе

Хочешь быстро похудеть? - нужно мощно поработать! Вас ждет 12 функциональных тренировок и 3 тренировки по растяжке (для восстановления). Выполняй ежедневно одну функциональную тренировку и сразу же после нее растяжку, не забывай про правильное питание и уже через две недели ты обязательно увидишь результат)

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

22.02.2022

Проходят

28497 чел.

Сжигаем*

153 Ккал

Инвентарь программы

Стул

Подушка

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

404,115 тренируются

34 программы

539 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Biaaaaa 10.03.2026 18:35

На последне упражнении сломался мозг, не смогла уползти назад, это было смешно 😅
Saule 09.03.2026 11:04

у последнего упражнения есть хорошее название- кошка подзаборная 😄
Вера 09.03.2026 09:20

замахнулась не по детски
Алёна 08.03.2026 18:04

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, если желаю тренировку и растяжку в один день, то тренировки делать через день?
Евгения 08.03.2026 09:48

Спасибо вам огромное, классные тренировки.
Вера 07.03.2026 10:37

берпи не про меня. Выполняла как могла криво
06.03.2026 19:18

Иванна-моя любимая, но я вроде спортивная и маленькая и то не осилила((
Вера 06.03.2026 14:06

Тренировочка, аж вспотела *опа. Если б не растяжка, с пола бы не встала.
Антонина 06.03.2026 13:50

А как лежать лбом на полу с большим длинным носом?😅 очень неудобно, нос болит и не получается лбом прижаться нормально

3
Vera 05.03.2026 20:08

не понимаю, зачем на каждой тренировке выпрыгивания, это такой важный элемент занятий?