О программе
О программе
По вашим просьбам сняли вторую часть программы, которая помогает обрести стройную форму. Подойдет для тех, кто предпочитает вдумчивую и осознанную работу над построением функционального и здорового тела.
Программа состоит из 30 тренировок по 20 минут. Для тренировок вам понадобится 2 гантели по 0,5 кг каждая.
Приготовьтесь, ведь в этой программе нет тривиальных упражнений. Всё только самое интересное и полезное для вас. Упражнения обязательно станут эффективными, если вы будете выполнять их регулярно.
Начните тренироваться с удовольствием прямо сейчас.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Сила25:31Сделай себя сама 2
Сила25:10Сделай себя сама 2
Сила23:31Сделай себя сама 2
Сила20:34Сделай себя сама 2
Сила23:01Сделай себя сама 2
Сила23:08Сделай себя сама 2
Сила21:04Сделай себя сама 2
Сила21:04Сделай себя сама 2
Сила22:16Сделай себя сама 2
Сила20:32Сделай себя сама 2
Сила23:06Сделай себя сама 2
Сила18:23Сделай себя сама 2
Сила21:06Сделай себя сама 2
Сила20:04Сделай себя сама 2
Сила23:12Сделай себя сама 2
Сила23:31Сделай себя сама 2
Сила19:26Сделай себя сама 2
Сила20:14Сделай себя сама 2
Сила21:16Сделай себя сама 2
Сила22:04Сделай себя сама 2
Сила22:04Сделай себя сама 2
Сила27:00Сделай себя сама 2
Сила22:10Сделай себя сама 2
Сила21:34Сделай себя сама 2
Сила23:06Сделай себя сама 2
Сила21:28Сделай себя сама 2
Сила21:28Сделай себя сама 2
Сила24:07Сделай себя сама 2
Сила24:28Сделай себя сама 2
Сила22:19Сделай себя сама 2
О тренере
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
