по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
-
25:31Сделай себя сама 2Тренировка 1
-
25:10Сделай себя сама 2Тренировка 2
-
23:31Сделай себя сама 2Тренировка 3
-
20:34Сделай себя сама 2Тренировка 4
-
23:01Сделай себя сама 2Тренировка 5
-
23:08Сделай себя сама 2Тренировка 6
-
21:04Сделай себя сама 2Тренировка 7
-
21:04Сделай себя сама 2Тренировка 8
-
22:16Сделай себя сама 2Тренировка 9
-
20:32Сделай себя сама 2Тренировка 10
-
23:06Сделай себя сама 2Тренировка 11
-
18:23Сделай себя сама 2Тренировка 12
-
21:06Сделай себя сама 2Тренировка 13
-
20:04Сделай себя сама 2Тренировка 14
-
23:12Сделай себя сама 2Тренировка 15
-
23:31Сделай себя сама 2Тренировка 16
-
19:26Сделай себя сама 2Тренировка 17
-
20:14Сделай себя сама 2Тренировка 18
-
21:16Сделай себя сама 2Тренировка 19
-
22:04Сделай себя сама 2Тренировка 20
-
22:04Сделай себя сама 2Тренировка 21
-
27:00Сделай себя сама 2Тренировка 22
-
22:10Сделай себя сама 2Тренировка 23
-
21:34Сделай себя сама 2Тренировка 24
-
23:06Сделай себя сама 2Тренировка 25
-
21:28Сделай себя сама 2Тренировка 26
-
21:28Сделай себя сама 2Тренировка 27
-
24:07Сделай себя сама 2Тренировка 28
-
24:28Сделай себя сама 2Тренировка 29
-
22:19Сделай себя сама 2Тренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ирина
Благодарю за тренировку!!!
Ol
прочитала предыдущий комментарий и все ждала когда же будет сложно... не случилось. по мне нагрузка как раз в точку для утренней разминки. отдельно отмечу упражнения на пресс -
Ol
очень нравятся, что они не тривиальные и направлены на проработку глубокого слоя. Спасибо!
Бася К
Уже три тренировки, и я понимаю, что одного повторения мне явно маловато. Со следующего занятия планирую брать по 2 повторения. Есть небольшая крепатура в мышцах, но нет каких-то болей, которые мешают жить, так сказать. Однако как раз к третьей тренировке возник вопрос: у меня маленьких гантелей нет, всё, что есть стартует от 2,5 кг, нормально ли то, что я пользуюсь утяжелителями по 0,5 кг, которые крепятся на запястья?
Бася К
UPD. Пошла на повтор уже с гантельками
Куратор Юлия
Здравствуйте. Утяжелители, такие как манжеты, можно использовать как альтернативу гантелям. Они служат аналогом гантелей в упражнениях для рук, но при выборе между ними предпочтительнее использовать гантели, так как они обеспечивают лучший контроль и удобство при выполнении упражнений.
Anastasia
Это невероятно! 20 минут , еле закончила(а я продвинутая). Можно больше таких тренировок
Куратор Юлия
Рады, что Вам понравилось) Передали Ваше пожелание!
Ирина
Обожаю❤
Анастасия
Это была просто бомбическая тренировка, ощущения после нее супер! Эта программа для меня стала открытием. Спасибо, Анастасия!
Екатерина
Очень люблю такой вид тренировок!: чувствую контакт с телом, оно отзывается и вижу результаты🥰 Программы такого формата бывает сложно найти, но эта прекрасная, благодарю! И Анастасия очень приятный грамотный тренер)😍 В общем заниматься одно удовольствие, спасибо большое! 🤩😍
Анастасия Завистовская
Екатерина, на здоровье! Рада, что вам понравилось 🫶🏼
Анна
Доьрый день, благодарю за тренировки, очень необычные и тело довольно) подскажите, что за программа «Дыхание», про которую говорит Анастасия? В поиске не нашла
Куратор Юлия
Здравствуйте. Программа Дыхательная гимнастика - https://my.fitstars.ru/training/242 Если занимаетесь через приложение, попробуйте отфильтровать по тренеру
Анастасия Завистовская
Анна, здравствуйте) А вот и программа, про которую я говорила: Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242
Helen
Настя, благодарю за тренировку!
Надежда
Анастасия, спасибо за тренировку, за наставления как правильно дышать! Оказывается, раньше я задерживала дыхание, выпячивала живот во время выдоха ну и результатов не было! Теперь все иначе
Анастасия Завистовская
Я очень рада, что информация о дыхании оказалась для вас полезна ))) это действительно наиважнейший момент не только в тренировках, но и в жизни 🤌🏼
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам