Начать тренироваться

Сделай себя сама 2

Посмотреть описание
preview

Тренировка 2

4,0

2324 просмотра

2 звезды

151 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Лерка

Лерка

11.07.2024 в 18:46

Никогда бы не подумала, что смогу вспотеть на такой простой тренировкне без прыжков и бега. Вау, спасибо! ❤️

2

Анастасия

Анастасия (тренер)

20.07.2024 в 14:07

🤍🤍🤍

noavatar

Рита

14.07.2024 в 09:14

Обожаю программу "Сделай себя сама". Первая часть великолепная. Вторую только начала, но как всегда, очень круто. Спасибо!!

1

noavatar

Tatyana

26.10.2024 в 10:27

Очень понравилось! С удовольствием и приятными ощущениями в теле прохожу вашу программу, Анастасия! Спасибо!

1

noavatar

Надежда

18.07.2024 в 06:34

Со вчерашенго дня подключилась к упражнениям, все пока отлично получается.

1

noavatar

Ольга

15.07.2024 в 19:51

Не для новичков. Планка сама по себе сложный элемент, а тут нога вверх.... 🫨

1

Анастасия

Анастасия (тренер)

27.07.2024 в 09:07

Ольга, здравствуйте) да, согласна с вами, не для новичков )

Виктория

Виктория

10.01.2025 в 11:04

Шикарная тренировка! Кажется я нашла любимую для себя программу, второй день наслаждаюсь плавными но такими сильными ощущениями! Благодарю)

1

noavatar

Ксения

10.10.2024 в 17:19

Ни когда бы не могла подумать что буду уставать от гантелей весом 0,5 кг, у вас особенный фитнес, спасибо большое!

Анастасия

Анастасия (тренер)

12.10.2024 в 16:10

Особенный фитнес - как мне нравится это определение !!! Спасибо за него 🙏🏼

noavatar

Светлана

06.12.2024 в 04:50

Спасибо! действительно очень классно, что движения не обычные, не скучные. Мозг тоже включается как телом все это правильно сделать 🙂

Анастасия

Анастасия (тренер)

19.12.2024 в 08:12

Светлана, вы верно подметили - это очень важно ☝🏻

noavatar

Светлана

06.12.2024 в 04:51

Раньше я думала, что хорошая тренировка это после которой болит всё, но сейчас понимаю, что такие мягкие тренировки даже лучше!

noavatar

Рита

14.07.2024 в 09:14

Обожаю программу "Сделай себя сама". Первая часть великолепная. Вторую только начала, но как всегда, очень круто. Спасибо!!

Катерина

Катерина

07.07.2024 в 14:08

🥰🥰🥰

noavatar

Мария

09.07.2024 в 07:46

Отличная тренировка, заменила ею утреннюю гимнастику. Благодарю!)

noavatar

Mariia

10.08.2024 в 18:04

Анастасия, благодарю вас за занятие! Такая легкость после тренировки, радость ❤️ мыщцы включаются все, тело чувствовать начинаю по другому, целостно.

noavatar

Анна

04.07.2024 в 22:31

Настя, спасибо! Супер! Недолго и эффективно, вся мокрая☺️

noavatar

Anastasia

16.07.2024 в 01:52

🔥🔥🔥 крутая тренировка

План тренировок: