Сделай себя сама 2
Посмотреть описание
Тренировка 7
966 просмотров
2 звезды
126 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Сила25:31Сегодня
Сила25:10Завтра
Сила23:31вс., 16.03.2025
Сила20:34пн., 17.03.2025
Сила23:01вт., 18.03.2025
Сила23:08ср., 19.03.2025
Сила21:04чт., 20.03.2025
Сила21:04пт., 21.03.2025
Сила22:16сб., 22.03.2025
Сила20:32вс., 23.03.2025
Сила23:06пн., 24.03.2025
Сила18:23вт., 25.03.2025
Сила21:06ср., 26.03.2025
Сила20:04чт., 27.03.2025
Сила23:12пт., 28.03.2025
Сила23:31сб., 29.03.2025
Сила19:26вс., 30.03.2025
Сила20:14пн., 31.03.2025
Сила21:16вт., 01.04.2025
Сила22:04ср., 02.04.2025
Сила22:04чт., 03.04.2025
Сила27:00пт., 04.04.2025
Сила22:10сб., 05.04.2025
Сила21:34вс., 06.04.2025
Сила23:06пн., 07.04.2025
Сила21:28вт., 08.04.2025
Сила21:28ср., 09.04.2025
Сила24:07чт., 10.04.2025
Сила24:28пт., 11.04.2025
Сила22:19сб., 12.04.2025
Anastasia
10.09.2024 в 08:21
А как выделить, если все тренировки класс.Спасибо
Светлана
13.01.2025 в 04:10
Такое приятное ощущение после тренировки, спасибо!
Ася
01.10.2024 в 06:53
Для меня эта программа итак идеальна 🥰
Tatyana
08.11.2024 в 08:26
Первую программу проходила не раз. Теперь на второй части остановлюсь надолго! Очень приятное самочувствие после. Спасибо!
Дойна
09.03.2025 в 10:57
Здравствуйте,подскажите пожалуйста,могу использовать утежилители вместо гантелей для рук?
Анастасия (тренер)
09.03.2025 в 16:03
Здравствуйте, да, конечно. Я сама так делаю, когда дома тренируюсь )
Дарья
21.10.2024 в 14:47
Скажите, пожалуйста, в беременность можно заниматься этой программой?
Куратор Юлия
22.10.2024 в 09:10
Дарья, все индивидуально и с разрешения наблюдающего Вас врача. На платформе есть программы для будущих мамочек, такие как йога для беременных https://fitstars.ru/programs/yoga-for-pregnant Подготовка к родам и здоровой беременности https://fitstars.ru/courses/prepare-for-birth тренировки для беременных https://fitstars.ru/programs/training-for-pregnant-women
Анастасия (тренер)
09.11.2024 в 17:11
Дарья, здравствуйте! Рекомендую проконсультироваться с вашим врачем, который наблюдает беременность. Тут ещё вопрос в триместре, ваших ощущениях, самочувствии
Анастасия (тренер)
25.11.2024 в 16:11
Дарья, тут все очень индивидуально. Необходимо смотреть на ваше самочувствие. И лучше взять консультацию у очного специалиста, чтобы точно очертить круг не рекомендуемых упражнений: лежа на животе например 😉
План тренировок:
- Сила25:31
Сегодня
- Сила25:10
Завтра
- Сила23:31
вс., 16.03.2025
- Сила20:34
пн., 17.03.2025
- Сила23:01
вт., 18.03.2025
- Сила23:08
ср., 19.03.2025
- Сила21:04
чт., 20.03.2025
- Сила21:04
пт., 21.03.2025
- Сила22:16
сб., 22.03.2025
- Сила20:32
вс., 23.03.2025
- Сила23:06
пн., 24.03.2025
- Сила18:23
вт., 25.03.2025
- Сила21:06
ср., 26.03.2025
- Сила20:04
чт., 27.03.2025
- Сила23:12
пт., 28.03.2025
- Сила23:31
сб., 29.03.2025
- Сила19:26
вс., 30.03.2025
- Сила20:14
пн., 31.03.2025
- Сила21:16
вт., 01.04.2025
- Сила22:04
ср., 02.04.2025
- Сила22:04
чт., 03.04.2025
- Сила27:00
пт., 04.04.2025
- Сила22:10
сб., 05.04.2025
- Сила21:34
вс., 06.04.2025
- Сила23:06
пн., 07.04.2025
- Сила21:28
вт., 08.04.2025
- Сила21:28
ср., 09.04.2025
- Сила24:07
чт., 10.04.2025
- Сила24:28
пт., 11.04.2025
- Сила22:19
сб., 12.04.2025
Все отзывы
Anastasia
25.10.2024 в 06:02
Отличное начало утра!
1