Тренировка 1

Программа «Сделай себя сама 2»

Тренер Анастасия Завистовская

2924

153 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Екатерина

16.09.2024

Пока непонятные ощущения, все как-то замудренно. Очень много внимания уделяется правильному выполнению упражнения, глаза с экрана не могу увести, переживаю, что упражнение делаю не правильно. Но попробую ещё несколько тренировок и там уже точно решу буду я дальше по этой программе заниматься или нет

Ol

15.09.2024

опять не отмечается выполненной тренировка🤬 когда наконец вы уже пофиксите этот баг! или хотя бы добавьте отмечать их вручную

Ариана Карпов

14.09.2024

Спасибо большое❤️

Ася

10.09.2024

Как же люблю ваши тренировки❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Ирина

08.09.2024

❤️❤️❤️

Валерия

29.08.2024

Спасибо большое, я чуть не сдохла и это без гантель😅 Интересная тренировка, не встречала такого) Мне понравилось, учитывая, что я вообще дохлячок))

Анастасия Завистовская

31.08.2024

Валерия, благодарю ! Рекомендую пройти программу сначала без гантелей , а потом с ними 😉 И скажите, пожалуйста, первую часть этой программы вы проложили ? Сделай себя сама https://my.fitstars.ru/training/238

Карина

22.08.2024

это что-то невероятное. Взяла гантельки по 1,5 кг , думала что я то уже 'профессионал'. Но после 10 секунд пыталась не погибнуть))) Гантели 0,5 и те тяжёлые кажутся. Очень интересный курс.

Анастасия Завистовская

31.08.2024

Карина))))) да, с 1,5 кг я не представляю как вы даже 10 секунд продержались )))) Желаю приятных тренировок 😉

Мария

19.08.2024

Ощущения супер, отлично проработаны мышцы

Svetlana

15.08.2024

Первая тренировка спустя долгий период, все бы хорошо, но очень забивались опорные ноги, так как сет шел вообще без пауз, я не ставлю на паузу видео, четко слушаю тренера.

Анастасия Завистовская

17.08.2024

Светлана, вы боец ! Я рекомендую делать упражнения всегда опираясь на свои ощущения. Поэтому, если тело просит перерыва между упражнениями, позволяйте его себе 😉

Марина

13.08.2024

Классно! Спасибо))

Людмила Алмаева

13.08.2024

Большое спасибо. Давно не тренировалась. На 10 минуте думала что дальше не смогу ))) но все получилось! Благодарю!

Елена

08.08.2024

Какой зарядка энергии после тренировок! На первый взгляд все просто, но работа мышц ощущается на 100%. Я устала и кайфанула!

Мария

06.08.2024

Не понравилось. Какие-то танцы с гантелями

Бася К

04.08.2024

Почему я не нашла ваши тренировки раньше? Это магия какая-то: вроде, и упахалась, как на хорошей силовой, и мокрая, как мышь, но при этом ТАКОЕ успокоение и дзен.

Анна

02.08.2024

Очень увлекательно! мне понравилось. Люблю когда упражнения много чего включают и при этом скорость позволяет все прочувствовать. Только мешали переживания за борьбу груди и топика Анастасии (: